养脾胃最有效的7种水果有哪些？
养脾胃最有效的7种水果有哪些
养脾胃最有效的7种水果有哪些，世界上的水果种类有很多，有些是因为雨水气候、生长的区域光照条件更适合它的生长，有些是因为只在某些地区才能够生长，品种难得 。以下分享养脾胃最有效的7种水果有哪些？
养脾胃最有效的7种水果有哪些11、菠萝
菠萝虽然是热带的水果，但是它性味甘平，能够健脾消食、清胃解渴、补脾止泻 ， 还含有丰富的维生素C，是非常不错的补益水果，但是因为菠萝中含有一种能够柔软肉质、消解血块的物质 ， 因此不能多吃，吃多了反而损害肠胃 。
2、苹果
苹果是一种性质平和的水果，对于肠胃不好的人来说，都是可以适当食用的 。苹果具有和胃的作用，既可以预防便秘，也可调理腹泻，而且对于心脑血管问题有很好的调理作用 。当然，如果是过于胃寒的人，还是建议不要吃生苹果，可以将苹果蒸熟或者煮熟后再食用 。
3、葡萄
葡萄不仅是有补血抗氧化的作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，由于它含有大量的酒石酸成分 ， 这种成分的主要效用就是帮助脾胃加快消化食物的功能 。肠胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不适症状 。
4、木瓜
木瓜是一种偏温性的水果，适合脾胃虚弱以及胃寒者食用，当然也不要过量 。木瓜具有健脾消食的作用 ， 餐后半小时吃一点木瓜可以帮助蛋白质的消化，减轻胃肠的消化负担另外 ， 可以将木瓜做成木瓜汤来食用，一样可以起到良好的健脾和胃功效 。
5、樱桃
樱桃是含铁量非常丰富的一种水果，且营养丰富，能够美容养颜，在养生功效方面，樱桃有健脾开胃、补中益气、调中益颜的作用 ， 适合脾胃不好的人食用，不过也需要注意，阴虚火旺体质的人不宜多吃，甚至要禁食 。
6、草莓
草莓也是一种常见的养胃水果 ， 但性质偏凉，不适合胃寒的人食用 。如果胃寒者要吃草莓，可以将其榨汁后加热饮用 。一般人适当吃一些草莓可以取得健脾养胃、益气的效果 。
7、橙子
橙子属于味道比较酸甜的，它性质比较偏凉性，对于肠胃不适的人群吃橙子能够有效改善没食欲 ， 吃东西后产生的胃痛、胃胀、胃反酸的症状，而且它还有舒缓心情、改善便秘的效果 。
养脾胃最有效的7种水果有哪些21、 山楂
山楂是药食两用的水果，药用的山楂的功效有着消食、健脾的作用，山楂是非常适合脾胃不好的朋友食用的水果 。就山楂直接吃，味道酸甜可口还能够消食健胃所以脾胃不好的朋友应该多吃山楂 。但是要注意山楂是有一定的活血化瘀的作用的，孕妇怀孕期间喜欢吃酸的最好不要选择山楂 。
2、 苹果
苹果性平，有着开胃养脾的功效，是非常养脾健胃的，苹果中含有丰富的维生素和营养成分 。中医研究确定了苹果有补中益气养脾胃的功效 。苹果相比较其他水果的好处是苹果更容易被人体吸收，并且苹果的性味更加温和，像长期脾胃不好还有久病脾胃不好，胃口不好的像养脾胃的使用苹果是最好的 。
3、 橙子
橙子味酸，性味是偏凉的，橙子是有着止呕的.作用，所以日常如果出现恶心呕吐肠胃比较难受的时候是可以直接食用橙子来止呕的 。如果小孩特别是婴幼儿有经常便秘的情况并且不是因为病理性便秘的，可以多吃橙子来养脾胃治疗小孩的长期便秘 。
4、 香蕉
香蕉有着补脾胃通便的功效，香蕉是非常适合补脾胃吃的水果，香蕉质地软非常好消化 。像脾胃不好消化失常是不能吃硬的不好消化的食物的，还有小孩如果呕吐后也是要尽量少吃不好消化的食物的 。所以脾胃差消化不良的可以吃香蕉 。
5、 荔枝
荔枝是温性水果，是养脾胃最有效的水果之一，这是因为荔枝有着暖胃散寒，改善血气流通的功效 。荔枝可以治疗因为气滞血瘀导致胃气不畅引起的胃痛 。荔枝的补脾胃的功效是很好的，如果脾胃不好可以经常吃荔枝，荔枝还能够有效补气血是非常适合女性食用的水果 。
6、 木瓜
木瓜有着健脾部位，帮助消化治疗胃痛和消化不良等脾胃疾病的作用 。木瓜走肝经和脾经是能够和胃化湿的，胃不好经常呕吐的可以多吃木瓜来养脾胃 。木瓜的吃法是可以直接食用或者可以用糖调味后食用，还能够煲汤食用 。
7、 草莓
草莓也是非常好的养脾胃的水果 ， 并且草莓长得好看口感也是非常好 ， 像小孩和老年人都是非常爱吃草莓的 。草莓有着调理脾胃的作用，同时还含有非常多的维生素和营养物质是很适合补脾胃的水果，草莓最好吃过完年的，那是最甜也是最应季的水果 。
结语： 通过上文的介绍相信大家都了解了关于养脾胃最有效的7种水果，这7种水果都是适合常年脾胃不好的朋友长期吃的 。要注意水果性凉如果出现了呕吐，呕吐后最好不要立马吃水果，避免因为水果再次给肠胃造成负担 。
养脾胃最有效的7种水果有哪些31、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收 ， 可缓解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效 ， 而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病 。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益 。
