水果玉米有什么营养价值？
减肥、降血压、增强记忆力
水果玉米是玉米的一个品种 ， 不但有丰富的营养，还具有甜、鲜、脆、嫩的特色 。水果玉米由于含糖量高、适宜采收期长而得到广泛种植 。具有减肥、降血压降血脂、增加记忆力、明目等功效 。
1、减肥：食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。
2、降血压、降血脂：水果玉米中存有丰富的钙 ， 可起到降血压的功效，能促进细胞分裂、降低血清胆固醇，并防止其沉积于血管壁 。因此 ， 水果玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防作用 。
3、增加记忆力：水果玉米可刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能 。还能使皮肤细嫩光具有一定抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化 。
4、明目：叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 。
水果玉米是比较特别的一种玉米，因为水果玉米吃起来是有水果味道的，所以说很多人对这种食物是非常爱吃的，同时大家吃水果玉米对健康也是有好处的，那么具体水果玉米是怎么样的一种食物，一起跟着来看看水果玉米的具体情况 。
水果玉米的功效与作用
水果玉米是非常有养生功效的食物，首先正在水果玉米中可以发现其中是有大量的亚油酸存在的，而这种物质在我们人体中是有好处的 ， 可以通过吃水果玉米的方法来帮助我们减少胆固醇在血管中沉积的情况，还可以有效的预防三高问题，特别是能够帮助我们预防高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的产生，这样对我们预防糖尿病的问题是有好处的 。
在水果玉米中实际上还含有大量的维生素E存在，而这种物质对人体健康来说是有好处的 ， 可以帮助我们促进皮肤健康，特别对我们预防皮肤色素沉着和皮肤发皱的问题都是有好处的，这样就可以帮助大家起到延缓衰老的作用了 。
在水果玉米中还含有大量的谷氨酸存在，而这种物质对我们健康是有意义的，特别对我们促进大脑健康，增强大脑的记忆力是有好处的，所以吃水果玉米对我们健康是有很大帮助的 。
在水果玉米中是有大量的纤维素存在，其中的含量是比较高的，同时还可以通过吃水果玉米的方法来帮助我们有效的促进肠胃的蠕动功能 ， 这样对减轻毒腐质在我们肠道中积累也是有好处的，还可以利用吃水果玉米的方法来降低便秘、痔疮、结肠癌和直肠癌等疾病的发病率 ， 对我们健康有好处，是大家预防多种疾病的好选择 。
在水果玉米中的抗癌因子也很丰富，特别是其中的谷胱甘肽是非常丰富的，这种物质对我们健康有好处，特别是可以利用吃水果玉米的方法来帮助我们预防癌症问题 。
水果玉米的营养价值
水果玉米是非常有营养的一种食物，因为水果玉米中是富含脂肪的，同时其中的亚油酸含量是非常丰富的，所以说吃水果玉米对大家健康有好处，是我们预防心血管疾病的好选择 。
同时在水果玉米中可以发现，其中的淀粉、蛋白质、脂肪以及维生素都是很丰富的，同时吃水果玉米的时候还可以帮助我们人体补充胡萝卜素，这样对我们健康是有帮助的，同时大家还可以利用吃水果玉米的方法来帮助我们避免消化不良的情况产生，这样对大家预防常见的一些疾病是有好处的 ， 还可以利用吃水果玉米的方法来促进我们健康 。
吃水果玉米的时候可以发现 ， 在水果玉米中实际上是有丰富的不饱和脂肪酸存在的 ， 特别是在水果玉米中的亚油酸的含量是非常高的，因为我们吃水果玉米对的加健康养生有好处，这样对我们补充维生素E有好处，还可以利用吃水果玉米的方法来帮助大家降低血液胆固醇浓度高的口气， 对我们预防常见的心血管疾病是有好处的，对我们健康有好处 。
水果玉米煮多久能熟
