肠胃炎吃什么食物调理？
胃肠炎吃清淡、易消化、刺激性小的食物好，如蔬菜粥、小米粥、山药粥、挂面汤、藕粉、鸡蛋羹等；也要补充奶类、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物 。
胃肠炎患者应吃清淡、易消化的食物，如半流质食物：蔬菜粥、小米粥、山药粥、挂面汤、藕粉、鸡蛋羹等容易消化，保持食物温度适中，避免生冷、辛辣刺激性食物，也要避免刺激胃酸分泌的食物（如大量吃糖分过多的水果） ， 同时注意规律进餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食、饮酒 ， 忌咖啡、浓茶 ， 少吃容易引起胀气的食物（如土豆、煮黄豆、红薯、洋葱等） 。补充奶类、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，可以帮助胃黏膜修复 ， 与主食同食可防止胃酸产生过多 。
胃在发炎时胃酸会过度分泌、胃本身会痉挛使得弹性变差 。此时我们要避免吃会刺激胃酸分泌以及会让胃膨胀的食物 。稀饭因为熬煮的过程比较久，会把白饭里的微量蛋白质煮出来，而蛋白质本身可能是会刺激胃酸的东西 。再加上稀饭本身汤汤水水的，吃下去胃会膨胀，有时候会反而会使胃不舒服 。此时我们不如吃体积小，不会刺激胃酸的食物 。像是干软的白饭、白土司、苏打饼干 ， 再配一些白开水 。但是如果还是吐得很厉害，可能是病程使然 ， 应该尽速就医 。」
生活中有很多种肠胃疾?。?其中最常见的就是肠胃炎，引起这种疾病的原因很多，饮食习惯不好是最主要的原因，患上肠胃炎会出现呕吐、肚痛、腹泻等症状，对生活和工作的影响是很大的，严重的患者甚至会出现高烧、脱水等现象 。
胃肠炎的食疗方法有很多种 。
一、地瓜叶
取地瓜叶60克，盐少许 ， 将地瓜叶加盐炒焦沸水冲服，每日一剂，可以解毒，消炎用于治疗胃肠炎 。
二、红白扁豆花
取红白扁豆花各30克，红糖生姜各15克，用水煎服，可以健脾和胃消暑化湿用于治疗胃肠炎 。
三、地锦草车前草
取地锦草，车前草各60克，用水煎代茶饮，可以清热解毒，渗湿止泻 ， 用于治疗胃肠炎 。
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四、南瓜小米粥：患上肠胃炎后可以食用南瓜调理，因为南瓜含有很多果胶，对胃肠道黏膜有保护作用 ， 而且它还含有多种维生素，有健胃消食的作用，患者可以用南瓜和小米煮粥食用，每天食用一次 ， 对肠胃炎有很好的调理效果 。
五、桂花心茯苓粥：患者在呕吐现象得到缓解后，可以把桂花心、茯苓和粳米洗干净，然后一起煮粥，大火烧开后小火煮到粥熟烂，可以根据自己的喜好加盐或者糖食用 。
六、鸡内金白术汤：要准备的材料有鸡内金、白术、红枣、干姜、白糖 。制法很简单 ， 将鸡内金、白术、红枣、干姜一起放进锅里面，加水煮1个小时，去渣后加入白糖饮用 。这款汤有健脾胃、消积食的作用 。
七、鲜藕粥：肠胃炎的患者要食用清淡、容易消化的食物，所以鲜藕粥也是非常适合患者食用的，要准备的材料有新鲜莲藕、粳米、红糖 。首先把莲藕清洗干净去皮切片，然后放进搅拌机榨汁，粳米洗干净煮粥，煮好后把莲藕汁、红糖一起放进锅里，小火煮开后食用 。
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?肠胃炎的患者一定要注意饮食，如果经常喝酒抽烟，吃辛辣味浓的食物，如火锅、烧烤、麻辣烫，会让病情加重 。为了保护肠胃，患者要食用清淡的食物 。
###其它资料参考###【肠炎可以什么饭】急性肠炎患者初期可以吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等 。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足 。
好转期可以吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等 。宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次 。需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体 ， 引起腹胀腹痛，增加患者痛苦 。另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利 。
肠炎恢复期要特别注意节制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、韭菜、蒜苔等 。恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐 。
###其它资料参考### 肠胃炎是消化道受到多种刺激或感染所致，常表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热等 ， 对于突发肠胃炎时，饮食调理尤为重要，那么肠胃炎可以吃什么食物呢？下来就为大家介绍 。
肠胃炎可以吃什么食物
1.豆腐
豆腐里含有丰富的蛋白质 。众所周知，蛋白质对人体的肠胃损伤后有很强的修复作用 。而且蛋白质还能补充人体所需要的能量，使肠胃能够更快的康复起来 。
2.蓝莓
蓝莓中也富含丰富的营养成分，其中就有丰富的抗氧化剂-花青素 ， 这种抗氧化剂可以对抗感染，解决肠胃炎引起的症状 。此外，蓝莓的含水量也高，可以有效的防止脱水 。
5.香蕉
香蕉富含着大量的钾元素 ， 当你因为肠胃炎腹泻和呕吐而流失大量的钾和其他矿物质时 ， 吃香蕉可以给你的身体即使的补充钾，缓解你的肠胃疾病 。
###其它资料参考###
导读：现如今，生活节奏很快 ， 外卖、暴饮暴食、应酬、熬夜、饮食不规律已是常态现象，因此造成肠炎患者的也是十分常见 。饮食不当会引起肠炎复发，轻则腹胀腹泻，重则腹泻不止 。这时正确的饮食调理不可缺少 ， 既能帮助患者补充体能有可以缓解病情 。那么，肠炎吃什么食物好呢？看看下文的介绍吧 。
一、肠炎适合吃什么食物好？
