水煮鸡胸肉要煮多久？
根据鸡胸肉大小，一般水开后煮3-10分钟不等 。不同的人做水煮鸡胸肉，习惯都是不一样的，有的人喜欢切大块 ， 有些人喜欢切小块 。由于鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，因此切小块的时候是比较容易熟的，大约在水开之后煮3分钟左右即可；但是如果鸡胸肉是整块下锅煮的，可能水开之后要煮5-10分钟左右才能熟 。不确定熟没熟的，可以用筷子插入鸡胸肉 ， 看到内部肉质变白即为熟 。
方法/步骤2
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水煮鸡胸怎么去腥
1.挑选新鲜的鸡胸肉 鸡胸肉越是新鲜，其中的腥味就越淡 ， 因此最好亲自去市场挑选新鲜的鸡胸肉 。2.盐水浸泡 在烹饪之前，先用200毫升的水+一勺盐，将鸡胸肉浸泡 。盐水的量须腌过鸡胸，由于盐巴可改变肉的组织结构 ， 让鸡胸口感更佳 ， 建议可以再加入一匙米酒，有去腥的效果 。3.用天然调料腌制 在烹饪前的1-2小时 ， 可以用盐、胡椒、柠檬汁、柠檬皮、大蒜、生姜、花椒、罗勒叶、食醋等腌制鸡胸肉，起到去腥的作用 。
方法/步骤3
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煮鸡胸肉放盐吗
可以放盐 。鸡胸肉一般都是需要放盐烹饪的，不然吃起来淡而无味，鲜美滋味全无，而盐有很好的提鲜、增味作用 。但是如果在腌制的时候放了较多的盐，为了避免鸡胸肉变得很咸，在水煮过程中也不用额外添加盐了 。
方法/步骤4
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煮鸡胸肉热量高吗
水煮鸡胸肉热量不高 。每100克水肿鸡胸肉的可食用部分热量为133大卡，属于高蛋白质低热量的食物 。长胖主要是因为摄入了过量的糖类和脂肪，而鸡胸肉能为我们提供优质蛋白 ， 适量摄入蛋白质加上适当的锻炼，能够增加身体肌肉，增加身体的基础代谢，反而更有利于减肥，并不会引起肥胖 。
水煮鸡胸肉的时间需要根据材料的多少、炉灶的火力，决定做菜的时间 。
如果一两个人吃的，大约一碗肉，放在锅里 ， 烧开之后，用中等火候 ， 或稍慢火候，四、五分钟，就熟了，没有砍成块，整块的 ， 估计十分钟 。
用料：鸡胸肉、蘑菇、生菜、生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉等 。
水煮鸡胸肉的具体做法如下：
1、鸡胸肉切片儿,加入适量生抽、料酒,腌制一到两个小时.
2、热锅倒少许冷油,葱姜炝锅后,倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可.
3、锅中加入一碗水,放蘑菇,并加入适量盐、白胡椒粉和鸡精 。鸡精多放点儿,味道比较鲜.大火煮 。
4、最后放入生菜,生菜煮熟以后关火,把带油的汤倒掉即可 。
肉类食物在速冻的过程中,其细胞内液与细胞外液迅速冻成了冰,形成了肉纤维与细胞中间的结晶体.这种汁液的结晶体是一种最有价值的蛋白质和美味物质 。
###其它资料参考###一般煮个十五分钟左右就差不多的，肉质也都刚刚好（当然，鸡有饲养鸡、有土鸡之分，鸡肉有大块小块之分，很难笼统的说多少时间，如果是饲养场的肉鸡，中等块大小的，也许十分钟能行 。如果是农家放养的土鸡，那就不行了，土鸡的肉老得多 。当然，如果你切成片，根本就要不到两分钟!!）
