什么米吃了美容
薏仁米生吃能美容吗？
薏仁米是我们大家，都比较熟悉的食材之一，在很多卖场、超市等等地方 ， 我们是都可以见到薏仁米这一食物的，那么薏仁米的吃法也很多，功效作用也很多 ， 今天要来说一说的问题就是 ， 我们如果生吃薏仁米的话，可不可以达到美容的目的呢?
薏仁米是我们大家都比较熟悉的食材，我们经常可以在一些甜品里面吃到，口感和味道都是很好的 ， 除此之外，薏仁米的营养价值也是比较高的，尤其是其中所含有的碳水化合物，蛋白质等等，使得薏仁米成为了很典型的养生食物之一 。那么薏仁米的功效也是很好的 ， 所以很多人都很喜欢吃薏仁米 。那么薏仁米我们可不可以生吃 ， 一次来达到美容的目的呢?在这里要给大家说明的是，薏仁米和我们所知道的稻米是类似的，不建议大家生吃薏仁米，薏仁米不是水果，因此生吃的口味也并不好吃 ， 薏仁米是凉性的，其中还含有比较多的纤维素，生吃薏仁米 ， 是很有可能出现腹泻的情况的，薏仁米的蛋白质含量比较高，生吃的话还容易出现难消化、难吸收的现象，那么综上所述，我们关于生吃薏仁米，可不可以达到美容的效果，就有了一个很显然的答案 。那么如果是想通过食用薏仁米，来达到美容的效果的话，我们具体应该怎么做呢?在这里教给大家几个，薏仁米美容效果的食用方法 ， 首先第一个就是薏仁美容汤，准备好适量的鲜奶、以及适量的薏仁粉，我们先将鲜奶煮沸，然后加五克到十克左右的薏仁粉进去，搅拌均匀即可食用第二个吃法，薏仁芝麻美白汤，准备好两汤匙的薏仁粉，一汤匙的芝麻，以及适量的牛奶，上述粉状物搅拌均匀，再加牛奶进去继续搅拌均匀，即可食用 。
以上文章的主要内容，就是给大家大概的说了一下，薏仁米的相关内容，以及生吃薏仁米可不可以美容的知识 。那么通过阅读上文，我们也大概了解到了 ， 薏仁米生吃是不太可行的 。如果想要通过薏仁米来美容的话，建议参考上述做法，来食用薏仁米 。
吃糙米帮你美容养颜抗衰老
吃糙米帮你美容养颜抗衰老，糙米含有丰富的维生素E，可以延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起来年轻、明亮 。孕妇吃糙米能促进胎儿的健康发育，来看吃糙米帮你美容养颜抗衰老 。
吃糙米帮你美容养颜抗衰老1 【什么米吃了美容】糙米的功效与作用
中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收 。《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益 。糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾并贫血症、便秘、肠癌等功效 。
1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢 ， 内分泌异常等 。
2、多吃糙米可以治疗女性贫血 。
3、糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用 。
4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能 。
5、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡 。
6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的.功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用 。
吃糙米帮你美容养颜
延缓衰老，除皱消斑
糙米中含有丰富的维生素E，其最大功效是由内做起，中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，增强肌肤组织对伤害的抵抗力，减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，避免色素沉着 ， 从而延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现 ， 使肌肤看起来年轻、明亮 。
打磨角质、清洁毛孔
糙米的淘米水也有美容功效，一是其丰富的维生素可以滋养肌肤，二是淘米水中细小的米粉颗粒可以打磨角质、清洁毛孔 。南方农村有一美容护肤偏方，就是将糙米淘米水煮开晾温后用以洗脸（脸上不能有伤口），很多老人一生也没有用什么化妆品，却保持着细腻润泽的容颜 。
活化气血，益肤美发
糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士 。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系 。青年女性常见的痤疮粉刺也与此类维生素不足有关 。此外，B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效 。因此，经常食用糙米，能滋润肌肤，均匀油脂分泌，使女性皮肤光滑柔软白嫩，面色丰盈，头发乌黑闪亮，减少脱发、枯发和白发的产生 。
提醒大家的是，糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时 。解决方法是煮前将糙米用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时左右，则可改善口感，但加热时间仍不宜过长，否则其特有的营养也容易破坏流失 。
吃糙米帮你美容养颜抗衰老2孕妇吃糙米有什么好处
糙米富含营养元素如蛋白质，膳食纤维，维生素，氨基酸，无机盐等等，孕妇怀孕会流失营养，吃糙米可以补充营养元素，强身健体，有利于胎儿的健康发育 。
糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，孕妇吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化 ， 增强肠胃功能，增进食欲 ， 减轻身材水肿现象 。糙米富含蛋白质，孕妇吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力 ， 保持活力 。
糙米富含氨基酸，孕妇吃糙米 ， 可以补充氨基酸 ， 促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，保护大脑的健康，保护肝脏的健康 。糙米富含钾元素，每100克糙米就含有103毫克钾元素，孕妇吃糙米，可以补充钾元素，调节细胞内的渗透压 ， 维持酸碱平衡 。
糙米富含磷 ， 每100克糙米就含有110毫克磷 ， 孕妇吃糙米，可以补充磷 ， 有助于保护牙齿和骨骼的健康 ， 促进身体对营养物质的吸收 。糙米还富含维生素，孕妇吃糙米 ， 可以补充维生素，补充精力，保持活力 ， 还有助于保持皮肤的健康，促进良好视力的养成 。糙米易咀嚼，孕妇怀孕不宜用力咀嚼，糙米便于孕妇食用 。
孕妇吃糙米的做法
糙米火腿饭
原料：适量糙米，大米 ， 盐，油，一根火腿 。
做法：
1、将糙米大米混合，淘洗干净，然后用电饭锅蒸熟 。
2、往炒锅加入适量油，热油后放入香肠，炒熟，然后放进糙米大米做好的饭 。
3、炒匀后加入适量盐，搅拌均匀 ， 即可食用 。
糙米火腿饭的功效：糙米火腿饭，味道香而营养丰富，适合孕妇吃 。孕妇吃糙米火腿饭，可以补充纤维素，促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲，还利于排便排尿，减轻身材水肿现象 。
###其它资料参考###对于皂角米的功效 ， 网络上传言有美容功效，引起了很多人的质疑 。那么，皂角米有没有美容功效？吃皂角米美容靠不靠谱？
皂角米有没有美容功效
没有，只不过对于减肥者来说属于低脂肪，低蛋白的减肥食物
总体来看，皂角米属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食，总能量与一般的稻米差不多 。不过与一般的稻米不同的是，皂角米中的可溶性膳食纤维(植物胶质)含量丰富 ， 这一点与谷类中的佼佼者“燕麦”有些相似，这也是皂角米与燕麦为何煮后都可以呈现粘稠状态的秘籍所在 。
植物胶质是一种宝贵的营养成分，具有很多保健价值 。对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用对于糖尿病人，可以帮助控制餐后血糖上升速度，避免血糖像坐“过山车”一样快速升降对于超重、肥胖的人们也是一大福音，有利于抑制脂肪过度吸收，帮助保持苗条身材 。
吃皂角米美容靠不靠谱
传言中说“皂角米中的植物胶质吃进去之后可以变成皮肤上的胶原蛋白，让脸蛋充满弹性” 。其实这种说法背后漏洞种种 。
首先，植物胶质属于可溶性膳食纤维，它是一种只能在大肠中停留 ， 而不能被进一步消化吸收的成分 ， 更别谈进入人体内发挥作用了，它的一切保健价值都鉴于其能在肠道中停留的特性
其次，植物胶质远远不同于动物中的胶原蛋白，尽管他们在口感上让人有种“傻傻分不清”的状态 。植物胶质属于膳食纤维，而胶原蛋白属于动物身上才有的一种蛋白质，根本不是一种类别的东西 。所以，所有把植物胶质与胶原蛋白划等号的宣传都是混淆是非的错误传播 。
最后，即便是富含胶原蛋白类的食物(例如猪蹄、海参) ， 吃进去之后也难逃被肠道消化吸收的命运，进入体内的时候早已面目全非，具体能否再次合成胶原蛋白 ， 是由当时的身体需要所决定的，而未必合成人们主观臆想的胶原蛋白，距离美容也有很大的差距 。
所以，皂角米美容与其说是神话不如说是谎言 ， 与猪蹄美容的传说一样不靠谱 。
皂角米有激素吗
1、皂角米不含有激素 。
2、皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实 。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物 。并含有胶原蛋白，润燥通便，祛风消肿 。治大便爆结 ， 肠风下血，下痢里急后重，疝气，瘰疬，肿毒，疮癣 。
3、皂角米具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效 。
4、皂角米具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效 。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品 。皂角米分单荚和双荚，单荚产区主要是云南梁河，双荚产区主要是贵州毕节 。为豆科植物皂荚的种子 。秋季果实成熟时采收，剥取种子晒干 。
###其它资料参考###米饭是我们最常吃的主食，哪些米滋补养颜排毒你知道吗？日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小 ， 但黏性大 。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量 。
用粳米熬粥以健康养生益寿延年 ， 在中国已经有2000年的历史时间，粳米粥最上层一层粥油可以输液填精，对润养身体的阴液和肾气大有益处，最适合患者、孕妇和老人 。粳米具备健脾养胃、补肾气、养阴生津、除烦解渴、固肠治腹泻等功效，可用作脾胃虚弱、烦渴、缺乏营养、病后体弱多病等病症，但糖尿病人应留意不适合多食 。
檽米又叫江米 ， 以其香糯黏滑，常被用于做成特色小吃，备受我们钟爱 。檽米中带有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b2、多量木薯淀粉等营养元素 。说白了黑米，便是将带壳的大米在研磨全过程中除去粗糠机壳而保存胎芽和表皮的“淡黄米” 。黑米中的蛋白、人体脂肪、维生素含量都比精白米多 。
