儿童喜欢吃的东西怎么回事 _孩子

为什么小孩喜欢吃零食？？

吃零食在儿童青少年中是一种较普遍的饮食行为，有人认为吃零食可能引发龋齿等健康问题，也有人提出零食具有一定的营养价值，对于吃零食该如何看待? 马冠生（中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所副研究员）：零食泛指非正餐时间所吃的各种食物。世界各国儿童青少年几乎都有吃零食的习惯。在我国，近年来受西方饮食模式的影响，加之食品种类的增加与广告的宣传，儿童青少年吃零食的比例在逐渐增加。其中，小学生常以冰棍、膨化食品、巧克力等作零食，中学生常吃的零食是冰激淋、糖果、酸奶等。多项调查表明，零食所提供的能量可占儿童青少年全天膳食中总能量摄入的20％-30％，零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物在一天营养摄入中也占有一定的比重。同时，零食还可提供一定数量的微量元素，并使儿童得到一定的享受。因此，不能简单地让儿童青少年去掉吃零食的习惯，但为了营养素的均衡全面，又不能用零食代替正餐。所以，要积极引导，让儿童青少年学会选择营养相对均衡、全面的零食，使他们既能享受到吃零食的快乐，又能获得良好的营养。

莉莉今年2岁多了，她特别喜欢吃零食。方便面、薯片、蛋黄派等都是莉莉的最爱，可是妈妈做的香喷喷的饭菜她却不喜欢吃。
一天中午，一家人在一起吃饭。妈妈夹了一些菜放在莉莉的饭碗里，然而，莉莉只是看了看，就跑开了。妈妈问她：“莉莉，你不好好吃饭又要去干什么？”莉莉回头告诉妈妈：“我要吃肠。”说着，莉莉已经拉开了放火腿肠的抽屉，伸出小手拿出了一根，又跑到妈妈面前，要求把肠衣剥开。妈妈知道莉莉一吃火腿肠肯定吃不了几口饭菜了，于是对她摆摆手，说：“不行，现在该吃饭了，莉莉乖，我们不吃火腿肠了，来，吃口菜。”见妈妈不让吃火腿肠，莉莉眉头一皱，就开始大哭大闹，甚至连一口饭菜都不吃了。无奈，妈妈又一次败下阵来，只好将肠衣剥开，将火腿肠放进了莉莉的嘴里。这下，莉莉眉开眼笑，不再哭了。
妈妈知道经常吃这些零食对莉莉的身体不好，但她担心莉莉哭闹不吃饭会更加影响她的健康。所以，妈妈很矛盾，不知道应该怎么办才好。
孩子爱吃零食是正常的，甚至可以说，吃零食是孩子的生理需求。再加上零食花样多、口感好，与一日三餐的主食不一样，更能激起孩子的食欲，带给孩子新鲜的感觉。因此，绝大多数的孩子都爱吃零食。顾名思义，零食就是正餐以外的食物。对于主食而言，它起着辅助的作用，能为孩子提供、补充少量的蛋白质、维生素和微量元素。处于发育期的孩子，胃容量比较小，并且活泼好动，吃一餐不足以维持到下一餐。而吃一些零食可以补充不足的热量和营养，保持身体活动所需的能量。所以，爸爸妈妈不必谈零食而色变，一概拒绝孩子吃零食。
然而，零食只是孩子获取营养的一条次要渠道，并不能够取代主食。在对待孩子吃零食这个问题上，妈妈不能对其持全盘否定的态度，也不能让零食喧宾夺主，完全替代主食。可是，孩子这一阶段的心理就是“我喜欢吃什么就多多地吃” 。在这一阶段，孩子没有丝毫的健康观念，有的只是对零食的贪欲，并且要求得不到满足就会大哭大闹，因此家长不得不满足其对零食的要求。就这样，有不少孩子因为吃了太多的零食而吃不下主食，长此以往，容易引起营养不良，影响孩子的身体健康以及生长发育。对于1~3岁的孩子来说，父母仍然是主要的食物供给者。所以，在这个时期一定要让孩子养成良好的吃零食习惯，不要等孩子长大以后再来禁止，因为那时就更难管制了。在孩子要吃零食时，妈妈应该在量上加以限制，在品种上进行选择。有心的妈妈不妨在上午的时候让孩子吃少许热量高的零食，比如，一块巧克力或者蛋糕，两三块饼干等；下午要让孩子多喝一些白开水，吃几种水果；晚饭过后，就不要再给孩子任何零食吃了，睡前可以让孩子喝一杯牛奶。
