经常吃肉对身体有什么坏处？
经常吃肉对身体有什么坏处
经常吃肉对身体有什么坏处，肉类食物是生活中很常见的食物，其种类丰富，而且可以制作成各种美味膳食，可是往往是这样大鱼大肉的吃也是会影响身体机制，以下分享经常吃肉对身体有什么坏处
经常吃肉对身体有什么坏处11、高血压心脏病 。动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上 。长时间不断的累积 ， 血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少 。使人患上高血压心脏病 。
2、钙流失 。肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症 。会引起骨质疏松等疾病 。
3、便秘 。我们的消化系统其实并不适合吃肉 ， 经常吃肉会带来排泄困难的结果 。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢，因此便秘成为了很多人共同的苦恼 。
4、癌症 。经常食肉的人较容易得癌症 。一是肉商为了不使肉变质 ， 在里面加入硝酸盐以及防腐剂 ， 这些东西具有致癌性质 。而且肉类经常会烹、烧烤和炸 ， 会产生多种致癌物质 。
吃肉对于身体有哪些好处呢？
1、吃肉与智力 。人体细胞中除去水分，60％左右为蛋白质 ， 30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％ 。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动 ， 都需要消耗大量脂肪 。科学研究发现 ， 那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力 。
2、吃肉与美感 。其实，适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰；能使皮肤看起来光滑润泽而不易干燥粗糙；能使身体匀称，富有曲线美感 。如果过于“苗条” ， 皮肤就紧贴骨骼，骨骼的锥形、三角形轮廓特征会很明显，反而会给人瘦骨嶙峋的感觉，失去美感 。
3、抵抗病菌 。红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质 。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌 。
常见的几种肉类有什么食用禁忌呢？
1、猪肉 。猪肉是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虚肥，大动风痰，多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻 。对于脂肪肉及猪油，患高血压或偏瘫（中风）病者及肠胃虚寒、宿食不化者应慎食之 。一般入药均为猪瘦肉 。
2、牛肉 。牛肉是日常食品，有温补脾胃之功，但又是一种发物，对于患有疮毒、湿疹、瘙痒症等皮肤病症者应戒食；而患有肝炎、肾炎者亦应慎食之，以免病情加重或复发；疮毒或皮肤湿疹患者忌食 。
3、鸭肉 。鸭肉性凉，清肺解热是指老鸭而言；若嫩鸭性则温热燥，治病功效不及老鸭；另外应该注意外科化脓溃疡者不能食用 。
经常吃肉对身体有什么坏处2酸化成年人的体质：人体的酸碱性取决于饮食 ， 过渡摄取酸性食品是形成酸性体质的主要原因 。所有的肉类、蛋类、水产类和乳制品都是酸性食品 。随着年龄的增长，成年人的新陈代谢开始变得缓慢，对酸性物质的分解也大不如前 。25岁以后的成年人，如果无荤不饭，过渡摄入肉食，格外轻易改变体内的碱性环境，从而产生亚健康等症状，比如四肢无力、全身酸痛、精神不振等 。
便秘：我们的消化系统其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄困难的结果 。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢 ， 因此便秘成为了很多人共同的苦恼 。
癌症：经常食肉的人较容易得癌症 。一是肉商为了不使肉变质 ， 在里面加入硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质 。而且肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质 。
高血压心脏?。憾锶庵械闹救绲ü檀冀肴颂搴?，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上 。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少 。使人患上高血压心脏病 。
