二岁吃什么提高免疫力 _宝宝

2岁宝宝增强免疫力吃什么？

这个时候两岁的孩子吃食这些个食物相对应来说，一定要以蔬菜和水果为主，蔬菜最好选择一些个十字花科像菜花和西兰花都是不错的选择，还有就是山药和芋头这两种物品里面还有大量的硒元素，不但能够帮助孩子增强免疫力，而且还能够帮助孩子睡眠质量增加，胃肠道的蠕动都是不错的选择。还有就是平时可以吃一些个苹果葡萄这些个富含维生素C和果胶原比较丰富的，相对来说对于孩子的成长和睡眠质量都是有好处的，也能够增加孩子的身高，所以两岁宝宝只需要吃些正常的水果和蔬菜就可以了，不需要用药物治疗。

小孩子要是抵抗力差，那么很容易受到各种疾病的影响，而想要提高抵抗力，可以多给孩子吃一些酸奶，补充充足的水分。或者是吃些冬虫夏草，可以有效地提高抵抗力。
多喝酸奶：
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
多饮开水：
记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
经常喝茶：
科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
冬虫夏草
研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。配方：选用质地优良的冬虫夏草，粉碎后服用，每次1.5克，每日2次，连续服用10天大部分患者均可取得显著的疗效。
###其它资料参考###现代免疫学认为，免疫是人体识别和消灭“异类”的生理反应。正是免疫系统在人体内执行这一功能。
生完孩子，父母最担心的就是生病。生活中一些简单的方法可以提高宝宝的免疫力，减少疾病的数量。
提高宝宝免疫力的诀窍有很多，但只有这些是可靠的
你可以采取一些健康的习惯，这会增强你孩子的免疫系统。
1.多吃水果和蔬菜。
《家庭营养书》的作者威廉·西尔斯说，胡萝卜、青豆、橙子和草莓:它们都含有增强免疫力的植物营养素，如维生素C和类胡萝卜素。植物营养素可以增加白细胞和干扰素的产生，干扰素是一种覆盖细胞表面的抗体，可以预防病毒。让你的孩子每天吃一些水果和蔬菜。
2.延长睡眠时间。
对成年人的研究表明，睡眠不足会降低杀死自然细胞、攻击微生物和癌细胞的免疫系统武器，从而使你更容易生病。
孩子需要多少睡眠？新生儿每天可能需要多达18小时的婴儿床时间，幼儿需要12到13小时，学龄前儿童需要10小时左右。
3.给婴儿喂奶。
母乳可以增强免疫抗体和白细胞。预防耳部感染、过敏、腹泻、肺炎、脑膜炎、尿路感染和婴儿猝死综合征的护理。研究表明，它还可以增强婴儿的脑力，帮助她在晚年避免胰岛素依赖型糖尿病。
4.做家庭运动。
研究表明，体育锻炼可以增加成年人的自然杀伤细胞数量，定期锻炼也可以使儿童受益。孩子要养成终身的习惯，成为好的榜样。
你可以和他们一起锻炼，而不只是督促他们去外面玩。有趣的家庭活动，包括骑自行车、徒步旅行、滑冰、篮球和网球。
5.防止细菌传播。
对抗细菌在技术上不会提高免疫力，但却是减轻孩子免疫系统压力的好办法。确保你的孩子经常用肥皂洗手。你要特别注意他们每餐前后的卫生，户外玩耍，带宠物，鼻子，上厕所，从日托室回家。
外出时，请随身携带一次性湿巾，以便快速清洁。为了帮助孩子养成在家洗手的习惯，让孩子选择造型、颜色、气味都很有趣的彩色毛巾和香皂。
另一个消除细菌的关键策略是:“如果你的孩子生病了，请立即扔掉你的牙刷， ”牙科综合研究所的发言人芭芭拉·里奇说。一个孩子不能两次感染同一种感冒或流感病毒，但这种病毒可以从一个牙刷跳到另一个牙刷，并感染其他家庭成员。
然而，如果是细菌感染，如链球菌性咽喉炎，您的孩子可能会用最初让她生病的细菌再次感染自己。在这种情况下，扔牙刷既能保护孩子，又能保护家庭。
6.杜绝二手烟。
如果你或你的配偶吸烟，请戒烟。香烟烟雾含有4000多种毒素，其中大部分可以刺激或杀死体内的细胞。儿童比成人更容易受到二手烟的有害影响，因为他们呼吸更快。
孩子的自然排毒系统也不太发达。也可能影响智力和神经系统发育。如果你绝对戒不掉烟，在外面吸烟可以大大降低孩子的健康风险。