一般的做法是将鸡胸肉使用生抽、盐等材料腌制一段时间 ， 当然料不要下太多 ， 能够稍入味就好 。然后沸水中加入少量的油，将鸡胸肉放入煮熟即可 ， 过程中不要再添加其他的调味料 。煮出来的鸡胸肉虽然没有太重的味道 ， 但却是非常适合健身人士食用的 。
###其它资料参考###水煮鸡胸肉慢火煮1个半小时为宜，可参考以下步骤做水煮鸡胸肉：
主料：鸡胸肉半斤
辅料：花椒，大料，葱姜蒜，桂皮香叶，枸杞，料酒，芝麻，蜂蜜，咸盐适量
水煮鸡胸肉的做法：
1、鸡胸肉洗净 ， 待用；
2、准备好各种配料，待用；
3、锅内水烧开 ， 放入鸡胸肉，至表面呈白色，捞出，洗净鸡胸肉表面的白色浮沫；
4、准备一个陶瓷锅或者紫砂锅（总之保温性能要强） ， 将除盐、蜂蜜、芝麻外的所有调料和鸡胸肉，以及适量温水加入砂锅内 。慢火煮1个半小时，而后捞出，手撕成丝，待用；
5、温开水将蜂蜜，咸盐，芝麻，鸡肉丝拌匀即可；
6、做好的水煮鸡胸肉 。
###其它资料参考###大火煮开后换小火煮90分钟即可食用，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：鸡胸肉 半斤、花椒 适量、大料 适量、葱 适量、姜 适量、蒜 适量、桂皮 适量、香叶 适量、枸杞 适量、料酒 适量、芝麻 适量、蜂蜜 适量、咸盐 适量 。
1、第一步把鸡胸肉洗净，放一旁备用 。
2、然后准备好配料，放一旁备用 。
3、锅内放入水烧开 ， 放入鸡胸肉焯水，焯水后捞出洗净 。
4、陶瓷锅里放入花椒，大料，葱姜蒜 ， 桂皮香叶，枸杞，料酒，鸡胸肉和水，盖上盖子，大火煮开后换小火煮90分钟 。
5、捞出撕成鸡丝，放入蜂蜜，咸盐，芝麻拌匀，这样就完成了 。
###其它资料参考###可以水煮享用的 ， 锅中凉水下入鸡胸肉，水开后再煮10分钟 ， 鸡肉基本就熟了 。
这个时候拿出锅可以直接享用，我也把鸡胸肉一条一条的撕开，拌上辣椒油，蒜末，少来点盐，味道会更好 。
鸡胸肉可以长期食用，不容易发胖 。
###其它资料参考###10~15分钟即可 。
若煮的时间太长，可能会降低食用口感 。
鸡胸肉不仅低脂高蛋白 ， 而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低 。不论是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为健身路上的忠实伴侣 。
###其它资料参考###煮15-20分钟 。
香辣鸡丝：
主料：鸡胸肉350克、香辣口味沙拉汁100毫升
辅料：黄瓜半根、大葱葱白一小段、姜3片、小葱4根、料酒5克
1、备好所需食材 。
2、鸡胸肉洗净后放入冷水锅中 ， 同时放入小葱、姜片和料酒 。
3、大火烧开后撇去浮沫，转中小火，盖盖将其煮熟（大概煮15-20分钟） 。
4、黄瓜和大葱切丝 。
5、鸡胸肉煮熟后捞出，放入冷水中浸泡5分钟（一定要白开水或矿泉水） 。
6、将冷却后的鸡胸肉捞出 ， 沥干水分，并顺着鸡肉的纹路撕成小细丝 。
7、把鸡丝、黄瓜丝、大葱丝混合在一起 。
8、倒入香辣口味沙拉汁，拌匀后就可以开吃了 。
9、成品 。
###其它资料参考###鸡胸肉煮多久才能熟，怎么煮比较嫩
鸡胸肉在我们的生活中是一个很普遍的食用肉，鸡胸肉中富含一种叫做咪唑二肽的成分，它可以帮助改善记忆功能 ， 而且鸡胸肉中的蛋白质含量较高，容易被人体内吸收利用，我们也不免可以看到许多的明星或者是健身爱好者都会吃鸡胸肉来补充蛋白质 ， 鸡胸肉水煮多久能熟也成了大家的问题，现在我们就来了解下这个问题吧 。
一、鸡胸肉煮多久才能熟