黑豆营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等化学物质，营养成分高过一般大米 。它能显著提高身体血红蛋白和血红蛋白浓度的含量 ， 有益于内分泌系统的健康保健，有益于少年儿童人体骨骼和大脑发育，并可推动孕妇、病后气血虚者的恢复，因此它是一种理想化的营养保健食品 。
薏仁米又被称为薏米仁、苡米 。薏仁米的营养成分很高 ， 被称作“全球禾本绿色植物霸主” 。薏米仁营养丰富，带有意苡仁油、薏米仁脂、固醇、碳水化合物、精氨酸等多种多样碳水化合物成份和维生素b1、糖类与碳水化合物等营养元素、具备芳香化湿、健脾胃治腹泻、清热去火的作用 。
大家日常见来做米饭的普通的稻米又被称为粳米或大米，呈透明色椭圆状或椭圆型，出米率高 ， 小米粒朔性?。承源?。做为日常服用米 ， 粳米带有身体必要的木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、维生素B1、维生素、维生素C及钙、铁等营养元素，可以给予身体所需要的营养成分、发热量 。
用粳米熬粥以健康养生益寿延年，在中国已经有2000年的历史时间，粳米粥最上层一层粥油可以输液填精，对患者、孕妇和老人亦是适合 。与此同时，粳米粥有“人世间第一补人之物的美誉 ， 应当常适当服用粳米粥 。粳米具备健脾养胃、补肾气、养阴生津、除烦解渴、固肠治腹泻等功效，可用作脾胃虚弱、烦渴、缺乏营养、病后体弱多病等病症 。
###其它资料参考###
米是我们最常见的主食，而且不同种类的米有不同的养生功效，也适合不同的人群 。那么，下面我们来看看各种米的养生功效及不同人群分别适合吃什么米 。
各种米的养生功效
1.最排毒的糯米
糯米又叫江米，是经常食用的粮食之一 。因其香糯黏滑 ， 常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱 。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分 。
糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、糖尿病消渴多尿、气虚自汗、妊娠胎动、痘疹痈疖等病 。但因为糯米不好消化 ， 不宜食之过量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意 。
2.最助消化的糙米
所谓糙米 ， 就是带壳的稻米，如果将这层壳在二次碾磨过程中去除，就成了我们所熟悉的糙米 ， 糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多 。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效 。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇 ， 减少心脏病发作和中风的几率 。
3.最养胃的小米
小米，又称粱米、粟米、粟谷 。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分 。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米” 。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品 。
4.最养颜的薏米
薏米，又称薏仁米、苡米 。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王” 。薏仁米营养丰富 ， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效 。
中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经 ， 对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、胃癌、子宫颈癌等症有治疗和预防作用 。薏米对于美容的功效也十分显著，它能够使皮肤光滑，减少皱纹 ， 消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效 。另外，它对紫外线还有吸收能力 ， 多吃薏米就可以防晒 。但应注意，大便燥结、精液不足、小便多者、孕妇不宜服用 。
5.最补肾的黑米
黑米，又称糯米 ， 营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米 。
经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用 。能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品 。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品 。6.最滋补的粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形 ， 出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大 。作为日常食用米 ， 粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量 。
专家介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人 。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食 。
各种人群分别吃什么米？
1.老人