5、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位 。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症 。
7、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留 。
胃不好不能吃什么水果
1、柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富 。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害 。柿子中含有一定数目的单宁 ， 柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故 。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块 。
2、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的作用 ， 是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的 。
养胃健脾的水果
养胃健脾的水果 ， 中医特别重视人的脾胃的健康，所以我们平时都会通过一些饮食来调理自己的脾胃，这与才能让自己的身体更加健康，下面就为大家分享养胃健脾的水果 。
养胃健脾的水果11、桂圆
健脾养胃属桂圆第一 ， 李时珍曾经指出，桂圆（龙眼）是滋补益气的佳品，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾的功效，所以，后来人也常常把桂圆入药，用于治疗心脾虚损、气血不足之症，想要调理脾胃，可以生吃龙眼，也可以熬桂圆粥或熬汤喝 。
2、樱桃
樱桃性质温和，味道酸甜可口 ， 具有补中益气，对于脾胃不好，食欲不佳的人很适合，所以，脾胃不好的朋友可以适当吃樱桃，可以起到消食健胃、补气养颜的作用 。不过樱桃吃多了容易上火，注意身体虚火旺盛的人就要少吃 。
3、木瓜
木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜中含有木瓜酵素，可以帮助分解和加速蛋白质的吸收，不过木瓜性质寒凉 ， 不建议空腹食用 ， 还有体质虚弱的人也不要多吃，想要调理脾胃的朋友，可以饭后喝木瓜汁，也可以将木瓜用于煲汤或生吃 。
4、苹果
“一日一苹果，医生远离我”，这个大家都能耳熟能详了，苹果适合脾虚、胃阴亏虚、阴虚胃痛的人，煮熟的苹果还可以养胃止泄 。
5、桑葚
桑葚，这种水果有点小贵，它具有很好的调节脾胃的作用，它是一种抗氧化能力很强的一种水果，与其它的水果有所不同，可以起到提高肠胃吸收营养的作用，并且还有一定的补血功效 。
6、大枣
大枣是生活中常见的一种水果，能健脾胃、美容养颜 ， 有较好的益气健脾、和胃养血、食疗保健作用 。
7、香蕉
香蕉里面含有粗纤维比较多，能促进肠胃道的蠕动 ， 缓解患者便秘情况，还有起到生津止渴的作用 。
养胃健脾的水果21、苹果：味甘酸，性平 。有健脾益胃，生津止渴之功 。用于中气不足，腹泻，便秘等 。
2、荔枝：味甘微酸，性温 。有补脾益肝，养血安神之效 。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等 。
3、橙子：味酸 ， 性凉 。有健脾和胃，止呕宽胸之功 。用于食欲不振 ， 食后腹胀 ， 呕吐 ， 便秘等 。
4、山楂：味酸甘，性微温 。有健胃消食 ， 活血化瘀之功 。用于小儿消化不良，食积内停 。
5、木瓜：味甘，性平 。有健脾胃，助消化之功 。用于胃痛，消化不良等 。
6、甘蔗：味甘 ， 性寒 。有清热和胃，除烦止渴之功 。用于热病口渴，反胃呕吐等 。
7、柠檬：味酸甘，性寒平 。有祛暑止渴 ， 和胃生津之功，可解暑热，除烦渴 ， 增进食欲，止呕恶，下气和胃 。用于治疗胃脘不适 。
8、香蕉：味甘，性寒 。有清热润肠之功 。用于实证便秘 。
7、桃子：味甘酸 ， 性温 。有补气生津，活血消积之功 。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块 ， 肝脾肿大等 。
扩展资料
据《脾胃论》记载：“内伤脾胃，百病由生 。”如果一个人的脾胃不好，气血化生不足，身体各个器官得不到正常的濡养，就会出现功能失调或减退，接着就会滋生各种疾病，影响健康和寿命 。
健脾，中医名词，指健运脾气的一种治法 。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症 。常用方药如参苓白术散．香砂六君子汤等 。
健脾，也是补法之一 。亦称补脾、益脾 。治疗脾虚、运化功能减弱的方法 。用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄 ， 舌淡苔白 ， 脉缓弱等脾气虚弱证候 。常用药如党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等 。方如参苓白术散 。
