肠胃不好的人经常肚子痛，应该吃什么水果蔬菜改善呢？？
肠胃不好的人经常肚子痛，想要改善肠胃的问题就需要多吃蔬菜和水果，最好的水果就是香蕉，最好的蔬菜就是油麦菜 。一般人都会用香蕉来治疗便秘，但把香蕉上锅蒸熟，肠胃不好的人吃也能有效的帮助调理肠胃，促进肠胃蠕动 。油麦菜用水焯熟之后直接吃就可以改善肠胃，我在怀孕的时候肠胃就不好，经常肚子痛，那个时候每次上厕所都特别困难 ， 后来吃了油麦菜两天之后就有很大的改善了 。肠胃不好的人经常肚子痛 ， 也要注意在饮食上少吃生冷辛辣和油腻的食物 。管住自己的嘴，不该吃的东西不要吃 ， 不要一边说着肠胃痛 ， 一边又吃了一些高热量高辣度的食物 。
肠胃不好的人除了在饮食习惯上改善还要注意不要喝凉水 ， 平时要多饮用凉白开，也可以加一些蜂蜜，这样也能有效地调理肠胃 。在冷天的时候要多穿一些 ， 特别是脚底一定要注意保暖，因为寒从脚生，如果脚凉的话肠胃也是不好 。调理肠胃也可以吃苹果 ， 苹果也能有效促进肠胃蠕动，对于蔬菜来讲，一般的绿叶蔬菜都是可以的，也可以吃一些萝卜帮助排气，这样也能改善肠胃 。肠胃不好一定要多喝水，这样也能帮助改善肠胃的问题 。肠胃不好的人经常肚子痛是真的很难受，所以一定要好好保护自己的胃，千万不要大吃大喝 。想要肠胃好一些的话，晚上一定要把宵夜戒掉，也不要经常熬夜 。我们平时一些不好的习惯也能导致肠胃出现问题，比如说熬夜或者是抽烟等等 。这些习惯看适合肠胃一点儿关系都没有，但其实也是导致肠胃不好的原因 。所以尽快把坏习惯戒掉，好好调理肠胃，不该吃的东西不要吃，慢慢肠胃就好了 。
肠胃不好吃什么家常菜
肠胃不好吃什么家常菜，现在很多人生活作息不规律，而很多人尽管有了胃?。?还是不会注重一日三餐的饮食习惯，因此体质差肠胃弱，需要食疗调养，以下分享肠胃不好吃什么家常菜？
肠胃不好吃什么家常菜11、仙人掌炒牛肉
材料：鲜仙人掌100克，鲜牛肉50克 ， 调料适量 。
做法：仙人掌去皮洗净，牛肉洗净切片 。小火热油，油热后加入牛肉翻炒，再加入仙人掌 。翻炒均匀后调味即可 。
功效：仙人掌清热解毒 ， 抗幽门螺旋杆菌 。用牛肉温热之性调配，防止寒凉伤胃 。
2、山药百合大枣粥
材料：山药10克，百合15克，红枣适量 ， 糖适量 。
做法：将山药清洗干净后切成滚刀块，放入锅中后 ， 再放入浸泡好的百合 。放入清洗干净并去核的红枣、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了 。
功效：健脾养胃，滋阴润肺 。
3、无花果番茄芝士浓汤
材料：西红柿600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克 ， 芝士100克，黑胡椒粉2克 ， 盐3克 。
做法：西红柿、无花果、洋葱分别切块 。热锅融化黄油，爆香洋葱 。加入西红柿、无花果，和400毫升水，煮开 。放入料理机，打成糊状 。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、盐调味就可以了 。
功效：口感香滑 ， 甘甜醇厚、增进食欲、解除疲劳，促进消化、补充人体所需维生素 。番茄的口感酸甜，味道清香甜美 。葱头具有杀菌消毒的功效 。
4、白胡椒煲猪肚
材料：猪肚1个，白胡椒15克 。
做法：将猪肚洗净，把白胡椒稍微弄碎 ， 然后将其放进猪肚当中，装少许的水，然后将猪肚口扎紧 。往锅中加适量的清水 ， 将猪肚放入，文火煲煮，煮熟之后调味即可 。
功效：此食疗方可以温中散寒，有脾胃虚寒症的患者可食用 。
5、蒲公英粥
材料：鲜蒲公英60克，粳米50克 。
做法：粳米加水煮成粥，放入蒲公英继续煮 ， 加入调料即可 。
功效：蒲公英有清热解毒、抗菌的作用，对幽门螺旋杆菌引起的慢性浅表性胃炎及胆汁反流性胃炎都有很好的疗效 。
6、参苓粥
材料：党参30克，茯苓30克 ， 生姜5克，粳米120克 。
做法：把生姜和党参切成片，茯苓则捣碎用纱布包起来，然后将所有的材料一起煮粥 。
功效：此粥适合一年四季服用，可益气健脾胃 。
肠胃不好吃什么家常菜2一、肠胃不好一日三餐食谱
早餐：包子+小米粥
胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物 ， 多吃素，少吃肉 。比如，包子加小米粥就是很好的搭配 。包子不是油炸食品适合早餐吃 ， 小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效 。
午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜
最养胃的，是面条 。米中含酸多，所以少吃米饭 。另外 ， 养胃的食物一定要是新鲜的食物，罐头食物、腌制食物等含有亚硝酸盐 ， 易引发胃细胞癌变，可以说是胃部杀手 。新鲜的食物，各项营养成分都是天然的，适合人体吸收，所以中午可以吃一些应季的新鲜蔬菜 。
晚餐：南瓜粥
南瓜性温，味甘，富含维生素和果胶 。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除人体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 。另外 ， 果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。
