吃什么东西能补肾呢？
通过食物补肾可以，中医上讲以形补形、黑色入肾，可以遵循这个原则 。动物的肾脏补肾效果相当不错，但是动物的脏器含胆固醇量比较高 。肉类比如狗肉、羊肉、牡蛎、螃蟹等，都是很好的补肾壮阳的食物 。
水果比如葡萄、桑葚、枸杞等，都可以补肾壮阳 。平常可以食用山药、黄豆、黑豆、板栗等，也具有很好的补肾壮阳效果 。如果有条件可以定期的口服鳖甲汤，喝汤的补肾壮阳效果相当不错 。
蔬菜类：生活中一些常见的蔬菜有补肾壮阳的作用，如木耳、韭菜、大葱、秋葵、山药、枸杞等；
肉类：羊肉以及动物肾脏、肝脏等，中医上认为偏温热的食物可以达到补肾壮阳的作用；
海鲜类：牡蛎、大虾、海参等 ， 适用于偏阴虚的患者；
坚果类：如核桃、松子、杏仁、芝麻等坚果含有丰富的卵磷脂以及不饱和脂肪酸和微量元素，具有补血养元的功效，可以适当益气补肾；
其他：一些高蛋白食物也有补肾壮阳的作用，如鸡蛋、牛奶等，因为男性精子主要是由蛋白质组成，补充高蛋白可以达到补肾壮阳的作用 。
以上食物均不可一次性服用过多 ， 以免出现腹痛、腹泻等不适症状 。如果患者想要补肾壮阳，建议以良好的生活习惯为主，早睡早起、戒烟戒酒，平时多锻炼身体 ， 避免压力过大引起焦虑紧张等情况 。
补肾的食物有以下几种：
1、胡萝卜 。胡萝卜含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，及钙、磷、铁等矿物质 。可以起到养血补肾的作用 。
2、韭菜 。韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒功效，尤其对肾阳虚人士有好处，可以缓解肾阳虚引起的畏寒、怕冷症状 。
3、西兰花 。西兰花富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分 ， 这些成分都有助于清除体内毒素 ， 从而减小肾脏负担，起到补肾护肾的作用 。
4、羊肉 。羊肉属于一种药食同源的食物，具有很好的滋补效果 ， 肾虚的患者食用以后，对于肾虚所引起的腰膝酸软、浑身乏力等症状具有辅助治疗的效果 。
患者除了可以食用以上食物进行补肾外，还可以采用药物来进行补肾，患者在补肾之前，需要确定其属于肾阳虚还是肾阴虚，如果是肾阳虚，患者可以遵医嘱服用桂附地黄丸、强阳保肾丸进行调理 。如果是肾阴虚，患者可以遵医嘱服用知柏地黄丸、左归丸进行调理 。
###其它资料参考### 吃什么可以补肾
吃什么可以补肾？很多人很注重养生，都坚持“吃啥补啥”的的进补方法 。很多人都相信吃猪腰等能补肾，其实这个想法不是很正确 ， 相对于猪腰，反而一些普通的食物更能补肾 。下面就带你看看吃什么可以补肾 。
吃什么可以补肾11、泥鳅，它含有优质的蛋白质 ， 维生素，铁、磷、钙等，性平味甘，有补中益气、养肾生精功效，还可以调节性功能 ， 促进精子的形成 。
2、牡蛎，牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，它有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。
3、鹌鹑，“要吃飞禽 ， 还数鹌鹑”含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸，它对补五脏 ， 益精血，温肾助阳有很好的作用 。
4、鱼类，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说 。
5、大葱，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常 ， 从而起到壮阳补阴的作用 。
6、韭菜 ， 它又叫起阳草，具有温中下气、补肾益阳等功效，它不但可以增强精力，更对男性勃起障碍、早泄等有立竿见影的疗效 。
7、鸡蛋 ， 是壮阳的主要食物之一，它含有一种高蛋白食物，与人体的蛋白质组成非常相似 ， 专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂 。
吃什么可以补肾2 【吃些什么东西可以补肾】黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效 。
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类 。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃 ， 明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。因此，人们俗称“药米”、“长寿米” 。
由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等 。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品 ， 称为“贡米” 。
当归
当归可改进肾功效，减轻肾损害，对促成肾小管病变的成果作用很好 ， 对肾脏的庇护作用也很好 。
当归还可用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
天冷了可用多食排骨当归红枣汤，尤其适合女性食用，既能补血，又能活血 ， 既可通经，又能活络 。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效 。
枸杞
枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素 。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症 。
中医认为，枸杞性平，味甘，有滋补肝肾，益精明目的功效，是补肾的.佳品 ， 经常用于治疗男性少精、弱精 。除此之外 ， 枸杞还具有壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜 。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用 。
山药
性平 ， 味甘 ， 为中医上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
黑木耳
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效 。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益 。
黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质 。其中 ， 尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍；比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍 ， 故被誉为食品中的“含铁冠军” 。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂 。
黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料 。
虾
中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经 ， 补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、益气滋阳、化瘀解毒、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用 。
现代营养学认为，虾中除了含有丰富的蛋白质外，还含大量的维生素B，同时虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死 。
虾是大家公认的补肾食物 。它补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
此外 ， 日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症” 。
###其它资料参考###一般情况下，山药、羊肉、鲈鱼等食物补肾效果好 ， 具体分析如下：
1.山药：山药中富含氨基酸、维生素C、膳食纤维等营养元素，具有补脾养胃、生津益肺等功效 。平时适量吃山药，可以补充身体所需的营养元素，起到补肾涩精的作用，且山药中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用 。
2.羊肉：羊肉中含有丰富钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素，具有补益脾肾、温中祛寒等功效 。平时适量吃羊肉 ， 可以起到温补脾胃、补肾壮阳的作用，还能防寒保暖 。
3.鲈鱼：
鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、钙、铁等营养元素 ， 营养价值比较高，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳等功效 。平时适量吃鲈鱼，可以补充身体所需的营养元素，还能起到强身健体、补肾安胎的作用，对身体有一定的作用，并且补肾效果好 。
###其它资料参考###能补肾的食物有羊肾、牡蛎、泥鳅等 。
1.羊肾：
羊肾又名羊腰子 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效 。羊肾能“补虚损，阴弱 ， 壮阳益肾，主要适用于肾虚者食用 。
2.牡蛎：
牡蛎性微寒、味咸，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效 。扇贝具有滋阴、养血、补肾、调中的功效 ， 对消渴、肾虚尿频、食欲不振等有一定的治疗作用 。
3.泥鳅：
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，泥鳅有很好的补肾作用 。
能补肾的食物还有很多，建议要有合理的饮食习惯 ， 不要暴饮暴食 。
###其它资料参考###补肾吃什么食物好，根据补肾阴、补肾阳、补肾气、补肾精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有补阴和补阳两种功能 。
1.补肾阴食物 。由于肾阴亏虚 ， 滋生内热表现出来的一类虚热证候，可以食用鲈鱼、海参、芝麻、枸杞、山茱萸肉、鸡子黄等 。
2.补肾阳食物 。由于肾阳虚损，不得温煦身体表现出的一类虚寒证候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、坚果、花生、猪肾等 。
3.补肾气食物 。由于肾气亏虚 ， 生长生殖功能下降 ， 摄纳无权等所表现的证候，可以食用山药、黄芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鲜类（如生蚝、海参、虾、鲍鱼）、栗子、鸽子肉等 。
4.补肾精食物 。由于肾精亏虚表现出来的生长、发育与生殖的障碍或早衰等证候 ， 可以食用核桃、桑椹、莲子、芡实、覆盆子、芝麻、鹌鹑肉、牛骨髓、羊骨髓等 。
###其它资料参考###1、红枣 ， 红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效 。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖 ， 也含有果糖、蔗糖 ， 以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素 ， 具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果 。
2、核桃，核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉 。李时珍说：核桃能“补肾通脑 ， 有益智慧” 。核桃仁性甘温 ， 归肾经、肺、大肠经 。功效：补肾温肺，润肠通便 。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症 。
3、西红柿，西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类 。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，西红柿的营养价值非常丰富 。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素a、c及d，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍 。还主要含维生素b1、维生素b2、磷和烟酸、胆碱、胡萝l素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等 。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基 。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾?。⒛芨纳颇行曰盍Γ岣咧柿浚档筒挥姆缦?。番茄红素还能预防前列腺癌的发生 。
