吃完一顿饭，需要多长时间才能消化掉？？
要根据食物类别来看，不同的食物，消化时长如下：
1、水果：30分钟—1小时 。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长 。两餐中觉得饿 ， 想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择 。西瓜会迅速提供能量，升高血糖 ， 尤其不适合糖尿病人 。
2、蔬菜：45分钟—2小时 。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头) 。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的 。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜 ， 如果要吃 ， 也一定要煮得软烂一些 。
3、谷物：1.5小时—3小时 。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化 。它们在体内的消化率最高，可达到98％ 。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择 。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等 ， 就不好消化了 。
4、蛋白质类：1.5小时—4小时 。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化 ， 则需要4小时或更长时间 。
5、脂肪类：2小时—4小时 。脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化 。因此植物油比动物油更易消化 。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间 。所以吃油多的主食和菜肴 ， 会给肠胃造成极大负担 。
扩展资料消化系统常识：
1、消化道从口腔开始到肛门结束 ， 约长10米 。小肠如果展开，总面积可达20平方米左右，差不多相当于一个网球场 。
2、胃是一个半自主器官，如果感到饥饿，它就会促使动物去寻找食物 。
3、短假期后吃下的食物需要3天才能消化 。其中，首先消化的是碳水化合物 ， 然后是蛋白质，最后是脂肪 。
4、吃完饭后犯困，可能是因为食物中包含的色胺酸 。肉类中的蛋白质很大程度上会抵消这种作用，而含糖量高的食物则会加大色胺酸的作用 。
5、人消化食物也需要能量，这占到人体总能量消耗的5%—15%，其中，蛋白质和酒精的消化需要能量最多 。
6、胃部消化液的主要成分是盐酸，具有溶解金属的作用，但对塑料、蜡、头发和口香糖无效 。
7、男人酒量比女人大，是因为女人身体中能中和酒精的酵素通常只有男性的60% 。
参考资料来源：人民网-哪些食物好消化 食物消化时间表让肠胃轻松
参考资料来源：人民网-人消化食物也需要能量 关于消化的10个奥秘
正常情况下，一顿饭吃下去最少要4~6个小时的消化过程 。食物从肠道进入胃，在胃里3~4个小时消化过程中慢慢在进入小肠，经过吸收利用之后再转入大肠，如果你运动的快，消化的快 。他能在吸收完之后代谢完之后，就慢慢进入肛肠道 。一般情况下，正常的人一般都是小便两~3小时一次 。大便是12小时至24小时 。食物在肠道里边有很长的一个吸收过程 。把有效的有机成分 ， 营养成分都吸收到身体里各个器官之后 。在各自的岗位上发挥着不同的作用 。所以一般情况下 ， 一天时间里白天会吃三顿饭 。早上6点7点吃饭，到中午11点12点吃 。下午一般是6点~8点之间都会吃一顿 。有的人消化的好，吸收的快 ， 他可能中间还会吃一些零食 。用零食来做辅食，增加它吸收功能的吸收 。晚上，因为在休息了 。消化吸收比较慢 。所以一般情况下晚上睡眠的时间就不像白天吃的那么多，不过要是人家长期做夜班工作的人 。他也必须得更正过来，最少晚上半夜里要吃一顿 。就是晚上和白天的消化功能好像有点不一样，因为熬夜就会有些功能紊乱，所以消化就慢一些 。