二、改善肠胃不好的细节
1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。
2、 避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4、规律饮食：研究表明 ， 有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
5、定时定量：要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时 ， 到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱 。
6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 。肠胃不好的因素有很多，不能一味放任 ， 也不能一味依赖药物，也许根源就在自己身上 。时常调理肠胃，清淡饮食，注意养成良好的饮食习惯，这对肠胃健康是很有益处的 。
三、缓和且改善肠胃不适症状的简单方法
1、 减少每次进食的份量
尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生 。
2、 不在进食后立即睡觉
吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑 。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷 。
3、 清淡的饮食
所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时 ， 能不需一次承受过多的压力 。
4、 小心药物的`副作用
许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹林、抗生素、维他命C、避孕药等 。因此 ， 在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题 。
肠胃不好吃什么家常菜3肠胃不好能够吃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴 ， 润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病 。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
4、菠萝
菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块 。
5、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上 ， 居水果首位 。樱桃性温 ， 味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症 。
7、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外 ， 苹果大部分营养成分均可保留 。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质 。
肠胃不好不能吃的水果
1、柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富 。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害 。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故 。
2、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一 ， 但吃过多是有害的 。
3、猕猴桃
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状 。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状 。
4、鲜枣
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃 。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃 ， 造成胃肠不适 。
###其它资料参考###胃不舒服可以多吃南瓜、胡萝卜等食物 ， 有养胃护胃的功效 。比如小米南瓜粥，小米具有暖胃安神的功效，南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶具有很好的吸附性 ， 能够粘结和清除体内的细菌毒素以及有害物质 。胃部不适期间，注意多吃清淡、易消化的食物，比如稀饭、面条，规律进食少食多餐，多吃新鲜蔬菜、水果 ， 避免辛辣、刺激性食物 。如果长期出现胃部的不适，可能是由于胃炎、胃溃疡等胃部疾病导致，需要去消化内科进一步就诊，通过胃镜检查明确具体原因再针对性治疗 。
