怎么吃出免疫力？ _生活知道

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【怎么吃出免疫力？】面对疫情，当前大多数人宅在家里，最关心的问题就是怎么提高免疫力，增加抵抗力。怎么吃出免疫力？大厨有话说：“民以食为天”，只有吃得好、吃得对、吃得均衡，才能吃出免疫力。给朋友们提几点建议：1、要多吃水果、绿色蔬菜，少吃辛辣、生冷的食物。2、要多喝热水、绿茶，少饮酒、不吸烟。3、要荤素搭配、有肉有菜，不能片面寻求减肥瘦身。4、提高膳食中蛋白质、维生素比例，适当增加肉类、蛋类、鱼虾类等富含精蛋白的食物。5、多喝热汤、粥类，增加体内热量。这是个人多年来总结的一些膳食提高免疫力的经验，仅供朋友们参考。

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怎么吃出免疫力？

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