女性朋友每个月都会来月经，女性朋友来生理期的时候，身体会变得非常的虚弱，那你们知道女性朋友调理月经的食疗方法有哪些呢？怎样才能调理月经呢？相信很多女性都非常想要知道，下面 ， 给大家具体介绍一下调理月经的方法，希望对大家有帮助 。
1、调理月经的食疗法
1.羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克 ， 葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂 。
功效：补气 ， 养血 ， 止痛 。适用于气血亏虚型痛经 。
2.猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克 。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可 。每日2次 ， 用开水冲化后温服 。
功效：养血益阴，滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳 。
3.益母草炒荠菜
鲜益母草3克 ， 鲜荠菜30克，菜油适量 。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热 ， 放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。1天两次，服至血止 。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间 ， 从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效 。
4.芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克) ， 芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量 。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好 ， 蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用 。
功效：养血益阴 ， 滋补肝肾 。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案 。
5.珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克 。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥 。
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复 。
6.乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量 。把鸡肉切?。惫榍衅? ，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟 ， 每日1次 。一般3-5次可见效 。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多 ， 颇具疗效 。
7.玉米须炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量 ， 味精少许 。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精 ， 趁热服用 。
功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血 ， 两者配合，故治血热型月经过多，疗效显着 。
【调理月经的食疗法有哪些？吃什么能够调理月经？】 8.当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精羊肉500克 。一同放入砂锅内 ， 加适量水 ， 先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食 ， 每日一次，食肉饮汤 。
功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理 。
2、经期补血的食物
1.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效 。女性经期失血过多 ， 补血吃红米最好不过了 。
2.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。
除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者 ， 可做辅助食疗 。
3.牛奶
在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食 。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效 。
玫瑰酒
为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者 ， 常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状 。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效 。
4.龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉 ， 每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等 ， 具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用 ， 是颇佳的补血食物 。
5.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 。
6.黑枣与蜜枣干
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子 。
7.紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后 ， 每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留 。
8.南瓜
钴是构成维生素B12的的重要成分之一 ， 可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素 。
9.鸽肉
民间素有“一鸽九鸡”的方法 ， 可见鸽肉的营养价值是多么的高 。据营养专家介绍，鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效 。