【儿童喜欢吃的东西怎么回事】零食不一定不好，只要妈妈多用点心思，讲究方法，让孩子养成良好的饮食观念和习惯，零食也可以吃得很健康！
零食可以吃，但是不能一味地让孩子吃，要把握一个度。由于年龄小，孩子没有足够的自制力，常常会不由自主地吃下大量的零食，很多孩子还喜欢边玩边吃，嘴巴一直不停。如果父母限制孩子吃，孩子还会大哭大闹，很多家长对此束手无策。对此，妈妈要避免将零食放在孩子能够接触得到的地方让他自由取用，这样既减少了孩子拿到零食却吃不上时的逆反行为，也能有效地控制孩子的零食量。
辉辉可喜欢吃零食了，以至于还不到3岁的他已经成为了一个不折不扣的小胖子。聪明的辉辉知道妈妈每次买回来的零食都会放在厨房的一个柜子里，他只要打开柜子的门，就能轻而易举地拿到美味的零食。
妈妈知道经常不加限制地吃零食对辉辉的身体是没有好处的，于是，妈妈改变了放零食的位置，使辉辉自己接触不到零食，也不在家里存放那么多的零食了。拿不到零食，当辉辉嘴馋的时候，他就会闹着让妈妈去买。看着辉辉渴望的眼神和馋乎乎的样子，妈妈实在不忍心拒绝。可将零食买回来了吧，辉辉就又会无节制地吃。有一次，辉辉玩完了玩具就嚷嚷着要吃饼干。妈妈看了一下表，再过半个小时就要吃午饭了，这时候如果让辉辉吃零食的话，那么待会儿他肯定又要不吃饭了。于是，妈妈只给了辉辉一块饼干。不一会儿，辉辉就吃完了，他还要吃。妈妈灵机一动，想出了一个好方法，她拿着一个小闹钟，对辉辉说：“儿子，咱们马上就要吃午饭了，等到这个最短的针指向‘3’的时候，妈妈才会给你饼干吃。”辉辉自然很不乐意，尽管又哭又闹，但是妈妈坚持到了时间才给他零食吃，没有办法，辉辉只好作罢。
从那以后，妈妈就和辉辉商量好：只有最短的针指向“10”和“3”的时候，才有一定的零食吃。每当辉辉想要吃零食的时候，他就会瞧瞧表，看时针走到哪儿了。
案例中的妈妈让孩子养成了在固定的时间吃零食的习惯，使孩子快乐地期待吃零食时间的来临，这样就不会影响孩子吃正餐的食欲了。
营养学专家提醒，应该将零食也纳入孩子的饮食计划，吃零食的时间最好设在正餐前二至三小时，且供给量不要太多。这样的饮食结构，才能让孩子有好的胃口，使零食起到给孩子补充营养和能量的有效作用。
方法二：只为孩子选择既解馋又有营养的零食
吃零食，可以说是孩子的最爱，父母的无奈。2~3岁的孩子根本不知道吃过多零食对身体的危害，也无法抵挡得住零食的诱惑，因此常常为了零食而大哭大闹。而市面上所卖的零食大部分都是高盐、高糖、油炸、膨化之类，里面含有香料和其他添加剂，虽然香味浓郁，对肠胃的刺激性却很大，营养也基本没有。这些不健康的零食吃多了，肯定会对孩子的健康发育造成不利的影响。
欣欣简直就是一个小馋猫，她吃零食的速度非常快，经常是10分钟一包干脆面，2分钟一块巧克力， 15分钟一个冰激凌??看着欣欣津津有味地吃着这些零食不吃饭，妈妈的脑袋都发涨。
有一次，妈妈在网络上看到有的专家将零食分为可经常食用、适当食用、限制食用三个等级。于是，妈妈立即行动，根据专家的说法，将欣欣喜欢吃的棉花糖、薯片、巧克力派等列入了“限制食用”的范围，将这些零食统统收了起来，尽量让欣欣少吃，甚至不让她吃。像牛肉片、果脯、巧克力等是“适当食用”，每周只能让欣欣吃一到两次来解馋。而牛奶、葡萄干、面包等是能够“经常食用”的零食，可以让欣欣每天都吃。
