脾胃虚寒怎么食补？
脾胃虚寒怎么食补
脾胃虚寒怎么食补，现在的人承受压力也是比较大，因此脾虚在现代生活中，并不算少见，对于脾胃不好的人来说，天气越热越难受，只有脾胃强健，才能免受疾病的烦恼，以下介绍脾胃虚寒怎么食补
脾胃虚寒怎么食补11、胡椒猪肚汤
在脾胃虚寒的影响下，需要注重饮食的调理，通过健康的饮食能够达到改善脾胃虚寒的作用 。一般脾胃虚寒的人可以适当进食胡椒猪肚汤，胡椒性质温和 。加上猪肚营养丰富，用猪肚和胡椒来调养身体，往往可以达到滋补身体，改善脾胃虚寒的作用 。
这样脾胃功能提高，消化能力才能增强 。因此 ， 在脾胃虚寒的时候可以购买一个新鲜的猪肚，清洗干净之后放在高压锅中蒸煮一个半小时，然后加入胡椒调味，饮用之后能够达到调养身体的作用 。
2、山药粥
脾胃虚寒严重对人体健康不利 ， 如果有脾胃虚寒的表现 ， 可以适当进食山药粥 。山药粥主要的材料就是山药以及糙米，山药含有黏液蛋白，还有蛋白质，适当进食对人的胃部具有调养的作用 。
用山药搭配糙米能够达到温胃，改善脾胃虚寒的症状，这样脾胃虚弱症状得到调养，通常对消化功能提高有利 。因此，在脾胃虚寒明显的时候可以适当进食山药粥来调节身体 。
3、大枣茶
脾胃虚寒严重时容易对健康造成影响，如果有脾胃虚寒的表现，可以适当进食大枣茶 。大枣茶主要原材料就是浮小麦、大枣、绿茶、莲子等 ， 这些食材用水煮沸饮用后能够达到改善脾胃虚弱，缓解食欲不振的作用 。这样脾胃功能提高了，就可以防止长时间脾胃虚寒对健康造成影响 。
4、生姜羊肉汤
脾胃虚寒明显的时候，正确的饮食能够达到调节身体的效果 。一般在脾胃虚寒明显的时候，可以进食生姜羊肉汤 。羊肉是温补身体的食材，加上生姜也有去除寒气的作用，用羊肉和生姜一同煮汤进食，能够达到温补身体的效果 。
脾胃虚寒怎么食补21. 动物肝脏
因为动物肝脏中含有较多铁和微量元素，能够促进血液中红细胞生长发育，同时还可以加快自身血红蛋白合成，有效预防贫血症状 。关于它的食用方法有很多 ， 有些人喜欢将其用来煲粥，这样可以直接作用于胃肠道黏膜组织，加快营养物质吸收 。每天食用坚持食用，就会发现脾胃功能有所增强 。
2. 主食类食物
多吃一些大米，红薯，面条等主食类食物，因为淀粉含量比较多，而且还会随着机体代谢和营养物质吸收，这些营养物质分解后开始转化为能量物质 。摄入体内后是可以促进血液循环 ， 不会增加胃肠道负担 。因为热量高而且糖分物质多，一定要控制好每天摄入量，尤其是糖尿病患者 。
3. 谷物类食物
玉米，小麦和黑芝麻，这些都是能够直接作用于肺和脾经络补血明目 。属性温和促进血液中红细胞生长 ， 还有加快血红蛋白自身合成 。膳食纤维含量较多，缓解消化不良以及便秘等不适这个字 。每天适当食用，长期坚持可以起到补肝血提高肝脏功能 。
4. 果蔬类食物
常见的果蔬类食物有葡萄，苹果以及香蕉和芹菜等食物，因为含有维生素物质较多，可以起到美容养颜的作用，经常食用还能够补气血促进脾胃细胞组织生长 。
脾胃虚寒怎么食补31、胖头鱼
此鱼鱼头大而肥 ， 肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选 。胖头鱼性温、味甘；具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效 。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用 。
2、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用 ， 特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品 。
3、鲢鱼
鲢鱼为温中补气、养胃暖胃、泽肌肤的养生食品，主治脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等 。鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂 ， 切片 ， 干姜，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用 。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症 。
4、大枣
枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材 。当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果 。
5、陈皮
陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满 ， 食欲不佳以及咳嗽痰多等病症 。在烹调荤腥时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻，增加的香味以增进，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的'药效 ， 减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害 。
6、羊肉
中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂 。羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症 。
脾胃虚寒怎么食补4养胃健脾的水果一：味甘酸和性微温的水果
这类水果主要有：金橘、鲜荔枝、鲜桂圆、樱桃 。这些水果具有健脾益气、温中养胃作用 。脾胃虚弱、食积气滞(进食后常有饱胀不适)、食少体倦(进食少，觉疲倦)、呕逆便溏病者比较适宜 。
养胃健脾的水果二：味苦酸和性凉的水果
这类水果主要有：柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠萝、罗汉果、西瓜、甘蔗、马蹄、猕猴桃、西红柿、柠檬、橄榄 。这些水果具有益胃生津、开胃下气、请热除烦、嘈杂反胃、干呕呃逆、食积痞满，或热病伤阴、大便燥结、小便短赤等症候 。
养胃健脾的水果三：味甘酸和性平的水果
此类水果主要有：橘子、桃子、杏子、石榴、无花果、葡萄、杨梅、万寿果、乌梅、苹果 。这些水果具有补脾益胃、益气生津、和胃止呕、收涩止泻 。运用于脾胃虚弱，消化不良、饮食减少、呕逆少食、便溏腹泻等症候 。
养胃健脾不宜吃什么水果
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃 ， 酸甜可口，因此一不小心就会吃很多 。
脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石 。因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石 。
结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔 。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响 。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃 。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适 。
膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适 。
猕猴桃通便但烧心
猕猴桃属寒性 ， 过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状 。
另外 ， 猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重 。
注意：肠胃不好的人最好不要吃凉性的水果：如生梨，柿子 ， 香蕉，菠萝等 。可以吃点热性和中性的水果，如苹果 ， 荔枝 。桔子，甜橙，葡萄等等 。
肠胃不好的人在吃水果之前，要用温开水浸10分钟左右 。这样吃下去会感觉舒服点 。尤其要注意的是：肠胃不好的人一定要在饭后半小时后再吃水果，而且一定要细嚼慢咽 。
脾胃虚寒吃一些健脾以及暖胃的食物比较好 。
1、健脾食物：平时可以多吃山药以及山楂等，山药能够起到补中益气的作用，而且还可以健脾益胃 ， 通肠润燥 。山楂可以消食化滞，并且具有行气散瘀功效 ， 平时适当的吃一些山楂，可以促进消化酶分泌，使肠胃内的食物快速排空，从而能够帮助减轻脾胃的负担，改善脾胃虚寒的症状 。
2、暖胃食物：红糖姜水具有很好的暖胃作用，因为姜属于温性食物，与红糖结合在一起可以帮助去除胃内的寒气 ， 起到一定的暖胃作用 。
脾胃虚寒多是由于平时不良的饮食习惯造成的，比如经常吃生冷寒凉的食物或者是不注意身体的保暖，患者通常会出现腹部疼痛以及恶心、呕吐和腹泻等症状，可以通过服用药物进行治疗，如理中汤和小健中汤等 。平时在饮食上要避免吃一些性质寒凉的食物，比如绿豆和一些冷饮等 。
