黄瓜|60岁后，最应该吃的8种“长寿”菜，建议能吃就吃，真的别心疼钱( 四 ) 黄瓜

搅拌成鸡蛋液之后然后再往里面添加一些淀粉，这样炒出来的鸡蛋口感会更滑腻好吃
7、淀粉一次不用添加太多，然后再添加一些盐再放入一些胡椒粉五香粉鸡精调味，然后再充分地搅拌均匀，

8、平底锅倒入一些油，然后再放入弄好的鸡蛋液。
西红柿

推荐食谱：【西红柿炖牛腩】
所需食材：西红柿牛腩葱姜蒜土豆
调味料：盐鸡精胡椒粉料酒

1、准备一些新鲜的牛肉，先把牛肉切成大块然后再放清水里面，将牛肉给浸泡一小时。这样可以泡出里面的血水。还可以去腥

2、牛肉泡好再捞出多清洗几遍，一直洗到水不再浑浊，然后再挤出牛肉里面的水分，接着把牛肉切成长短均匀的肉条，然后再切成大一点的肉块，牛肉炖的时候会锁水，切好的牛肉块再放入碗中备用
3、准备一些大葱切成葱段再准备一些生姜切成姜片
把弄好的葱姜冷水下锅，然后再放入牛肉冷水下锅焯水，再放入一些料酒去腥，之后大火煮开把表面的浮沫给撇干净然后再继续煮5分钟左右

4、炖好的牛肉直接倒进砂锅里面倒进去砂锅里面。倒进去之后把里面的浮沫给撇干净，之后再盖上盖子继续炖30分钟左右

5、准备一些土豆，先把土豆给削皮。然后再切成土豆粗块，再切成滚刀块，弄好的土豆块再放入碗中，接下来再准备一些西红柿，洗净之后，再把西红柿蒂给弄掉，然后再切成西红柿碎，切好的西红柿碎再放入碗中备用
6、再准备一些大葱，切成葱片再准备一些生姜切成姜片，再准备一些大蒜切成蒜片

起锅烧油放入葱姜蒜炒香，炒入味再放入土豆块翻炒半分钟，然后再放入西红柿碎继续炒，廷加少许盐，可以快速的炒出西红柿的汤汁

7、西红柿炖出汤汁的时候，然后再放入炖好的牛肉块，添加一些盐胡椒粉调味，然后再充分的搅拌均匀，使其充分入味，然后再继续炖10分钟左右。

8、炖到入味的时候然后再放入香菜或者是葱花，美味既成盛入碗中，美味好吃的西红柿炖牛腩就做好了。
马齿苋

推荐食谱：【凉拌马齿苋】
所需食材：马齿苋花生米葱蒜辣椒
调味料：盐白糖鸡精蚝油生抽香醋辣椒油1、准备一些野菜马齿苋，先把马齿苋给清洗一下。清洗马齿苋的时候，可以添加一些盐淡盐水有杀菌的作用，然后再充分的搅拌均匀浸泡10分钟左右
再准备一些大蒜切成蒜瓣，再准备一些小米辣洗净之后再去蒂

2、准备半碗花生米，先把花生米给清洗一下，然后再把花生米放入油锅里面炸一炸，炸花生米的时候要凉油下锅，小火慢炒，炒的过程中不停的翻炒，防止给炒糊了， =
花生米炒到酥脆焦黄的时候再盛出然后再放在一边控油备用
3、接下来再起锅烧水，添加一些盐可以增加底味，再添加一些食用油，这样可以使焯水的马齿苋颜色更加翠绿好看

水开后再放入马齿苋焯水，焯水断生后捞出放进凉水里面过凉
4、马齿苋不烫手的时候再捞出挤出里面的水分，然后再捞出，将马齿苋给切碎。不要切得太碎了，切成马齿苋小段就可以了然后再放入碗中备用

5、准备一些大蒜，拍碎再剁成蒜蓉再准备一些小米辣切成辣椒碎再准备一些小葱，切成葱花把弄好的葱花再放入碗中
6、接下来往小碗里面添加一些滚烫的热油然后再激发出香味。充分的搅拌均匀，再开始调味，添加盐白糖鸡精蚝油生抽香醋辣椒油再次充分的搅拌均匀万能的凉拌汁就弄好了

黄瓜|60岁后，最应该吃的8种“长寿”菜，建议能吃就吃，真的别心疼钱( 四 )

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