###其它资料参考### 胃胀气是比较常见的肠胃症状，大部分原因都是因为饮食造成的，那么出现了胃胀气的原因后，应该吃一些什么食物进行症状缓解？这里推荐一些顺气的食物 ， 如萝卜、山药等，具体肚子胀气吃什么食物好，本文将做详细介绍 。
肚子胀气吃什么食物好饮食治疗对于出现不适的患者来说是非常适宜的做法，主要是因为这种不适很有可能是暂时性的，如果使用药物的话，多少可能有一点副作用，但是采用食物来缓解的话，我们不仅可以尽快地缓解症状，而且还可以得到有效的营养物质的补充 。那么在食物的选择上，我们需要如何进行选择呢?本文综合考量了多种因素之后，整理了以下食物供大家选择 ， 希望可以切实地帮助到大家 。
1、萝卜 ：水灵灵的萝卜吃起来是非常爽脆的，而且萝卜在切开之后是有一股清香萦绕在我们的鼻间 ， 凉拌或者爆炒都是非常不错的烹饪手法 ， 而且我们也可以将其与优质的蛋白质食物搭配在一起 ， 这样可以更好的将食物之中的蛋白质吸收到人体之中 。
2、山药 ：山药之中含有粘液蛋白，可以有效地帮助我们患者胃肠道的不适情况，很多时候我们出现胀气的现象是由于胃肠道疾病的作用，往往发作的比较突然，那么我们可以在平时多吃一些对肠胃比较好的食物 ， 这样在发作的时候也可以尽可能地降低不适出现的概率 。
3、桃子 ：桃子是存在很多的种类的，我们可以选择蟠桃或者油桃来帮助我们缓解不适 ， 桃子润肠的作用是十分显著的，我们平时可以多买一些桃子备着，如果我们在饭后出现胀气情况的话 ， 可以实时地吃一些桃子来帮助我们 。
小孩肚子胀气吃什么好都说孩子是爸妈的心头宝，这句话一点也没有说错，家长是非常宝贝自己的孩子的 。这个世界上无缘无故的爱可能只会来自父母了 。在抚育孩子的过程中，爸爸妈妈们也会经历很多的突发状况，有的时候会让自己措手不及 。那么肚子胀气对于父母来说应该是比较耳熟的情况，小孩子因为饮食上的不合理引发不舒适的情况，爸妈看在眼里疼在心里，那么如果知道通过一些食物的摄入就可以有效改善的话，孩子也就不会继续遭罪了 。
1、蔬菜上 ：建议选择白萝卜，白萝卜一度有“小人参”的称号，而且白萝卜有一股清香，孩子们会比较乐意吃一些 。最好可以给孩子做凉拌萝卜丝，酸甜爽口的味道可以让孩子在享受的同时缓解不适，爸妈们赶紧学起来啊 。
2、水果上 ：建议选择苹果，虽然苹果是非常普通家常的水果 ， 但是其中包含着很多的神奇之处，苹果之中的某些物质对于改善肠胃之内的环境有非常显著的作用 。建议选择脆一些的水果 ， 切成小块给孩子服用，这样其实可以增加摄入的量，有效地帮助孩子顺气 。
3、健胃消食片 ：如果家中备有健胃消食片的话，我们也可以给孩子服用一些，主要是希望可以通过增加胃部消化酶来帮助我们的孩子可以尽快地将内部的气体排解出去，这样不至于造成更加剧烈的不适 。
肚子胀气的食谱推荐很多的养生节目主要是从我们的日常饮食上下文章 ， 其实这种做法古来有之，在古代的宫廷之中，很多御医会选择从患者的食谱之中做出改动，这样也可以很好地帮助病人减缓症状的严重程度，同时营养的补充工作也不会落下，这样其实对于身体元气的恢复来说是比较好的 。在寻常百姓之家也是存在着这样的做法，因此，在日常的膳食之中稍加改动的话，那么其就可以成为“良药”，帮助我们的患者从不适之中解放出来 。今日针对肚子胀气的患者，我们来推荐三个食谱 。
1、山楂葡萄干粥 ：很多人知道山楂有开胃的作用，其实山楂还可以帮助我们的肠胃将堆积的食物尽快地处理掉，我们可以去买山楂干和葡萄干搭配在一起，这样口感的层次是非常丰富的，也可以将我们腹部的不适尽快化解掉 。
2、山药排骨汤 ：山药之中含有一种粘液蛋白可以有效地推动肠胃的蠕动 。大家可能会产生疑惑，消化不良怎么还可以吃肉类这种十分不容易消化的食物呢?其实不然，排骨之中含有大量的优质蛋白质，我们通过小火的煨炖 ， 可以充分地将其中的营养元素散发到汤里，这样也可以很好地帮助我们 。
3、蔬菜沙拉 ：在这里我们主要选择油麦菜、茼蒿、生菜、番茄等，我们可以将这些蔬菜搭配在一起，制作一款蔬菜沙拉，其中的膳食纤维可以有效地进入我们的肠胃内部发挥作用 。
肚子胀气可以吃鸡蛋吗鸡蛋是很有营养的食物，一般人们会选择在早上与牛奶、面包片一起搭配服用 。这样也可以更好地将其中的营养吸收到我们的身体内部 。但是鸡蛋属于高蛋白的食物，进入我们的肠道之后，需要大量的消化酶来运作，对于经常出现肚子胀气的患者来说其实是一种无形的负担 。在这种情况下，还可以继续吃鸡蛋吗?这个问题对于不少的人来说是一种困扰 ， 那么我们今天在这里听一下权威人士的建议 。
肚子胀气时不宜吃鸡蛋
1、多位医生建议最好不要继续吃鸡蛋 。如果长期伴随着有肚子胀气的情况的话，我们需要去医院进行深入而周密的检查 ， 从而明确是什么类型的肠胃疾病 。像鸡蛋这种典型的高蛋白类食物是不容易消化的 ， 只有消化功能强健的人才可以很好地消化，并且充分利用其中的营养元素 。
2、人们很容易陷入这样的误区之中，觉得有营养的食物无论何时都是有营养的，在任何时候服用对身体都是很好的，我们是需要根据自身的实际情况加以取舍的 。有的时候 ， 我们的身体为了消化这样的食物会处在超负荷工作的状态，这对于我们的身体来说是一个比较痛苦的过程 。
