腹泻吃什么食物好？这几种保护肠胃？
随着生活节奏的加快，已经很少有人能够好好的在家里自己做一顿饭了 。而因为食物不干净或者其他原因，腹泻经常发生 。那么除了吃药 ， 腹泻吃什么食物好呢？下面推荐几种保护肠胃的食物，从日常饮食上面进行简单的调理，缓解难受的症状 。
腹泻吃什么食物好
1.面食
发生腹泻的状况，那种感觉，就像身体被掏空 。这时候最好吃一些比较容易消化的食物，比如说面食 。面条容易消化吸收，营养也很丰富 。需要注意的是，不要往面条中放太多油腻的肉类，因为过于油腻的话会加重肠胃的负担 。
2.粥类
【肠胃拉肚子要吃什么】
小米粥或者加盐的白米粥都可以，清淡饮食有利于很好的保护脆弱的肠胃 。加盐的白粥是为了补充腹泻流失掉的盐分 ， 就跟出汗过多的人可以适当喝盐水一样 。
3.豆类
像豆腐、豆浆等都属于温和的食物，益气和胃，清热解毒 。当然不能吃油炸豆腐 ， 会 *** 到肠胃 。而黑豆也可以滋养肠胃，磨成豆浆或者煮熟吃都可以 。
白米粥
4.山药
山药具有补脾健胃的功效，尤其适合脾胃虚弱的人吃 。适当的吃山药可以缓解拉肚子的症状，如果是小儿腹泻，可以给小孩吃一些淮山粉，缓解症状 。
5.苹果
苹果富含多种营养元素，营养价值很高 。适当吃些苹果，不仅有助于缓解腹泻症状 ， 还可以补充因为拉肚子而缺失的营养 。
6.糙米汤
米汤对腹泻的人来说大有好处，米汤有益于治疗腹泻 。而除了清淡的粥类、汤类 ， 香甜软糯的米饭也可以适当吃点，有注意粪便成型 。
山药
当人们受凉或者吃到不新鲜的食物后，就很容易会导致拉肚子 。虽然每天正常排便可以有效清理肠道 ， 但若是持续拉肚子反而会影响到身体健康，因此对于持续拉肚子也需要注意 。下面 ， 就跟着具体来了解一下拉肚子应该吃什么好吧?
拉肚子吃什么食物好因为拉肚子，很多人就不想要吃东西了，提醒这个是不对的 。拉肚子期间进行合理饮食有助于能够尽快恢复肠胃功能，尽量减少上厕所次数，直至恢复健康 。那么 ， 拉肚子吃什么食物比较好呢?
1、吃水果
水果是一种很好的能够补充营养的食物，但要提醒的是不是所有水果都是在拉肚子时可以吃的 。比如说如苹果、石榴等水果属于温性 ， 是可以吃的 ， 但是如梨、西瓜等水果是凉性的就不能吃，更不要说本身就有助于排便的香蕉了 。
2、喝粥
一般在拉肚子时建议不要吃过硬的食物 ， 通常可以喝粥来减轻腹泻症状 。需要注意的是，喝粥喝白粥即可，最好不要加肉，因为此时吃肉反而会加剧肠胃负担，容易加重腹泻 。若是觉得白粥没滋味，可以稍微加一点点盐，若需配小菜也以清淡为主 。
3、吃面食
面食是一种易消化的食物，因此拉肚子时选择面食也是一个不错的选择 。需要注意的是，选择吃面食的时候也应该以清淡面为主，而不能过于油腻，不然反而会加重肠胃负担，导致腹泻迟迟不好 。
拉肚子吃什么药好当然 ， 在发现拉肚子之后，大多数人的第一反应就是吃药 。但是 ， 药也是不能乱吃的，一定要对症下药，那么拉肚子吃什么药好呢?
1、止泻药
说到腹泻，一般都是由食物引起的 ， 第一个想到的药物肯定就是止泻药了 。相对来说，止泻药中的复方樟脑酊以及可待因的药物会强一点 ， 可以有效止泻，但一定不可多用，毕竟久药成瘾，还是需要注意的 。
2、肠易激综合症用药
有些人晚上睡觉没盖好被子，导致着凉了 ， 第二天就会出现拉肚子的症状，这种症状一般被称之为肠易激综合症，这时候可以通过服用专门的药物才行了 。若是方便的话，可以服用一些可以增加有益菌的药物，或者多喝酸奶，可以有效抑制腹泻 。
需要注意的是，孕妇拉肚子一定要谨慎有药，有条件的情况下最好先咨询医生再用药 。
宝宝拉肚子吃什么食物好我们都知道，小儿因为肠胃功能未发育完毕，多有腹泻情况出生 ， 这时候一般多是通过食物来进行调理的 。表示，宝宝腹泻多是与肠道菌群失衡有关，此时多食用易消化流质食物会更好，具体腹泻宝宝食谱如下所示：
1、煮苹果：苹果是平性水果，宝宝可以适当吃一点 。相对于生苹果来说 ， 将苹果煮熟，更有收敛的作用 ， 可以有效缓解宝宝腹泻 。如煮梨一样 ， 煮苹果时也可以适量加一点冰糖，甜甜的更合宝宝胃口 。
2、焦米汤：米汤弄成糊状后，其结构就炭化了 ， 可以起到很好的吸附止泻作用 。焦米汤的原材料就是米粉或者奶糕，将他们研成粉状 ， 再放入锅中翻炒直至颜色发黄，最后加入适量的水与糖，等它成糊状即可出锅食用了 。
3、胡萝卜汤：胡萝卜本身富含胡萝卜素和维生素A，食用能提高人体抵抗力 。而且胡萝卜还是碱性食物，它包含果胶成分能够促使大便成形，减少腹泻的产生，同时也可以吸附肠粘膜上的细菌和毒素 ， 从而起到止泻的作用 。
4、栗糊膳：说到温性健脾的食物，肯定有很多人想到的是栗子 。将栗子去壳捣烂 ， 然后加水煮成糊状，若是觉得淡可以加一点糖 ， 之后给宝宝服用，可以有效止泻 。
拉肚子的注意事项在拉肚子的时候 ， 基本上都知道不要再吃辛辣刺激性食物，那么除了这个注意点以外，还有哪些需要注意的，以避免加重症状的呢?