希望你能明白，提高孩子的抵抗力不是一蹴而就的，它渗透到生活的每一个细节，所以在日常生活中要注意。
生孩子容易，养孩子难，这是很多父母带孩子时的体验。与成人相比，儿童的免疫系统尚未成熟，免疫力较低，因此在相同的生活环境下，儿童患病的几率会更高。孩子生病不仅会影响孩子自身的健康，还会让父母感到苦恼和焦虑。所以，为了防止孩子经常生病，家长要有意识地让孩子加强抵抗力，减少孩子生病的机会。那么，应该如何提高孩子的身体抵抗力呢？
孩子需要弥补自己抵抗力差。如何有效提高自己的抵抗力|育儿大师
什么是阻力
抵抗是指在中枢神经系统的控制下，人体各系统协同工作，密切配合，保证人体正常的生命活动。免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外部病原微生物的入侵，引起各种疾病。其实人体的这种防御能力就是抵抗力。
其中，免疫力低下分为三类:
1.先天性免疫低下:医学上又称为免疫缺陷，是由于免疫系统的一个或多个组成部分由于基因突变等因素而失去原有功能，导致免疫力低下，病情严重。这种疾病在免疫力低下的儿童中所占比例较?。?但严重且持续时间较长。
2.获得性继发性免疫力低下:获得性继发性免疫力低下是由其他因素引起的。排除免疫力低下的原因后，往往可以恢复免疫功能。感染、药物、营养不良和其他一些疾病是获得性继发性免疫缺陷的常见原因。
3.生理性免疫力低下:生理性免疫力低下的表现一般没有以上两种免疫力低下严重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒，但不严重的感染如肺炎、脑膜炎、败血症。
抵抗力差的表现
宝宝抵抗力差的表现会有以下五个方面:
1.大便不规则容易腹泻；
2.换季容易生?。?
3.伤口不易愈合，易感染；
4.集体生活的婴儿，经常被周围的孩子传染疾?。?
5.经常感冒，一年三次以上。
孩子抵抗力差，经常感冒。在一个人的一生中，免疫力分为几个阶段，其中，在6岁之前，称为“生理性免疫功能低下”，所以宝宝抵抗力差，容易生病。半年前，由于母亲母乳中含有免疫蛋白，婴儿有自己的抵抗力，可以防止病毒入侵。宝宝6个月的时候，从妈妈那里获得的抵抗力会逐渐降低，最后宝宝有了一定的抵抗力，但会比半年前更差。当宝宝免疫力差的时候，宝宝就会容易感冒等症状。宝宝免疫力差，经常感冒，对宝宝的健康成长影响很大。
感冒是一种自愈性疾病，其特征是鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热和全身不适。它一年四季都会发生，尤其是在春天。常见急性传染性呼吸道疾?。忻埃?临床上分为普通感冒和流行性感冒。如果宝宝抵抗力差，就会出现经常感冒的症状。因此，母亲应该帮助婴儿提高抵抗力。
宝宝抵抗力差可以通过加强营养，特别是蛋白质类食物，或者药物来治疗。如果宝宝缺锌，宝宝抵抗力会差，此时可以适当补充锌。儿童免疫力差时容易感冒。在季节变化的时候提前做好预防措施也是不错的选择。平时要注意饮食，保持营养均衡，多吃水果蔬菜，补充足够的维生素C ，保持良好的生活习惯，坚持锻炼身体，以提高体质，减少感冒次数。必要时可以考虑在医生指导下使用一些免疫调节剂进行治疗。
宝宝抵抗力差怎么办
宝宝抵抗力差，容易生病。因此，更积极有效的方法是增加婴儿的体质，提高婴儿对疾病的整体抵抗力，从以下几点入手:
1.提供足够的营养
婴儿正处于持续生长发育阶段，需要更多的营养。但由于消化功能还没有完全成熟，食谱往往比较单调，容易出现营养缺乏；营养不足导致抵抗力差。根据目前的研究，轻度(或亚临床)维生素A和维生素C缺乏是儿童反复呼吸道感染的常见原因。因此，多吃富含维生素C(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)的新鲜彩色蔬菜和水果，或者补充一些多种维生素制剂，可以有效增加宝宝的抵抗力。
2.进行体育锻炼
