秋分一般都吃什么？
秋分吃什么
秋分的“燥”是凉燥，所以秋分要多吃一些温润、清润的食物，比如芝麻、核桃、糯米、莲藕，还有一些应季的食物，南瓜、红薯、大枣、梨，这些食物都是此时调养佐餐的圣品 。下面给大家分享6道美食，帮助您轻松度秋 。
南瓜
俗话说得好：“秋天到，南瓜俏，”此时的南瓜应季还好吃 。秋天气候干燥，所以便需要增加维生素的含量 ， 以此来增加人体免疫力，而南瓜中恰好含有丰富的维生素A 。
【红糖南瓜糯米丸】
食材：南瓜、糯米粉、红糖、清水、白芝麻少许
做法
（1）准备200克南瓜，去皮去瓤切成片放入盘内，冷水上锅蒸至软烂 。
（2）蒸好的南瓜趁热捣成泥，之后放在一旁晾至常温，少量多次的加入糯米粉，搅拌成絮状后，下手揉成光滑的粉团 。
（3）将大的粉团分成跟汤圆差不多大小就可以了，水开后下入丸子，期间要不停地搅动 ， 防止粘锅底，煮至丸子全部浮起后关火捞出 ， 放入冷水中过凉 。
（4）另起锅加300毫升清水 ， 放入40克红糖，大火开始煮，沸腾后搅动搅动，让红糖彻底融化，倒进南瓜糯米丸 ， 改小火继续慢慢搅动，大约煮5分钟左右，待糖液变得有点粘稠且丸子全部被糖液包裹 。
（5）这时候根据自己的口味放入芝麻或者花生碎 ， 搅拌均匀就可以出锅啦！
【南瓜豆沙糕】
食材：贝贝南瓜、糯米粉、普通面粉、豆沙馅
纤细做法
（1）130克南瓜去皮去瓤，切片装入盘子，冷水上锅把南瓜蒸至软烂 。160克豆沙馅平均分成8份，搓圆备用 。
（2）蒸熟的南瓜趁热压成泥，晾至不烫手后把50克面粉和80克糯米粉倒进去，搓成团备用 。
（3）揉好的面团分成8个剂子，取一个剂子按扁包上豆沙馅，收口处捏紧，然后搓圆 。模具里面撒上一层面粉 ， 防止粘连 。把面团放进模具压制出形状即可 。
（4）冷水上锅开大火，水开后转中火蒸15分钟左右就可以了 。
莲藕、糯米
莲藕作为秋季的应季蔬菜，自然有很好的润燥效果，莲藕具有清新安神、助睡眠的功效 。若是食欲不振 ， 吃莲藕还有助于消化、健脾胃的效果 。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等 ， 营养丰富 ， 为温补强壮食品，可以用糯米粉来制作汤圆，天气凉的时候来上一碗，身心俱暖 。
【杂粮桂花糖藕】
食材：莲藕、圆粒糯米、黑米、冰糖、红糖、大枣、红曲粉、清水、桂花、蜂蜜
具体做法
（1）150克糯米和50克黑米淘洗干净，倒入清水浸泡2小时以上 。将浸泡好的糯米和黑米控干水分之后混合在一起搅拌均匀备用 。
（2）2节莲藕去皮，之后在莲藕的四分之一处切开，切得稍微多一些，一定要把所有的莲藕孔露出来，这样比较容易塞米 。
（3）将糯米和黑米塞进莲藕孔内 ， 一边塞一边用筷子将米压紧实，这样煮出来的米才不易脱落 。
（4）塞好米后再把之前切下来的莲藕盖上去，用牙签固定住 。放入高压锅内 ， 放上30克冰糖、50克红糖、4个大枣、3克红曲粉，再倒入漫过莲藕的清水 ， 盖上盖子压1小时左右直到莲藕软糯 。
（5）吃的时候将莲藕切成薄片，撒上干桂花和蜂蜜就可以了 。
【红糖糍粑】
食材：糯米、白糖、红糖、清水、熟黄豆粉、熟芝麻、食用油
制作步骤
（1）300克糯米清洗干净 ， 用清水浸泡至少4小时以上，之后放进蒸笼里蒸至软烂 。
（2）熟芝麻和熟黄豆粉混合均匀，平铺在盘子上 。
（3）蒸好的糯米，倒进大碗里，加上15克白糖 ， 趁热将糯米用杵臼捣至有黏性，一直感觉到杵臼拉扯起来很费劲而且你也实在捣不动就可以了 。
（4）取一个模具，铺上油纸或者刷上一层熟油防粘，放入捣好的糍粑，把糍粑铺平整，按压紧实 ， 放冰箱冷冻30分钟 。
（5）熬糖液，锅中加入100克清水，100克红糖，开中火搅拌至红糖完全融化，且有些浓稠关火 ， 熬好的红糖汁需要放凉，这样才会有合适的浓稠度 。
