这3种茶天然维生素高于水果蔬菜，中老年人补充维生素的不二法门？
众所周知 ， 想要身体康健，一定离不开“维生素” 。然而，大部分维生素不能在人体内合成，而一小部分的维生素即使能够在体内合成的，也合成不足，不能满足人体的需求 。所以我们要通过食用含有“维生素”的食物，从中摄取维生素 。
在生活中，人们会选择食用蔬菜、水果等食物来补充维生素，是个不错的选择 。但是，
老年人牙齿和肠胃不是很好 ， 吃水果和一些比较硬的蔬菜难以消化 。反而是维生素没补充到位，却伤到了身体，得不偿失 。
因此，很多中老年人会选择喝茶 。选对了茶水，不仅喝着好喝，而且还能补充维生素 。真是一举两得！但是什么茶适合中老年人喝呢？
第一：要选富含维生素且营养丰富的茶水 。
这是最重要的 ， 也是喝茶的关键所在 。
第二：要滋味好 。
好的滋味至关重要 。尝起来美味的水，我们都会愿意多喝点 ， 而不好喝的水 ， 自然是喝不了两口 。所以，茶叶的滋味是否好喝对于我们来说也是至关重要的 。
第三：要价格合适 。
毕竟中老年人年纪大了，在挣钱这方面不如年轻人 ， 对于他们来说“便宜”才是“王道” 。因此价格便宜就显得非常重要了！
满足以上的条件的茶叶对于中老年人来说才合适，在众多好茶中，3款茶叶脱颖而出，不仅能够满足人体每日营养和维生素摄取 ， 而且价格合适，滋味好 。多喝这3款茶，是老年人每日补充维生素的“不二法门”，家里一定要备着 。
第一种：仙雾凤茗
为什么此茶适合中老年人饮用？
其一，它是一款红茶，红茶性温和，它比一般的红茶所富含的人体无法合成的维生素和营养物质要高许多 。其二 ， 此款茶喝起来醇香甘甜 ， 滋味非常不错 。其三，它的价格合适，身为一级红茶，满满一大罐子能喝很久 ， 价格却不足百元，老百姓喝着也非常合适！
此茶的营养、维生素、滋味比一般的红茶要高，最重要是得益于它的制作工艺 。
它是著名炒茶大师：文胜全，所研发和制作的茶叶 。文胜全大师并非浪得虚名，早在1959年的时候 ， 文大师就被任命制作一款“特别”的茶叶作为建国十周年的“国礼” 。制作非常成功！品尝过的人都连连夸赞，就连当时的领导人喝了之后都竖起来大拇指 。
而此茶的厉害之处就是它比当时的“国礼”所用的制作工艺更加先进 。文大师将毕生的心血都融入了此茶中，他将传统的制茶工艺和现代 科技 制茶手法相结合，在原有的基础之上进行改进升级 。最终因技术的改革，此茶最大程度地锁住了茶叶原叶中的各种天然有机物，让它不仅口感更好，更加富含营养物质和多种维生素 。
特点：
干茶 ， 紧实饱满 ， 表面隐约可见金色的茶毫；颜色乌黑油润 ， 可见制茶技艺的精湛 。成汤后 ， 汤水随着时间的推移从一开始的金黄色变为橘红色再到最后的深红色；不管颜色怎么变化，它的汤水都是清澈明亮，毫无杂质 。
汤水散发着浓郁高扬的橘糖香，芬芳但不腻人，闻着有一种“流连忘返”的感觉 。汤水入口，滋味醇香甘甜，毫无苦味涩味 。别看汤水有甘甜的滋味 ， 但是它一点都不含糖份，中老年人可以放心喝 。
第二种：黑枸杞茶
此茶是不经任何加工的天然植物果茶 。只用将风干的“黑枸杞”放入杯中，加入开水放置到水温合适品饮即可 。
黑枸杞味道较甘甜，富含蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等多种营养物质，对人体非常有益 。再加上黑枸杞性“平”，非常适合中老年人饮用 。
选择黑枸杞的时候，一定要看一看品质，具备以下品质的才是好的“黑枸杞”！
外形：呈圆形小颗粒状，每颗的大小基本一致 。色泽是深紫色 ， 看着和黑色差不多 。散发着清香或者果香馥郁 。泡开后 ， 茶汤是紫罗兰色，颜色非常明艳美丽 。汤水入口 ， 滋味甘冽、爽口 ， 回味悠长 。
第三种：安化黑茶
此茶一般是“紧压茶”，紧压成砖状，因此又名“茯砖茶” 。此茶产自湖南安化，是当地的特产，只有此地产的安化黑茶才是最正宗的 。因此，在购买的时候一定要注意辨别，别买到假货了！
此茶中富含维生素和活性菌 。活性菌能够促进分泌代谢物的产生，降血脂，促进消化 。多饮此茶能够改善身体 。黑茶属于后发酵茶叶，没有保质期，越久越香，具备一定的收藏价值 。而“紧压茶”耐储存的特性也让它能够存储多年不坏 。
特点：
外形一般为长方形砖块形，压制紧实 ， 表面平整光滑，颜色为黑褐色 。成汤后，汤色红黄参半，散发着纯正的菌花香 。喝在口中 ， 滋味浓郁醇厚 ， 微微有苦味，但片刻就会回甘，韵味很足 。
