吃什么东西回奶（会回奶的24种食物）？
处于哺乳期的妈妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶，下面这些食物 ， 多来自于民间经验 。
注意！这些食物可能回奶
“妈宝帮帮帮”提醒大家 ， 许多食物回奶的科学性还没有经过证实 ， 比如韭菜、花椒 ， 但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少 。其实，我们每个人的体质不同 ， 哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物 。
蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
水果
西瓜、柿子
调料类
桂皮、大蒜、花椒、香菜
海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）
茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
其他
薄荷、人参、梅子等 。
容易影响哺乳质量的食物
辛辣食品和咖啡因： 避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气 。
热量过高的食品： 尽量不要用油腻或甜的食物 ， 如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食 。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量 。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利 。
刺激性食物： 尽量少吃有刺激性质的调味品 。
巧克力： 不宜大量食用巧克力，所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积 。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳 。但平时少食，不会有太大影响 。
腌制的鱼、肉类食物： 一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸 。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利 。
味精： 学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精 。
吃螃蟹、苦瓜、韭菜、辣椒、胡椒、麦芽等 。哺乳期容易回奶 。哺乳期需要谨慎饮食，以防万一 。此外，马宝不能吃刺激性食物或过敏食物，否则会直接影响宝宝 ， 并影响宝宝的皮肤和身体 。她必须小心饮食 。
哺乳期的妈妈要特别注意吃的食物，因为有些食物是不利于乳汁分泌的，如果误食，可能会导致哺乳期的妈妈回奶 。所以哺乳期需要掌握一定的信息，正确的进食，防止食物影响乳汁 。那么，哺乳期吃什么呢？
首先 ， 哺乳期的妈妈饮食要保持清淡 ， 不要用韭菜、辣椒、辣椒等辛辣刺激性食物 。如果妈妈吃了太多这些食物，她可能会生气 ， 这也会影响宝宝的健康 。而且韭菜会影响乳汁分泌减少，导致奶水不足，回奶 。
此外，螃蟹、苦瓜等 。都是比较凉的食物 。如果妈妈吃多了，容易导致腹泻 ， 影响奶水的处理 ， 损害宝宝的健康 。所以哺乳期的妈妈最好不要选择这些食物，这样可以保持身体健康状态，保证乳汁质量 。
最后 ， 有些食物会抑制母乳的质量 ， 宝妈妈尽量不要吃 ， 比如辛辣食物、热量过高的食物、酸菜鱼、肉类食物等 。建议妈妈在哺乳期间需要吃一些新鲜的蔬菜水果，含有蛋白质和维生素的肉蛋奶 。保证每天营养均衡 ， 为宝宝持续提供高质量的母乳 。宝妈平时要保持良好的生活习惯和休息，这些都有助于母乳的分泌，保证母乳的质量 。
韭菜、麦芽水等食物有回奶作用 ， 最好不要吃 。让宝宝过敏的食物，如橘子、洋葱等，会导致宝宝腹泻、胀气 。另外，妈妈要观察宝宝皮肤上是否有皮疹，避免食用会引起宝宝过敏的食物 。
哺乳期的妈妈胃口不好的时候，就想吃一些辛辣的食物来刺激食欲 。然而，这将导致严重的内热，以及不适，如口舌生疮、便秘等 。在整个哺乳期，妈妈也要尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝 ， 容易让宝宝上火 。
###其它资料参考###正处在哺乳期的妈妈，此时为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食 。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑 。
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后 ， 会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气 。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食 。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响 。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利 。
3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康 。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等 。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积 。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良 ， 睡眠不稳 。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖 。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克 ， 根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸 。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设 。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精 。
7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内 。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒 。
8、不能吃的水果：(1)凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子 。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻 。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状 。(2)冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果 ， 要在室温下放半个小时再吃 。
###其它资料参考###很多孕妈妈在怀孕的时候就会想，怀孕了要忌口，才十个月，那就忌口吧，可是等宝宝出生之后才发现，原来哺乳期也是要忌口的 。
因为对于母乳宝宝来说，母乳是主要的食物来源，所以母乳妈妈一定要保护好这个粮仓 ， 这样才能源源不断地生产母乳给宝宝 。
那么哺乳期妈妈有哪些忌口食物？
1.回奶食物