（6）取出冻好的糍粑，撕掉油纸 ， 然后切成细长条 。锅中放油，烧至六成热，放入糍粑，炸到表面金黄酥脆，即可夹出放在提前铺好黄豆粉和熟芝麻的盘子上 。
（11）最后淋上红糖汁 ， 撒上一层黄豆粉就可以了 。
芝麻、核桃
核桃有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉，营养丰富，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物之外，还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，有着养yan益rong之功效 。
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。
【芝麻核桃糖】
食材：黑芝麻、核桃仁
糖浆：麦芽糖、白砂糖、水
详细做法
（1）150克黑芝麻淘洗干净沥干水分，之后倒入锅中炒熟 。
（2）核桃仁掰成小块即可 。接下来熬糖浆，锅中倒入125克白砂糖、50克麦芽糖、25毫升清水，开中火熬制 ， 不时地搅拌，等到麦芽糖和白砂糖融化且有密集的气泡后转为小火 。
（3）等到糖浆的熬煮到140℃即可关火，可以用厨房温度计测量 。如果没有温度计，待糖浆的颜色变成琥珀色用筷子蘸一点放进冷水中，变得脆硬刚好 。
（4）关火后倒入黑芝麻和核桃，充分翻拌均匀 。模具提前刷上薄薄的一层熟油或者铺上油纸 ， 倒入拌好的芝麻核桃糖，用擀面杖或者铲子按压平整，放凉变硬后切块 。
【黑芝麻丸】
食材：黑芝麻、黑豆、黑米、蜂蜜
制作做法
（1）150克黑芝麻、80克黑豆、80克黑米分别淘洗干净，之后沥干水分备用 。
（2）分别把黑芝麻、黑豆、黑米炒熟 ， 然后分别倒进破壁机搅打成粉 ， 再把三种粉混合均匀 。
（3）倒入150克蜂蜜，戴上一次性手套翻拌捏抓均匀，只要最后能捏成团且不容易散开就可以了 。
（4）取一块来回攥 ， 用点力攥的紧实一点，防止散开 。之后再放在手心搓圆，我们的黑芝麻丸就做好了 。
秋分一般吃什么水果好
1、葡萄
葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种子,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维生素C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害 。
2、荸荠
荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉 。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果 。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨 。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃 。
3、柠檬
中医认为,柠檬味酸、微甘,性微寒,入肺、胃经 。而营养学认为,柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等 。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳 。
4、梨
雪梨是寒性水果,有润燥降火之功效 。秋燥之时,吃梨是上佳之选 。梨素有“百果之宗”的美誉 。秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易产生干咳少痰等不适,此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康 。
5、甘蔗
