普洱茶可以治疗失眠吗？它有什么保健作用？
普洱茶自古以来 ， 除了解渴、品茗之外，更有消食减肥及去病的功效 。普洱茶在日本、法国、德国、意大利、港澳、韩国、台湾、南洋等地，皆有美容茶、减肥茶、益寿茶、瘦身茶之良饮神品美称 。
【云南什么茶可以治失眠】医学证明：
一、普洱茶味苦性刻 。解油腻牛羊毒……括肠通泄 。【本草纲目拾遗】
二、长期饮用云南普洱茶的人士 ， 40%以上有人同程度的体重减轻、脂肪新陈代谢等明显作用，含量并可降下 30% 。【云南茶业进出口公司】
三、使用云南普洱茶医治高脂血症五十五例与疗效较好的降脂药物安妥明治疗的三十一例对比，云南普洱茶的 疗效还高于安妥明，它降低胆固醇的效果则与安妥明相似，且长期饮用无副作用 。【昆明医学院临床试验-证明】
四、凡饮用云南普洱茶的40%以上的病例，有不同程度体重减轻，年龄在40至50的病例效果更显著 。对降低人体所含物效果好的占30% 。对降低人体所含三酸甘油脂、胆固醇、血尿酸等有不同程度作用 。【爱米尔卡 罗比医师 · 巴黎圣安东尼医学系】
五、在克雷泰伊的莫道尔医院给20位血液脂肪过多的病人，一天喝三碗云南沱茶，一个月后，发现病人血液 中的脂肪几乎减少了四分之一，而饮同样数量的其它茶的病人血液脂肪则无变化 。【贝纳尔贾可托教授 · 巴黎亨利伦多医院】
六、普洱茶确有助于降低血浆胆固醇、三酸甘油及游脂肪酸，还有减少胆固醇性脂肪肝现象 。【台湾大学食品 科技研究所】
七、在奥尔赛营养生理实验室用两组白鼠进行实验，一组用普通食物喂养，一组用富含胆固醇喂养，两组都同 时加入零南沱茶汁 。九周后，血液化验结果，第一组脂肪降低10%，第二组脂肪降低30% 。云南沱茶中一 种或数种不详物质，在水中溶解后有促进新陈代谢、平衡和节制胆固醇的奇效 。【吕通教授 · 巴黎大学营 养生理学试验堂主任】
八、普洱茶中的曲菌，含有微量脂肪分解酵的脂肪鋂，这对脂肪分解具有效用 。学者以老鼠进行实验，发现普 洱茶可以降低血液中的中性脂肪和胆固醇值 。【中国茶艺入门 － 12页，日本 · 柳泽彦着 章学侬编译】
九、曲菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂 。【健康 －1985年12月日本杂志】
十、普洱茶有杀死癌细胞、抗突变、防癌功能及减肥降血脂作用 。【梁明达、胡美英教授，云南昆明医学院】
喝什么茶能改善睡眠
喝什么茶能改善睡眠，对人们来说，喝茶具有提神的功效，所以睡眠不好的人 ， 就不要喝茶 。其实有些茶喝后是能改善睡眠的，那么喝什么茶能改善睡眠？下面一起来了解吧！
喝什么茶能改善睡眠11、玉兰花茶
功效： 养颜美白，改善睡眠 。
2、薰衣草花茶
功效： 具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手 。
3、百合花茶
功效： 有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效 。还可以起到润肺止咳的作用，补中益气 ， 对脾胃也很好 。
4、洋甘菊花茶
功效： 具有静心舒眠的功效，能消除紧张，让人情绪稳定、改善睡眠、抵抗焦虑的作用 。
以上四种花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯 ， 可以很快的入睡 。
但是 ， 睡眠不好，还有一点是精神压力大 ， 生活不规律造成的，所以要学会给自己减压，养成良好的生活习惯，早睡早起，多运动，这样才是最根本的 。
花茶对于放松还是有着一定的作用的，人们若是有着失眠的症状，要注意多从原因下手，找出自己失眠的原因 。
这样才能够从根本上缓解失眠的症状，对于健康来说也更加的有利，日常不能够忽视对于健康的坚持，要注意保持良好的睡眠习惯 。
生活中养胃的茶
1、红枣茶
红枣对胃而言，具有很好的养护功效，晒干后的红枣泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝红枣茶，也能起到美容养颜的功效，会让脸色越变越好 。
2、大麦茶
大麦茶，属于谷物茶的一种，性质非常的温和 ， 大麦茶富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激 。
3、黑苦荞茶
糖尿病的人也能喝的一道养胃茶，它能够软化血管，预防动脉硬化等疾病，当然，也能较好地促进胃部消化和吸收 。
4、花茶
花茶不仅可以养胃 ， 也能去除口臭，是你散发出由内而外的芬芳气味 ， 最值得称道的是 ， 花茶非常美丽，细细品味，你会觉得心情很好 。
5、红茶
红茶比绿茶要养胃，适合和牛奶搭配，调制牛奶红茶，这也是英国人下午茶必点的一道，味道顺滑，搭配小饼干一起食用，也具有充饥的作用 。
6、普洱茶
普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的.作用 ， 其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动 。
7、人参花茶
产于吉林，纯天然人参花，具有强心补肾，生津止渴，补脾健胃 ， 调经活血，补血，平肝明目护肤养颜等功用 。
喝什么茶能改善睡眠21、龙眼百合茶
龙眼具有调整气血的功能，百合具有安神的功效 。晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用 ， 能够助眠；
2、玫瑰花茶
