喝绿茶的好处和坏处？
喝绿茶的好处和坏处，主要如下：
1、好处：适当喝绿茶通常有提神醒脑的好处 ， 因为绿茶富含有一定量的茶多酚、茶氨酸、茶碱，对神经系统的调节作用较为明显 。因此对于经常用脑产生的记忆力下降、反应迟钝、脑力疲劳的人群，有较好的调节神经代谢、提神醒脑、缓解脑力疲劳的好处 。绿茶含有的茶多酚，能较好的清除自由基，抗氧化、抗衰老 ， 有美容养颜的好处 。绿茶中还富含有一定量的矿物质 ， 能较好的强壮骨骼和牙齿；
2、坏处：中医食疗角度上，绿茶属于非发酵茶，性味偏寒凉，如果患者不加节制喝较多的绿茶，容易伤及脾胃的阳气，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适 。
绿茶是中国的主要茶类之一 ， 不少人对绿茶情有独钟，喝绿茶有不少好处，但是你知道喝绿茶的坏处有哪些吗 ， 下面就一起来看看喝绿茶的好处与坏处有哪些吧
喝绿茶的好处1)绿茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。
2)绿茶能消除疲劳 ， 促进新陈代谢 ， 并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用 。
3)饮用绿茶对预防龋齿有很大好处 。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。
4)绿茶中含有不少对人体有益的微量元素 。
5)绿茶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长 。
6)绿茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿 。绿茶的抗老化作用是维生素E的18倍以上 。
7)绿茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成的作用，从而防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。
8)绿茶能兴奋中枢神经，增强运动能力 。
9)绿茶有良好的减肥和美容效果，对痤疮也有一定功效 。
10)绿茶所含的鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等 。
11)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡 。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料 。茶水能在提内迅速被吸收和氧化 ， 产生浓度较高的.碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物 。
12)防暑降温 。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显 。
喝绿茶的坏处绿茶的好处虽多，但不是所有的人都适合喝 。绿茶的坏处与绿茶的好处息息相关，同样的作用对普通人也许是好处 ， 而在特定的情况下或者对特定的人群会有一定的负作用 。所谓的不适宜喝，更准确地应该说是避免经常喝，大量喝和喝浓茶 。偶尔品个一两杯 ， 也不失为一种生活情趣 ， 而对健康也不会有太大影响 。另外健康的人喝绿茶也并不是百无禁忌的，如果一些事项不加注意 ， 也会对身体带来危害 。
###其它资料参考###喝茶的好处
1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分 ， 在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效 。
2、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿 。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好 。
这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
3、茶能预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低 。
4、茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀 。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死 。
如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等 ， 放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处 。
喝茶的坏处
1、影响正常消化
一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化 。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡 。
2、茶阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸，红茶约含5% ， 绿茶约含10% 。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血 。
3、喝浓茶易产生便秘症
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的 ， 不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生 。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重 。
4、浓茶致使血压升高和心力衰竭
浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状 ， 加重心力衰竭程度 。凡事有度 。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康 。
###其它资料参考### 绿茶是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品 。下面我们就一起来看看喝绿茶的好处与坏处吧！
喝绿茶的好处绿茶含有的儿茶素对抗老有特别的功效 。纵观全部茶叶品种，含有儿茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶叶好得多 。
降低胆固醇
科学家曾经在动物上做过实验 ， 证明了茶中的儿茶素可以降低血液中胆固醇的含量 。人体实验表明，它可以抑制血小板聚集 ， 减少动脉硬化的发生 。绿茶中含有黄酮醇 ， 也可以防止血块和血小板肿块，减少心血管疾病 。
预防癌症茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成 ， 而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力 。
改善记忆力茶叶里的茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率 。国外研究证实 ， 喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症 。
抑菌杀毒茶叶里的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果 。
防辐射国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助 。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射?。瘟品涞贾碌难赴籽蚣跎伲Ч芎?。
清口臭绿茶中含有氟元素，其中儿茶素可以抑制龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。并且在茶中所含的单宁酸，具有一定的杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，这样就可以避免口臭的现象发生 。
利尿茶叶里咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间 。
提神茶叶里边的咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果 。
美容养颜绿茶具有美容养颜的效果，主要方法是用绿茶来洗脸，这样可以控油还有收缩毛孔的效果,而且还可以防止皮肤老化等 。
保护牙齿绿茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收 ， 所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果 。
减肥喝绿茶是可以减肥的 。经过很多的实验证实：一个人如果经常喝绿茶可以起到降低脂肪的效果，从而会让你的身体变得轻盈，可以消化脂肪 ， 让你变瘦 。
喝绿茶的坏处有农药残留茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留 。所以切忌喝头遍茶 。
大量饮茶伤身经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化 。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度 ， 使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡 。
不适宜喝绿茶的情况和人群便秘的人茶叶里的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用 ， 会影响肠胃对食物的正常消化和吸收，导致大便干结,引起便秘 。
孕妇茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等 ， 对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激 ， 孕妇应少饮或不饮茶 。
贫血的人对于贫血的人来说 ， 身体里是缺少铁的 ， 绿茶中含有鞣酸，这种物质和铁会合成不溶性的终合物，如果贫血的人还仍然喝绿茶，体内铁的来源就更少了 。
服药期间绿茶中含有大量的鞣酸物质和单宁酸，可能回合药物发生反应减弱药性，影响药物的发挥作用 。值得注意的是，服用药物用清水服用，不要用茶水 。
胃不好的人绿茶性偏寒，胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状 。
酒后人群在农村有种习惯，就是醉酒之后会冲一杯浓茶来解酒，其实醉酒之后最不适合喝茶了，浓茶会加重心脏的负担，绿茶还有加速利尿的功效，是酒精里面有毒的醛还没被分解就经肾脏排出体外 ， 对人的肾脏有很大的刺激性和危害性 。
神经衰弱、失眠症的人由于茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用 ， 饮茶尤其是饮浓茶 ， 会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息 。
更年期女性正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快和睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝绿茶的人若正值这些特别阶段，应该少喝和避免喝浓茶 。
经期女性经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收 。
尿结石的人患有尿结石的人不适合喝绿茶 。因为绿茶茶叶中含有草酸 ， 而尿结石通常就是草酸钙结石 。尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情 。
哺乳期的人哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭 。
营养不良的人 【绿茶喝有什么好处和坏处】 营养不良的人不适合喝绿茶 。因为绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的 。
喝绿茶的注意事项少喝头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留 ， 所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
不饮过浓的茶浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复 。
不要空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加水吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 会导致头晕或者是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情况，所以空腹最好不要饮用绿茶 。
不在经期喝茶在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现 ， 与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍 。
###其它资料参考###1、常喝绿茶的好处是可以起到预防和抑制肥胖的作用，茶叶中所含有的物质可以分解脂肪，降低血脂，具有减肥的好处；喝茶还可以降血压、降胆固醇，从而起到预防心血管疾病的作用；
2、茶叶中还含有氟，长期喝茶可以保护牙齿健康；茶叶还具有抗菌的功效，对大肠杆菌、伤寒杆菌、霍乱杆菌等都有抑制作用，长期喝茶可以防治肠道疾病 。
3、常喝绿茶对身体有坏处：会稀释胃液，造成消化不良、胃痛等病症；会使血压身高，加重心脏负担；会影响铁元素的吸收，造成缺铁性贫血；还会造成便秘 。