###其它资料参考###在我们日常生活之中经常会看到许多有胃病的人，而这些人通常主要表现的病症便是胃痛 。而导致胃痛的原因也有便是脾胃虚弱 。脾胃虚弱也就是以我们中医学的视角而言的 。出现脾胃虚弱的病症除开有胃痛外，也有便是腹胀，四肢发冷，小便不畅，食欲不佳等 。脾胃虚弱吃什么食物?脾胃虚弱也是我们日常生活普遍的一种状况 ， 许多的人都是出现这类状况，例如长期性的存有吃的东西太凉，或是是吃的太饱的状况的情况下，最非常容易导致的便是脾胃虚弱的状况 。那脾胃虚弱吃什么食物?胡椒猪肚汤原材料：胡椒粉12克，猪小肚1个(约600克) ， 小枣5枚 。作法：猪小肚用吉士粉、盐清洗内外，清洗 。将胡椒粉放进猪小肚内，线缠缝线，与小枣一齐放进锅内 ， 加冷水适当，文火烧开后 ， 慢火煲3钟头，调料后，饮汤吃猪小肚、小枣 。作用：温中健脾、祛寒止疼 。用以胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚弱者，症见胃腕冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒畏冷者 。小茴香狗肉汤原材料：八角茴香10克 ， 八角茴香5克 ， 茯苓6克，砂仁6克，姜片2片，羊肉250克，生抽适当 ， 生蒜4枚 。作法：将大回香、茯苓、八角茴香、砂仁、姜片清洗八角茴香、八角茴香、砂仁槌碎生蒜削皮羊肉清洗，切一小块，放鼎内火油炒去羊膻味 。将所有用材放进锅内，放水适当 ， 文火烧开，改成慢火煮至羊肉软烂即成，饮汤吃狗肉 。每日1料，分2次食完 ， 周期5天为1治疗过程 。作用：彭中、温补肾阳、养胃 。用以寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐冷水、神疲倦力 。又可用以胃虚胃寒、平常四肢不温者 。檽米500克，山药50克 ， 共炒过，碾成粉末，每早上用小半碗 ， 加白砂糖、胡椒粉末少量 ， 开水冲服 。能冶疗脾胃虚弱 ， 久泻，饮食搭配降低 。鲶鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切成片，炮姜6克，食用盐适当 ， 同煮开服用，有温补脾胃之功效 。适用脾胃虚弱，食欲不佳等症 。牛肉50克煮开，添加水豆腐200克 ， 姜片15克，适当食用盐调料服用 ， 适用月经不调、脾胃虚弱 。治老人脾胃虚弱、恶心想吐食滞、呕吐冷水、腹痛泄泻及其肺寒喘咳：鲜姜片10克切成片，红枣5枚，梗米150克，同熬粥，适当盐油调料佐膳 。脾胃虚弱吃什么食物 ， 针对脾胃虚弱的病人我们能够选用健脾胃的方法来医治 ， 既能够采用药品的医治，还能够采用饮食搭配的医治 。权威专家就为我们详细介绍了几类医治脾胃虚弱的食治疗法 。期待有脾胃虚弱的病人，可以根据我们的详细介绍获得协助 。
###其它资料参考### 现在很多人都非常注重养生 ， 它们愿意通过食补等各种方式来调理自己的身体 。每个人的体质都是不一样的 ， 有的人内热，有的人虚寒等等，或多或少都会从身体各方面机能表现出来 ， 食补无疑是比药补更好的方法了 。那么脾胃虚寒的人可以吃哪些食物呢？
哪些食物比较适合脾胃虚寒的人吃1：山药山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收 。山药具有滋补脾胃、滋补津液、益肺等多种功效 。例如，用大枣煮汤更好 。熬一锅山药粥 ， 加红糖，可作为脾胃虚弱者食疗 。
2：糯米糯米是一种营养价值丰富的药食 。糯米因其营养价值丰富，具有良好的温养胃功能，又被称为“江米” 。性平 ， 味甘，适用于脾虚胃寒者 。人类消费 。具有温中脾胃、口干舌燥、改善自汗、便溏、泄泻等功效 。
3：羊肉古医学认为羊肉是助元阳、补精血、治疗肺虚、益劳、温胃的良品 。它是一种极好的升温和强化剂 。羊肉味甘 ， 性温 。入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于脾胃虚寒所致的恶心、体虚、寒战 。
4：芋头芋头富含淀粉，营养丰富，质地柔软，易于消化，具有健胃作用 。特别适用于脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核及康复期患者 。它是婴幼儿和老年人的好食物 。
5：大枣大枣是健脾胃、补气血的好东西，是秋季常吃的食物 。可以当零食也可以当汤吃，只要坚持半个月以上，就能看到明显的效果 。
6：鲢鱼鲢鱼是温中补气、养胃暖胃、养肤的保健食品 。主治脾虚气虚，气虚乏力，或脾胃虚寒，食少 。鲢鱼去除鱼鳞、鱼鳃、内脏，生姜切片，加适量盐煮熟食用，有温脾和胃之功效 。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症 。
脾胃虚寒饮食禁忌脾虚的人忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、茄子、空心菜、芹菜、笕莱、茭白、黄瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、绿豆、荞麦、莜麦等 。再就是味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品，比如鸭肉、猪肉、鱼肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。