睡觉之前用干玫瑰花泡茶 ， 具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠的问题 。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效，有排毒养颜的功效 ， 所以适合女性患者服用；
3、桂圆茶
桂圆具有养血安神的功能 ， 而且能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠 。除了喝茶之外，调整心态、放松精神以及养成良好的睡眠习惯也很重要 。
那么夏天适合喝什么茶？
1、柠檬草玫瑰茶
材料： 柠檬草干叶0.8克，干玫瑰花蕾1克，干金莲花蕾，迷迭香叶各0 。1克 。
做法： 将柠檬草干叶，玫瑰花蕾，金莲花蕾，迷迭香叶一起放入杯中，倒入90度C的热水500毫升，闷泡5分钟左右即可 。
功效： 这款花茶可以促进人体血液及淋巴液循环，具有排毒作用，有助于调理气血，使肌肤变得红润有光泽，同时还有镇痛作用，有助于舒缓头痛，偏头疼 。
2、薄荷玫瑰茶
材料： 新鲜薄荷叶到3片，干玫瑰花4到5朵 。
做法： 将玫瑰花用沸水冲泡三分钟左右，再放入两到三片洗净的薄荷叶，加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用 。
功效： 薄荷有提神功效，能促进新陈代谢，和玫瑰一同冲泡饮用，还有助于美白活肤，提升活力 。
3、乌龙桂花茶
材料： 乌龙茶2克，干燥桂花3克 。
做法： 将干桂花和乌龙茶一起放入茶壶中，冲入400毫升沸水，加盖闷泡5分钟，倒入杯中饮用 。
功效： 此款茶可以活血补气，改善气色，消除肌肤暗沉 。
4、紫色柑橘茶
材料： 干薰衣草，洋甘菊各15克，冰糖适量 。
做法： 将清水煮沸后静置5到8分钟，在杯中放入薰衣草和洋甘菊，用晾好的水冲泡片刻，再加入冰糖搅拌均匀即可饮用 。
功效： 排毒祛火，有轻体消脂的特殊功效 。
5、茉莉香草茶
材料： 干茉莉花，干柠檬马鞭草，胡椒薄荷干叶各1克 。
做法： 将所有材料一同放入杯中，倒入三百毫升沸水，闷泡3到5分钟，即可饮用 。
功效： 此款茶可解油腻，消脂减肥 。
6、金银花绿茶
材料： 金银花5克，甘草1片 ， 绿茶三克，冰糖适量 。
做法： 将金银花，甘草洗净沥干，和绿茶一起放入茶壶中，冲入沸水，浸泡5到10分钟 ， 加冰糖调味 。
功效： 此款茶饮有清热解毒，消除中通 ， 利尿消炎的功效 。
7、苹果菊花茶
材料： 苹果一个，白菊花3到5朵，蜜枣5到8粒，蜂蜜适量 。
做法： 苹果洗净后去皮去核 ， 切成小块，白菊花洗净，在锅中加入清水，放入苹果，蜜枣，开大火煮沸，再转小火慢煮30分钟，再放入菊花煮10分钟，最后放蜂蜜调味 。
功效： 此款茶可美白皮肤 ， 排毒养颜，还有祛火明目，防止胆固醇增高的功效 。
8、莲心甘草茶
材料： 莲心2克，生甘草3克，蜂蜜十毫升 。
做法： 将莲心，生甘草洗净放入杯中，锅中放水，开大火煮沸后冲泡莲心，盖好盖子闷泡十分钟，加入蜂蜜调味饮用 。
功效： 莲心微苦，有清心泻火功效，适合夏季饮用 。
###其它资料参考###菊花【功能与主治】散风清热,平肝明目.用于风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛,眼目昏花 。
枸杞【功能与主治】滋补肝肾,益精明目.用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明 。
菊花茶搭配枸杞能够养阴清热，对失眠有一定的作用！
###其它资料参考###1、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安 ， 失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。
2、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香 ， 给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静 。好睡花草是花与叶的完美结合，
参考资料：百度百科：琥珀金茶
拓展资料
一个人睡得好，是生命健康的标志 。反之，若总是睡不好，则是疾病发出了信号，要引起高度重视 。因此，应认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影响，多关注一些健康心理与良好睡眠的科学知识 。
###其它资料参考###一、玫瑰花茶
玫瑰花茶可以起到安神的作用 ， 失眠的人晚上睡觉前喝一杯玫瑰花茶，可以起到镇定神经的作用 ， 帮助失眠的人更快的进入梦乡 。如果大家经常失眠的话，可以试试玫瑰花茶，效果还不错 。
二、莲藕茶
莲藕茶在我们的生活中不是很常见，但是其实它治疗失眠的作用是最好的 。因为莲藕具有安神，美容的功效，人们将莲藕粉放在杯子里，用水冲泡，再加入少量的冰糖 ， 每天晚上睡前一杯，对于治疗失眠很有效果 。
三、龙眼百合茶
龙眼百合茶比较适合中午饮用，而且龙眼和百合两种成分都具有安神的作用，对于治疗失有很显著的作用，因此龙眼百合茶是失眠者最佳的选择 。如果大家有失眠的症状的话 ， 不妨试试龙眼百合茶，相信会有帮助 。
四、桂圆茶
我们都知道桂圆具有补血安神的作用，经常喝桂圆茶的人看起来都很精神 ， 这主要是因为桂圆茶不仅可以预防神经衰弱 ， 还能起到治疗失眠和健忘的作用 。所以说，桂圆茶也是失眠者不错的选择 。