白米饭中加点糙米 。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病 。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和癌症 。因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米 。
但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜 。蒸饭时，最好按照两份白米混入一份糙米的比例 。
2.儿童
每天一碗小米粥 。小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素，有利于加强儿童的消化功能 。小米中的营养非常容易被人体吸收，因此被称为“保健米”，特别适合消化功能较弱的儿童食用 。
小米最常见的做法是熬粥，还可搭配些其他食材，如南瓜、山药、红薯、百合等，做成不同风味的粥，保健功效更好 。
3.中青年男性
多吃黑米最补肾 。黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效 。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管 ， 是理想的营养保健食品 。
黑米吃法很多，焖饭、熬粥都是不错的选择 。但黑米不易煮烂 ， 应先浸泡一夜再煮 。
4.中青年女性
薏米养颜，糯米温补 。《本草纲目》记载，薏米可健脾益胃、补肺清热、养颜驻容 。其富含的维E、B族维生素有淡斑美白的养颜功效 。此外，薏米还有助于控制体重 。因为薏米是五谷中含膳食纤维最多的，低脂低热 。
糯米可滋补气血、健脾暖胃，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。除了做主食外 ， 糯米的食用方法还有很多，如糯米酒 ， 有舒筋活血、美容养颜的功效 。糯米入菜口感绵软，做成点心香甜可口 。但糯米黏性大，难消化，不宜食用过多，建议作为配食 。
5.胃不好的人
胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担 。那么胃不好吃什么米呢？小米最适合熬粥，十分适合胃肠不好的人群和老人食用 。此外 ， 大黄米、糙米也不错 。薏米适合脾胃不好的人食用 。
温馨提醒：吃米时，要注意做到3个原则 。尽量让米“粗” ， 即尽量减少精白米饭；尽量让米“淡”，即尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量 ， 也避免餐后血脂更多地升高；尽量让米“色”，即选择有色的米 ， 并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，可在很大程度上改善其营养价值 。
###其它资料参考###1、美容薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶
做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~ 10克，搅拌一下即可 。
2、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
做法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可 。
3、绿豆薏米粥
是将炒过的薏仁当作茶泡来喝 ， 或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉 。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥 。
###其它资料参考###薏米营养分析：
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明 ， 薏米有防癌的作用 ， 其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷 ， 减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用；
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益 。
薏米适合人群：
一般人群均可食用
1. 适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用；
2. 据前人经验，妇女怀孕早期忌食；另外汗少、便秘者不宜食用 。
薏米食疗作用：
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；
有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效；
可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症 。
薏米做法指导：
1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用 。
2. 薏米用作粮食吃 ， 煮粥、做汤均可 。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用 ， 又能清暑利湿 。
3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用 。常食可保持皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。
4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了 。
1、山药薏米红枣粥的做法详细介绍
菜系及功效：精品主食贫血食谱
山药薏米红枣粥的制作材料：
主料：薏米100克,稻米100克,山药200克