在妈妈的严格管制下，欣欣养成了良好的吃零食习惯，不仅身体越来越好，也不再像以前那么胖，苗条了许多呢。
选择一些较为营养的食物作为孩子的零食，孩子不仅可以尝到想吃的甜味，也能摄取到维生素、纤维素等营养物质，还能减少孩子因吃零食而产生的哭闹、不听话等行为。另外，父母不要给孩子吃难以消化的零食，也要注意孩子的安全，像体积小的花生、糖果、果冻等，一定要在监护下才能吃，以免发生窒息引起意外。
方法三：不能将零食当做奖励孩子的工具，虽然那非常有效
父母千万不要将零食当成奖励品，作为安慰或讨好孩子的手段，让孩子养成以吃零食为“交换条件”的坏习惯。长此以往，孩子就会形成一种错觉，认为奖励的东西都是好东西，在心理上产生一种错误认识：这些零食是可以经常吃的，并且很好吃。这种情况下，如果孩子想吃的时候吃不到这些零食，他就会大哭大闹，产生强烈的反叛心理。
2岁多的晓森是个十分淘气的孩子，为了让他乖乖地，妈妈经常用一些零食来使他不再捣乱或者停止哭闹。
一天上午，晓森将玩具、图书等东西扔得到处都是，妈妈收拾都收拾不过来。
这可怎么办呢？妈妈只好故技重演，拿出几块糖来制止他随便乱扔东西的行为。晓森特别高兴，一把抓过糖，爬到沙发上吃了起来。晓森终于安静了，妈妈抓紧时间收拾已经凌乱不堪的房间。过了一会儿，晓森吃完了糖，他又开始无理取闹，将沙发上的抱枕扔在地板上之后，就撕茶几上的杂志玩。妈妈看到后很头疼，就又拿出了一块蛋糕让晓森吃。晓森看着面前的蛋糕摇摇头，说：“我要吃鸡腿。”妈妈知道晓森说的是昨天给他买的楼下小摊位卖的炸鸡腿，油性很大，妈妈不想再让他吃。可是看晓森的架势，假如不给他吃，他就会继续大闹客厅。无奈，妈妈只好下楼给他买。
就这样，如今的晓森特别会和妈妈“讨价还价”，每次妈妈要求他怎样去做时，他一定会趁机得到自己想吃的零食不可，得不到就大哭大闹。
美国一项研究表明，假如父母喜欢用零食奖励孩子，那么孩子的零食消耗量会比不鼓励吃零食的孩子多出3倍。所以，父母在给孩子吃零食的同时必须遵守原则，不要动不动就用零食来让孩子听话，正如上面例子中的晓森，由于妈妈经常用零食来奖励他，导致他得不到想吃的零食时就大哭大闹，反而会激起他的反叛行为。

###其它资料参考###有的宝宝可能会老是想吃东西，家长在这时候不知道到底应不应该给宝宝吃东西，因为他们不知道这时候给孩子吃东西会不会导致孩子出现身体负担，那么，宝宝老想吃东西怎么办？来做了解。
如果宝宝有老是想吃东西的情况出现，那么，这就说明宝宝这个时候已经饿了，必须要及时给宝宝补充能量，确保让宝宝吃饱，一般来讲宝宝吃饱以后就不会再出现想吃东西这样的情况。
但是，有的宝宝可能会想要吃零食，总是喜欢吃各种各样的零食，这种情况建议不要盲目给孩子吃，因为零食里面的营养有限热量却非常高，宝宝在吃了以后很容易出现肥胖情况，建议带着孩子看看电视或者是让孩子去户外玩一玩，这样就能够起到分散孩子注意力的效果，自然也就能够让孩子减少吃零食的可能性。
上面就是宝宝想吃东西的解决办法，出现这样的情况家长要学会判断，看孩子是不是真的饿了，如果是真的饿了，这时候可以给孩子吃东西，但是，如果并不是真的饿了，则最好是想办法来让孩子减少用餐的量，否则会因为吃东西太多而导致身体负担。