吃水果玉米的时候要注意，我们需要把水果玉米煮熟了才行 ， 首先对水果玉米来说，在煮时候是要看水果玉米的老嫩了，首先如果说水果玉米是比较嫩的，那么我们轻轻按按果粒，这时候就可以出水了，等到水果玉米开锅了之后，再煮上十来分钟就可以了 。
对水果玉米来说，如果是比较老的，那么我们就可以试试用手指去按玉米粒了，这时候是不会有水存在的，所以这时候我们是应该注意煮的时候是需要比较长的时间的 ， 同时我们在煮开之后，大家最少是需要煮半小时的，这样才可以让水果玉米的味道和口感都好 。
水果玉米的宜忌人群
吃水果玉米的时候要注意，首先水果玉米是我们一般人都可以吃的 ， 同时对于脾胃气虚、气血不足、营养不良的人体 ， 还有存在动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病等心血管疾病的人群来说，吃水果玉米是很适合的，对我们预防疾病是有好处的 。
而且对缺钙、铁等元素的人群来说，还有患消化系统疾病、免疫力低下的人群吃水果玉米，是不太适合的，是大家吃水果玉米的时候注意的一个情况 。
水果玉米是转基因的吗
吃水果玉米的时候要注意，实际上水果玉米是属于一种传统育种技术的产物了，所以说水果玉米是和转基因技术没有什么关系的，所以说大家是可以比较放心的 。
孕妇可以吃水果玉米吗
对于孕妇来说 ， 实际上是完全可以吃水果玉米的 。因为水果玉米吃起来的味道非常好，对我们对人体的健康来说 ， 也是非常有好处的，同时水果玉米对孕妇的健康也有帮助 ， 因为水果玉米中的维生素是非常丰富的 ， 所以说吃水果玉米可以帮助我们预防细胞氧化、衰老的问题，是有好处的，同时水果玉米还可以有很不错的促进胎儿发育的功效 ， 对宝宝的智力健康有好处 。
食用水果玉米的注意事项
吃水果玉米的时候还要注意，如果出现了变质的情况，这样的水果玉米是我们应该避免去吃的，这样的水果玉米是容易出现变质问题的，所以说这样的水果玉米是我们应该避免的 。
水果玉米的热量
水果玉米是属于一种粗粮食物，所以说吃水果玉米的时候可以发现比较放心，其中的热量是比较低的 ， 所以大家吃水果玉米很不错 。
上面介绍了水果玉米的情况，我们经常吃水果玉米对健康有好处，特别是可以帮助我们促进肠胃健康 ， 对预防便秘的问题是有好处的 ， 所以说我们经常吃水果玉米还是很不错的 ， 这样对我们预防疾病产生是有好处的，所以水果玉米大家不要错过 。
###其它资料参考### 水果玉米和普通玉米有什么区别
水果玉米和普通玉米有什么区别，玉米是生活中比较常见的食物，生活中很多人都喜欢吃玉米，吃玉米也有减肥的功效 ， 玉米也有很多种类型，那么水果玉米和普通玉米有什么区别，跟着我一起来看看 。
水果玉米和普通玉米有什么区别1一、水果玉米产地哪里的好
水果玉米是适合生吃的一种玉米，普通玉米一般情况下来说是不适合生吃的，但水果玉米不一样，它在发展阶段皮薄、汁多，很多人会疑惑，真的可以生吃吗，但事实就是如此，水果玉米可直接生吃，它的玉米粒像水果一样，因此被称为“水果玉米” 。那大家日常生活中选购玉米还有可能遇到的一个问题就是水果玉米到底哪里产地的好呢，为此我也做了很多调查，得出的结论是，河北的保定，石家庄以及云南各地都是比较好的水果玉米产地 。
二、水果玉米和普通玉米有什么区别
1、特点不同，上文也已经介绍过水果玉米不同于普通玉米的一大特点就是它可以生吃，很多普通玉米都是不可以的 。而且普通玉米栽培技术简单，相比较来说性价比更高，水果玉米栽培工艺较为复杂 。
2、起源不同，水果玉米并非是国内研发出来的一种玉米，它的原产地实际上在国外，起源于前哥伦比亚时期的中美洲和南美洲，而普通玉米的起源的的确确是在国内 ， 我们成功研发出了普通玉米，性价比很高，栽培历史悠久 。
在上文中 ， 我们对水果玉米的产地进行了分析，知道了在河北以及云南地区的水果玉米都是非常受大家喜爱和欢迎的，同时也分析了水果玉米和普通玉米有什么区别，相信大家以后挑选玉米时也更加有自己的想法和分寸，不管是水果玉米还是普通玉米都是很好的一种选择 。