对于肠炎患者来说，并不是什么食物都可以吃 ， 什么食物可以多吃，什么食物要少吃 ， 也是有讲究的！
（1）产气的食物要少吃，比如土豆、番薯、南瓜、各种甜食、碳酸饮料、糖醋食品等 。
（2）坚硬的食物也不要吃，如腊肉、火腿、香肠等 。
（3）寒性食物尽量不吃，例如鸭、梨，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物，包括棒冰、冰西瓜、冷饮等 。
（4）过烫的食物，像火锅、热茶等也不要吃 。
（5）刺激性强的食物，也不要吃，例如，辣味重的，也会伤害肠道 。
（6）萝卜、山楂、苦瓜等理气活血的寒性食物也不能吃 。
（7）可以喝牛奶、酸奶，能起到保护胃肠粘膜作用，避免空腹喝，最好将其温热一遍再喝 。
（8）薏苡仁、山药可以煮粥喝，既美味 ， 又有助于肠道功能的恢复 。
（9）可以吃一些瘦肉、蛋、鱼、虾以补充足够的蛋白质，但要适量 。
（10）蔬菜水果是可以吃的，新鲜的带叶蔬菜可以保护肠胃 。选择温性食物，比如：青菜、芥菜、南瓜、荔枝、龙眼、桃子、大枣、桔子等 。
二、肠炎患者饮食需要注意什么？
1、规律饮食
肠胃不好在生活中就应该要有规律的饮食 ， 应该要定时定量 ， 这样就会形成条件反射帮助消化，更利于身体 健康 ， 加强日常锻炼增加肠胃的吸收 。
2、定时定量
在饮食的方面应该要做到每餐适量，吃饭的时候就应该要规定时间，不管是饿不饿都应该主动的去吃饭，防止出现过饥过饱的现象，这样才可以帮助调理肠胃 。
3、细嚼慢咽
一般肠胃不好都是因为狼吞虎咽暴饮暴食而导致的，所以在吃东西情况下就应该要记得细嚼慢咽，因为这样才可以让肠胃不再出现压力比较大 ， 而且也可以充分的吸收 。
4、食物分类
肠胃不好在生活中就应该要记得，在饮食上忌过冷、热、硬食物 。过凉的食物和饮料，食入后可以导致胃痉挛 ， 胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退，加重病症；过热的食品和饮料 ， 食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜；过硬的食品会不容易消化吸收 ， 给肠胃造成压力 。可以多吃一些容易吸收、容易消化的食物 ， 有一些不容易消化的时候就应该少吃，最好以清淡为主饮食 。
5、远离烟酒
酒精对胃黏膜有较大的损害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害 。
【温馨提醒】
多喝水能对肠道起到很好的润滑效果，促进排便 。
尤其是晨起时，适当喝点水，还能稀释血液粘稠度 。
晨起喝水时需注意2点——
①水温：以35~40℃的温开水为宜，过烫易伤食道，过凉易刺激胃肠，引起不适 。
②水量：以大约小半杯为宜（不超过150ml），喝的时候，小口小口地喝以免喝太快时冲淡胃酸，减弱杀菌能力，不利于消化 。
###其它资料参考###儿童急性肠胃炎可以吃一些小米汤、稀藕粉、粥或者烂面条之类的食物 。
急性肠胃炎是胃肠黏膜炎性病症，往往发病较急，有过食用生冷油腻或者刺激性食物的或者不洁食物史 。临床表现主要为恶心、呕吐、发热、多汗、腹痛、腹泻等，严重者可进展为脱水、电解质紊乱、休克等症状 。
小儿急性肠胃炎需要遵守以下原则：多喝水，小儿在发生急性肠胃炎后常会发生呕吐、腹泻等症状，这些症状会导致孩子脱水、电解质紊乱，所以儿童如果肠胃炎发作需要多喝水 。饮食还需要清淡，油腻辛辣刺激的饮食会加重病情，为了促进胃肠道的恢复就应该清淡饮食，可以准备一些小米粥、稀藕粉、烂面条等补充孩子的能量 。此外，孩子入口的食物应该保证卫生，一定要干净健康 ， 餐具最好进行必要的消毒，这对于孩子胃肠道恢复也很重要 。
###其它资料参考###第一 ， 不要吃辛辣刺激的食物 。年轻人经常吃的辣条、麻辣香锅、麻辣小龙虾，其实对肠胃都不友好 ， 会产生刺激 。太酸的食物也有刺激性，比如酸黄瓜，会伤胃 。要尽量吃味道比较淡的饭菜，也不能太咸 。
第二，不要吃太烫或太冰的食物 。太烫的食物比如麻辣烫 ， 或者太冰的食物比如冰淇淋，都会给肠胃带来温度上的刺激 。尤其是不要冷热同吃，有些人喜欢吃辣的时候再喝上一杯冷饮，或者吃冰镇食物，这样对肠胃的伤害更大，还会引起拉肚子 。
第三 ， 要规律饮食 。现在的年轻人有时候一天只吃两顿饭，有时候一天吃四五顿饭 。吃饭的时间也不规律，工作日是早上七八点吃早饭，甚至不吃，周末就成了十点才吃饭 。食量也不固定，工作日吃的少 ， 一到周末就大吃大喝 。其实应该固定吃饭的时间，以及每顿的食量，这样才有利于胃肠正常工作 。
【总结】
肠胃病是靠养的病 。一是饮食，二是作息，三是心情 。只靠药物是无法解决胃病困扰的 ， 希望大家重视起来自己的身体，毕竟有一个好胃口，才能感受美食带来的快乐呀！
###其它资料参考###多吃养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等 。胃病的注意事项：
一、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
二、胃病的人要注意忌嘴 ：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 。忌吃：生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果 ， 辣椒、芥末、胡椒、等
三、在胃病服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化
四、养胃要平心静养 :胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。所以要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
五、注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复 。胃肠病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发