###其它资料参考###小孩子都很喜欢吃汉堡等高热量的食物，这是为什么？因为汉堡包味道鲜美，吃汉堡包的方式新颖，所以孩子吃汉堡包很容易感到满足，这也是孩子喜欢吃汉堡包的主要原因。很多家长会喜欢吃汉堡包，也会带孩子吃汉堡包。孩子受父母影响很深，特别喜欢吃汉堡包。
要说什么食物是孩子最喜欢的，无非是汉堡包。现在汉堡包也很常见。很多家长都会带孩子吃汉堡包，孩子也很喜欢吃汉堡包。为什么孩子喜欢吃汉堡包？汉堡包没有家长想的那么有营养。这对孩子伤害很大。大家都应该看看。
孩子喜欢吃汉堡包的原因和父母的喜好有关。汉堡包不仅受孩子欢迎，也受家长欢迎。很多家长会喜欢吃汉堡包，也会带孩子吃汉堡包。孩子受父母影响很深，特别喜欢吃汉堡包。
吃汉堡的方式比较新颖，告别了传统的吃包子的方式，吃起来很好吃。比起父母经常给孩子准备的家常饭，孩子会更被汉堡包吸引。因为汉堡包味道鲜美，吃汉堡包的方式新颖，所以孩子吃汉堡包很容易感到满足，这也是孩子喜欢吃汉堡包的主要原因。
很多家长认为汉堡里有素菜，有肉，有面包，营养丰富，不会危害孩子健康。但是汉堡包看起来很有营养，但是对孩子的健康危害很大。具体来说，会给孩子带来以下伤害。大家不妨看一看。
汉堡容易造成伤害。吃汉堡容易损伤智力。汉堡是一种油炸食品，所以汉堡中的铝含量相对较高。所以长期消耗汉堡会影响孩子的智力发育，使学习变得困难汉。堡还含有大量的盐、糖精、味精等成分，对健康影响很大，所以吃汉堡很容易导致高血压、动脉硬化等疾病，对我们的健康造成很大的威胁。
虽然汉堡味道不错，对我们补充营养也有好处，但是吃汉堡会有一些危害。毕竟汉堡是一种快餐，里面的营养很不平衡。吃了汉堡，会消耗更多的热量和脂肪，对身体健康影响很大。

###其它资料参考###其实并不是小孩子特别喜欢吃东西.我们每个人都喜欢吃..只是因为小孩子没有大接触社会,,思想很简单.不会去考虑什么...就是,我们常说的单纯..所以小孩子才会很直接的表达自己的想法..比如吃东西的愿望..但是..大人就不同..我们要考虑很多..比如这个可以吃吗...吃了会不会不大好.而小孩子就不会考虑..他们的大脑传达给他们的信息就是..我想吃..然后就会自然的表现出来..不会去考虑其他的问题.....
###其它资料参考###为什么孩子容易感到饥饿？通常有以下5个原因。
一、饮食习惯的问题有时候，孩子在不饿的时候，父母可能都会想着孩子吃点东西，长期下去，孩子的身体会逐渐习惯这种现象。即使是在孩子明明不饿的时候，孩子身体会习惯于发出想吃东西的信号，这也就是孩子为什么总是说自己饿了的原因。其实这时候，孩子基本上是不太饿的，只不过大脑习惯发出这种信号罢了。
解决方案：
1、不要总是满足孩子的需求；
2、严格的控制吃饭的时间和吃饭的量，对零食也是如此；
3、在餐桌上吃饭，吃饭的时候不能看电视；
这些方法有助于控制孩子每天的进食量，减少对食物的需求。
二、孩子没有得到想吃的食物有时候孩子可能会想吃一些垃圾食品但是父母又不允许，在这种情况下孩子可能就会以不太想吃饭或吃饭量很少来向父母示威，然后得到父母的补偿。由于每天不太吃饭或吃的饭比较少，孩子自然容易感觉到饥饿。
解决方案：
1、给孩子安排一个规律、健康的饮食，并规定吃饭的时间；
2、是当地满足孩子的一些小需求，少量的零食还是可以的；
3、做一些美味可口的食物激发孩子的食欲，让孩子忘掉想吃的东西。