【二岁吃什么提高免疫力】这是增强体质的一个重要方面。运动要从小开始。满月后，宝宝夏天可以在室外躺一会儿，冬天可以打开窗户在室内呼吸新鲜空气，不要穿太多衣服。从小训练宝宝适应寒冷的环境，在气候变化的时候很难感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统和全身代谢的发育也有很好的作用。经常锻炼也能刺激食欲。如果你的宝宝摄入足够的营养，他的体质会增强，抵抗力会明显增加。
3.确保充足的睡眠
睡眠不好会减少体内负责处理病毒和肿瘤的T细胞数量，增加患病几率。专家建议，成长中的婴儿每天需要8-10个小时的睡眠。
4.不要随意使用抗生素
感染不严重的时候尽量不使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力来锻炼免疫系统。这样，当我们下次遇到同样的“敌人”时，经过训练的免疫细胞就会产生靶向免疫，从而保护我们的健康。
抵抗力差吃什么
1.给宝宝多吃含钙食物
饮食上，父母要多给宝宝吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻、海鲜等食物，这些食物富含钙质，可以提高免疫力。另外，为了保证钙营养的吸收，妈妈可以让宝宝到户外晒太阳，给宝宝提供富含维生素d的饮食。
2.给宝宝更多富含优质蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、乳制品和豆制品等。鸡蛋、肉、鱼尽量不要油炸，米饭不要洗太多次，也不要用热水浸泡。
3.给宝宝更多的营养产品
为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多吃药食同源的食物，如大枣、桂圆肉、香菇、香菇、木耳等。这些食物富含多种营养成分，但味道也很甜，很平。只要你适量食用，它们就可以被视为增强宝宝体质、提高免疫力的天然食物。
4.提供必要的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，会影响宝宝的智力发育。因为身体自身无法合成，应该从食物中摄取。给宝宝做饭时，尽量用植物油，多吃富含植物脂肪的食物，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烤鹌鹑或兔肉。
提高宝宝抵抗力的方法
1.母乳喂养
婴儿出生前，可以通过胎盘接收抗体，获得免疫力。出生后，母乳富含免疫增强抗体，保护婴儿，直到他建立自己的免疫系统。所以妈妈们要努力科学母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要放弃母乳喂养。母乳喂养会对宝宝的健康产生深远的影响。
科学依据:母乳含有维生素A、C、E，矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳朵免受感染，这种保护甚至可以在母乳喂养结束后持续很多年。
2.营养食品
食物中的特定营养物质在支持婴儿的免疫系统中起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段:母乳是母乳期营养最好的食物；辅食阶段，母乳和辅食并列是最好的食物；一岁以后，宝宝的固体食物应该是这个时候最合适的选择。
因此，专家建议年轻母亲可以咨询医生，阅读不同阶段的科学育儿书籍，了解婴儿在什么阶段需要什么样的食物，然后尝试为婴儿提供这些食物。需要提醒妈妈，摄入足够的水分也有助于增强宝宝的免疫力。
科学依据:增强免疫力的英雄是来自橙子、杏子、胡萝卜的维生素A；还有来自草莓、柑橘等的维生素C 。；还有来自牛油果、植物油等的维生素E 。；谷物中的锌和硒。
3.运动和锻炼
锻炼是增强宝宝免疫力的好方法。无论什么年龄，什么季节，都要鼓励孩子多参加锻炼，增强体质。此外，体育活动可以加速婴儿的内部循环，增强婴儿的食欲，帮助他们休息。
科学依据:淋巴有很多抗感染细胞，运动可以促进婴儿淋巴循环。