六、要做到：膳食中有粗有细、不甜不咸、饮食习惯：三四五顿、七八分饱
七、胃的脾性喜燥恶寒，冷饮、雪糕类必须要戒，食物以热为好。有两种饮料应该多喝，一是牛奶 ， 二是热水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶
八、多喝水 ， 特别是热水 ， （因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿，其实不是饿，而是缺水了）
九、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡 。难消化的时候可以喝德浦膓胃堡茶 ， 改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢 ， 助消化、调理肠胃、健脾益胃 。
十、按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭
十一、硬的、纤维类的东西不好消化 。所以要少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃
十二、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化 。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 。
十四、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守 。因为，晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别
十五、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 ， 所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多 ， 可以适度食用，但不宜太多 ， 不容易消化，因而瓜果可以相对多吃 。
十六、有胃病的人饭后不宜马上运动 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走，也对消化比较好 ， 总之，餐后不宜立即学习或工作 。养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等 。
1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜
2、大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克 。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟 。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚 ， 姜1～2片，饭前、饭后吃均可 。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好 。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤
3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性 ， 会刺激胃黏膜）
4、馒头很养胃，可以作为主食 。胃疼以软食为主 ， 如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等
5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难
6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。胃喜燥恶寒 ， 除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
7、橘叶汁：橘叶30克 ， 煎汁饮 。
8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只 ， 坚持长期食 ， 必收良效 。
9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等 。
10、姜枣饮：生姜3片，法半夏6克 ， 红枣2个，煎水饮 。
11、维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此，要多吃富含维生素c的蔬菜和水果 。
###其它资料参考###一、休息：休息对疾病有很大好处，特别对活动期病人要强调充分休息，减少精神和体力负担 。随病情好转可逐渐增加活动量 ， 但一般应避免重体力活动 。
二、饮食和营养：腹泻期要注意补充营养，又要适当减少饮食中的纤维素成份，像韭菜、芹菜、蒜苔等，要用少渣饮食，以减轻高纤维素成份可能给结肠粘膜带来的机械性损伤 。关于结肠炎患者喝牛奶的问题，要看喝牛奶后有无腹泻加重，因为溃疡性结肠炎病人可能对牛乳蛋白过敏 ， 另一方面，有些患者可能因肠道的乳糖酶缺乏服牛奶腹泻 。由于腹泻便血、长期摄食过少和吸收营养不良等因素，患者可能有缺铁、叶酸缺乏或贫血、应给予适量补充 。一般可经口服或注射补充 ， 运用益气健脾、养血补肾中药也可达增加体质和补充营养的目的，但不要滥补，要辨证用药 。长期腹泻者，要补充钙以及镁、锌等微量元素 。
三、纠正水和电解质平衡紊乱：重度患者由于大量腹泻、发热，容易有脱水，水盐代谢紊乱和低钾 ， 尤其是用大量激素治疗时，尿钾排出增加 ， 更容易导致低血钾，而低血钾可诱发中毒性肠扩张，因此，患者要在医生指导下用药 ， 更要注意用药后反应 。结肠炎患者的饮食原则，以腹泻为主的结肠炎患者
?。?）应少吃纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、竹笋等，叶菜类也应适当控制，必要时可采用咀嚼后喝汁液吐渣的方法 。