三、营养素摄入不均衡有时候，孩子明明看上去吃的很多，但还是容易感觉到饥饿，这可能就是父母在饮食上搭配的问题了。当父母的菜系过于单调时，孩子的身体可能会缺乏足够种类的营养素，尤其是脂肪。脂肪时孩子饮食中的重要组成部分，父母必须保证每天的食物中脂肪的适度，否则孩子很容易感到吃不饱。吃太多的加工食品也可以导致营养不足，虽然这些加工食品味道可能比较好，但对鱼填满孩子的胃部时没有太大帮助的。
解决方案：
1、确保每天食物营养的均衡性，包括到蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等各个方面，足够的营养素才能让孩子更好的成长；
2、食物种类尽可能地丰富一点，这样能提高孩子的食欲。
四、餐桌上没有孩子喜欢的食物有的孩子可能比较调试，餐桌上没有他们喜欢吃的食物，这也就大大降低了孩子吃饭的欲望，甚至可能会想吃零食。
解决方案：
1、在做饭前问问孩子想吃什么，然后做出一定的调整；
2、了解孩子不喜欢吃的食物，在以后做饭的时候少做这些食物；
3、教育孩子不要挑食，每种食物都有每种食物的营养。
五、孩子正处于快速长身体的时候这通常是最常见的原因，当孩子正处于快速长身体的时期时会比平时更需要食物，这样才能够有足够的精力维持每天的身体活动，最常见的表现是吃饭的时候会比平时吃得更多，在平时也很容易感到饥饿。
解决方案：
1、父母在做饭的时候每天多做一点；
2、做一些营养丰富的食物，尤其是营养素含量更高的；
3、炒菜的时候多放点油，但不可太多
顺便分享一个很好用的识字软件“猫小帅学汉字”，这款软件将识字课程变成冒险任务，中间还穿插着和童话故事人物一起玩的场景，种类丰富的故事情节让孩子轻松学习汉字，爱上学习汉字。

###其它资料参考###麦当劳肯德基之类的东西，都是一些油炸鸡或者是薯条汉堡之类的东西，小朋友对这类东西通常是没有一些抵抗力的，他们认为这些东西都是比较的美味，尤其是对炸鸡和薯条来说，这是他们最喜欢吃的了，他们感觉这类东西吃到嘴里酥酥脆脆的，并且非常的香，所以他们都喜欢吃。
###其它资料参考###辣条的生产商很多都是小作坊，他们生产辣条所用的油，质量好坏很难监管。为了降生产成本，使用劣质的过期油脂或反复使用过的地沟油，这种油致癌性很强。不论是手掌大的辣条块块（自动无视我的用词）还是筷子长短、大小的真正辣条。一定要有一定的硬度，软趴趴的那种强烈建议大家不要尝试了，我个人感觉是越硬越好。
是因为视觉上的冲击，辣条的颜色红红的，看到辣条主要原料由小麦粉、辣椒、其它谷物，和、糖等制作而成，但随着社会和工业上的发展，市面上的辣条增加了多种调味添加剂，防腐剂，使之达到色味香辣的口感，导致喜欢食辣的小朋友和大人，吃完后令人口齿留香和意犹未?。饩褪俏裁凑饷炊嗳讼不独碧醯脑?。它不自觉得就想咽口水，我相信很多人都有这种经历，如果闻一下，那更是欲罢不能了，再加上辣条独特的配料，总有一种越吃越上瘾的感觉。
辣条的生产商大多数是一些小作坊，不仅这可能来自辣条的生产成本和流通利润。也许这就是为什么有那么多不合格的辣条生产商——降低成本，增加利润。我们不知道这个行业的数据，如果降低成本，工厂可以获得更高的利润，流通渠道也可以获得更高的利润，商家推广辣条的力量也更大。卫生条件不合格，生产用的食用油品质让人担忧，劣质过期的油脂或反复使用的地沟油都具有强烈的致癌性，如果经常使用这类油脂制作的辣条，则会增加人体患癌症的几率。
对于喜欢吃辣条这种习惯，我们需要教育加上合理膳食来纠正，比如让孩子多吃新鲜水果来代替辣条，断不可纵容小孩子吃辣条。

儿童喜欢吃的东西怎么回事

猜你喜欢