4、荔枝 ， 荔枝素有“岭南佳果”之美誉 ， 不但肉质脆嫩 ， 清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克 ， 还富含多种人体必需的微量元素和维生素 。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 。荔枝核的作用：理气，散结，止痛 。用于疝气痛 ， 鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经 。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛 。
5、枸杞，枸杞是药食同源的水果 。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效 。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分 。其中维生素c含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果 。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用 。
###其它资料参考###补肾的方法是很多的，其中六种食物补肾效果最好，这六种食物为海鲜、羊肉、板栗、黄鳝、藕、茶等六种，这些想要起到效果是需要长期坚持吃的，偶尔吃个一半次效果是不好的，建议想要补肾的人一定要长期吃这些食物 ， 相信这样是可以起到很好补肾效果的 。
补肾是男性和女性都应该进行的 ， 若是长期肾不好，对于身体健康的影响是很大的，帮助人补肾的方法是很多的，其中食物就是很好的帮助人的身体补肾的方法，下面主要给大家详细介绍的就是什么补肾效果好?六种食物补肾效果最好 。
海鲜 。海鲜可增强性能，男性精液富含大量锌，当体内锌不足会影响精虫数量与品质，海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，具有补肾的作用 。
肉 。冬季补阳当推羊肉，羊肉作用强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒，多吃缓解身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的的症状 ， 羊肉一般的人都可以吃，经常吃对于补肾效果不错 。
板栗 。板栗有健胃养脾、补肾强骨的作用，也是帮助人的身体补肾的，不过吃一些两次是起不到作用的，通常需要经常吃才可以起到补肾效果的 。
黄鳝 。黄鳝含有丰富DHA和卵磷脂，是构成人体各器官组织细胞膜主要成分，是脑细胞不可缺少营养，经常吃对于补肾也是可以起到一定效果的 。
藕 。藕清热、生津、止渴 ， 暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕 ， 生食宜鲜嫩、熟食宜壮老，可见经常使用帮助人的身体补肾的效果还是不错的 。
茶 。绿茶富含维生素C，维生素C抗氧化所不可欠缺的营养素，还富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸等，长期喝茶对于身体也是好处多多的 。
上述主要给大家详细介绍的就是什么补肾效果好?六种食物补肾效果最好 。帮助人的身体补肾的食物是很多的，给大家推荐海鲜、羊肉、板栗、黄鳝、藕、茶等六种，这些想要起到效果是需要长期坚持吃的，偶尔吃个一半次效果是不好的 。
###其它资料参考###随着年纪的越来越大，以及现在生活的压力，各种车贷 ， 房贷以及生活的开销，导致很多的人开始出现肾虚 。那么这对于肾虚，我们应该吃什么是补肾的呢？大家都知道吃韭菜是补肾的 ， 韭菜中含有挥发油、硫化物、甙类、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁等营养成分 。
猪肾含有锌、铁、铜、磷、维生素A、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分 。作用就是补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴 。
桑葚的营养价值中还含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1 、B2 、C 、尼克酸等成分 ， 营养是苹果的5～6倍 ， 是葡萄的4倍，具有多种功效 。桑葚含有大量人体所需的微量元素，能改善女性手脚冰凉之症，有效的扩充人体的血容量，补肝肾阴血不足
核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分 。
羊肾含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇，另外还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、磷、镁、铁、锰、钾、锌、铜、钙等 。补精益气、美容养颜、补肾壮阳 。
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和一定量蛋白质、维生素和矿物质 ， 含有丰富的铁，有养血滋阴、润肠的作用，也可以补肾 。
鹌鹑，像海鲜里面的海参、虾、泥鳅这些都是可以补肾的 。它们补肾偏于壮阳，它们偏于热，还有对于肾精不足、肾精亏虚还是有一定的好处 。补肾的食物真的太多了，在我们生活中随处可见 。
###其它资料参考###补肾最好先准确辨证，再进行针对性药补或食补，不建议自行用药，吃黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、黑木耳等补肾食物较好 。
中医讲究辨证论治 ， 补肾又可细分为多个治法，如补肾益气、补肾益精、滋阴补肾、温补肾阳、阴阳双补 ， 这些治法的所用药物有所区别，不建议患者自行服药或寻求偏方，持续、明显的肾虚应及时到正规中医院就诊，请中医医生辨别证候类型后，有针对性的组方用药 。饮食补肾最好也先准确辨证 ， 因为食物也有其性味区别，补肾的效果有所差异，常见的具有补肾效果的食物主要有山药、黑豆、牡蛎、黑芝麻、板栗、枸杞子、栗子、山药、核桃等 。滋阴补肾可用枸杞子、女贞子、龟板、熟地黄、山茱萸、旱莲草、黑芝麻等中药做药膳，温补肾阳多用菟丝子、仙茅、仙灵脾、杜仲、益智仁、肉苁蓉、韭菜子等中药搭配做药膳 。