宜吃具有补脾气作用的食物 ， 宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品 。忌吃性质寒凉 ， 易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品 。
养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法 。症见胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等 。
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养 ， 才能达到理想的治疗效果 。
记住以下六点，你要时刻保护自己的胃：
1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿 ， 都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动 。还应保持每餐食量适度；
2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的`食物进入胃部之后 ， 都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃?。?
3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼 ， 使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用；
4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化；
5、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃 。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力；
6、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量 ， 可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力 。
养胃健脾的水果3养胃的水果有哪些
一、苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。养胃的话相比生吃苹果我更推荐煮熟的苹果 。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留 。而且煮过的果胶会起到吸附的作用 ， 这样会更容易吸收有毒物质 。
二、香蕉
香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果 。
注意：香蕉吃多了容易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃 。
三、葡萄
葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血 ， 属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃 。葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中 ， 都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血 。
注意：容易腹泻的人要少吃葡萄 ， 否则更容易拉肚子 。
四、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴 ， 润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病 。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效 。
注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来 。
五、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物 。
注意：木瓜性偏寒 ， 不建议空腹食用 。另外，木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效，生吃效果没那么显著，而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好 。
六、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症 。另外，芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用 。
七、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克 ， 并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块 。
注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害 。
八、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 。同时，荔枝有健脾益气、温中养胃的功效，对脾胃虚弱病者较适宜 。
九、桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果 。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血 。
十、樱桃
樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位 。樱桃性温 ， 味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。
注意：樱桃属火，不可多食 ， 身体阴虚火旺应忌食或少食 。
###其它资料参考###健脾的水果
1、木瓜：味甘，性平 。有健脾胃，助消化之功 。用于胃痛，消化不良等 。
2、花生：又名长生果 。能补脾开胃 。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者 。
3、榧子：又名香榧子 。味甘涩，性平 。可杀虫，润肠通便，消食化积 。适用于小儿黄瘦疳积，对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效 。
4、椰子：味甘，性温 。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效 。
5、无花果：味甘，性平 。有健脾开胃，清热润肠之功 。用于食欲不振，便秘，泻痢等症 。
扩展资料
脾虚表现
1、大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现 。
2、清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
3、中医认为 ， 脾气一虚，肺气先绝 。也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现 。
参考资料来源：人民网-女人脾虚常见5症状 冬季健脾多吃13种水果
###其它资料参考### 哪些水果适合脾胃虚寒的人吃
哪些水果适合脾胃虚寒的人吃 ， 脾胃虚寒也是我们生活在常见的一类疾病了，脾胃虚寒的人在饮食上面是有着一定的禁忌的，否则会对身体不好，下面看看哪些水果适合脾胃虚寒的人吃 。
哪些水果适合脾胃虚寒的人吃11、榴莲 。榴莲是一种热性水果 ， 具有活血驱寒、暖和身体的作用，非常适合脾胃虚寒的人 。不少女性存在痛经问题，可能与脾胃虚寒有关，平时适当吃些榴莲，有利于身体调养，缓解疼痛症状 。
2、黑枣 。黑枣也就是鲜枣的干制品 ， 具有营养丰富的特点，含有蛋白质、多种维生素、脂肪和糖类等营养物质，具有补肾和养胃的作用 ， 能够改善脾胃虚寒的问题 。
3、荔枝 。荔枝性温，具有养血、理气、止痛的作用，能够增强机体免疫力，促进血液循环 。脾胃虚寒的人平时可以多吃荔枝，能够改善宫寒 。
4、释迦 。释迦也叫做番荔枝，也是一种热带水果，能够提供丰富的维生素c，具有抗氧化作用 。脾胃虚寒的人平时吃释迦能够补充丰富的维生素，可以增强体质，改善多种不适症状 。
5、红毛丹 。红毛丹富含多种维生素、碳水化合物和矿物质 ， 非常适合脾胃虚寒的人吃 。但是红毛丹比较容易上火 ， 不可以一下子吃太多 。
6、龙眼 。龙眼属于温性水果，有养血益脾、补心安神的作用，对脾胃虚寒的人来说具有良好的调理作用 。有贫血、食欲不振、营养不良等症状的人平时可以适当吃些龙眼，龙眼可以生吃，也可以晒干后吃 。
脾胃虚寒是很常见的病症，与生活习惯有很大的关系 。脾胃虚寒的人平时一定要调整生活习惯，要多吃一些容易消化的食物，不要暴饮暴食，避免吃生冷、油腻的食物 。平时尽量不要喝刺激性的饮料，包括酒、浓茶和咖啡 。平时多吃一些健脾养胃的食物，比如花生、山药、栗子和芡实等 。
哪些水果适合脾胃虚寒的人吃21、鲜枣：枣子性温味甘甜，有益气活血，健脾健胃的功效 。很适合脾虚胃弱、食欲不振、血气不足、贫血便溏的人食用 。不过不宜多吃 。
2、石榴：这种水果性温、味甜、微酸涩 。有止渴、收敛、止泻、健脾胃的作用 。
3、榴莲：榴莲是一种性味温热的水果，有补气活血、健脾胃、祛寒、补肾阳的功效 。非常适合脾胃虚寒、痛经及产后妇女食用 。
4、荔枝：荔枝性温、味甜，有补气血、理气止痛等作用，适合体寒、脾胃虚寒的人食用 。
5、龙眼：龙眼性温，有补气养血、健脾胃的作用，非常适合体虚、贫血的人吃 。