水果玉米和普通玉米有什么区别21、水果玉米营养价值
1、水果玉米富含脂肪，内含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并对糖尿病有积极的防治作用 。
2、水果玉米含有丰富的维生素E—2.44mg/kg，它不仅是维生素，还可防止皮肤色素沉着和先期发皱，具有延缓衰老的良好作用 。
3、水果玉米含谷氨酸0.59%，能促进脑细胞的呼吸，有利于脑组织里氨的排除 ， 有很好的健脑和增强记忆力的.功效 。
4、水果玉米的纤维素含量较高，可促进肠道蠕动，减轻毒腐质在肠道内的积累，能有效地降低便秘、痔疮、结肠癌和直肠癌的发病率 。
5、水果玉米还含有公认的抗癌因子——谷胱甘肽，它可与人体内多种致癌物质结合 ， 使其失去致癌能力，然后通过消化道排除体外 。
2、水果玉米的做法
（1)水果玉米炒培根
用料：
水果玉米2根、培根适量、红萝卜少许、葱 2-3根、康宝鲜味炒手（原味)约1/2匙 。
做法：
1、新鲜水果玉米用刀取下玉米粒 。
2、红萝卜和培根切小丁 。
3、锅热油热红萝卜、培根先下锅 ， 再下玉米粒，炒熟（可以适时加点水)，放康宝鲜味炒手（原味)、葱花拌匀即可 。
（2)水果玉米棒
用料：
水果玉米2根、黄油100g、牛奶300ml、糖适量 。
做法：
1、水果玉米棒切成小段，一般都是孩子爱吃这个，可以切小点，方便孩子拿着 。
2、把切好的玉米段浸泡在牛奶里 ， 牛奶量以没过玉米为宜，在加入糖和黄油 。
3、糖的量自己看着放就成，要是喜欢甜的就多放点，要是孩子吃还是少放或不放糖好 。
4、盖上锅盖，大火煮开后小火煮20分钟，好吃的黄油水果玉米棒就成功了 。
5、可以用筷子插在玉米中间的芯上，好吃还不烫手！
3、水果玉米是转基因的吗
水果玉米不是转基因食物 。
其实水果玉米的由来是通过早熟黄粒硬质玉米与白色甜玉米之间的杂交而衍生出来的 ， 所以属于杂交种类的一种，就像杂交水稻一样安全 。所以说水果玉米并不是转基因食品 。
###其它资料参考### 水果玉米其实就是甜玉米 ， 水果玉米的膳食纤维含量非常高，如果要吃水果玉米的话，可以选择蒸的，也可以选择烤的，不过蒸的水果玉米会更加甜一些，而烤的会稍微香一些，具体看个人口味喜欢了，接下来我们具体了解下水果玉米吧 。
水果玉米的功效与作用
水果玉米其实就是甜玉米 ， 味道清甜，那么水果玉米的功效与作用是什么呢？
水果玉米本身属于玉米中的一种，也叫做甜玉米 。其中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的减少身体内胆固醇的含量，从而起到降低血压的目的 。而且这种水果玉米中维生素e含量非常高，可以对抗自由基、延缓机体衰老 。能够起到抗氧化的作用，帮助身体消除颜面部位的色斑 。其次，水果玉米中的纤维素可以促进肠道蠕动，对于一些便秘和痔疮的患者有一定的辅助治疗功效 。
水果玉米中含有多种氨基酸，特别是谷氨酸的含量比较出色，它能为脑细胞提供充足的氧气，也有宜于人类大脑中氨的排出，平时人们食用水果玉米以后，可以起到健脑和提高记忆力的重要功效 。
水果玉米是转基因的吗
转基因虽然产量高，但其实对人身体没那么好，那么水果玉米是转基因的吗？
水果玉米并不是经过转基因而成的，它是在美国经过杂交而出的，可以大胆放心的食用 。它早在1844年就已经培育出来了，已经拥有几百年的历史了，转基因则是在几十年前出现的，由此可见水果玉米一定不是转基因 。现在我国很多地区都有栽培，十分常见 。
水果玉米多是用种子进行栽培，在种植之前做好催芽处理 。将它的种子放进25℃的温水中浸泡，大概4、5个小时的时间，捞出后放进湿布中，放置到32℃的温箱里，等到种子破口露白之后种子即可 。将种子播种后要盖一层土壤，再盖一层地膜，长出小苗后揭掉就行 。
水果玉米煮多久能熟