钙流失：肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症 。会引起骨质疏松等疾病 。
中毒：动物被杀时的极度恐惧和巨大痛苦，会使动物体内的产生极大的变异 ， 各种激素突变，致使毒素遍布全身 。
不要用热水洗肉：有些人把买回来的新鲜猪肉放在热水中浸洗，这样做，会使猪肉失去很多营养成分，因为猪肉中含有的大量蛋白质，可分为肌溶蛋白和肌疑蛋白，肌溶蛋白的凝固点是15 ～16 ， 极易溶于水 。当猪肉放在热水中泡时，大量的肌溶蛋白丢失，含有的机酸、谷氨酸和谷氨酸钠盐也会流失，让肉的价值缩水，所以，猪肉尽量用热水浸泡，用凉水冲干净就行 。
动物内脏尽量少吃：从营养上讲，动物内脏的营养素大部分是高于肌肉的，尤其是肝脏，是动物体内蛋白质含量较高、脂肪含量低的地方，而且还有一些少见的营养 。比如肝中含有丰富的血红素和B族维生素 ， 而且价格更便宜，所以肝和心脏部分是可以少量进食的，而像肾、肠、脑往往是毒素最集中的地方，这些部位尽量不吃 。
少吃红肉，多吃白肉：红肉就是指猪、牛、羊肉，白肉就是禽类肉和鱼肉，红肉在肉类中，蛋白质含量最低，脂肪量最高，即使是“瘦肉”，也有28%你看不到的隐性脂肪 。营养价值远不如禽肉和鱼类，禽类是高蛋白、低脂肪，和畜肉正好相反 ， 而且所含的脂肪化学结构更接近橄榄油，以不饱和脂肪酸为主，对保护心脏有奇效 ， 鱼肉的营养价值则更好了 。
经常吃肉对身体有什么坏处31、冬季吃肉的好处
合理膳食向来是很重要的 ， 人体所需的很多微量元素都需要在日常饮食中的肉类、蔬菜中获得 。肉类是比较受大家欢迎的，不同的肉有不同的功效，在养生学方面来讲 ， 羊肉是最滋补的肉，猪肉是最补铁的肉，鸡肉是脂肪最少的肉 ， 鱼虾是微量元素最多的肉 ， 牛肉是最强壮的肉 。
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的 。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉 。“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克 。
一、羊肉，最滋补的肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效 ， 对气喘、气管炎、肺病及虚寒的'病人相当有益 。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品 。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜 。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食 。
二、猪肉，最补铁的肉
猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾?。坏鞍字蚀蟛糠旨性谑萑庵校?而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血 。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此 ， 吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好 。
由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收 。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果 。
三、鸡肉，脂肪最少的肉
这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮 。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪 。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用 。
四、鱼虾 ， 微量元素最多的肉
鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的 。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃 。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质 ， 过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病 。
五、牛肉，最强壮的肉