怎样调理脾胃虚寒1：脾胃虚寒的症状为舌苔常呈黄色或白色 ， 身体吸收能力比较差，体型普遍偏瘦 。如果是痰湿体质，还会出现水肿和食欲不振 。如果中午吃多了，下午3点左右肚子会痛，消化不好，容易积食等 。
2：脾胃虚寒，有的是先天，有的是后天 。但不管是哪一种，都有办法调理 。除了每天按时睡觉（晚上11点前）和起床（不迟于8:30，但不早于5:30）外，还要注意休息每天按时吃三餐 。每天坚持锻炼，不要吃辛辣刺激的东西 。
3：食疗对寒虚脾胃虚弱者有效 。每天早上起床后，洗漱后，用小勺挖一勺米酒吃（空腹吃，不要加水），米酒本身有养胃的作用，发酵后的糯米可以补充肠胃中的有益菌 。每天早上空腹吃一口吃一个月，胃口会好很多 。
###其它资料参考###1 萝卜萝卜中维生素C和水分含量高 ， 也含有一定量的钙、磷、碳水化合物和少量蛋白质、铁及其他维生素以及其他有益成分如木质素、淀粉酶、芥子油、胆碱等 。中医上认为熟萝卜性温、味甘，具有消积滞、化痰热解毒、消除积食胀满的作用 。所以脾胃虚寒的人多吃萝卜可以帮助调理脾胃 。
2 红薯黄心红薯中的营养比较丰富，富含大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、和胃、暖胃等功效 。
3 包菜包菜中的维生素C是西红柿的3.5倍 ， 钙含量是黄瓜的2倍 。包菜中还含有微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料 。它能促进人体物质代谢，有利于儿童生长发育 。
4 芋头芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素B10等营养元素 。芋头中还富含乳聚糖，质地软化 ， 容易消化 ， 具有健胃作用，适宜脾胃虚弱的人群食用 。
###其它资料参考### 胃寒的人吃什么食物好
你知道胃寒的人吃什么食物好吗？生活中 ， 有些人一吃凉性的食物胃部就会疼痛难忍，这其实是胃寒所造成的 。很多朋友想知道胃寒的人吃什么食物好，下面是我帮大家收集的适合胃寒的人吃的食物清单，感兴趣的`朋友赶紧来了解一下吧 。
胃寒的人吃什么食物好11、枸杞
可滋补肾气 ， 抗老化 。每天可吃30颗左右 ， 若出现眼屎多等症状，应减少用量 ， 或可同时用菊花茶泻火 。
2、山药
新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌 ， 煮粥最佳 。
3、茯苓
可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力 。茯苓可熬汤或加入粥中食用 ， 也可食用茯苓制品 ， 如茯苓糕等 。
4、粥
可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担 。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力 。
5、胃寒者应多吃熟食 。
像很多绿叶菜都属凉性 ， 最好吃熟的 。寒性食物应少吃 。冷饮不宜多喝 。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多 。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃 。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气 。
胃寒的人吃什么食物好2胃寒吃什么水果好
1、苹果
苹果色泽美艳，芳香脆甜，中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃的功效 。阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，可吃苹果缓解 。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了 。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收 。
2、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒 。俗话说“一颗荔枝三把火” ， 荔枝的营养成分丰富 ， 含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富 ， 有生津益血、温中理气、降逆等功效，适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用 。但荔枝一次不能多吃，多吃易上火 ， 引起体内糖代谢紊乱 ， 发生荔枝病(即低血糖) 。
