红枣配什么煮稀饭 _红枣

枸杞可以和红枣一起煮稀饭吃吗？

可以的。
做红枣枸杞粥的方法步骤如下：
所需原材料：
1、主料：小米150克。
2、辅料：红枣、枸杞、白糖。
第一步：先将食材准备好，然后淘洗干净。
第二步：砂锅放入适量的水烧至快开时，加入洗好的小米，加入后搅动均匀。
第三步：加上盖，大火烧滚。
第四步：小米煮至沸腾后，加入红枣，搅动，加盖，转中小火。
第五步：偶尔用勺子搅动下，快熟时加入红枣片。
第六步：出锅前加入适量的枸杞即可出锅。
第七步：成品图如下。

糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量
1、将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟
2、锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中
3、放入红枣
4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底
5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来
6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可
7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用
红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。
糯米：富含b族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，是一种温和的滋补品。
###其它资料参考###1、食材：红枣半碗，米一碗。
2、舀一碗米，用清水清洗干净后浸泡5分钟。
3、红枣清洗干净，用清水浸泡。
4、待米浸泡好后，再洗一次，然后加入洗好的红枣和水。
5、电饭煲选择“稀饭”功能，开始煮红枣稀饭。
6、当稀饭煮好后，不要打开锅盖，让其继续焖半个小时。
7、这样我们就做好了红枣稀饭，如果喜爱吃甜的，可以在稀饭上面撒上白糖。
###其它资料参考###烹饪步骤：
1.红枣洗干净用冷水浸泡1个小时
2.备好小米、大米
3. 苹果洗干净
4.小米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟
5.红枣浸泡后再次清洗，放入电饭煲内胆，加适量水，内胆放入电饭煲，通电，调至1小时煮粥档煲
6.开锅后放入小米、大米，继续煲
7.苹果切成块
8.煮至米开花，放入苹果，继续煲煲至苹果软断电，焖几分钟后即可盛出享用
烹饪小贴士：
红枣浸泡后，褶皱里的脏东西可以洗出来，因此，要再次清洗。
米浸泡后入锅，粥熟的快。
开水后将米入锅，粥熟的快。
喜欢粥甜些，可以加些红糖。
苹果营养价值
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
食用效果
苹果味甘，性凉；
具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
适用人群
一般人群均可食用
1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应；
2. 肾炎和糖尿病患者不宜多吃。
###其它资料参考###用料
红枣
适量
山药
适量
水
【红枣配什么煮稀饭】适量
面粉
适量
红枣山药稀饭的做法
红枣洗净切开，山药去皮洗净切块。
汤锅添水，放入山药块、红枣大火烧开转中火煮熟。
煮山药的同时，取少量面粉放碗里。
加少量水用筷子搅成无疙瘩的稠糊。
再兑水稀释。
山药煮熟后，转中火边往锅里倒面糊边用筷子快速搅拌均匀，煮开转小火熬二分钟。(切记不可离人、用勺搅着、防溢锅) 。
秋日的早上，喝碗红枣山药稀饭，身上暖暖的开启一天的幸福生活！
搭配上黄金南瓜小餐包、蒜泥皮冻营养更丰富。

红枣配什么煮稀饭

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