###其它资料参考###当食物吃到肚子里当中的时候，食物要经过四个小时会被胃分解消化，随后会将食物送到小肠当中，进行进一步的分解，而在此过程当中 ， 身体就吸收了食物的营养 。其实对于不同的人来说 ， 食物在体内所停留的时间是不一样的 ， 有些人是经过十个小时之后才会排出，但是有些人经过八个小时会排出 。
若是一个人所消化的时间比较久的话，那么最好在平时的时候多摄取一些食物纤维 ， 因为这样是有利于排除身体毒素有废气 。其实食物的消化是从口腔开始的，食物在口腔内以机械性的消化为主 。而我们牙齿的研磨作用其实就是机械性的消化了 ， 所以说口腔当中的消化仅仅也只是起到一个辅助的作用罢了 。
若是水分多的食物的话，那么一般来说两个小时也就可以消化完了，油腻还有硬的食物 ， 一般是在四个小时后才可以消化完，所以在睡觉前不要吃得太饱，这样的话对胃不好，在睡觉之前最好喝一杯牛奶，这样的话有助于一个人进入睡眠的状态，另外牛奶当中含有钙元素，所以可以帮助一个人提高免疫力，还可以保护一个人的牙齿 。
至于胃病的话，其实三分是依靠治疗 ， 七分是依靠保护的 。由此可以看出，在日常生活中所遇到的一些食物，对于胃是会有很大的影响的 。所以当你在工作的时候，一定要一天吃三顿，最好的话 ， 设定一个时间表，然后严格的遵照时间表来进行吃饭，这个方法是比较好的 。对于那些晚睡的人来说，或许中饭和早饭一起吃了，但是这样的话是非常不利的 。
###其它资料参考###吃饭后，至少要两个小时才会消化 。我们在吃饭的过程中，也不要直接嚼几下就吞下了，一定要细嚼慢咽，吃饭的时候，不要喝太多的水，饭后也不要立马进行剧烈运动，可以适当地散散步 ， 进行消食，避免积食，饭后还可以喝一杯茶去油脂 。
胃对不同食物的排空速度是不同的，这同食物的物理状态和化学组成有关 。流体食物比固体食物排空快，颗粒小的食物比颗粒大的食物排空快 。
【饭消化要多久】 在三种主要食物成份中，糖类较蛋白质的排空快 ， 蛋白质又比脂肪类排空快 。们日常的食物都是混合性的，一次用餐的食物由胃完全排空一般需4～6小时 。
食物在胃中完全排空时间为4-6小时，但在饭后2小时大部分的食物会从胃里排空 。食物在胃中的排空与食物的研磨程度相关，越是细嚼慢咽下去的食物排空的越快 ， 但食物的成分也决定着排空的速度，一般来说 ， 排空顺序为糖类最快，蛋白质次之 ， 脂类最慢 。
饭后喝水对胃的排空不会有不好的影响，不宜量大 。消化不良是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病.消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良.功能性消化不良无需治疗,注意平时的饮食规律即可,器质性的就要积极治疗了,以免病情进展,发生严重后果.你目前的当务之急是找出病因,看看是功能性的还是器质性的,可以做个胃镜确诊 。蔬菜的消化时间45分钟-2小时，水果的消化时间30分钟-1小时，牛奶的消化时间1.5小时-4小时，脂肪的消化时间2.5-4小时，坚果的消化时间2.5-3小时 。指导意见：建议饮食荤素搭配 。
###其它资料参考###你好！很高兴回答你的问题！正确的是4-6小时胃排空 。在食物进入胃时，然后逐渐进入小肠吸收 。人体消化一餐饭的时间大概4小时，晚饭也一样，建议晚饭吃得少一些 。健康的饮食习惯应该遵循：早吃好；午吃饱；晚吃少 。不提倡吃消夜 。从食物入口开始：胃开始运动，分泌胃酸 。消融完了就往肠道前进，食物从胃前进到肠部全部运进去，也大概要2-3个小时的时间！
运进去之后，它就是边运边消化，有用的进入小肠被人体吸收，没用的进入大肠排除体外.
另外关系到你吃的东西是什么，量多少等！如果是粗粮，也许5个小时到8个小时之后就会大便了！
如果是细粮（烫 ， 肉类，等等?。┠强赡芫鸵?2小时到24小时了，或者更久的也有！
但睡觉前不要吃得太饱哦，对胃不好的，但可以喝一杯牛奶 ， 因为可以助你更容易进入睡眠状态，因为含有钙 ， 所以可以保护你的牙齿，提高你的免疫力，等等好处 。
而且拉出来也关系着一个量的问题，如果大肠容不下了，它自然会拉出来，这是不可能改变的！除非你吃药硬要它拉不可！那就另说！