3、樱桃
专家指出 ， 樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位 。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。食樱桃可发汗、益气、祛风 。需注意的是，樱桃属火，不可多食 ， 身体阴虚火旺应忌食或少食 。
4、木瓜
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物 。不过，木瓜偏寒，胃寒体虚者不宜多吃 ， 否则容易导致腹泻 。
5、葡萄
葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用 。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。葡萄性偏凉，胃寒者食用要适可而止 。由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄 。
###其它资料参考###1 脾胃虚寒吃什么食物调理1、山药脾胃虚寒可以吃一些山药，山药里面含有多酚氧化酶以及淀粉酶，能够让脾胃消化吸收功能变得更好 ， 而且又可以达到养胃生津作用，山药可以和大枣搭配在一起煲汤喝，也可以煮山药粥来喝，里面加入适量的红糖，效果可以更加明显 。
2、糯米脾胃虚寒可以吃糯米，是一种营养价值非常高的食物，能够达到养胃以及暖胃作用，要达到改善出汗作用，让口舌干渴问题得到有效解决 。
3、羊肉羊肉能够益劳损，补精血，是一种很好的温补强壮剂，羊肉性温味甘可以进入肾经 ， 心经，胃经，脾经，用来治疗脾胃虚寒引起的反胃等症状有着很好的作用 。
4、莲藕莲藕能够达到养胃以及养心安神作用，属于偏凉食材，如果凉拌生吃的话，消化速度就会变得比较慢，所以一定要把莲藕煮熟以后再吃 。
5、橙子橙子能够达到健脾和胃作用 ， 止呕宽松的功效也是非常不错的，能够让食欲不振问题得到缓解，吃完橙子以后还可以让腹胀问题得到改善，呕吐便秘等症状也是可以得到有效解决的 。
6、苹果脾胃虚寒可以吃苹果，苹果可以达到生津止渴以及健脾益胃作用 ， 对于便秘腹泻以及中气不足等问题有着很好的改善作用 。
7、龙眼龙眼是温性水果里面的一种，可以达到安神补心作用，对于生病以后需要调养的人群来说非常适合，可以达到一定辅助治疗作用 ， 对于营养不良以及气血不足的人来说就应该适当的多吃一些 。
2 脾胃虚寒不能吃什么食物1、甲鱼有脾胃虚寒问题的人一定不要吃甲鱼，甲鱼的主要作用是凉血滋阴，属于一种清补食品 ， 吃得太多的话就容易影响到脾胃运转功能，会出现食欲下降以及消化不良等问题的出现 ， 对于脾胃虚寒的人来说就应该避免 。
2、梨子脾胃虚寒不要吃梨子 ， 梨子是一种寒凉性水果，容易对脾胃造成损害，还容易导致拉肚子的情况出现，脾胃虚寒有拉肚子问题的人最好不要吃 。
3、山楂脾胃虚寒的人最好不要吃山楂，山楂可以达到帮助消化开胃效果，但是也容易对脾胃造成伤害，可以每一次在吃完饭以后吃两三个，但一定不能多吃，否则就容易造成非常不利的影响出现 。
###其它资料参考###大家对脾虚应该并不陌生，脾虚早已成了生活中常见的健康问题 。俗话说，“药补不如食补”，对于脾虚的人来说，怎么调理才是关键 。
长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题 ， 快速治疗，防患于未然 。此外可以试试得铺常渭保茶 ， 温和养胃 ， 适用于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力等人群饮用 。
对此 ， 医生表示，“养胃健脾最好的食物，是我们平时吃的米饭 。此外，也可多吃莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头、土豆等温和食物，它们所含的营养物质多，且具有健脾养胃的作用 。”
除此之外，也可适当吃以下7种食物，但在吃的时候需要注意：
1、肉类：比如牛肉、鸡肉、兔肉、瘦猪肉、牛肚、猪肚等，都能以形补形，养胃健脾 。但有时吃下去会觉得胀气 ， 除了本身肠胃有问题 ， 也要注意要适量吃，不可贪多 。需要提醒的是，最好不吃肥猪肉，因为它较滋腻 ， 吃后难以消化，以致影响到脾的运化 。
2、枸杞：枸杞属于一种滋阴补肾的好药材，如果脾胃不好，有碍运化，单吃枸杞可能会出现胃胀，古书上有说，“枸杞带有轻微的寒性”，建议脾虚的人不单吃枸杞，可以搭配其他食材一起 。
3、当归：当归具有补血调经、养血活血的作用 ， 属于一种复合生药 ， 如果单独吃，并不能养脾；配合黄芪、白芍等，便能起到调气血调经的效果 。