6、桃子：这种水果也很适合脾胃虚寒的人食用，它富含铁元素 ， 可以辅助治疗贫血，适合气血不足、低血糖的人群食用 。
7、樱桃：这种水果也是温性的，适合虚寒体质的人食用，经常食用有健脾胃、补气血的功效 。
8、苹果：这种水果适合的人群很多，它性平味甘 ， 有健脾胃、生津止渴的作用，脾胃虚寒的人可以经常食用 。
脾虚胃弱的人可以多吃上面这些水果，但是寒凉的`水果患者要少吃，如西瓜、山竹、雪梨、柚子等，脾胃弱的人应该多吃一些补脾健胃的食物，如粳米、糯米、薏苡、枸杞、元肉、红枣、山药等食物，粥是健脾胃的食物，可以用小米、南瓜、黑芝麻、花生煮粥食用 。
哪些水果适合脾胃虚寒的人吃31、榴莲，它属于一种热性水果，有活血驱寒，健脾补气的作用，同时还可以补肾壮阳，暖和身体，因此是很适合胃寒脾虚者食用的，像这类体质的女性会经常出现寒性痛经现象 ， 吃榴莲就有一定的调养效果 ， 还有体弱以及产后妇女吃榴莲调治也不错 。
2、荔枝，它性温，有养血、生津、理气、止痛等作用，另外荔枝还含有大量的维生素和蛋白质，对于增强机体免疫功能有效，同时还可以促进微细血管的血液循环，从而让皮肤变得光洁，对于有宫寒、脾胃虚寒等寒症者食用是比较适合的 。
3、龙眼，它也属于一种温性水果，有养血益脾、补心安神的作用，同时还可补虚长智，对于病后需要调养及一些体质虚弱者来说，有辅助治疗的效果，很适合贫血，气血不足 ， 营养不良者食用，对于调理胃寒脾虚也有一定帮助 。
可见胃寒脾虚是可以吃水果的，不过要注意避免进食寒凉性的水果，上面所介绍的三种温热性的水果就很适合胃寒脾虚的患者食用，有一定的调养效果 ， 除此之外，还有其它一些水果也可选择，如苹果，桃子、红枣等，胃寒脾虚者都可适当食用 。
脾虚胃寒的人适合吃什么食物
第一种、羊肉非常适合脾虚胃寒患者食用 ， 由于羊肉属于温性食物 ， 可入脾胃，更能起到温胃补脾的作用 ， 不仅能有效改善患者食欲不佳、身体瘦弱等疾病症状，还可达到温补肝肾的功效，有效改善患者腰膝酸软冷痛等疾病症状，患者可将羊肉与胡萝卜一起炖煮，这样效果更佳 。
第二种、花生也具有健脾和胃的作用 ， 花生性平、味甘 ， 更具有壮气力的作用，并能强肌肉之功，更能有效改善因脾虚胃寒所引起的腹泻、身体消瘦等症状，而且红皮花生还具有一定的补血作用，通常与红糖、红枣、红豆一起煮水服用效果更好 。
第三种、山药更是补益脾胃的佳品 ， 山药不仅具有生津益肺的作用，每天坚持吃山药更能有效改善脾虚，并可有效改善脾虚胃寒所引起的便溏、腹痛等症状，而且山药还具有补肾的作用，长期使用更能改善手脚冰冷等疾病症状，且适合大部分人所使用，将其与粳米一起煮粥服用效果更好 。
脾虚胃寒的人适合吃什么食物相信大家已经清楚了 ， 脾虚胃寒的患者平时应注意少食多餐 ， 不可暴饮暴食，更要避免吃寒凉的食物，更要杜绝吃冷饮 ， 平时多喝热饮，更要减少浓茶、咖啡、酒水的摄入量，最好不要喝，长期坚持良好的饮食和生活习惯才能有效改善脾虚胃寒症状 。
###其它资料参考### 脾胃虚弱的适合吃什么水果
脾胃虚弱的适合吃什么水果，随着社会的不断发展进步，人们以前的一些思想观念也在悄然发生变化，比如越来越多人注重保养身体 ， 不仅经常通过各类运动来强身健体，还更加注重饮食方面的健康，接下来一起看看脾胃虚弱的适合吃什么水果？
脾胃虚弱的适合吃什么水果1榴莲
榴莲是一种热性水果，具有活血驱寒，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体的作用 ， 对于脾胃虚寒者，寒性痛经者，病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的，调养效果很好 。
苹果
苹果是一种平性水果 ， 营养价值也是水果中比较全面的一种，没有什么明显的食用禁忌 。其中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效的降低胆固醇；常吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，减少肺部污染等 。
荔枝
荔枝性温，味甘酸，具有养血、生津、理气、止痛等等功效 ， 其中大量的维生素和蛋白质，有利于增强机体免疫功能，而且可以促进微细血管的血液循环 ， 令皮肤变得光洁 ， 宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的 。
龙眼
龙眼也是一种温性水果，具有养血益脾、补心安神、补虚长智的功效，对于病后需要调养，以及体质虚弱的人来说，有辅助的疗效，非常适合贫血 ， 气血不足，营养不良的人食用 。
桃子
桃子性温 ， 味甘酸 ， 具有养阴、生津、润燥、活血的效果 ， 它的含铁量较高，是缺铁性贫血患者的理想水果，非常适合气血亏虚，面色萎黄，以及低血糖、低血钾等病人食用 。
红枣
红枣不仅是一种补血效果很好的食物 ， 同时 ， 它还具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神的功效，不仅可以调理脾胃，对病后体虚者也有良好的滋补作用，同时，可以对改善贫血有重要的作用，还能有效抑制癌细胞的产生 。