（2）饮食中适当增加瘦肉、鱼、蛋、蕈类等，只要不过多，不太油腻，增加荤食时慢慢增加，用不着担心消化不良等 。
（3）结肠炎患者少食豆制品为好 。
急慢性结肠炎患者的饮食原则是 1、食物应以易消化 ， 质软少渣，无刺激性为宜 。少渣食物可以减少肠蠕动，使腹泻得以缓解，可进食鸡蛋、细挂面、烂米粥等 。含粗纤维多的食物和水果、蔬菜尽量少吃 。
2、慢性结肠炎的病程长，经常反复发作 ， 为改善营养状况和肠道环境，要给予高蛋白、高热量的饮食 。还应在供给富含维生素、无机盐、微量元素的食物，尤其是含维生素C、维生素B乃铁丰富的食物，以补充体力、滋养身体 。
3、多吃此有止泻作用的食物减轻腹泻，再通过综合治疗调理有利于早日康复 。如：马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、茨实、藕、火腿、乌鸡、胡椒等
4、适当控制脂肪 。在膳食中不要用多油食品及油炸食品 。烹调要少用油，采用蒸、氽、烩、焖等方法 。忌食猪油、羊油、奶油、牛油、核桃仁等多脂肪食物，以免加重腹泻 。
5、忌吃产气食物 。此病由于反复发作，在结肠粘膜中溃疡、疤痕纤维交替产生，因而结肠内壁的弹性降低，如果多吃的大豆、豆制品、炒蚕豆、白薯等胀气食物，则可能会导致肠内气体充盈而发生急性肠扩张或溃疡穿孔等并发症 。
6、忌生冷瓜果 。此病患者多为脾胃素虚、肾阳衰弱 ， 如果多吃生冷食物、寒性瓜果，如各种冷饮、冰镇食品、梨、西瓜、橘、柑、香蕉、西红柿、蚌肉、海参、百合汤等 ， 会进一步损伤脾肾阳气，使脾胃运动无力，寒湿内停，同时这些食品本身性质滑利，会加重腹泻腹痛 。
7、忌食牛奶及海鲜 。腹泻患者食用牛奶、炼乳、虾、海鱼等后易发生结肠过敏，导致腹泻加重 。另外蜂蜜及其制品有润肠通便作用，所以也不能食用 。
###其它资料参考###1、最养胃的，是面条米中含酸多，所以少吃米饭 。。。。。。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 。。。。。。
3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。。。。。。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水 。不要早晨空腹喝牛奶 ， 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收 。
5、胃不好 ， 要少食多餐 。。。。。。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。。。。。。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 。。。。。。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。。。。。。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康 。。。。。。
10、花生，蜂蜜都是养胃的 。。。。。。
11、红茶 蜂蜜....十分养胃 。。。。。。
如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行 ， 胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键 。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改 ， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别 。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多，一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡 ， 如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶 。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 ， 所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃 。
6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走 ， 也对消化比较好，总之，餐后不宜工作 。
7、非急性情况下，不提倡吃药 ， 因为长期吃药都有副作用 ， 而胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治愈 。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效 。
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒 ， 除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
9、再提一次 ， 胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治好 。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得 。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的 。
养胃秘诀 ：
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾任氯仁澄锞醒感Ч屎衔负≈ⅲ淮笏庀旧本梢园镏字?nbsp;， 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~