4、辣椒：辣椒含有丰富的维生素，且辛辣热，对胃有很大的刺激 。一般，在吃完辣椒后，最大感觉是出汗，但能刺激胃肠蠕动，改善血液循环，对脾胃虚寒的人能起到一定作用，但如果吃完后会胃痛，有可能是刺激过强 ， 就要控制量的摄入 。
5、萝卜：俗话说 ， “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜本身化痰降气 ， 但稍偏凉性 ， 不建议吃；若实在想吃 ， 可在烹饪时 ， 放点姜、胡椒等来改善其凉性本质 。
6、酒：酒是湿热之品，且会刺激胃部，但少量喝酒能温通经络，所以，建议脾虚的人小酌即可，不宜大喝，且要避免喝啤酒 。
7、咖啡：适量咖啡因能刺激胃肠蠕动，但在喝咖啡时，不建议加入牛奶或糖 ， 因为糖类惹湿，牛奶滋腻且不易消化，易影响到脾的运化，单纯喝咖啡，适量可以，但不宜大量喝 ， 易影响到胃酸的分泌 。
同时，医生也强调，不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物，容易败气，比如苦瓜、冬瓜、绿豆等 。而且，也最好不要喝凉茶，脾虚大多寒凝气滞，一受到寒冷刺激，气血运行就差，喝凉茶反而会带来反效果 。
###其它资料参考###脾胃虚寒这种症状，需要及时调养并注意饮食方面的问题，这样才能防止脾胃虚寒严重 。可以采用以下食疗方法调理身体：
1、胡椒猪肚汤
在脾胃虚寒的影响下 ， 需要注重饮食的调理，通过健康的饮食能够达到改善脾胃虚寒的作用 。一般脾胃虚寒的人可以适当进食胡椒猪肚汤，胡椒性质温和 。加上猪肚营养丰富，用猪肚和胡椒来调养身体，往往可以达到滋补身体，改善脾胃虚寒的作用 。
这样脾胃功能提高，消化能力才能增强 。因此，在脾胃虚寒的时候可以购买一个新鲜的猪肚，清洗干净之后放在高压锅中蒸煮一个半小时，然后加入胡椒调味 ， 饮用之后能够达到调养身体的作用 。
2、山药粥
脾胃虚寒严重对人体健康不利，如果有脾胃虚寒的表现，可以适当进食山药粥 。山药粥主要的材料就是山药以及糙米，山药含有黏液蛋白，还有蛋白质 ， 适当进食对人的胃部具有调养的作用 。
用山药搭配糙米能够达到温胃，改善脾胃虚寒的症状，这样脾胃虚弱症状得到调养，通常对消化功能提高有利 。因此，在脾胃虚寒明显的时候可以适当进食山药粥来调节身体 。
3、大枣茶
脾胃虚寒严重时容易对健康造成影响，如果有脾胃虚寒的表现，可以适当进食大枣茶 。大枣茶主要原材料就是浮小麦、大枣、绿茶、莲子等，这些食材用水煮沸饮用后能够达到改善脾胃虚弱，缓解食欲不振的作用 。这样脾胃功能提高了，就可以防止长时间脾胃虚寒对健康造成影响 。
4、生姜羊肉汤
脾胃虚寒明显的时候，正确的饮食能够达到调节身体的效果 。一般在脾胃虚寒明显的时候，可以进食生姜羊肉汤 。羊肉是温补身体的食材，加上生姜也有去除寒气的作用，用羊肉和生姜一同煮汤进食，能够达到温补身体的效果 。
这样脾胃虚寒症状得到改善 ， 可以防止长时间的脾胃虚寒而对健康造成影响 。因此，想要缓解脾胃虚寒症状的人，平时可以适当多饮用生姜羊肉汤 。
###其它资料参考### 脾胃不和是很多人都存在的问题哦，那么应该如何去调理的呢，除了养成一个良好的饮食习惯以外，一些补虚补脾健胃的食材是不能错过的哦 ， 一起来了解一些可以补脾缓解脾胃虚寒的食材类型吧，你可以获得更多的营养常识 。
1、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比 ， 更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好 。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效 。猪肚是可以有很多的营养物质摄入的哦，比如说可以补充丰富的蛋白质和钙质，猪肚具有以形补形的特点，可以有补脾健忘的作用哦 。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效 。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕 。
3、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经温补脾胃 ， 用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛 。羊肉具有补虚劳的作用，对于缓解体质虚弱有好处，还可以有提高免疫力的作用，对于补肝肾有好处 。
【脾胃虚寒平常吃些什么】 关于可以补脾缓解脾胃虚寒的一些食材 。大家都了解了吧，促进食欲可以有补脾健脾的作用，而且还可以起到提高肠胃功能的作用 ， 健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲 ， 是很不错的养生保健的食材，大家可以经常吃这样的食物 。
