红薯怎么放饭锅头上煮 _红薯

电饭煲煮红薯怎么煮？

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。用电饭煲煮红薯一般可以分为如下几个步骤：
第一步，先要把红薯洗干净。这是必须的，不能省略。即使市场上卖的红薯再干净，上面也是沾有泥土的。
第二步，煮红薯的时候，要注意水位在红薯的三分之一处即可，多放一点水也没关系只不过是煮的时间要长一些。
第三步，电饭锅盖好电饭锅盖，设置粥/羹功能，一直等到跳到保温键就可以了。红薯就能被煮熟了。当然红薯的块头也要注意不要过大。过大不容易熟，过小也不行，煮出的红薯太水。
第四步，时间到后就可以开盖，把红薯捞出，小心蒸汽烫伤。
最后一步，取出红薯装盘，冷却后即可食用了。

1、准备材料：红薯：适量、水：适量。
2、用清水把红薯清洗干净。
3、在电饭锅中加凉水，然后将清洗干净的红薯放进电饭锅中。
4、开启电饭煲。
5、拿根筷子戳一戳红薯，戳透了就表示红薯已经熟透了，美味就可以上桌了。

###其它资料参考###1、食材：红薯1个；水（稍微没过番薯即可）；花生油一两滴。
2、把红薯洗干净，切大圈（不切也行，只要你的锅放得下就可以）。
3、把切好的红薯放进锅里（最好使红薯立起来，红薯皮与锅底接触），下清水（不用太多，只要没过十分之一的红薯肉就够了），再加点花生油。
4、盖上锅盖，按煮饭键。煮到自动跳到保温键就可以了。
5、贴士：煮饭键自动跳起来时，锅里的水也已经烧干了，看起来可能番薯皮会有些焦，但并不妨碍口感的，锅也不会难洗，只要在水里泡一下，一刷就干净了。
###其它资料参考###1、材料：红薯4个、水适量。
2、盆中加入适量的水，将红薯反复清洗干净。
3、压力锅中加入适量的水放入蒸帘，将红薯放在蒸帘上。
4、电饭锅盖好电饭锅盖，设置粥/羹功能，启动电源等待自动跳闸。
【红薯怎么放饭锅头上煮】
5、时间到后就可以开盖。
6、最后取出装盘即可食用了。
###其它资料参考###食材：红薯若干
步骤：
1、准备红薯若干洗干净
2、在电饭煲里放水，上面放上蒸东西用的隔层，把洗干净的红薯放上去。
3、放好是这样的
4、把电饭煲按到煮饭的位置
5、水开了之后蒸十五分钟左右，然后把电饭煲调到保温的位置，再焖几分钟
6、蒸好的红薯，如果不知道熟了没有可以用筷子戳一下。

###其它资料参考###红薯是一种粗粮，不够红薯中的粗纤维的含量是很高的，对于便秘的人来讲，平时适当的吃一些红薯，不仅营养价值丰富，还可以预防便秘，对身体健康的好处是很多的，红薯的吃法也是非常多的，而且制作方法也是很简单的，不过一般来讲大多数人吃红薯都是焖着吃的，那电饭锅焖红薯的做法是什么呢?
电饭锅焖红薯
1.普通电饭煲，电饭煲内加入冷水，水不要过深，3厘米左右就够了，这样也可以节约时间，放入电饭煲配套的蒸锅。
2.将红薯洗干净，如果不喜欢连皮一起蒸的话，用削皮刀将红薯皮削掉!红薯皮口感不甜，但含有很高的粗纤维，如果是想治疗便秘可以保留红薯皮，如果是为了好吃，那最好削掉。
3.将整根红薯放入蒸锅，如果觉得整根太大，可以将红薯切成小段，红薯放入蒸锅后，电饭煲蒸煮半小时即可!如果不确定是否熟透，可以用竹筷插入红薯里，能轻松穿透，就是熟了。
4.电饭煲蒸红薯，简单方便，红薯香甜美味，还能治疗便秘清理肠胃。
红薯对于我们人体常有以下5个方面的好处：
1.预防便秘
红薯是一种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，研究表明，白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。
2.保护眼睛
红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。
3.有益心脏
除了以上我们提到的红薯富含胡萝卜素以及维生素之外，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，维持正常的血压和心脏功能，所以，常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的。
4.有助减肥
红薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，红薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。
5.抗癌作用
研究表明，红薯当中含有“去氧表雄酮”这一成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯，也是具有一定的抗癌作用的。

红薯怎么放饭锅头上煮

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