茶叶中维生素C含量较高，一般每100克绿茶中含量可高达IO0毫克～250毫克，高级龙井茶含量可达360毫克以上，比柠檬、柑橘等水果含量还高 。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序，维生素C受到氧化破坏而含量下降，每100克茶叶只剩几十毫克，尤其是红茶，含量更低 。因此，绿茶档次越高，其营养价值也相对增高 。每人每日只要喝10克高档绿茶，就能满足人体对维生素C的日需要量 。
补充：
绿茶是茶叶的一种 。经杀青、揉捻、干燥，大部分白毫脱落，浸泡后为绿汤绿茶 。绿茶通过加工工艺的不同可分为四种：蒸青茶，烘青茶，晒青茶，炒青茶 。常饮绿茶能防癌 ， 降血脂和减肥 。吸烟者可减轻尼古丁伤害 。
###其它资料参考###什么茶叶泡出的茶含维生素茶叶中含有多种维生素 ， 其中维生素C的含量最多，此外还有维生素A原、维生素B1、维生素B2 。维生素P、维生素PP、维生素K以及叶酸等 。因此适量饮茶就能在一定程度上补充人体对多种维生素的需要 。营养学家认为，人体每天需要最多的是维生素C，约为75－150毫克 。其次是维生素A、维生素B1、维生素B2等 。
由于人体不能大量贮存维生素C，因而必须从食物中摄取 。维生素C的抗癌效果也已越来越被重视 。世界卫生组织国际癌症研究所环境致癌部的大岛宽史博士用无致癌性的亚硝基脯氨酸和亚硝酸盐喂老鼠，然后再喂维生素C ， 结果维生素C对合成亚硝基胺（致癌物）的抑制率达97.5％ 。茶叶中含有丰富的维生素C ， 尤其是绿茶，其中的维生素C含量远比大多数蔬菜中维生素C的含量要高，每百克绿茶中含有维生素C约180毫克，而优质绿茶可高达500毫克 。一般浓度的茶汤每百毫升含维生素C约2－4毫克 。
茶叶中的维生素A原即胡萝卜素的含量也比一般蔬菜都高 。胡萝卜素具有维生素A的生理化作用，每百克茶叶中约含胡萝卜素5.46毫克 。维生素B1能预防和治疗多发性神经炎 。每百克茶叶中含有0.07毫克 ， 其含量是苹果的7倍 。维生素B2是维持视网膜正常机能所必要的活性物质，每百克茶叶中含量高达1.20毫克，比含量丰富的黄豆还要高约5倍、比米高20倍，比瓜果高60倍 。
###其它资料参考###绿茶中含有
茶叶被人们誉称为“天然的营养饮料” ， 不错，因为茶叶不仅能止渴、提神、帮助消化，而且对人体有益的维生素的含量也很丰富 。
绿茶中含有大量的维生素C，这是人们都知道的 。据测定，在一般的中档绿茶中，维生素C的含量就有79-529毫克% 。不仅含量高，而且其中约有90%是富有药理功效的还原型维生素C 。在泡茶时，第一泡约可泡出50-90%，第二泡约可泡出10-30%，几乎全部可以利用 。但当维生素C是很不稳定的物质，很易氧化 ， 茶叶储藏不当，很易损失 。
茶叶中不仅含有丰富的维生素C，而且茶叶中大量存在儿茶素，具有维生素P的作用 。人们常说喝茶能预防动脉硬化，是有道理的 。
绿茶中的维生素B，含量既高而种类又多 。据测定，在一般绿茶中维生素B1的含量为260-450微克% ， 维生素B2的含量为830-1700微克%，烟碱酸为5940微克%，泛酸为940微克%，叶酸和生活素分别为63微克%和45微克% 。饮用绿茶，第一次冲泡可有40-70%的维生素B1和B2泡出，第二次泡有20-30%泡出 ， 因此，大部分也是可以利用的 。
茶叶中还有a-胡萝卜素和p-胡萝卜素这些具有维生素A效果的物质，它们在绿茶中的含量约为16毫克% 。
茶叶中还具有维生素E作用的a-生育醇 。
###其它资料参考###黑茶含有维生素A 。维生素A是维持正常视力所不可缺少的物质，同时维生素A还有维护听觉，生育等功能正常，保护皮肤，粘膜，促进生长等作用 。
黑茶中含有维生素C 。维生素C易溶于水，可通过饮茶来补充体内每日所需量(50mg) 。维生素C可以抗坏血病，还有增强免疫能力，预防感冒，促进铁的吸收，而且它是强抗氧化剂，能捕捉各种自由基，抑制脂质过氧化，维生素C还能抑制皮肤上的色素沉积 。
黑茶中还含有维生素E、维生素F、维生素K等 。维生素E是很强的抗氧化剂，有抗衰老，美容的作用，此外，有预防动脉硬化的作用 。维生素F是一种亚油酸，亚麻酸等不饱和脂肪酸，有防止动脉中胆固醇的沉积，促进皮肤和头发健康生长 。维生素K可以促进钙的利用和吸收 。
所以 ， 长饮黑茶就补充了大量齐全的维生素,在雪域高原缺乏蔬菜与水果，千百年来，藏族主要依靠每日必须的黑茶来获得维生素的供给 。
