张文宏说“奥密克戎会咬人”，这就体现在病毒的“狡猾”上了，专门攻击人体最薄弱的地方 。
什么时候容易阳？就是身体比较差的时候，这个时候饮食就很重要 。少吃一些油腻、重口味的食物，虽然是过年 ， 也不要去每天大鱼大肉，会加重身体负担，吃得营养均衡 ， 反而是很好的“食补”方式 。
【第3件事：少油腻，不贪重口味】
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推荐做法：【菠菜炒平菇】
1.准备一朵平菇把根切掉，用手撕成小块，放入清水中淘洗干净，然后攥干水份；一把菠菜清洗干净去掉根 ， 从中间拽断挑出里面的烂叶和杂质后清洗干净；大葱破开切成葱花，大蒜切成片，再抓入几粒干辣椒备用 。
2.起锅烧水，平菇放入开水中焯煮30秒钟，平菇断生表面透亮时倒出来 ， 用清水冲洗干净，然后攥干水份备用 。
3.锅内烧油，油烧热以后倒入葱蒜和干辣椒，开小火煸炒出香味 ， 再放入菠菜转大火快速翻炒20秒钟 ，把菠菜炒至塌软断生 。
4.倒入控过水份的平菇 ， 加入食盐2克、胡椒粉2克、鸡精2克、蚝油5克增鲜，快速翻炒将平菇中的水份炒干，同时让它吸收料汁入味，然后淋入一点水淀粉和香油，让调料更好地吸附在食材上面 ， 翻匀以后关火起锅 。
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