希望大家不要为了所谓的营养补充而给我们的身体造成额外的负担，让身体处于一种紧绷的状态下 ， 这对于身体尽快地恢复元气是没有任何的帮助的 。
扩展阅读：肚子胀气吃什么食物好
###其它资料参考###1、喝粥 ， 拉肚子可以喝点加盐的白粥咸菜，建议不要放肉 。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解 ， 但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐，调理好肠胃在进食肉制品 。
2、吃水果，水果可以缓解辅助治疗，但不是所有水果都能吃的 。可以吃苹果、石榴等 ， 但不能吃西瓜、香蕉、梨子等，这三种是凉性水果，吃了会加剧腹泻程度 。
3、吃面食，拉肚子需要吃一些容易消化的食物 ， 面食就是最佳的选择 。面条营养丰富，易容易消化吸收，所以拉肚子吃面条也是一个不错的选择，但是对于拉肚子的人来说 ， 面条不能过于油腻，不然会加重肠胃负担 。
4、多喝水 ， 腹泻的病人因大量的排便 ， 导致身体严重缺水，这是必须补充大量的水分了 。喝加了糖或盐的温水可以缓解腹痛，鲜榨一些苹果汁、胡萝卜汁等不仅能补充水分，而且可以补充维生素，以便调节腹泻引起的内分泌混乱 。
5、糯米，糯米补中、益气、止泻，如果你是脾虚泄泻者，不妨将糯米、莲子、大枣、淮山药，加在一起煮粥，止泻效果是非常好的 。
###其它资料参考###拉肚子是件很痛苦的事情 ， 拉肚子有什么好的食物治疗方法是很多人关心的问题 。下面一起来看看我为大家精心推荐的拉肚子可以吃的菜，希望能够对您有所帮助 。
拉肚子初期吃的食物
在腹泻初期最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等如果是慢性腹泻 ， 持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失 。因此，最好选择既能补充营养 ， 对肠道刺激又小的食物 。常见的有谷类如粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等 。
拉肚子吃的菜
菜类的话，一定不要吃辛辣刺激的 ， 可以选择肉类如嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些豆类如豆浆、豆腐蔬菜类选含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等 。
在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻 。如果你不能或不愿吃生蒜 ， 可以服用大蒜油软胶囊，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用 。
如果是吃不洁食物所致的拉肚子，多为热?。梢猿远垢? ，而且有利于恢复如果是吃寒凉食物所致的拉肚子 ， 就不宜再吃豆腐 ， 恐凉性的豆腐使脾胃寒上加寒 。若难以明白病因且很想吃豆腐，那么多加姜丝以中和 。
拉肚子不能吃的食物
拉肚子是一种发病率较高的肠道疾?。?日常饮食不当是导致其发病的一大原因 。所以，大部分患者在进行拉肚子治疗的过程中，都会很注意饮食调理 。
1、寒性果蔬
拉肚子治疗过程中最好不要吃性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，这类食物一般都不利于拉肚子病情好转 。如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等 。
2、纤维果蔬
不少人有这种观点 ， 就是拉肚子是应该吃一些容易消化的蔬菜 。事实上这种观点是不对的 。如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等多纤维蔬菜，吃了不仅不会有助于调理肠胃，反而会加重病情 。另外 ， 葱头、生萝卜等容易胀气蔬菜，也要少吃 。水果中则不要吃菠萝、草莓 。
另外 ， 在拉肚子的时候最好也不要喝牛奶 。因为牛奶虽不含食物纤维 ， 但能在肠道中增加是无残渣，让病情加重 。
3、难消化食物
拉肚子治疗过程中最好不要吃味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物 。如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等 。
同时，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法 。
4、利气消食食物
拉肚子治疗过程中最好不要吃具有利气消食作用的食物 ， 这类食物可损伤正气、加重身体虚寒，不利于病情好转 。如山楂、萝卜、薤白、香菜等 。
拉肚子吃的食物推荐
1、加盐的白粥
拉肚子的时候，则可以吃一些加盐的白粥，不过要记得不能放肉 。因为如果是肠胃炎引起拉肚子的话 ， 则饮食需要保持清淡 ， 而且加盐的白粥不仅可以补充体力，而且还能减轻肠胃的负担 。