水果玉米是需要煮的，还要煮熟才好吃，那么水果玉米煮多久能熟呢？
水果玉米是市面上卖的成品包装的玉米 。本身它其实已经是成熟的玉米粒，只需要烹饪加热以后就可以食用，一般开锅两分钟以上就足够了 。这种水果玉米含有大量的糖分、氨基酸、维生素c、碳水化合物可以补充人体所需要的多种微量元素可以促进新陈代、，可以补充人体所需要的热量 。但是不能吃得特别多，因为里面的糖分太多 ， 容易导致转变成脂肪，容易发胖 。
不过如果水果玉米比较老，用手指按玉米粒时，不会出水，而且也不柔软，那么在煮制时则需要比较长的时间，在煮开以后，最少也需要煮制半小时，只有这样煮出的水果玉米才会香甜可口 。
水果玉米适合减肥的人吃吗
有些人减肥期间就吃水果玉米减肥了，那么水果玉米适合减肥的人吃吗？
吃水果玉米可以起到减肥的作用，玉米的营养价值比较高，玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素，经常吃玉米能够起到减肥瘦身的作用 ， 对于想要减肥瘦身的人群，在饮食方面要注意尽量多吃膳食纤维含量高的食物，能够加快肠道的蠕动，多吃新鲜的蔬菜和水果也能够起到减肥瘦身的作用，在饮食方面应该要严格控制脂肪和热量的摄入量 。
水果玉米中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动 ， 减少热量的吸收，减肥不能够过度节食，也不能够饮食过于单一，要保证饮食多样化 ， 营养均衡，在此基础上再减少其他食物的摄入，最主要的是不要吃高油脂高热量的食物 ， 比如油炸食品，奶油 ， 巧克力，碳酸饮料等 ， 可以适当地增加含膳食纤维比较丰富的食物 。
###其它资料参考###功效和作业：适量的食用一些水果玉米，可以有效的促进食欲 。从营养学的角度来讲，水果玉米与普通的玉米几乎一样 ， 含有丰富的水溶性多糖、维生素A、维生素C、脂肪和大量的蛋白质 。
适量的食用一些水果玉米可以有效的促进肠道蠕动，降低身体内胆固醇的含量，从而起到降血压、降血脂的作用 。同时水果玉米当中的维生素C，可以起到一定的抗氧化的作用，能够延缓机体衰老 ， 并且还能够增强人体的免疫力 。
水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆 ， 像水果一样，因此被称为"水果玉米" 。水果玉米有很多品种，都具有非常高的营养价值 。
###其它资料参考### 水果玉米是玉米的另一种比较特殊的品种 ， 市场需求量非常大 。与普通玉米相比，水果玉米的皮比较薄、鲜嫩多汁 。那么水果玉米煮多久呢？接下来一起来看看吧 。
水果玉米煮多久
水果玉米煮的时间要看玉米是老的还是嫩的，如果玉米比较嫩，一按果粒能出水，那么它在开锅以后煮制十来分钟就可以煮好 。
水果玉米比较老，用手指按玉米粒时，不会出水，而且也不柔软 ， 那么在煮制时则需要比较长的时间，在煮开以后，最少也需要煮制半小时，只有这样煮出的水果玉米才会香甜可口 。
水果玉米的功效与作用
1.防止癌症
水果玉米中含有大量镁，我们都知道镁是食物中比较少见的微量元素，镁能抑制癌发展 。而且水果玉米中含有的一种叫谷胱甘钛的物质是 ， 可以让人体内的某些化学致癌物质失去毒性 。从而抵御癌症 。
2.延缓衰老
水果玉米中含有大量的维生素E，这种物质是一种天然的抗氧化成分，它能抑制色素沉积，也能预防皱纹生成 ， 可以延缓人体多种衰老症状的发生 。
3.健脑益智
在水果玉米中还含有大量的谷氨酸存在，而这种物质对我们健康是有意义的，特别对我们促进大脑健康，增强大脑的记忆力是有好处的 。
4.降三高
水果玉米种有含量丰富的号称血管清洗剂的不饱和脂肪酸，能清除血管壁上胆固醇，还能降低三高 ， 提高身体免疫力 。
5.润肠通便
【水果玉米里含什么作用】 水果玉米中含有大量的膳食纤维，它们能加快肠道蠕动，减少有毒物质在人体肠道中积存，也能加快大便的生成与排出，对人类的便秘与痔疮都有很好的缓解功效 。
