煲什么们汤有助睡眠？？
1、花旗参炖竹丝鸡
将竹丝鸡150g去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参3g洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内，加清水300ml ， 武火隔水炖2小时即成 。
花旗参味甘微苦性凉，具益气养血，滋阴清虚热的作用浮小麦味甘，性凉，归心经能益气阴，养心除热 。石斛味甘性平，养胃阴，生津液，滋肾阴，润肺补脾除虚热竹丝鸡可补气养血，用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症 。适用虚火炽盛，烦躁失眠，口干舌燥，消渴，咽干者或兼见血虚表现者如面色萎黄等 。
2、小麦安神饮
把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟 。滤汁 ， 连炖两次，混合，随时皆可饮用 。
小麦甘凉，养肝补心，除烦清热甘草甘平，补养心气，和中缓急大枣甘温质润 ， 益气和中，润燥缓急 。三药合用 ， 甘润平补，养心调肝，养心安神，和中缓急之功 。加百合滋养心阴，莲子养心益肾 。此饮有益气养阴、清热安神之功效 。可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症，脾胃虚弱，腹满便溏者不宜服用 。
3、麦冬莲子粥
将百合15g、莲子肉15g及粳米洗净后放入锅内 ， 加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂，加适量盐调味即可食用 。
百合味甘，微寒，归肺、心经能养阴润肺止咳，清心安神 。莲子味甘、涩 ， 性平归脾、肾、心经有益肾补脾养心之效 。加粳米熬煮成粥 ， 具有养心、益气、健脾胃的作用 。适用心烦易燥、失眠多梦者，外感及湿热者不宜服用 。
随着社会的发展，我们现在的生活水平是越来越高了，因此我们在这时候就会出现压力非常大的情况了，如果我们不能对自己的身体进行保养 ， 那么就很容易因为失眠而影响身体的健康了哦，下面就让我们一起看看吃什么能够治疗失眠吧 。
这些汤能够安神助眠 教你食疗治疗失眠
安神汤
配方：生百合100克，蛋黄1个 ， 冰糖少许 。
制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀 ， 加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用 。
功效：清心安神 ， 坚持食用可以帮助我们安神助眠，在很大的程度上帮助我们在晚上的时候能够睡一个非常安稳的觉哦 。
三味安眠汤
配方：酸枣仁50克，麦冬、远志各15克 。
【睡前喝什么汤好】制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用 。
功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用 ， 混合有催眠的效果，而且我们经常吃这种食物可以帮助我们安神助眠，对于我们的身体健康来说好处是非常多的了 。
这些汤能够安神助眠 教你食疗治疗失眠
远志莲粉粥
配方：远志30克，莲子15克 ， 粳米50克 。
制法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉 ， 再 煮一二沸 。
功效：补中，益心志，聪耳明目 。适用于健忘、怔忡、失眠等症 ， 可以帮助我们安神助眠，在很大的程度上帮助我们起到滋补的功效 ， 是我们不能错过的好方法了哦 。
这些汤能够安神助眠 教你食疗治疗失眠
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对上面给大家介绍的这些食物有了解了吧，我们可以发现吃上面给大家推荐的这些食物可以起到很强的治疗失眠的作用哦，是我们不能错过的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
###其它资料参考###饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意 。以下推介七道汤饮，不妨试试：
一、酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
二、静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用 。可达镇静的效果 ， 尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳 。
三、安神汤：
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用 。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效 。
四、三味安眠汤：
酸枣仁三钱 ， 麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c. ， 于睡前服用 。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果 。
五、桂圆莲子汤：
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
六、养心粥：
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用 。可达养气血安神的功效 ， 对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用 。
七、百合绿豆乳：
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后 ， 服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠 。
###其它资料参考###??失眠的原因多种多样，解决失眠这个现象是最要紧的，安神是解决失眠的最好方法，只有让大脑安静下来，才能快速的进入睡眠状态，那么吃什么能缓解失眠症状呢?我们的失眠保健专家为大家介绍晚上失眠要多喝三种汤 。
红枣葱白汤
材料：红枣20枚 ， 葱白10棵，红糖适量 。
做法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量 ， 上火煎30分钟然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用 。
功效：祛风散寒、健脾养心 。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等 。本汤春季适用 。
食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1-3次，每次150-200毫升 。
百合芦笋汤
材料：鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量 。
做法：鲜百合掰成片 ， 去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水 ， 煮至七成熟开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精即可食用 。
功效：清心安神、润肺止咳 。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等 。