2、糙米汤
米汤对于拉肚子来说是非常有益的 ， 它能够有效治疗普通腹泻症状 。
3、多喝水
许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分 ， 保证身体机能正常运行 。
4、清汤面
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择 。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担，清汤面最好 。
5、胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用 。
6、苹果
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足 ， 腹泻，便秘等 。苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处 。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富 ， 含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质 。
7、香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱 。香蕉中含大量果胶质 ， 能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数 。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌 。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻 。
###其它资料参考###肚子胀不消化，吃什么药
病情分析：要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食 。避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物 。切忌暴饮暴食 。忌饮浓茶、咖啡、酒类等；少吃容易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等 。戒菸，勿食辛辣 *** 性强的食物 。意见建议：馒头可以养胃，不妨试试作为主食，稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主，因为这些食物既有营养 ， 又容易消化吸收，建议选择有馅料的面食，因为馅料基本上都剁得很细，更容易消化一些 。
肚子胀，不消化，吃什么好
买点健胃消食片，增加运动量，人动起来之后，肠胃会本能的去加快消化速度，给身体提供营养 。
肚子胀气不消化 ， 平时饮食吃什么好
肚子胀气的原因：
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等 ， 主要是胃动力不足 。一般是饭后饱胀 ， 嗳气，坐卧不安，茶饭不思胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎 ， 消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌 。
一般情况下引起我们的肚子胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多，胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳 ， 而造成胀气、打隔 。相信您也有过这样的经历 。如果出现了肚子胀气很有可能与饮食习惯不良有关系 。
由于一些食品本身就是属于易膨胀产气愤体的物质，或者是吃饭过快就会导致大量空气进入体内造成肚子胀气 。
冼肠子会制造气体是因肠蠕动障碍 ， 造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体或因为肠道中某种消化酵素有问题 ， 而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生 。
胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔 。另外，*** 太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象 。我们可经由直接分析体内气体含量比例 ， 进而分析腹部胀气的原因 。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高 。
易造成产气的食物，人体内因为缺乏消化寡糖类及多糖类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后 ， 在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体(二氧化碳、氢气、甲烷) 。这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂(山梨糖醇)的饮料和甜点等 。