1、注意不吃油腻食物：上文已经说过，油腻的食物也会加重肠胃的负担 ， 比如说本身就因为消化不良的腹泻，再吃油腻食物反而会加重腹泻 。
2、注意不吃生冷食物：日常中，我们都知道过冷食物会刺激肠道，若是身体健康自然无事 。但是若是在腹泻期间吃生冷食物，会激发对肠道的伤害，使得腹泻更加严重 。
3、注意不吃润肠食物：香蕉肯定是一大禁忌 ， 这个肯定是不能吃的 。其他如桃子、蜂蜜等其实也有通便、润肠的功能，因此也不能在腹泻时食用 。
因为腹泻会导致大量脱水，所以提醒大家在腹泻时也需补充水分哦，当然水最好是热水 。还有，若是腹泻很严重 ， 通过食补以及用药都没有改善的现象，请及早去医院就诊，以免耽误时机 。以上就是对拉肚子吃什么好的讲解，我们下期再见哦 。
###其它资料参考###吃什么食物：
一、小米粥，拉肚子可以吃小米粥，因为小米粥营养非常的丰富 ， 易消化 ， 给身体补充营养的同时，还不会给肠胃造成负担 。
二、南瓜粥，拉肚子可以吃南瓜粥，南瓜中富含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，养护脾胃有很大的好处，南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激 。
三、馒头，拉肚子可以吃馒头，因为馒头非常容易消化，并且不会导致胃酸分泌过多，进而伤害胃粘膜，有利于吸收 ， 减少肠胃的负担，因此非常适合拉肚子的患者食用 。
四、富含维生素C的果蔬，柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、青椒、西红柿和青芥末等 。如果腹泻严重，需要及时前往医院就诊 ， 以免搁误病情 。同时 ， 拉肚子的人要注意不能吃辛辣刺激、油腻以及生冷的食物
###其它资料参考###1、荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用 。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度 ， 从而让身体各机能快速恢复运转 。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些 。
2、石榴：吃起来甜甜的 ， 稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它最好不过了 。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象 。
3、苹果：大家要是出现拉肚子的现象 ， 不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况 。
4、白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉 。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重 ， 所以，这期间适合清淡饮食 。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃 。
5、面食：拉肚子期间大家最好还是进食一些容易消化的食物 ， 面食就可以 。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收 。不过，需要注意的是 ， 这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化 。
###其它资料参考###1、喝粥 ， 拉肚子可以喝点加盐的白粥咸菜，建议不要放肉 。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿 ， 如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐 ， 调理好肠胃在进食肉制品 。
2、吃水果，水果可以缓解辅助治疗，但不是所有水果都能吃的 。可以吃苹果、石榴等，但不能吃西瓜、香蕉、梨子等，这三种是凉性水果，吃了会加剧腹泻程度 。
3、吃面食，拉肚子需要吃一些容易消化的食物，面食就是最佳的选择 。面条营养丰富 ， 易容易消化吸收，所以拉肚子吃面条也是一个不错的选择，但是对于拉肚子的人来说，面条不能过于油腻 ， 不然会加重肠胃负担 。
4、多喝水，腹泻的病人因大量的排便 ， 导致身体严重缺水，这是必须补充大量的水分了 。喝加了糖或盐的温水可以缓解腹痛，鲜榨一些苹果汁、胡萝卜汁等不仅能补充水分 ， 而且可以补充维生素 ， 以便调节腹泻引起的内分泌混乱 。
5、糯米，糯米补中、益气、止泻，如果你是脾虚泄泻者，不妨将糯米、莲子、大枣、淮山药，加在一起煮粥，止泻效果是非常好的 。
###其它资料参考### 肠胃不好的人，一吃错东西就很容易拉肚子，那么拉肚子的时候吃什么食物好呢，下面我们一起来看看拉肚子吃什么食物好 ， 希望对你有帮助 。
1、大蒜 大蒜对拉肚子有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用 ， 可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜 。
2、多喝水
许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水 ， 补充体内流失的水分 ， 保证身体机能正常运行 。
3、加盐的白粥
拉肚子的人建议喝加盐的白粥，最好不要放肉，特别是肠胃炎症导致的拉肚子，饮食宜清淡为主，喝点加盐的白粥，既补充了体力 ， 同时也减轻了肠胃负担 。
4、香蕉
正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉，而疾病导致的拉肚子 ， 那么建议不吃香蕉了 。因为香蕉性寒，味甘性寒，可清热润肠，脾虚泄泻者不宜吃香蕉 。
5、胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物 ， 拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用 。
6、糙米汤
米汤对于拉肚子来说是非常有益的.，它能够有效治疗普通腹泻症状 。
7、苹果
适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧 。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟 。这样可以去水果的寒性 。
8、豆腐
多吃豆腐、豆浆 。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒 ， 都能治腹泻
拉肚子后需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子后一个很好的选择 。但是，提醒一下，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
