腹泻吃什么食物好？这几种保护肠胃？
随着生活节奏的加快，已经很少有人能够好好的在家里自己做一顿饭了 。而因为食物不干净或者其他原因 ， 腹泻经常发生 。那么除了吃药，腹泻吃什么食物好呢？下面推荐几种保护肠胃的食物，从日常饮食上面进行简单的调理，缓解难受的症状 。
腹泻吃什么食物好
1.面食
发生腹泻的状况，那种感觉 ， 就像身体被掏空 。这时候最好吃一些比较容易消化的食物，比如说面食 。面条容易消化吸收，营养也很丰富 。需要注意的是 ， 不要往面条中放太多油腻的肉类，因为过于油腻的话会加重肠胃的负担 。
2.粥类
小米粥或者加盐的白米粥都可以，清淡饮食有利于很好的保护脆弱的肠胃 。加盐的白粥是为了补充腹泻流失掉的盐分，就跟出汗过多的人可以适当喝盐水一样 。
3.豆类
像豆腐、豆浆等都属于温和的食物，益气和胃，清热解毒 。当然不能吃油炸豆腐，会 *** 到肠胃 。而黑豆也可以滋养肠胃，磨成豆浆或者煮熟吃都可以 。
白米粥
4.山药
山药具有补脾健胃的功效，尤其适合脾胃虚弱的人吃 。适当的吃山药可以缓解拉肚子的症状，如果是小儿腹泻，可以给小孩吃一些淮山粉，缓解症状 。
5.苹果
苹果富含多种营养元素，营养价值很高 。适当吃些苹果，不仅有助于缓解腹泻症状，还可以补充因为拉肚子而缺失的营养 。
6.糙米汤
米汤对腹泻的人来说大有好处，米汤有益于治疗腹泻 。而除了清淡的粥类、汤类，香甜软糯的米饭也可以适当吃点，有注意粪便成型 。
山药
拉肚子饮食非常重要，拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，应该吃一些比较容易消化的食物 。那么，拉肚子吃什么好?拉肚子不能吃什么?下面赶紧和我一起来了解一下吧 。
拉肚子吃什么好 1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃苹果、石榴等拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用 。需要注意的是 ， 在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻 。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉 。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后 ， 疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜 ， 会加重病情，因此腹泻后两至三天内 ， 饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥 ， 加少许盐 。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。但是，对于拉肚子的人来说，吃的'面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
禁食不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适 。
不要吃海鲜类食物，常见海鲜类一般带有其他细菌 ， 会导致肠胃情况恶化 。
###其它资料参考### 腹泻是临床上常见的症状，可因多种疾病而引起，那么，腹泻吃什么食物好？下面就由我给大家介绍介绍吧，希望对大家有帮助 。
一、腹泻吃什么食物好？
1、大蒜
大蒜对拉肚子有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜 。
2、多喝水
许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行 。
3、加盐的白粥
拉肚子的人建议喝加盐的白粥 ， 最好不要放肉，特别是肠胃炎症导致的.拉肚子，饮食宜清淡为主 ， 喝点加盐的白粥，既补充了体力，同时也减轻了肠胃负担 。
【肠胃拉肚子要吃什么食物好】4、香蕉
正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉 ， 而疾病导致的拉肚子，那么建议不吃香蕉了 。因为香蕉性寒，味甘性寒，可清热润肠 ， 脾虚泄泻者不宜吃香蕉 。
5、胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧 ， 胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用 。
6、糙米汤
米汤对于拉肚子来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状 。
7、苹果
适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧 。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟 。这样可以去水果的寒性 。
8、豆腐
多吃豆腐、豆浆 。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃 ， 豆浆可以清热解毒 ， 都能治腹泻
拉肚子后需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富 ， 而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子后一个很好的选择 。但是，提醒一下，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
二、这些食物可以止腹泻
(一)饮食治疗目的
预防并纠正水及电解质平衡失调供给充足营养，改善营养状况 。避免机械性及化学性刺激，使肠道得到适当休息，有利于病情早日恢复 。
(二)怠性腹泻饮食治疗
1、急性期禁食
急性水泻期需暂时禁食 ， 使肠道完全休息 。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水 。
2、清淡流质饮食
不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食 。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主 。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食 。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻 。
3、根据病情调整饮食
排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等 。
4、饮食选择
腹泻基本停止后，可供给低脂少渣半流质饮食或软食 。少量多餐，以利于消化如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等 。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，以后逐渐过渡到普食 。
5、补充维生素
注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等 。6.饮食禁忌：禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等 。
(三)慢性腹泻饮食治疗
1、低脂少渣饮食
每天脂肪40g左右，过多不易消化并加重胃肠道负担，刺激胃肠蠕动加重腹泻 。故植物油也应限制，并注意烹调方法 ， 以蒸、煮、氽、烩、烧等为主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等 。可用食物有瘦肉、鸡、虾、鱼、豆制品等 。注意少渣 ， 粗纤维多的食物能刺激肠蠕动，使腹泻加重，当腹泻次数多时最好暂时不吃或尽量少吃蔬菜和水果，可给予鲜果汁、番茄汁以补充维生素少渣饮食可减少肠蠕动、减轻腹泻，故宜进食细挂面、粥、烂饭等 。
2、高蛋白高热能
慢性腹泻病程长 ， 常反复发作，影响食物消化吸收 ， 并造成体内贮存的热能消耗 。为改善营养状况 ， 应给予高蛋白高热能饮食，并用逐渐加量的方法，如增加过快，营养素不能完全吸收，反而可能加重胃肠道负担 。可供给蛋白质lOOg/d左右，热能10.46～12，55MJ(2500～3000kcal) 。3.禁忌食物：如粗粮、生冷瓜果、冷拌莱等，含粗纤维多的韭菜、芹菜、榨菜等坚硬不易消化的肉类如火腿、香肠、腌肉等刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥点心等高脂肪食物 。
三、拉肚子注意事项
1、高蛋白高热能的食物
慢性腹泻病程长，常反复发作，影响食物消化吸收，如增加高蛋白高热能食物过快，营养素不能完全吸收，会增加胃肠道负担 。因此增加高蛋白高热能食物，应采取逐渐加量的方法，让肠胃逐渐适应 。
2、忌生冷肥甘：
生冷之品易使胃肠收缩加快，如生冷瓜果、凉拌菜、肥肉、油酥点心、火腿、香肠、腌肉等 。
3、忌辛辣刺激：
辛辣食品可刺激肠道，使炎性渗出增多 ， 如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等 。
4、忌酒水无度：
酒精和饮料会使肠道水分过多 。
###其它资料参考###对于腹泻的患者来说，可以吃小米粥，大米粥，山药粥，南瓜粥等食物比较好，这些食物，清淡容易消化吸收，对患有腹泻的患者来说是比较好的 。
患有腹泻的患者一定要注意饮食 ， 要按时就餐，饮食要以清淡为主，避免吃辛辣油炸，烧烤类的食物，避免吃过酸过冷等刺激强烈的食物 。患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素 。
患者要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张焦虑，恼怒等不良的情绪 ， 患者要注意劳逸结合 ， 避免过于疲劳，还要注意腹部保暖 。
###其它资料参考###1、吃水果：拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃苹果、石榴等 。拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用 。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻 。
2、喝粥：拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉 。肉粥也会加剧肠胃负担 。腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐 。
3、吃面食：拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