辅料：枣（干）15克
调料：冰糖20克,蜂蜜15克
1. 将大米薏米、红枣分别洗净；
2. 大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；
3. 长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；
4. 锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后 ， 改小火煮至黏稠；
5. 再加入山药块和红枣 ， 熬煮20分钟左右；
6. 把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可 。
###其它资料参考###对于注重药膳养生的人们来说，吃的东西有讲究，起码对不了解的食物会先去做一些了解，然后结合自身病症制作药膳，毕竟食疗得慢慢调养 。那么，皂角米吃了有什么好处？皂角米的功效与作用是什么？
皂角米吃了有什么好处
1.美容
皂角米性温 ， 味辛，含有植物胶原蛋白，故有“植物燕窝”之称，是美女们不可错过的养颜佳品 。
2.通乳
生产后的新妈妈是可以吃皂角米，对身体很好 ， 还能帮助产后瘦身和乳汁畅通 。
3.调和人体脏腑
皂角米具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效 。
4.缓解痛经
皂角米对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛 ， 性功能衰退 ， 妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效 。
5.抗衰老
皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用 。
皂角米的功效与作用
润燥通便 ， 祛风消肿 。治大便爆结，肠风下血，下痢里急后重，疝气，瘰疬，肿毒 ， 疮癣 。
①《本草图经》：核中白肉 ， 入治肺药 。又炮核取中黄心，嚼饵之，治膈痰吞酸 。
②李杲：和血润肠 。
③《纲目》：治风热大肠虚秘，瘰疬、肿毒、疮癣 。
④《本草崇原》：治疝气并睾丸肿痛 。
⑤《医林纂要》：杀疳虫 。
⑥《本草求原》：疏风热，去麻痹 。
皂角米单荚跟双荚哪种好
皂角米单荚比双荚的好 ， 皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实 。分为双荚皂角米和单荚皂角米 。单荚的价格更高一些，两种总体营养都差不多 。双荚皂角米多为云南和贵州产出的，颗粒相对饱满，颜色呈天然淡黄色，煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠泡发率没有单荚的高，为4-5倍 。
单荚大部分都是云南梁河产出多一些 ， 很少有栽培的，植物胶原蛋白含量更高，粒薄如指甲 ， 颜色稍白，口感更爽滑、味道更浓 ， 泡发时间短 ， 泡发率可达5-6倍，比较稀少，价格也更高，但总体营养都差不多 。我用的是农市乐皂角米，是云南野生的双荚皂角米 。晚上睡觉前把干皂角米洗净 ，用冷水浸泡起来 ， 顺便泡点自己喜欢的银耳或者莲子哦，早晨起来把发泡好的皂角放进电饭锅或者点汤锅里面煮30分钟左右，放自己喜欢的，莲子、银耳、红枣、大米、蜂蜜太美味啦!
###其它资料参考###有美容的作用的 ， 花生米生吃的最大作用是补血，如果贫血建议的多吃 。
吃生花生是有好处的，首先，花生的丰富营养及钙质 。给人体有很大的帮助 。但是，事物是由多方面的因素制约的 。吃的上瘾或吃得过量，肯定没有好处 。一是、肠胃受不了，容易消化不良 。同时 ， 营养需要均衡 ， 不能逮住某样好吃的猛吃 。二是、必须具体情况具体分析 。比如你的血小板减少，皮肤容易碰得青一块紫一块的 。适量多吃一点花生紫皮 。肯定有好处 。但是，如果你的体质过于胖尤其使血液粘稠的、有血栓迹象的人，简直就不能吃一点 。因为你没有介绍你的个人情况，不能准确的回答你的能与不能 。但是事物有自己的规律性 ， 不能违反 。所谓：道非道，非常道 。简单一点说，五谷杂粮都适量搭配一些，对人有好吃，抓住某样猛吃，必定导致“物极必反”要注意 。
###其它资料参考###薏米，又名薏苡、薏仁、六谷米等 。薏米在我国栽培历史悠久 ， 是我国古老的药食皆佳的粮种之一 。由于薏米的营养价值很高 ， 被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增 。薏米具有容易消化吸收的特点 ， 不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和 。【营养功效】 薏米因含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 ， 可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效 。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用 。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖 ， 可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会 。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色 。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用 。薏米中含有丰富的维生素B1，对防治脚气病十分有益 。【适用人群】适合一般人食用 。尤其适于体弱 ， 消化功能不良的人 。每餐50~100克 。【特别提示】 【健康红绿灯】 便秘 ， 尿多者及孕早期的妇女应忌食