4.休息放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和生病前后，休息和放松起着重要的作用。建议:妈妈应该帮助宝宝在活动和休息之间找到平衡。确保宝宝每天都有一定的休息时间，包括规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间) 。
科学依据:身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续的活动会让宝宝紧张和疲劳，从而影响其免疫系统。
5.每天日光浴
我们都知道太多的阳光对宝宝的皮肤是有害的，但是适当的自然光可以保证宝宝免疫系统的正常运转。
每天带宝宝到户外接受一些自然光会是一个很好的习惯。尤其是新生婴儿，在冬天，每天防晒可以有效预防佝偻病。如果小屁股暴露在阳光下，也可以预防尿布疹。需要提醒的是，冬天带刚出生的宝宝晒太阳，最好不要透过玻璃窗晒，因为紫外线无法透过玻璃照射到宝宝的皮肤，从而达不到预防佝偻病的效果。
科学依据:将皮肤暴露在自然光下有助于刺激婴儿体内的T细胞，这是防止婴儿感染的关键。
6.不要害怕细菌
有时候，轻微的细菌感染，比如感冒、发烧等疾病，还有一个作用就是帮助宝宝提高免疫力。因此，当宝宝发烧或感冒时，妈妈不必太紧张，可以做好护理工作。
专家建议，宝宝出生后的前几个月免疫系统还不成熟，这段时间应该远离寒冷人群。但是，宝宝稍微长大一点，妈妈就不要怕染上病菌，避免一直带宝宝去公共场所。
科学依据:当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生抗体消灭病毒。虽然你的宝宝可能会有一些疾病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫的发展。
7.接种疫苗
疫苗使婴儿产生抗体，抗体可以对抗特定的传染性病毒或最小化其风险。所以妈妈们一定要按照医生的指示，按时带宝宝去当地的医院或者保健中心注射各种疫苗。
在这里，我们要提醒妈妈，你要为宝宝保留每次记忆接种的记录，这样宝宝进幼儿园后，记录就由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间统一接种疫苗时的备注。
科学依据:疫苗不仅能降低体内病毒的风险，还能使一定人群产生免疫群体。如果大多数人都有免疫力，疾病就很难传播。

###其它资料参考###两岁的宝宝提高抵抗能力的方法有很多，可以通过有效的身体锻炼来提高自身的身体素质，以达到提高抵抗能力的目的。同时一定要注意改善饮食状况，多吃一些富含维生素以及纤维素的食物，并且注意均衡营养，合理膳食。婴幼儿的抵抗能力是由于自身的免疫功能所决定的，而由于两岁的婴幼儿自身的免疫系统发育不够完善，再加上平时对营养物质的摄入不够全面，都会引起因免疫功能低下而造成的抵抗能力较差的症状。
平时可以适当的给宝宝多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且多吃一些豆制品，这些都会有利于改善自身的免疫功能。
###其它资料参考###你好，你的小孩的情况属于抵抗力低下引起等症状，一般会引起经常感冒和不得痊愈以及过敏等症状的，你的小孩的情况需要积极增强抵抗力的，你的小孩的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你的小孩积极服用转移因子口服液增强抵抗力，多接触阳光为宜的， 1、除了补充营养品，孩子的饮食、生活习惯等方面也会波动免疫力，因此也要重视。2、孩子的睡眠、情绪波动等方面也会影响。1、可以给孩子额外补充营养品，如纽崔莱的蛋白质粉。2、饮食方面让孩子选择豆类、奶类、蛋类、鱼类等高蛋白食品，少选择腌制类、油炸类等食品。祝你的小孩健康
###其它资料参考### 小孩增强抵抗力吃什么好
小孩增强抵抗力吃什么好，免疫力低下的小孩，家长一般会选择儿童让他们多吃富含多种维生素、蛋白粉、羊奶片等的产品，日常见的食物中有些也是对增强免疫力有帮助的，下面了解小孩增强抵抗力吃什么好
小孩增强抵抗力吃什么好11、淀粉主食：薯类食品