食用：佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1-3次，每次150-200毫升 。
茼蒿鱼头汤
材料：鲜茼蒿250克 ， 鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片 ， 植物油、味精、食盐适量 。
做法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开生姜洗净 ， 切片炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色 。沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用 。
功效：补益肝肾、健脑益智 。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等 。本汤春季适用 。
食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1-3次，每次150-200毫升 。
晚上失眠怎么办?吃什么能缓解失眠症状?以上就是为大家介绍的晚上失眠要多喝三种汤，同时小编建议失眠人群可以多吃百合等安神的食物 ， 睡前泡泡脚也可以帮助快速入眠 。
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###其它资料参考###晚上吃银耳红枣汤好么
一般来说，晚上吃银耳红枣汤最好是 。最先大枣瓜瓤肥厚型，色美味可口甜，含有蛋白、人体脂肪、糖原、维他命、矿物等营养元素 ， 因而大枣历年来是养血、益气养血、安神助眠的健康保健上品 ， 对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等患者都很有利 。大枣不但是保健养生的上品，也是肌肤护理美肤的上品 。可是白木耳并不特别适合晚上吃，以防血液黏稠度提高 。因而最好夜里提前两三个钟头吃为宜 。
银耳红枣汤适合晚上睡前两三个钟头吃，晚上吃银耳红枣汤，有利于推动我们的睡眠，另外也有利于养颜美容 。
银耳红枣汤有什么营养成分
都说银耳红枣汤营养成分高，那麼银耳红枣汤的营养成分实际有什么呢?下边给你细细地剖析 。
一方面，白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效白木耳对老年人慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效白木耳含有维他命D，能避免 钙的外流，对发肓十分有利因含有硒等营养元素，它能够提高机体抗肿瘤的免疫能力白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用白木耳中的成分酸碱性核苷酸物质 ， 能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用 。
另一方面，大枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞，药理学研究发现 ， 大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白 ， 保护肝脏，大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石 ， 这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低
大枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松产贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经发肓高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般是药品不可以类比的
总的来说，银耳红枣汤都是有以上的营养成分和作用 。因而，平常喝一喝银耳红枣汤，对我们的身心健康有非常大的益处 。
###其它资料参考###每晚睡前喝蔬菜汤好
1、选择喝汤的种类时 ， 要以清淡为主，少喝一些油腻的汤品，这样才是对健康有好处 。
2、喝汤可以补充丰富的营养，从健康饮食的角度考虑，用喝汤来补充营养物质，更容易被人体消化和吸收 。
夏天晚上喝汤
1.绿豆汤
夏季当推绿豆汤 。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品 。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用 ， 更加好喝 。
2.冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪 。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美 。最重要的 ， 冬瓜还有良好的清热解暑功效 。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮 。
3：银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用 。
###其它资料参考###??失眠是人们经常会遇到的问题，大多数发生在上班族，学生们身上 。其实失眠对健康的危害是非常大，有时还会引发疾病 ， 那么你们知道要如何治疗失眠吗?有哪些食疗方法呢？下面小编为大家介绍两款有效治疗失眠的养生汤 。
红枣葱白汤：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量 。
制法：先把红枣用温水泡发 ， 洗净，放入沙锅中 ， 加清水适量，上火煎30分钟然后将葱白打扁 ， 与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用 。
食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次 ， 每次150～200毫升 。
功效：祛风散寒、健脾养心 。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等 。本汤春季适用 。
注意：风热感冒(主要为发热重、恶寒轻)者慎用 。
茼蒿鱼头汤 鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量 。
制法：先把鳙鱼头洗净 ， 去鳃，用刀剖开生姜洗净，切片炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色 。沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟 ， 再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用 。
食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头 ， 喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升 。
功效：补益肝肾、健脑益智 。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等 。本汤春季适用 。
注意：肝火亢(如胁痛、面红、目赤)、肾阴虚(如腰膝酸软、潮热)者慎用 。
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