脾胃虚寒怎么调理
三餐规律
吃进体内的食物，都需要靠脾胃来运化 ， 因此 ， 脾胃不好的'人 ， 尤其要有良好的饮食习惯，三餐定时定量，不能暴饮暴食，平时多吃容易消化的食物，特别要注意不能吃生冷的食物，油腻等刺激物也要少吃 。
科学生活
少吸烟，少喝酒，少喝浓茶和咖啡，垃圾食物能不吃就尽量别吃，再营养的食物，也不能大吃特吃，控制摄取量；同时，要保持愉快的心情，以及足够的睡眠，保持体力充沛，是维持健康的基本 。
注意保暖
由于脾胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围的包裹，因此，很容易受到寒气的侵袭，平时尤其要注意保暖，少吃生冷食品，季节交换之时，要注意预防冷空气 。
健脾养胃的食物 。
日常生活中有很多食物都具有健脾养胃的功效 ， 比如花生 ， 可以润肺、和胃、补脾；小米，健脾和胃、补益虚损，和中益肾等；山药，能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精；胡萝卜，健脾消食，润肠通便，明目养肝 。另外，马铃薯、栗子、粳米、白扁豆、芡实等，都是有效脾胃健康的食物 。
脾胃虚弱的适合吃什么水果21、梨
梨润肺、化痰、止咳，具有清热解毒的作用，适合湿热体质者 。
【吃什么水果食物建脾】2、橘子
橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果 。
3、柚子
柚子也是性寒的水果 ， 适合火气旺盛的人食用 ， 特别是吃过热性食物 。而且，在橘、柚中含有少量的挥发油，有芳香化湿之效哦 。
4、香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人 。
5、苹果
苹果性凉，清热益脾 ， 适合湿热体质的人食用 。
6、橙子
橙子能化痰止渴 ， 对湿热体质的人很有帮助 。
7、甜瓜
甜瓜又叫香瓜、梨瓜 。性味甘，凉 。入胃、大肠、膀胱经 。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便 。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结 。
8、甘蔗
甘蔗性味甘，凉 。入肺、胃经 。可清热生津，下气，润燥 。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等 。
9、西瓜
西瓜清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去 。
10、鲜枣
鲜枣有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃 。
tips：这些寒凉水果切记食用适量，食入过多可能反而起助湿生热的反作用哦 。
湿热体质什么水果不适合吃
湿热体质者平时应多吃寒凉水果，不能吃湿热水果 ， 否则容易使人体的火气更大 。
湿热水果如：杨梅、荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子等 。
脾胃虚弱的适合吃什么水果31. 桂圆
健脾养胃属桂圆第一 ， 李时珍曾经指出，桂圆（龙眼）是滋补益气的佳品，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾的功效，所以，后来人也常常把桂圆入药，用于治疗心脾虚损、气血不足之症，想要调理脾胃，可以生吃龙眼，也可以熬桂圆粥或熬汤喝 。
桂圆温胃补脾
2. 樱桃
樱桃性质温和 ， 味道酸甜可口 ， 具有补中益气，对于脾胃不好，食欲不佳的人很适合，所以，脾胃不好的朋友可以适当吃樱桃，可以起到消食健胃、补气养颜的作用 。不过樱桃吃多了容易上火 ， 注意身体虚火旺盛的人就要少吃 。
樱桃消食健胃
3. 木瓜
木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物 ， 木瓜中含有木瓜酵素，可以帮助分解和加速蛋白质的吸收，不过木瓜性质寒凉，不建议空腹食用，还有体质虚弱的人也不要多吃，想要调理脾胃的朋友，可以饭后喝木瓜汁，也可以将木瓜用于煲汤或生吃 。
木瓜健脾胃
4. 苹果
“一日一苹果，医生远离我”，这个大家都能耳熟能详了，苹果适合脾虚、胃阴亏虚、阴虚胃痛的人，煮熟的苹果还可以养胃止泄 。
苹果养胃止泄
5. 桑葚
桑葚，这种水果有点小贵，它具有很好的调节脾胃的作用，它是一种抗氧化能力很强的一种水果，与其它的水果有所不同 ， 可以起到提高肠胃吸收营养的作用 ， 并且还有一定的补血功效 。
桑葚调节脾胃
6. 大枣
大枣是生活中常见的一种水果，能健脾胃、美容养颜，有较好的益气健脾、和胃养血、食疗保健作用 。
大枣食疗保健
7. 香蕉
香蕉里面含有粗纤维比较多 ， 能促进肠胃道的蠕动，缓解患者便秘情况，还有起到生津止渴的作用 。
香蕉生津止渴