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜 。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜 。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃 。
2、吃羊肉的禁忌
1、感冒发烧以及患有高血压、肝病、急性肠炎和其他感染病者忌食 。
2、发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用 。
3、暑热天或发热病人慎食之；水肿、骨蒸、疟疾、外感及一切热性病症者禁食 。
4、羊肉不可烧焦烤糊 ， 否则不仅肉老不鲜，还会产生致癌物 。
5、吃完羊肉后不宜马上饮茶 ， 否则可导致排便不畅或大便秘结 。
猪肉是人们吃得最多的一种肉类，猪身上的肉有很多分类，比如分为五花、肉肥肉、瘦肉，另外还包括猪肝、猪肚等部分的肉 ， 不同部位的肉肉质是不同的，吃起来的口感也不一样 ， 营养价值也不同，但总的来说，猪肉不适合吃得太多，如果短时间吃太多猪肉的话 ， 会产生很多危害 。
猪肉吃多了有什么坏处？
1、便秘
由于人体属于弱碱性体质，而猪肉属酸性食材，这里的酸并非说猪肉本身酸 ， 而是猪肉猪肉在经过人体消化吸收的过程中会产生酸性的代谢物，过多食用猪肉势必会对人体的平衡造成破坏，而且会引发便秘 。
2、老年痴呆
孔子说，肉虽多不可胜食气，意思就是在强调食肉的量不能超过主食的量，否则可能会有引发老年痴呆的风险 。
3、破坏生态菌群
只有肠道生态菌群比较正常，人的肠道才会健康，而食用过多的肉制品会导致生态菌群被破坏，从而引发便秘，严重时甚至会有大肠癌的可能性 。
经常吃肉会导致智商下降 ， 这是近来英国科学家在8170名参与实验的对象身上发现的有趣现象 。
英国Southampton大学的科学家在实验室里对30岁后的女性和男性在10岁也就是智商完全成熟时的饮食情况进行调查，其中有4.5%的人习惯进食蔬菜类食品，而有123名实验对象喜爱进食如鱼肉、鸡肉等的肉类 。
在对他们的智商测定后，研究人员发现，儿童时代智商较高的 ， 由于偏好肉类的饮食习惯，他们的智商没有太大的提高 。而喜爱进食蔬菜的人，智商有明显的提高 。
研究还发现，大多素食者都是女性，而且受过良好的教育，社会地位也比较高 。肉类爱好者的智商只比幼年平均提高了15%，而素食者平均提高了38%，差异非常明显 。研究人员表示 ， 如果把受调查者的社会背景和教育水平考虑进来，智商和饮食习惯之间的关系更加明显 。
还有许多证据显示，喜爱素食的人患心脏疾病的几率也非常低；少吃肉食的人，血压会逐渐降低 。这项新的研究向人们解释了，为什么高智商的人得心脏病的几率反而小 。人们可以发现 ， 饮食习惯不仅仅影响了智商，同时对健康有巨大影响 。
###其它资料参考###多吃猪肉有害健康 猪肉是我国汉族人消费量最大的一种肉食，脂肪含量很高，还含有大量的胆固醇 。在日常肉食消费中，以少吃为好，应尽量用牛肉、鸡肉取代之 。营养分析 猪肉中含丰富的蛋白质、脂肪 。每百克猪肉平均产热138-188千焦（约330-450千卡），含热量为肉食之首 。猪肉的平均胆固醇含量高过牛、羊、鸡、鸭肉 。食疗保健 猪肉中的脂肪除能提供热量外，还有助于脂溶性维生素的吸收 ， 瘦猪肉含有的矿物质铁，属血红素铁，能有效改善缺铁性贫血，吃猪肉有利，也有弊 ， 弊主要体现在摄食量大时 。猪肉脂肪含量高，即便是瘦肉，含量也在20％以上 ， 超过牛、鸡肉和鱼类，所以，食之过多 ， 便使人摄入了过多热量，多余的热量转化为脂肪在人体内储存，就致人肥胖 ， 肥胖则易发多种疾病 。
猪肉胆固醇含量很高，被称作高胆固醇食物 。已经明确，高胆固醇食物摄食过多会导致动脉硬化 ， 增加高血压病的发生概率 。资料表明，每天吃猪肉150克以上的人，罹患高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病、肥胖的可能性 ， 即比少吃猪肉的人大2 3倍 。常吃猪肉的人，发生肿瘤（特别是大肠癌）、脑中风、糖尿病的概率也比不吃猪肉的人大 。
中医认为，猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效 。中医对猪肉的认识与现代医学基本相同，也不主张多吃，说多吃“令人虚肥，大动风痰”，“大动风痰”，即指冠心病和脑中风 。温馨提示 中国营养学会推荐成人的畜禽肉摄入量，是平均每日50-100克，在此范围内，中国人已有条件从过去单一的猪肉消费向多元化转化 。所以 ， 居民就应尽量降低猪肉在日常肉食中的消费比例 ， 以牛肉、鸡肉取代之 。吃单独用猪肉烹制的美馔，如粉蒸肉、扣肉、红烧肉、酱肘子等，应特别注意要适可而止，切忌暴食 。暴食，容易引发胆道、胰腺、胃肠的急性病症 。