宝妈如果想要继续母乳喂养，那就要保证母乳充足，这样才能满足宝宝 。所以在饮食上一定要避开回奶食物 。回奶食物就是吃了会导致奶水变少的一些食物，哺乳期的妈妈一定要慎吃 。常说的回奶食物有这些:韭菜，山楂，麦芽，咖啡，浓茶等 。
当然了 ， 不是每个人吃这些食物都会回奶的，如果母乳比较充足 ， 吃的量也不多，自然就不会造成什么影响 。但是本身母乳就不太充足的妈妈，那就不要去尝试了 ， 免得断了宝宝的口粮 。
2.辛辣刺激的食物
宝妈如果吃了一些辛辣刺激的食物，奶水的味道也会随之改变的 ， 宝宝很有可能会因为吃了这些奶水而导致肠胃不适 。另一方面，宝妈吃这些食物可能也会刺激到自己的肠胃，引起腹痛等症状 。
这些食物最常见的就是辣椒，花椒 ， 大蒜等 。
有些妈妈可能会说，自己就算是在月子期间吃了这些也没事，但是每个人的体质不同，根据自己的体质吃就好 。
3.冰冻寒凉的食物
宝妈如果吃了冰冻寒凉的食物可能会导致宝宝腹泻哦 。
所以宝妈最好不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物，如果实在想吃就加热一下 。至于说冰淇淋之类的食物，如果实在太想吃了就吃上那么几口解解馋，想多吃的话还是等到断奶之后吧 。
西瓜就是最常见的寒凉食物的代表，如果还在哺乳期，吃西瓜的时候就一定要注意量了 。
4.油腻的食物
很多宝妈在哺乳期都特别饿，这是因为喂奶的时候要消耗很多能量 。正是因为比较饿 ， 所以对油腻的食物情有独钟，不过宝妈如果吃太油腻的食物真的很不好，
一，容易导致奶水过于黏稠而堵奶
二 ， 食物过于油腻不好消化
三，宝宝也可能会因为奶水过于浓稠吸收不了 。
所以宝妈的饮食最好还是清淡一点比较好 。
6.上火的食物
宝妈如果吃多了上火的食物就容易导致宝宝也会跟着上火，有可能会导致宝宝睡不安，便秘等 。
比如说有些妈妈就很喜欢吃榴莲，并且榴莲能够下奶，但是榴莲是比较容易上火的，所以宝妈在吃的时候一定要注意不要过量了，以免过犹不及 。
总之，为了宝宝好 ， 正在哺乳期的妈妈该忌口还是要忌口的 。
###其它资料参考###处于哺乳期的宝妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶 。但许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少 。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物 ， 只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物 。
蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
水果
西瓜、柿子
海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）
茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
其他
薄荷、人参、梅子等 。
容易影响哺乳质量的食物
1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气 。
2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食 。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响 。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利 。
3、刺激性食物：尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内 ， 影响宝宝健康 。
4、巧克力：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积 。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加 ， 使宝宝消化不良，睡眠不稳 。
5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸 。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利 。
6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见 ， 宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精 。
7、部分药品和酒精：一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内 。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒 。
8、不能多吃的水果：
（1）凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子 。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻 。
（2）冰镇水果：特别是夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃 。
###其它资料参考###孕妇在生产后就会有乳汁分泌 ， 母乳是宝宝最好的天然食物 ， 不仅营养丰富，而且容易被吸收，为了保证有充足的母乳提供给宝宝，在哺乳期间要十分注意饮食安排，一旦吃错了食物就可能会导致回奶 ， 导致哺乳期回奶的食物有哪些？
哺乳期回奶的食物有哪些
1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等 。
2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等 。
3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等 。
4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等 。
5、大料类：茴香、盐（不要过咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等 。
6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等 。
影响哺乳质量的食物
1、辛辣食品和咖啡因：这些食物被妈妈消化吸收后，会改变奶的味道和酸度 ， 能引起宝宝拉肚子或胀气 。
2、热量过高的食品：尽量不要食用油腻或甜的食物 ， 不仅缺乏营养，对奶水质量有很大影响 ， 而且油炸食物难以消化，不利于恢复健康 。
3、刺激性食物：哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康 。
4、巧克力：巧克力里含有可可碱，可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳 。
5、腌制的鱼、肉类食物：吃得太多盐制品 ， 会加重肾脏的负担，对肾不利 。
6、不能多吃的水果：（1）凉性水果：如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻 。（2）冰镇水果：冰镇水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子 。
【吃了回奶的食物有哪些食物不能吃什么】以上就是给各位产妇整理的一些在哺乳期间需要注意的食物，为了产妇能更好的恢复身体，以及让宝宝吸收更多的营养 ， 上述的食物即使再想吃，也记得一定不能吃，不然会影响母乳的质量，还可能会引发回奶，希望小编的介绍对各位有一定的帮助
