我们都知道，每天人体都会产生一定的有毒物质，毒素有体内产生的，也有外在的一些有毒物质，因此我们人体需要排毒 。你知道人体需要排毒的原因是什么？南瓜糙米饭可以排毒吗？今天，就给大家讲一讲有哪些排毒的原因和食谱，接下来让我们一起来看看吧 。
1、人体需要排毒的原因
若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上 ， 使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病 。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘 。
肠道和树木一样，有着属于自己的年轮 。它是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期 。当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化 。
那就从现在开始吧 ， 在这个冬天，我们一起来为自己物色几款美味又健康的排毒美食!
2、美食推荐
南瓜糙米饭
原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克) 。
制作：
1.糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭 。
2.南瓜去皮洗净、切?。?0分钟后拌入米饭中 ， 同时加盐调味，略微拌匀再煮 。
3.待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用 。
小贴士：每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素 。
海带排骨汤
原料：猪排骨400克 ， 海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量 。
制作：
1.将海带浸泡后 ， 放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块 。
2.排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净 。
3.净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟 ， 拣去姜片、葱段，加精盐调味 ， 淋入香油即成 。
小贴士：虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一，但食用海带也一定要适量 ， 不可把海带视为主菜天天吃，过多食用海带，造成对身体健康也没有好处 。
凉拌木耳
原料：木耳、胡萝卜、香菜、红辣椒、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖 。
制作：
1.黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵 。在锅中放清水烧开后，入黑木耳汆烫3分钟捞出，用冷开水洗去表面粘液 。
2.胡萝卜去皮切成牛眼片，入沸水汆烫1分钟捞出 。将葱姜蒜切末放小碗里 ， 植物油烧热后浇在上面烹出香味 。
3.按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁 。黑木耳和胡萝卜一起放入碗里，将味汁倒入 ， 撒上香菜末和红椒圈拌匀即可 。
小贴士：这道菜清爽适口，营养丰富 。凉拌法可将黑木耳的营养发挥到最佳 。
猪血炒豆芽
材料
豆芽100克，猪血250克，姜，葱 ， 油，盐适量，鸡精少许
做法
1.猪血洗净切小块沥干水，豆芽摘去根部
2.热油锅爆香姜丝
3.猪血入锅煎1-2分钟
4.翻面后再煎1-2分钟，放豆芽大火爆炒
【人体需要排毒的原因是什么？南瓜糙米饭可以排毒吗？】 5.豆芽断生后加入葱段翻炒