患有动脉硬化、高血压、糖尿病的人和胖人，吃猪肉的害处尤其明显，则更应少吃或不吃 。胖人减肥时，猪肉应是重点被控制食物 。由猪肉加工成的熏肉、腊肉、火腿、咸肉，由于含有亚硝酸盐等致癌物，尽管风味独特，亦不提倡食用 。有的地方将炼猪油和肥肉剩下的油渣，当作美食吃，殊不知，它含大量的致癌物苯并芘 ， 故一定要弃之不吃
###其它资料参考###猪肉吃多了有哪些副作用
1.便秘
可能会让身体出现便秘的情况，现在这种情况非常的常见，有不少人都被它所困扰，造成这个问题的原因有许多，而猪肉吃多了也会导致人体出现这个问题 。这是因为人体是弱碱性的，而猪肉在进入人体后 ， 经过代谢之后就会产生酸性的代谢物，这样过多食用猪肉就容易对人体的酸碱平衡造成破坏，从而出现这个问题 。
2.三高
容易出现“三高”，三高是困扰了许多人的一个问题 ， 这种问题非常的常见，生活中有许多人都会出现这个问题 ， 而经常大量吃猪肉的话，就很容易导致身体出现三高 。这是因为猪肉是一种高脂肪的食物，而吃猪肉过多，就导致人体摄入过多的脂肪 ， 而这些脂肪无法及时消化吸收，就会堆积在人体内，容易导致人体变胖，这也是最常见的导致三高的原因 。
3.胆结石
胆结石也是猪肉吃多了会带来的一种坏处 ， 上面也说到了，猪肉里面有大量的脂肪，而这些脂肪里面有许多都是饱和脂肪 。而人体之所以会出现胆结石，主要就是因为人体内的饱和脂肪过多导致的，所以猪肉吃多了就会导致体内的饱和脂肪含量增高，从而出现这个问题 。
总的来说 ， 猪肉是一种营养价值很高的食物，生活中经常吃猪肉的话，对身体有上面几种好处，所以平时可以适当的吃一些猪肉 。不过要注意的是 ， 吃猪肉的时候要控制量，不能吃太多，如果猪肉吃多了 ， 对人体就会有上面几种危害 。
8
###其它资料参考###近些年来，我国正大力推进小康社会，因此以前，那种，食物不能解决温饱 ， 衣不蔽体的情况已经在逐渐消失，也正因为人均的生活水平，已在逐步提升，所以食物这方面也是非常充足的 ， 也是有能力去购买的，那么吃肉或者吃猪肉，天天吃 ， 一定是好的吗？
21世纪以来，我国的经济发展水平在逐步的提高，从20世纪中期以来都在发展时至今日，实物这一方面也是非常不缺的，那么不缺 ， 就代表我们就一定要非常多的去食用吗？吃东西大部分的原因是为了解决肚子的饥饿问题，那么你要说他是你生活的全部 ， 这种说法当然是不科学的，所以我们也不应该为了吃食物而搞坏自己的身体 。
那我们再来看一下，我们今天的题目，天天吃猪肉 ， 真的对自己的身体有危害吗？首先，如果您每餐每顿只吃猪肉，那一定是有危害的，你每天只摄入了肉类这一种食物，不仅营养不均衡，而且你吃酒了肯定会腻的 。所以大家首先一定要均衡饮食，不要暴饮暴食 。那么第二点，猪，它的本身其实体内是含有一定的细菌的，这些细菌人类是看不到的，那如果你长时间吃这些有细菌的肉类，你可能会导致自己的身体状况低下，比如脱发，身体虚弱，等等 。同时猪肉，它本身是含有非常高的高脂肪和胆固醇的，所以适量的使用，是可以的 。如果去过度食用，会导致心脏?。?高血压等疾病 。
最后希望大家都能好好的保护身体，毕竟只有身体好，才能创造更多的价值 。也因为身体好，我们才能看到生命更多的可能，也可以去探索更多未知的世界 。所以希望大家能够均衡饮食，保证身体的每日所需 。
###其它资料参考###根据有关研究发现 ， 红肉中的动物蛋白不利于骨骼健康 。肉食者消化肉食所剩余的酸性残渣需要钙质等碱性物质来中和 。这样势必会导致骨骼缺钙 。绿色蔬菜如卷心菜、甘蓝，含钙量较高 。如果一顿肉吃得太多 ， 胃增加负担，因为肉比较难被胃中的消化菌所消化，也就是转化为葡萄糖的速度慢 。如果肥肉吃太多 ， 油脂会抑制胃中消化菌的活性，胃会不舒服 。根据有关研究发现，红肉中的动物蛋白不利于骨骼 。
甘油三酯的代谢产物中 ， 有一种物质叫做“极低密度脂蛋白”的物质，这个物质不是个“好东西”，它增多了会导致心脑血管疾病的高发 ， 比如说急性心肌梗死、脑梗塞、脑出血等等 。猪肉的脂肪含量高，并且这些脂肪还是以饱和脂肪酸为主 。经常吃猪肉，血脂就会出现问题，也会在无声之间就让您悄然出现肥胖 。
长期的吃肉可以引起血脂的升高，主要表现为高脂血症 。抽血查血脂会发现胆固醇，甘油三酯以及低密度脂蛋白明显升高，可以诱发肥胖以及脂肪肝，促进动脉粥样硬化斑块的形成 。长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病 。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质 ， 大大增加肾脏和肝脏的负荷 。
【天天吃猪肉有什么害处】动物肉属酸性，过多酸碱失衡 ， 肠火大易致癌风险，脂肪高人发胖，高血脂对血管易沉淀堵塞硬化，心脑血管症增加，所以多吃肉对身体百害无一利 。肉类尤其动物内脏 ， 脑含胆固醇较高，而动物性食物中的饱和脂肪也会增加内源性胆固醇产生 。过量摄入动物性食品会增加血胆固醇含量，容易造成血脂异常。