用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
推荐食谱：红薯粥
适合宝宝：6个月以上
红薯粥的做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
2、蔬菜：深色蔬菜
给孩子吃蔬菜，首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。
食谱推荐：西兰花炒凤尾虾
适合宝宝：2岁以上
西兰花炒凤尾虾的做法：虾去壳背部剖开去掉虾线，洗净、腌制待用西兰花洗净掰小朵，红彩椒去籽洗净，切菱形片待用将西兰花焯烫后捞出浸入冷水中待用热锅放油，下姜片炒香，倒入虾仁炒至变色，焯好的西兰花、红彩椒翻炒均匀，调味即可。
3、蛋白质类：豆制品
大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。
推荐食谱：蘑菇炖豆腐
适合宝宝：1岁以上
蘑菇炖豆腐的做法：将鲜蘑菇洗好，切小块待用将豆腐切成小块放入冷水锅中，用大火烧开，将煮豆腐水倒掉豆腐锅内加入鲜蘑菇、酱油、盐和水(水以没过豆腐为好)改用小火烧约20分钟即可。
提高免疫力的食物有哪些
1、牛初乳：牛初乳富含多种免疫活性成分，具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用，具有提高机体免疫功能的作用。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。
2、胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。
3、维生素：维生素可以增强人体免疫力。尤其是VC是人体必不可少的，是降低毛细血管通透性，是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障。身体健康的人最好生食水果、蔬菜来吸收维生素，因为VC在加热过程中会大量丢失。夏季VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。
4、食用菌类：主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。
5、含锌高的食物：主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的'微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。
小孩增强抵抗力吃什么好21、菌菇类食品：菌菇类的食物营养价值还是非常高的，其中含有人体所需的氨基酸、钙质以及丰富的维生素成分，这些物质对于改善宝宝心血管问题上有着非常不错的作用。同时还可以起到滋阴补肾养胃的效果，同时因为在菌菇类的食物当中，含有丰富的糖类物质，因此长期食用的情况下，可以对肠道问题起到一定的预防作用。
2、黄绿色蔬菜：这类蔬菜中是含有着大量的膳食纤维以及维生素物质的，这些成分的主要效果，就是可以调味胃肠功能，尤其是对于便秘问题有着调整改善的效果，同时其中的胡萝卜素还可以有效地提高身体的免疫能力。
3、薏米：薏米的具有非常强的止泻、除湿、增强免疫力的效果，这主要是因为在薏米的成分中含有丰富的碳水化合物以及维生素、矿物质元素。
4、山药：山药成分中的维生素、矿物质以及碳水化合物元素是非常丰富的，这些成分对于脾胃虚弱以及抵抗力先对较差的情况，有着不错的改善作用。
5、番茄：丰富的维生素、胡萝卜素以及番茄红素等物质都是富含在番茄内的，这些物质都是较强你的抗氧化强效的物质，在保证身体有益细胞的生长，增强宝宝抵抗力方面效果都是非常不错的。
小孩增强抵抗力的食疗方法
翠玉虾仁
材料：虾仁、黄瓜、酱油、淀粉、油、料酒额、葱花、姜片、盐。
做法：1、将准备好的虾仁全部清洗干净，然后切成薄片以后，放入到碗中。
2、碗中继续加入适量的酱油、葱花、姜、清水以及淀粉以后搅拌均匀。
3、锅内加入适量的油，油热了以后，将虾仁放入到锅内炒香。