如果想要水煮的鸡胸肉不失去它的养分最大限度地保留它的营养成分，最重要的自然是要掌握它的水煮时间了 。白水煮的话 ， 十分钟就好了 ， 如果是提前把鸡胸肉切成片的话多切几刀五分钟就足够了 。看到鸡胸肉从里到外都由红变白就说明是熟了 。这个鸡胸肉水煮多久能熟呢具体还是看自己家里的灶火大不大、鸡胸肉是什么样的形状煮得了 。
二、鸡胸肉怎么煮比较嫩
有一个煮鸡胸肉时的技巧，就是在煮的过程中可以适量的自己添加一些没有鱼刺的熟鱼肉，稍添一点内脏，不要放调料 。还有就是可以将切丁后的鸡胸肉加入适量的水淀粉上浆，这样可以让鸡胸肉变得滑嫩无比，使得鸡胸肉变嫩的方法还有加入一大勺蛋清，也可以去我们经常光顾的超市里买一包肉松粉加入，最后还有一个方法是做鸡胸肉的时候要冷水下锅 。
如果没有购买到整只鸡的朋友一般是很少会接触到鸡胸肉的，但是对于需要健身的朋友或者是需要补充营养的朋友，鸡胸肉无疑是一种非常好的肉质，它所含的蛋白质真的是非常多，而且在所有的肉类里面是属于健康的肉类，还有重要的是它所含的脂肪还特别少，如果说把鸡胸肉作为平时摄入蛋白质的肉类的话，它是比牛肉还要经济实惠的 。再者就是对于一些爱吃肉的朋友来说，多吃鸡胸肉的话不会增加过度肥胖的风险 ， 如果与猪肉相比较鸡胸肉引起三高的可能性要低很多 。所以我们可以看到有好多的减肥人士特别是我们大众视野里的明星，他们都是靠鸡胸肉来维持营养均衡的
###其它资料参考###根据鸡胸肉大小 ， 一般水开后煮3-10分钟不等 。不同的人做水煮鸡胸肉，习惯都是不一样的，有的人喜欢切大块，有些人喜欢切小块 。由于鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，因此切小块的时候是比较容易熟的，大约在水开之后煮3分钟左右即可；但是如果鸡胸肉是整块下锅煮的，可能水开之后要煮5-10分钟左右才能熟 。不确定熟没熟的，可以用筷子插入鸡胸肉，看到内部肉质变白即为熟 。
方法/步骤2
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水煮鸡胸怎么去腥
1.挑选新鲜的鸡胸肉 鸡胸肉越是新鲜，其中的腥味就越淡 ， 因此最好亲自去市场挑选新鲜的鸡胸肉 。2.盐水浸泡 在烹饪之前，先用200毫升的水+一勺盐，将鸡胸肉浸泡 。盐水的量须腌过鸡胸，由于盐巴可改变肉的组织结构，让鸡胸口感更佳 ， 建议可以再加入一匙米酒，有去腥的效果 。3.用天然调料腌制 在烹饪前的1-2小时，可以用盐、胡椒、柠檬汁、柠檬皮、大蒜、生姜、花椒、罗勒叶、食醋等腌制鸡胸肉，起到去腥的作用 。
方法/步骤3
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煮鸡胸肉放盐吗
可以放盐 。鸡胸肉一般都是需要放盐烹饪的，不然吃起来淡而无味，鲜美滋味全无，而盐有很好的提鲜、增味作用 。但是如果在腌制的时候放了较多的盐 ， 为了避免鸡胸肉变得很咸，在水煮过程中也不用额外添加盐了 。
方法/步骤4
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煮鸡胸肉热量高吗
【盐水煮鸡胸肉多久】水煮鸡胸肉热量不高 。每100克水肿鸡胸肉的可食用部分热量为133大卡，属于高蛋白质低热量的食物 。长胖主要是因为摄入了过量的糖类和脂肪，而鸡胸肉能为我们提供优质蛋白 ， 适量摄入蛋白质加上适当的锻炼，能够增加身体肌肉 ， 增加身体的基础代谢 ， 反而更有利于减肥 ， 并不会引起肥胖 。