甘蔗性有清热润燥,生津止渴,解毒透疹的功效,秋季阴虚肺燥导致咳嗽,吃点甘蔗最适合不过 。甘蔗浆汁甜美,为果中佳品,据分析,甘蔗的果汁约占70%,其中糖含量可达17%,因而有“糖水仓库”之誉,其所含的糖大部分是蔗糖,其次是葡萄糖和果糖 。
秋分吃什么传统食物
秋分吃什么传统食物，白露节气刚过去不久 ， 接下来的一个节气就是秋分这个节气了 ， 秋分时节，人们常常吃一些食物，用来纪念这个节日，下面一起了解秋分吃什么传统食物吧 。
秋分吃什么传统食物1秋分吃什么传统食物
1、在秋分时节，人们会吃秋菜 ， 这个习俗是不成节的，常常出现在岭南地区，有一个俗言叫做秋分吃秋菜 。秋菜其实就是一种可以在野外找到的野苋菜 。人们常常把它称作为秋碧蒿 。它的味道是非常好的 ， 适合和其他的肉类放在一起煮汤喝，和鱼片一起煮是味道最好的 。
2、在秋分的时候 ， 很多人也还会煮汤圆吃吃汤圆，不仅仅限制在正月十五，其他的日子也可以吃，在秋分的时候制作汤圆来吃，可以提高人的免疫力，因为汤圆里面含有丰富的营养物质，我们可以根据自己的喜好添加馅料 。汤圆这制作方法也非常简单，如果想要不麻烦的话，我们也可以用不包心的汤圆煮那么二三十个就可以了 。
3、在秋分的时候，我们还可以吃一些比较温润的食物，比如糯米还有蜂蜜，这些东西都可以提高人的免疫力，适合在秋季的时候食用可以润肺，而且他们的味道都非常好 。不过在秋分的时候，还是不要吃太多螃蟹 ， 螃蟹他是大寒之物，在这种时候吃多了的话，对人的身体是不好的 。
4、在秋分的时候，我们还可以吃几节甘蔗，甘蔗也是比较传统的食物，从古代开始，人们在这一天就会吃甘蔗了，甘蔗虽然性寒 ， 但是只要不吃的太多都是没有问题的，它含有丰富的果糖可以为人体提供足够的营养物质而且是纯天然无污染的，在秋分的时候人们如果劳累过度就可以吃几节甘蔗，这样精神就能重新振作 。
秋分时节在中国还是比较重要的 ， 吃这些传统食物也不仅仅是为了提高身体素质，更是为了纪念节日，将这些习俗传承下来 。在秋分的时候吃上面的这些食物是对身体很好的，当然我们也可以寻找其他的合适的食物来吃 。
秋分吃什么传统食物2秋分吃些什么传统食物最好
1、吃萝卜
在秋分节气这一天，很多地区都会选择吃萝卜 ， 并且秋分节气也是秋天的证明，在秋天的时候 ， 天气一般都是比较干燥的`，自然是需要吃一些营养成分比较充足并且水分含量比较充足的食物，那么萝卜就是最好的选择 ， 萝卜当中的营养成分是非常丰富的，尤其是维生素成分以及钙铁成分，对于出现上火情况的人群来说，可以有效的清热去火，并且能够帮助胃肠道蠕动，是再好不过的传统美食选择之一了 。
2、吃鸭肉
对于南京地区的人们来说，秋分节气自然是吃鸭肉的好时节，鸭肉是属于寒凉性的食物，但是也是具有温补性作用的 ， 在秋分时节天气相对于比较寒冷的夜晚，能喝上一碗鸭肉汤不仅能够驱寒，还能够补充身体当中的脂肪 ， 有效地储备脂肪，以确保冬天的到来 。
3、吃秋菜
野苋菜其实就是我们平时所说到的秋菜，一般在秋分时节的时候，这种菜是最常见的，秋菜里面还有着非常丰富的萝卜素成分以及维生素成分，可以有效的提高我们身体的免疫力，并且制作方法也是比较简单的，无论是放到锅里面清炒还是用来凉拌吃 ， 都是非常美味可口的，尤其是对于岭南地区的人们来说已经成为了不可缺少的食物 。
秋分吃些什么传统食物最好？其实在任何的节气里面都会有着相对应的传统食物，但并不是所有的传统食物都是可以被人们接受的，所以无论在什么样的节气里面，大家只要选择自己喜欢吃的，并且注意营养均衡搭配就可以了，这样我们的身体才能够健康 。
###其它资料参考### 秋分节气吃什么食物
秋分节气吃什么食物？我们国家有着二十四个节气，而秋分就是其中一个比较特殊的节气，秋分的美食有很多 。接下来就由我带大家详细的了解秋分节气吃什么食物的相关内容 。
秋分节气吃什么食物11、吃秋菜