另外中医上讲的中气不足肠胃虚弱也是胀气的一个重要原因，这须去看中医才能诊断
【肚子难受吃点什么菜】
肚子胀气者 ， 消气的方法：
1.狂喝水+散步
2.平躺于床上 ， 两腿弯曲，双手抱住腿，可排气
3.吃饭需细嚼慢咽，而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤 ， 30分钟后再饮用
4.不能抱着紧张的态度吃饭，这样一定会胀气的!!
5.少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西(例:优酪乳、养乐多)
6.有便秘习惯的人，或是很少大号的人会较容易胀气 (便秘解决方法:偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡......
肚子胀气要吃的食物
1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用 。
青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之 。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝 。
2.啤酒：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病 ， 因酒食裹气 ， 还能助热，容易引起血压骤升、出血 。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪 。记住要适量，不可过量 。
3.玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气 ， 没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝 。
4.藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神 。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
5.茴香：子和叶都有顺气作用 。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好 。
6.山楂：可顺气止痛、化食消积 ， 适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。
7.槟榔：槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积 。
这是我从别的地方汇整下来的，可以参考看看喔~~
1.要养成规律的生活和排便习惯 。
2.要有适度的运动及睡眠 。
3.要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水 。约3000cc
4.多吃富含纤维的食物 。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等 。
5.有便意时应立即如厕 。
6.保持轻松愉快的心情
7.可能的话，......
肚子胀，不消化 ， 感觉吃什么都堵在肚子那里的，搞得肚子好像很大，应该吃什么，有助于消化 ， 谢谢.要有效 30分
白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结
? 苹果 *** 肠蠕动：苹果中含纤维素，可 *** 肠蠕动 ， 加速排便，有通便作；
? 西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪
? 猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 可快速清除体内堆积的有害代谢产物；
? 山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化 ， 有助于胆固醇转化? 葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，
肚子胀不消化吃什么药好
根据你的描述 ， 出现消化不良的症状，主要是饮食不当所致 ， 应该积极治疗 。
根据你现在的情况，建议在医生的指导下服用健胃消食片、吗丁啉片，注意饮食的调理，少吃多餐，不吃辛辣 *** 的食物 。
肚子胀不消化还便秘该怎么办吃什么药管用
这个是肠胃消化不适了啊，我之前也是的，你最好是喝喝那个三孩的低聚 果糖哦，增加下肠道有益 菌?。?促进肠胃蠕动和消化，注意饮食多喝水吃吃粗粮，大便会比较好拉顺了的哦
###其它资料参考###喝白粥是最好的 ， 可以吃点青菜番茄，忌辛辣油腻刺激性食物，酸冷食物也不要碰 。总之，饭菜尽量清淡，盐重的不要吃 。容易涨肚子的饼干这些最好也不要吃了 。拉肚子如果一天超过三次就要赶紧看医生了，严重可能会引起脱水 。望采纳