茯茶在日韩被称为“瘦身茶”、“美容茶”并受欢迎 。禅洱茯茶饮用方式大胆创新，世界独创黑茶机煮茶，并彻底解决了茯茶几十年来三大难题(即品质低档、不易冲泡、不易携带保存)，让喝茶变得时尚，健康，轻松、便捷，是现代纯天然养生佳品 。养成品酌禅洱茯茶的习惯，十分有益 。
###其它资料参考###喝洛神花茶可以补充维生素又可以排毒养颜 。
洛神花茶饮用部位为花瓣、花萼 。又名玫瑰茄，为锦葵科一年生灌木，是天然色素、食品原料、药用草本植物 。富含人体所需氨基酸、蛋白质、维生素C、大量天然色素及钙、镁营养元素和铁、锰、锌微量元素，具有解除疲劳、护肤养颜、活气补血，改善便秘 。
扩展资料：
1、玫瑰花对于女人来说有着特殊的意义，它是爱情的象征 ， 每个女人都希望可以拥有红玫瑰 ， 其实玫瑰更可以说是花中之王具有很好的养颜的功效 ， 女人常喝玫瑰茶的话，则可以起到一个消斑，除皱，同时还具有清火滋的作用 。
2、紫罗兰花茶可以给皮肤充足的水分 ， 可以增强皮肤的光泽，可以让女人的皮肤更有弹性，更富有年轻时的光洁的作用，怕晒的美女们还利用其功能减少紫外线的危害哦 。
参考资料来源：人民网——天然排毒养颜花茶推荐 喝出红润好气色
###其它资料参考###茶叶是富含维生素K的饮品 ， 而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利 。
茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿 。
茶中维生素A、维生素E含量丰富 ， 并含有多种抗癌防衰的微量元素 。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤 。
茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用 。
红茶有暖胃祛寒的作用
红茶是全发酵的茶叶 ， 在发酵的过程中，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，不仅使茶叶色泽乌黑，水色叶底红亮 ， 并且使茶叶的香气和滋味也发生了变化，具有水果香气和醇厚滋味，与绿茶截然不同 。
中南大学临床药理研究所茶与健康研究室的一项最新研究成果表明，长期饮用某些红茶包，可造成氟、铝联合中毒 ， 不仅对牙齿、骨骼造成损害，而且还有可能导致早老性痴呆 。
红茶适合人群：
一般人均可饮用
1.适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多、醉酒者 。
2.不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童 。
红茶食物相克：
不要用茶水送服药物服药前后1小时内不要饮茶 。人参、西洋参不宜和茶一起食用 。忌饮浓茶解酒饭前不宜饮茶饭后忌立即喝茶少女忌喝浓茶 。
红茶做法指导：
冲泡时间不宜过长，不宜用保温杯泡茶,冲泡的时候水温要求达到95度以上 。
饮茶不宜过浓，隔夜茶勿饮 。
扩展资料：
红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素 。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加 ， 形成红茶特有的色、香、味 。
参考资料来源：百度百科-红茶
###其它资料参考###绿茶 。
茶叶有绿茶、红茶等，从保健效果看，以绿茶为最佳 。
一是绿茶所含人体需要的养分最丰富 ， 如蛋白质、维生素以及微量元素等 。拒测定，每100克绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍 。每天饮绿茶10克，可获得生理需要铁的30% 。含锌也多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克 。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多 。
【什么茶富含维生素多】二是绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微 。
三是有害元素最少 ， 以铝为例，据检测 ， 茶是亲铝的植物，可在土壤中大量吸收铝，尤以红茶含铝最高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，而绿茶则少的多 。
所以，无论男女老少若饮茶的话应首选绿茶 。
