早餐吃什么面包最好 _早餐

早餐吃什么面包有营养？

最好选择全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于身体健康

.罗莎全麦：非常有韧性的一款土司，而且麦麸清晰可见。麦香味十足，没有加糖，应该比较健康。像我这种整天甜食不断的人，吃点无糖全麦的比较有益····售价：5元，5片装。桃李醇熟切片面包：这款面包无论是超市、便利店还是小卖部，都可以看到它的身影，算是市面上最容易买到的切片面包了。每次一打开包装袋就有一股混合着奶粉的面香味扑鼻而来。
吐司，是英文toast的音译，就是我们平时常见的切片面包。常见的有白吐司、全麦吐司、葡萄干吐司等各种水果干吐司。要说这几种吐司人气最高的，恐怕就是全麦吐司了一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维。。
沁园：在重庆吃的，成都也买过几次，他家有一个蛋黄的面包，真是好吃啊，方形的，里面是蛋黄和芝士。其他的也不错，价格实惠。葡记这个品牌成立于2009年是广东省珠海市知名的食品企业。这个牌子的面包和蛋糕销量很好深受广大消费者的喜爱。葡记蜂蜜长崎蛋糕和酵母千层面包口感很好。
蜂蜜黄油面包片】锅中放入一小块黄油，开小火将黄油炒至融化后关火，倒入一些蜂蜜，将其搅拌均匀，然后将拌匀的蜂蜜和黄油抹到面包片上，将其抹匀。将面包片放入烤盘中。橘皮酱×巧克力切片面包上涂一层橘皮酱，撒上切碎的巧克力板一起烤，微微的苦味和略融化的巧克力，味道很不错哦。最常见的就是在两片面包之间夹上火腿、鸡蛋以及蔬菜，做成三明治来吃。

###其它资料参考###1、达利园法式软面包
每当来不及做早餐或者买早餐的时候，我经常是用达利园法式小面包做早餐，超喜欢香橙味和奶香味十足的，松软细腻的口感，甜度适中但不会齁甜，就像小蛋糕一样，蓬松软糯，每次一口气能吃三五个，嘻嘻，真的超级喜欢吃的啦。
我们一家老小都喜欢吃，早餐搭配牛奶就是快捷方便的营养早餐啦，特别是家有孩子需要早起的家长可以备着，冬天也不用大早上起床做早餐了哈哈哈。
每个小面包都是独立包装，干净卫生，不管是家里、宿舍、还是办公室、包包里面都可以备点，随时随地都可以吃到啦。特别是经常加班不能按时吃饭的小伙伴，可以多备点面包随时吃啦。
2、手撕面包
很喜欢手撕面包松软味甜的口感，好吃不腻，一般几个面包加一盒牛奶或者豆浆，就可以当早餐吃啦。每个小面包都是独立包装，干净卫生，不管是家里、宿舍、还是办公室都可以备点吃，不想做早餐的时候，直接吃面包，省事省时省力。建议是搞活动大促的时候囤货更划算啦，比超市划算太多。
3、华夫饼
我觉得华夫饼的味道很好，口感是比较松软糯但会有嚼劲，有点微甜味，而且还有奶香味，非常不错，格子外形很特别哈，这个华夫饼饱腹感比较强，搭配牛奶或者豆浆、鸡蛋等，就是一顿简单省事的早餐啦。
无论是当早餐还是午后茶点，都非常棒！大人孩子都非常喜欢吃哈哈哈。上班族、学生党、居家必备的早餐面包啦。
4.黑麦早餐面包
这个早餐面包挺方便的，每个都是独立包装，日期都是最新鲜发出的。口感比较好，松软有嚼劲，面包不会觉得口感干，饱腹感也很不错，搭配牛奶或者豆浆就是早餐了。我一般会放点在办公室，饿的时候吃。
5、乳酸菌小口袋面包
小面包是奶香味十足，松松软糯又好吃，入口即化，而且是酸酸甜甜的口感，巨巨巨好吃的，基本上我要是吃，一口气能吃十个哈哈哈，做早餐或者下午茶很不错。
独立包装，随时随地都可以吃，家里、宿舍、办公室、包包，都可以备着啦。我一般搞活动的时候，会囤货。无限回购的小面包之一就是这款乳酸菌小口袋面包啦。
6、田园主义全麦面包欧包
当早起和减肥碰撞在一起，全麦欧包就成为了早起族的必备选择，低卡轻热量，控卡的同时还能填饱肚子，增加饱腹感，抗饿效果还非常好啦。
很喜欢田园主义全麦面包欧包，0脂0蔗糖，每个面包都是独立包装。
###其它资料参考### 早上吃什么早餐最好
早上吃什么早餐最好，一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐，俗话说：早餐要吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。要把每一天都过的足够精彩，那么就要从每日早餐做起。
早上吃什么早餐最好11、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。
2、鸡蛋
鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐” 。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
3、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。
4、熟肉
熟肉众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。
而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。
而且，早餐吃一块肉，更有助于一上午的消耗，对保持精力充沛有很大的积极作用。
5、香蕉
在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。
6、菠菜
我们女性都应该清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。
而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
早上吃什么早餐最好2早餐吃养胃的粥
1、百合银耳粳米粥
银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
2、白果腐竹粥
白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
3、鲫鱼糯米粥
鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃；鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
4、酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
5、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法： ①将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分钟。③滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
6、桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。做法： ①将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。②再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早上吃什么早餐最好3吃什么早餐最健康
1、主食
早餐的`主食是适合吃面条的。这是因为面条，宜消失，而且起到暖胃的功效，能让胃在早晨的时候，不至于被硬食所伤。
2、味道
早晨的时候，因为刚起床，胃部正处在苏醒的状态中，所以，一般的情况下，早餐是需要吃清淡的，甚至可以讲，只加一点儿盐的面条最好。
3、配食
当然，早餐吃的时候，并不是只吃一碗加盐的面条，而是需要再加点东西进去，那就是洋葱。洋葱不仅对男性性功能好，对女性的身体也很好。所以，洋葱清水面，是早餐最好。
4、苹果
吃了洋葱清水面后，还要记得，再吃一枚苹果，才算是完美的一个早餐。苹果的目的是为了促进消化，达到血液循环。
5、肉食
在吃上面的食物的时候，记得，可以再配一小点儿肉食，通常我会建议大家在早餐的时候吃一根鸡肉火腿或者是瘦肉火腿。这样，就能达到早餐的全面营养丰富了。

【早餐吃什么面包最好】

早餐吃什么面包最好

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