“秋菜”是一种野苋菜，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短，这野苋菜营养丰富，具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，常食可增强抗病、防病能力，健康少病 ， 润肤美容，因此有着秋风时节吃它能“阖家老少，平安健康 。”好寓意 。
2、吃鸡蛋
每年的秋分节气，民间就有“竖蛋”的习俗，竖蛋”后当然少不了吃蛋 ， 鸡蛋富含蛋白质，多种维生素和矿物质 ， 欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分，能补钙健脑益智等功效，秋分吃蛋，好处多多 。
3、吃萝卜
秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有润肺降燥功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜 。白萝卜有着”小人参“的美誉，具有良好的食疗养生效果，生吃可清热生津，凉血止血 ， 化痰止咳； 而煮熟则益脾和胃 ， 消食下气 。
4、吃鸭肉
秋分节气，秋高气爽，胃口变好，更偏爱吃肉 。而鸭子的营养丰富，味道鲜美 ， 尤其到秋季，肉质壮嫩肥美 ， 营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质 。且鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，秋季食疗首选鸭，能滋阴去燥，好吃不上火 。
5、吃螃蟹
秋分时节，螃蟹最肥美、也最滋补的时候 。螃蟹富含高蛋白，还富含钙、磷、铁以及维生素A等营养元素，味道鲜美，螃蟹成熟的季节在9—10月成熟，正值每年的秋分时节，蟹肥味香，也是不可错过的美味 。
6、吃梨子
梨子是生活中常见的一种水果 ， 也是寒性水果，多吃具有润燥降火的功效 。秋分时节，吃梨是上佳水果之选 。秋季气候干燥，人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒， 干咳少痰等不适症状，这时每天吃一个梨则缓解秋燥，有益于我们的身体健康 。
秋分节气吃什么食物2秋分东北吃什么
说到秋分，在东北首先会想到的是玉米 ， 因为这是玉米成熟的季节，关于玉米有很多种美食的做法，所以秋分东北常吃玉米 。比如说关于玉米的美食有吃排骨玉米，这是一套最地道的东北家常菜，玉米出吸收排骨的肉味，而且会软烂鲜，非常好吃 。玉米带着排骨的香气，同时排骨也具有玉米的香甜 。玉米粑粑也是老少皆宜的美食之一，它是一道养胃佳品 。
除此之外土豆也是秋分时东北常用的美食之一 。东北这片沃土上，土豆生长的非常的好，有的香甜有的面糊，总之真的很好吃 。常见的做法有酸辣土豆丝土豆烧肉、土豆色拉豆西红柿鸡蛋汤、土豆煎饼 。
东北的美食
东北饺子，饺子是东北地区的美味食品之一 。万物皆可包，饺子什么馅都有，比如说韭菜 ， 酸菜，猪肉 ， 牛肉 ， 蘑菇等等 。排骨玉米炖锅，这个食物也叫做铁锅炖 。鲜香的玉米与排骨的融合，周围还有一些香甜的玉米饼，这种结合能够散发出极致诱人的香味，绵柔的土豆让你从舌尖酥到胃里 。软糯的鸡肉能够给人极致的.享受，因此这也是我最爱的一道美味 。
东北的风俗就是不喜欢非常小的食物，会觉得不能代表自己的大气，因此在东北就能够看到很足的量 。同时北方比较喜欢大口吃肉也会比较喜欢吃一些口味不那么淡的东西 。但是每个地方都有其中比较好吃的东西，也会有一个地方的整体特色融入到其中的食物当中 。因此我们在东北也能够享受到非常靠谱的美食 。
秋分节气吃什么食物3秋分快乐佳句祝福
1、 秋分时节 ， 秋山伟岸，秋水潺潺，秋花娇艳 。思念在秋风中弥漫，情意在岁月中恬淡，关怀在祝福中扩散，好运在问候中缱绻 ， 快乐在微笑中灿烂 ， 幸福在你心中无限 。
