吃什么可以增强免疫力？
通常情况下，吃鸡蛋、香蕉等食物；匹多莫德口服溶液、转移因子口服溶液等药物可以提高抵抗力 。具体分析如下：
一、食物
1.鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪，以及多种矿物质、维生素、氨基酸等可以为机体提供丰富的能量和营养，从而达到增强体质、提高抵抗力等效果 。
2.香蕉：香蕉含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷等营养物质，可以为机体提供大量的营养成分；香蕉中还富含生物碱，可以促进机体中维生素B5、色氨酸的合成，从而达到提高抵抗力的目的 。
二、药物
1.匹多莫德口服溶液：匹多莫德口服溶液是一种免疫刺激调节剂，通常适用于机体免疫功能低下的患者，患者可以在医生指导下吃匹多莫德口服溶液提高抵抗力 。
2.转移因子口服溶液：转移因子口服溶液通常可以增强或抑制体液免疫以及细胞免疫的功效，对提高抵抗力有一定的作用，建议患者在医生指导下吃转移因子口服溶液提高抵抗力 。
增强抵抗力的食物比较多有以下几种：
1、如香蕉含有丰富的维生素B6和色氨酸，有助于增强抵抗力；
2、含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物可以很好的增强抵抗力，因为蛋白质是人体制造抗体必须的物质，因此进食高蛋白饮食可以提高人体抵抗力 ， 但不能过量不然会造成肾脏排泄负担；
3、增强抵抗力还需要补充足够维生素C，其可以参与免疫蛋白的合成以及促进胶原蛋白形成，经常补充维生素C可以减少患感冒的机率 ， 而富含维生素C的食物以水果为主，如橙子、柚子、西瓜、苹果等 。
除了饮食外，加强锻炼、均衡饮食 ， 食物多样化，同时养成良好的生活习惯也是增强抵抗力的重要方式 。
增强免疫力宜吃富含优质蛋白、富含维生素、富含铁等微量元素的食物，具体分析如下:
1、肉蛋奶:鸡、牛肉、鸡蛋、酸奶、牛奶等 。肉蛋奶中含有人体必需的铁、锌、钙、维生素 B12和蛋白质 。
2、动物肝脏:猪肝等 。动物肝脏富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12 。
3、豆制品: 豆腐、腐竹、黑豆、豆浆等，豆制品中富含高蛋白 。
4、海鲜: 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能 。
5、菌类: 蘑菇、 香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免疫力 。
6、主食: 薏米、小米、燕麦、大麦、黑米等 。
7、蔬菜: 菠菜、白萝卜、胡萝卜、洋葱、大蒜、山药、土豆等都含有胡萝卜素、叶酸和各种维生素及矿物质 。
8、水果: 橙子、香蕉、苹果等都含有丰富的维生素C，维生素B6以及维生素A，是调节免疫力的主要帮手 。
9、注意规律进食，种类丰富，定时定量，避免暴饮暴食 。
###其它资料参考### 提高免疫力的八大食物
提高免疫力的八大食物，现在的生活条件好了，再也不是以前那个吃糠咽菜吃不起饭的年代了，人们都讲究荤素搭配，健康饮食，很多食物适当的食用都是对人体有益的，能够促进人的身体健康，下面是提高免疫力的八大食物 。
提高免疫力的八大食物11、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的 。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效 。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力 。
2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实 ， 鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力 。
3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食 。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多 。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸 。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用 。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效 。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力 ， 同时其还是产生多巴胺的重要成分 。
5、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升 。
6、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力 。
7、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一 。
8、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的.作用 。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧 。
提高免疫力的八大食物21、酸奶
奶制品确实是非常好的食材，作为奶制品当中的酸奶，不进是有原产料的营养功效之外，经过去制成的过程当中其实也是更具有独特的功效，特别是针对肠道不好，消化不好的人群是可以多饮用些的 。因为它的有益菌类能够让你肠道免受伤害并且促进血液变的更加健康 。
2、麦类食物
粗粮是越来越受到欢迎，除了能够有饱腹之外 ， 这些粮食里面的营养成分都是非常具有独特的功效的 。燕麦和大麦就对抗氧化有很好的作用 。因为它们成分含有一种独特的纤维素，能够帮助免疫力的提升 。比如，出现伤口的情况下，日常吃些这类食物可以让你愈合更快哦！因此可以常吃 。
3、蒜头
葱姜蒜是厨房里不能少的配料 。因为大蒜的成分里面是有能够帮助对抗感染的物质，不管是针对像癌症或者其他疾病都是有很好的功效的，每天煮菜可以适当加入一些 ， 不仅入味也是能够健康身体的 。
4、贝壳以及鱼海鲜
都说饮食要均衡的摄入 ， 要有鱼、有肉、有蔬菜等才是最健康的吃法，那么提高免疫力当然是少不了像海鲜这样的食材了，特别是鱼类以及贝类这两种食材，特别对口免疫力问题 。因为它们都含有丰富的硒，而硒又是能清理病毒的好东西，所以说日常吃些这两种食材，对健康也是有好处的 。当然也不要每顿或者每天都吃，一周两次最科学！
【什么食物可以争强免疫力】5、鸡汤
虽然不是所有人都可以吃鸡汤的 ， 但是对于能喝而且又受到感冒困恼的小伙伴们，喝鸡汤可是有感冒药化痰的奇效哦，不妨来一碗试试，特别是加上上面的大蒜或者洋葱 ， 那效果就更加明显了 。
6、喝茶—
茶作为中国比较独特的饮品 ， 除了确实非常好喝之外，适当的喝茶是对于身体有益的，因为它会尝试一种抗体—对抗病毒的物质，其预防能够能够比其他食物多好几倍呢！因此喝茶对抗病毒是可以尝试的 。
7、牛肉
人们常说要补锌和补锌，这可不是乱说的哦！牛肉是一种很好锌获取的食材，为了帮助身体能够抵御更多的病毒喝细菌，平常可以尽量吃些牛奶来保养自己，也能避免像流感等疾病的袭来 。特别是现在的冬季 ， 更应该吃些牛奶补补身体 。
8、地瓜
任何病毒或者细菌的侵入 ， 皮肤是第一道防御，因此如果皮肤能够增强抵抗力的话，那么生病的概率想必会减少很多的吧 。所谓的物质就是维生素A ， 当然要获取维生素A，那么就离不开红薯的帮助了，因此平常吃些像地瓜粥或者蒸红薯都是不错的 。
###其它资料参考###1、灵芝
灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 ， 从而提高免疫力 。
2、新鲜萝卜
新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用 。
3、人参蜂王浆
人参蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸 。
4、香菇
香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力 。
5、火龙果
营养丰富，功用独特 ， 对人体健康有绝佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效 。
6、猕猴桃
猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍 。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能 。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸 ， 能平衡酸碱度，减轻疲劳和恢复体力 。
7、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情 。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量 。研究发现 ， 抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少 。
8、木瓜
木瓜果肉滑、味甜 ， 除鲜食口味清甜外 ， 还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺 。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用 。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益 。”其增强免疫功能的作用是显而易见的 。
9、西瓜
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的要药 。
维生素A在西瓜中的含最十分可观 ， 每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高 。所以，多食西瓜 ， 从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处 。
参考资料来源：人民网-提高人体免疫力大腿食物
参考资料来源：人民网-增强免疫力的五种水果