4、加入适量的黄瓜片继续翻炒均匀。
5、最后加入适量的盐调味以后就可以食用了。
汤爆富贵鱼
材料：桂鱼、胡萝卜、番茄、葱、姜、黄酒、蛋清、淀粉、油、酱油。
材料：1、将桂鱼去掉内脏以及鳃以后清洗干净。
2、将桂鱼切成鱼片以后放入到盆中，加入适量的盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉完全的搅拌均匀。
3、锅内加入适量的油，油热了以后，将准备好的鱼片放入到锅内炒香。
4、加入加入葱蒜、酱油、盐、黄酒继续大火烧开。
5、将准备好的所有的材料放入到砂锅内，继续煲煮20分钟以后就可以取出了。
鸡茸疙瘩汤
材料：鸡胸肉、面粉、卷心菜、香油。
做法：1、将新鲜的鸡肉清洗干净以后切成末备用。
2、将卷心菜清洗干净以后切碎备用。
3、面粉放入到碗中，慢慢地加入清水，在加水的同时需要不断地将面粉打成疙瘩。
4、锅内加入适量的清水，大火煮开以后，将准备好的鸡肉末放入到锅内煮开。
5、然后加入准备好的面疙瘩以及卷心菜继续大火煮开。
6、最后加入适量的盐调味以后就可以食用了。
小孩增强抵抗力吃什么好3新鲜蔬果
新鲜蔬果中存在大量的维生素以及膳食纤维，特别是维生素C，具有抗氧化作用，能够清除人体中多余的自由基，还参与了人体胶原蛋白的合成，对于增强儿童免疫力具有一定的帮助。另外，蔬果中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，改善肠胃功能，帮助儿童消化吸收。因此，为了增强免疫力，家长可多给孩子吃番茄、猕猴桃、绿叶蔬菜等新鲜蔬果。
蛋菌菇类
菌菇类食物富含高蛋白，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，以及多种维生素，对增强身体全面素质十分有益。另外，菌菇类还含有人体必需的氨基酸，并且比例合适，可起到预防感冒和增强免疫力的效果。菌菇类食品含有的多糖体，也能增强人体免疫力、促进抗体的形成，被认为是当前世界上良好的天然免疫促进剂。
鱼类
鱼肉中含有丰富的优质蛋白，可为免疫因子和免疫细胞的合成提供原材料，从而增强儿童的免疫力。而且，鱼类中还含有大量DHA ， DHA俗称“脑黄金” ，对于改善儿童记忆力也有所帮助。
豆制品
豆类食品含有丰富的氨基酸、植物蛋白、大豆异黄酮，并且品质繁多，实验证明，每天食用豆类食品，可以消耗人体多余脂肪，促进新陈代谢，增强人体免疫力，强身健体。因此，家长要尽量多给孩子吃豆制品。
从以上几种食物可看出，多补充优质蛋白对于增强儿童免疫力是有很大的作用的。而儿童对蛋白质的需求量很大，从食物中摄入的量往往无法满足他们。家长不妨选择蛋白质粉为孩子进行额外的补充，利于儿童吸收和利用，可以有效帮助儿童补充身体所需蛋白质。

###其它资料参考###人体健康和免疫力有着密切相关的问题，就像成年人来说，如果抵抗力比较差的时候，还会小病不断。更不要说宝宝了，宝宝本身抵抗力远不如成年人，“宝宝总是生病”这也是很多宝妈们经常讨论的话题。那么吃什么能提高宝宝免疫力？
1、菌菇类食品：菌类食物一直被人们称为抗癌食物，所以对于人体免疫功能自然是极好的，并且它还可以很好的改善宝宝的心血管方面的问题。长时间食用这样的食物还可以促进宝宝肠道内的益生菌，可以有效的预防肠道上的各种疾病。
2、黄绿色蔬菜：蔬菜是人们餐桌上每日必不可少的食物，并且蔬菜中含有的膳食纤维，不仅可以补充人体的营养，还可以预防宝宝便秘的现象。而且像黄绿色蔬菜还有大量的胡萝卜素，这样的物质在人体中可以转换成维生素a，因此，可以很好的增强宝宝免疫系统的发育。
3、酸奶：酸奶也属于奶制品的一种，其实含有的益生菌以及蛋白质，还有钙质非常丰富。长期食用酸奶不仅对于宝宝皮肤有滋养作用，对于宝宝的身体也是极其有利的。但是有一点，酸奶比较适合2岁以上的宝宝食用，但是也不能过多的食用，不然会对肠胃造成一定的负担。

二岁吃什么提高免疫力

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