2、 秋分至，秋风起秋雨落 。送你秋风，吹走你生活的烦恼！送你秋雨，洗去你工作的疲惫！发你短信 ， 送你秋日的祝福：祝你在这个丰收的季节里硕果累累！
3、 秋分日到天气凉 ， 祝你秋天好心情！暖暖短信来发出，浓浓祝福送真情！愿你工作一路顺，生活快乐鲜花铺！好运满满伴身边 ， 硕果累累装满兜！朋友，秋分快乐！
4、 秋分到，秋高气爽热浪消 ， 秋风啸 ， 天气转凉别感冒，秋雨飘，潇洒人生真美妙！秋分祝福也送到，祝你幸福快乐没烦恼！
5、 秋分时节妙 ， 花儿对我笑，天气爱使坏，添衣加被快，谨防秋老虎，感冒变小狗，我的小短信，祝福的快讯！
6、 听说了吗，秋分来了，不但它自己来了，还带来了它的家属，寒冷、温差 ， 你可要注意哟，别忘了多穿衣来应对它们，秋分快乐！
7、 秋分到来，秋菊芬芳，秋水长天，秋雁翱翔，祥云飘飘，祝福翩翩，祝愿你秋天里快乐如诗，好运如歌，幸福如画！
8、 拾一片秋叶，拂两缕秋风，摘三四枚秋果；去五湖秋游 ， 赏六朵秋菊，品七八杯秋茗；值九月秋分 ， 送十分祝福：秋分快乐！
9、 秋分来到，送你502胶和205分：让你与烦扰分开，与快乐粘合，与压力分离，与活力结合 ， 祝你分分精彩 ， 幸福美满！
10、 最新消息：全国稻穗一夜间金灿饱满，农民们都笑开了怀 。据调查研究，原来是秋分已到 ， 挨家挨户送祝福！让我们热烈欢迎秋分的到来！
11、 大雁往南飞，满城尽带黄金秋；梧桐一叶落，秋分之季忙丰收；祝愿朋友你，快乐秋分寿比山，金秋愉快事如意！
12、 秋分，秋分 ， 与你共同分享秋的喜悦 ， 秋的快乐 。快乐之余，莫贪凉爽 ， 早晚添衣，调和情志 ， 不急不燥 。你的健康对我最重要 。
13、 唱完秋天不再来，就遇见了秋分，夜深了又想起了你，给你一声祝福，愿你感到我的温暖，在秋季里不再寒冷 。
14、 秋分共饮一杯酒，你也一半，我也一半 。暖暖身体，暖暖情 ， 暖暖的祝福送给你 。祝秋分时节分开一切烦恼 ， 分解一切鸭梨，分离一切忧愁，分分秒秒都快乐！
15、 一花一草一世界 ， 一叶落知天下秋 ， 昼夜均匀养身心，早睡早起好身体；秋分萧瑟加衣被，强身健体放心上！秋天到了，天气转凉，祝你健康快乐 ， 幸福美满！
16、 天气变换难预测，忽冷忽热秋分天，提醒朋友多保暖，预防感冒保健康 。天凉别忘加衣裳 ， 别的祝愿不重复，愿你事事都顺心！
17、 秋分了，天凉了，早晚温差变大了；多件衣，加运动，小心别被冻着了；多喝水，多吃菜，感冒病毒踢飞了 。秋分时节，愿你身体健康，精神倍棒！
18、 秋分昼夜一般长，诸多朋友细思量，嘘寒问暖朋友多，礼尚往来人不多 。朋友相处如秋分，相爱相敬一样长 。中秋收到你祝愿，秋分回敬祝福忙 。祝愿朋友心情好 ， 快快乐乐度春秋 。
19、 秋分到，我决定：分一份快乐加倍给你，分一份顺意加倍助你；分走你的苦恼就要让你逍遥，分走你的失意助你顺利伴跑；秋分祝福，愿你都好！
20、 我捡到一宝贝，可测天气预未来，天气要变冷，记得加衣服，我看到你下面要做的事，就是看完这条信息，哈哈，冷笑话祝你秋分开心无边，快乐好心情！
21、 又是一年秋分到，秋风秋雨秋景好；外出郊游任逍遥，抽去疲惫无烦恼；心情舒畅精神好，朋友问候我最早，收到短信笑一笑；秋分节气，愿快乐与你常拥抱！
22、 秋分 ， 分外妖娆；秋分，秋香迷人；秋分，秋香飘摇 。这样风轻云淡美好的日子，唐伯虎点秋香，祝福你爱情甜蜜，生活美满！
23、 秋分以至 ， 送你一份秋高气爽的心情，送你一份硕果累累的事业，送你一份贴心的关怀，送你一个秋天的问候，祝你秋分快乐！
24、 秋分风绕，散去烦恼；秋分阳照，晒干苦恼；秋分收获，前景大好；秋分祝福，真诚填饱；朋友你好，祝你逍遥 ， 顺利伴跑！
25、 秋分秋分，昼夜等分 。山水隔分，情意不分 。快乐陪你，秒秒分分 。好运随你，成功加分 。幸福伴你，永不离分 。秋分祝福 ， 真情百分 。