脾胃不好在吃水果的时候要适量，虽然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要采取适当摄入的原则，人的脾胃本身就喜欢温暖的环境，水果一般都是生冷的食物，不然过量营养元素不但不会被吸收相反还会影响其他脏器的正常工作，所以最好的吃法就是适当摄入 。
###其它资料参考###调理脾胃的食物有：
1、山药：山药是很好的养脾胃的食物，它药性平和 ， 营养丰富，容易消化也容易吸收，滋补而不腻 ， 具有固精、补脾、补肾、养阴的功效 。
2、大蒜：：少量的吃大蒜是不会刺激胃的，反而能起到开胃健脾的功效，独头蒜为最佳 。
3、莲子：莲子有很好的健脾益气的功效，老年人如果脾虚经常拉肚子的话就可以吃莲子，莲子里有心，莲子心很苦，如果吃莲子是为健脾的话 ， 可以把莲子心去掉 。
4、芡实：芡实也是一种常见的中药，芡实也有很好的健脾益气的功效，可以加玉米、莲子、山药、大枣，煮成粥来喝，容易入口又养脾胃 。
有助健脾的7种水果：
1、西瓜：有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳 ， 食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜 。
2、甜瓜：有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效 ， 食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状 。
3、苹果：有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症 。
4、橙子：有健脾、和胃、止呕、宽胸之功，适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症 。
5、木瓜：有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等症的食疗 。
6、无花果：有健脾、开胃、清热、润肠之功，可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗 。
7、鲜枣：有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功，适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用，但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用 。
扩展资料：
脾胃虚寒从理论上讲是由于脾气虚症发展而来的 ， 就是由于气损及阳，所以脾胃虚寒症状分两个方面：一是局部的症状，如脾胃本身运化水湿的能力下降；二是全身的症状 。
脾胃虚寒在全身的症状表现为整体的低质状态，比如干活没精神，未老先衰或记忆力下降，睡眠质量差 ， 易咳喘、心慌，吃东西没有味道，老觉得口淡，喜欢吃有味道的、刺激的，喜欢吃辣椒，口味重的食物，有这种刺激才会有感觉，另一方面是抵抗力下降，对生活态度不太积极、消极，四肢无力、抬不起腿来 。
参考资料来源：人民网-中医告诉你脾胃不好的症状 调理脾胃吃什么好
参考资料来源：人民网-脾虚有哪些典型症状？健脾祛湿推荐多吃7种水果
###其它资料参考###脾虚者容易出现食欲不振、消化不良、乏力和消瘦等症状 。脾虚不仅伴有脾气虚，而且多伴有水湿等邪气，那么补脾胃的水果有哪些？
红枣
红枣性温 ， 归脾经，其中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及氨基酸等各种物质 。不仅具有补血安神的作用，它还可以健脾益气 ， 非常适合脾虚的人群食用 。另外，大枣还具有降血脂、降胆固醇等重要作用 。
木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，这种物质有助于分解、加速人体对蛋白质的吸收 ， 可以缓解消化不良、胃炎症状，而且木瓜也是健脾胃、治疗胃痛的好食物 。其所含的蛋白分解酵素可以起到补充胃液的不足，更有较好的健脾功效 。木瓜当中的维生素C含量很高，所以其抗氧化、促排毒效果也很好 。
桃子
桃子一直以来都有“天下第一果”的美誉，它的营养含量在水果当中名列前茅 ， 桃子不仅好消化，而且补铁补血的效果也非常好，此外 ， 桃子还有一定的健脾作用，所以脾虚的朋友平时不妨适当吃些桃子 。
荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆 ， 止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 ， 同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效 。
龙眼
龙眼是一种比较滋补身体的水果，能够有效地补脾胃，同时还有养胃、改善失眠、改善体质虚弱的作用，所以是一种非常适合脾胃虚弱的朋友食用的水果 。古代医学家李时珍说过：“食品以荔枝为美，滋益则以龙眼为良” 。中医用龙眼治疗气血不足、心脾虚损导致的健忘、失眠、眩晕、惊悸等症状 。