26、 秋分至 ， 天转凉，鸿雁下斜阳；红花谢，绿林黄 ， 莫忘添衣裳；欲惆怅 ， 享阳光，天籁语铿锵；桂树茂，菊散香，徐风携清凉，多安康 。
27、 秋分时节，祝愿你心情会秋高气爽，感情常有人暗送秋波，工作学习如春华秋实，幸福健康似秋风绵绵，平安快乐好比秋意无限，欢乐金秋，永远自在！
28、 秋分不相上下 ， 万山红遍，层林尽染 。带走初秋的浓艳 ， 迎来深秋的斑斓 。冷气袭人，要注意珍重身体，祝你秋分愉快！
29、 秋分秋分 ， 日夜等分，思念伴随着认真，不在乎是清晨 ， 不算计是傍晚 ， 让祝福异常坚贞，祝愿你欢愉常跟，幸福一生 。
30、 秋分时节，切记烦躁；多吃蔬果，解热去火；润肺防燥 ， 水要多喝；早晚食粥，饮食调和；进步佳品，莲子百合；保护肺气 ， 话莫多说；锻炼强身，莫要错过！
31、 秋分，分不开快乐和健康，秋分，分不开奋斗和梦想，秋分，分不开幸福和希望 ， 秋分 ， 分不开朋友和祝福，清爽秋分 ， 让问候丰收情谊 ， 得满分 。
32、 秋分分开了炽热和狂欢，迎来了清爽和平静 ， 秋分分开了烦闷和疲惫 ， 迎来了清幽和自然，秋分分开好与坏，分不开你我联系的分分秒秒，秋分愉快 。
33、 秋分，天籁变得清爽，请畅快分享，秋分，衣被变得单薄 ， 请适当增减，秋分，时间变得安静，请珍惜时光，秋分，分开了联系，分不开你我，要快乐哦 。
34、 秋分到，天气凉！送你一件暖暖的外套，罩住一切风雨！送你一把小小的雨伞，撑起一片晴空！亲爱的，让我的爱温暖你心田，祝你快乐！
35、 秋分至，天气凉 ， 莫望添衣裳；空气燥 ， 湿度低，保湿不可忘；鲜山楂，甜柿子，润肺护肝肠；山药汤 ， 糯藕粉，理气筋骨强 。祝秋分快乐，幸福健康 。
36、 秋分时节气温降，天凉注意添衣裳；生活工作比较忙，合理休息体质强；多喝开水利胃肠，运动锻炼强臂膀 。朋友联系不会忘，愿你：平安健康，快乐无疆 。
37、 秋分 ， 白昼黑夜等长 ， 桂子百里飘香，大雁展翅南归，枫叶渐渐泛黄 。朋友，天气日益转凉，莫忘添加衣裳 ， 愿你秋天快乐，幸福平安健康！
38、 秋分到，天凉燥，养生经，要记牢；多喝水，多咽津，润皮肤，利肝肠；多扣齿，多吐纳，活经络，筋骨强；多坚果，多水果，养胃气，体安康 。
###其它资料参考###秋分节气吃什么食物对身体有意
1、山楂
山楂性味甘，酸，微温，含有酒石酸、柠檬酸、皂甙、果糖，维生素c、维生素B，尼克酸、钙、铁、硒、黄酮类等营养成分，其中维生素c的含量在水果中仅次于红枣和猕猴桃；胡萝卜素和钙的含量也很高 。秋季养生宜适当多吃酸性食物，吃些山楂可以消食化积，散淤生津 ， 还有增强食欲、改善睡眠、保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，延年益寿的作用，非常适合老年人食用 。
2、柿子柿子，甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右 。一个人一天吃1个柿子 ， 所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半 。柿子，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效 。秋季人易上火咳嗽，多吃柿子可以缓解 。
3、石榴石榴红如玛瑙、白似水晶，富含有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，维生素C、B族维生素以及钙、磷、钾等 。石榴皮中含有多种生物碱，能抑制流感病毒 。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，能有效地治疗腹泻、痢疾等症 。秋季，人易患风寒感冒、腹泻等疾病，适当多吃石榴可以有效抑制流感病毒，防治腹泻 。
4、杨桃杨桃，富含糖类、维生素C、有机酸以及大量的挥发性成分 。常吃杨桃可以减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，还可以使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感 。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化 。
5、香瓜香瓜含有维生素A，B，C和镁 ， 钠和钾等矿物质，不含胆固醇，热量低，而且富含膳食纤维，非常适合胆固醇高的病人、减肥人士以及便秘患者食用 。老年人经常吃，还可以预防与年龄有关的骨质流失，并且有助于防止心脏疾病，甚至癌症 。
6、秋梨梨，因为本身的鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水” 。梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物 。除了生吃之外，我们还可以榨汁享用 。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者 ， 具有滋润喉头、补充津液的功效 。
7、莲藕民间早就有“荷莲一身宝 ， 秋藕最补人”的说法 。秋令时节，正是鲜藕应市之时 。此时天气干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血 。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外 ， 蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使体内有害物质排出，十分有益 。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴 。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生 。
8、萝卜萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多，肺部不适等症状，得法地吃一些萝卜，就可得到辅助治疗 。萝卜生吃是一种方法 ， 不但清凉而且水分多 ， 可以利尿，有益健康 。同时做一些冰糖萝卜也格外有效 。喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”，把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出 ， 每次喉咙疼痛的时候吃上一点，情况会得到一定的缓解 。
秋分时节的主要饮食原则：
1、酸味食物如果说到秋天，大家都会用金秋来形容，在秋天的时候适合养肺了，那么养肺还是以酸性物质为主，辛味发散泻肺 。所以说在秋分时节应该多吃一些水果蔬菜等酸味食物 ， 减少吃葱姜等辛味食物 。这样才是正确的秋分养生法 。
2、润肺食物秋天，天气变得越来越凉爽了，但是却开始变得干燥起来，所以秋天特别容易引起大便干燥、便秘，口干舌燥，皮肤干燥等情况，这都是因为秋燥的原因，那么如何去燥呢 ， 想要滋阴润燥 ， 不妨就多吃一点银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等食物 。青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类，可以很好地补充身体所需的水分 。
【秋分的时候吃什么】 3、养胃食物秋天虽然是秋高气爽的但同时也是胃肠病高发的季节 。所以在这个紧要关头尽量要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品，反而要多吃一些比较温和的食品 。还可以喝一些红茶，以达到暖胃的功效 。除此之外，还可以养神 。
