湿热体质喝什么茶？
1、绿茶
绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用 。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶 。
2、红豆薏仁茶
红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效 。
3、乌龙茶
湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的 。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dcc451da81cb39dbe56c2bbede160924aa1830ad"target="_blank"title="点击查看大图"class="0b4d-4223-6c11-0479 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dcc451da81cb39dbe56c2bbede160924aa1830ad?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="http://img.sichuanhong.com/240402/055Ga632-1.jpg"/>
扩展资料：
湿热的成因：
湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种 。内湿是一种病理产物 ， 常因脏腑正常功能失调所致 。消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损 ， 特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停” 。
外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的 。外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不?。土? ，致使湿从内生 。因此湿与脾脏的关系最为密切 。
热则是一种热象 。如辛辣或者热性的食物吃多了 ， 人体会滋生内热 。体内阳气过盛，阴并制阳，也易产生热象 。水湿滞留过久会化热，而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热 。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象 。
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态 。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆 。水湿阻滞气机 ， 与热邪相合，形成湿热交困的局面 。阳热因受水湿困阻而难以正常运行 ， 水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤 。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/1117/c3607-11910003.html"target="_blank"title="人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒">人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒
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回复时间：2012-07-191.阴虚火旺型：建议养阴清热 郑绍周教授说，阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重 。推荐药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g 。加减：上火咽痛者去生栀子 ， 加射干、板蓝根，尿黄小便不利者加白茅根、竹叶，头晕者加菊花，口舌生疮者加莲子心、金银花，睡眠不好者加苦丁茶 。这里郑绍周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可对抗茶碱的兴奋作用 。一般来说，睡眠不好的人不宜喝茶，如特别喜欢喝茶，可在茶叶中加苦丁茶 。2.肝阳上亢型：建议平肝潜阳 这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状 ， 持续高温天气可加重症状 。推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g 。加减：视物不清或大便秘结者加草决明，血脂高、肥胖者去菊花，加泽泻、生山楂 ， 头晕目赤者加槐米 。郑教授认为，一般人习惯在泡茶时加点枸杞，对于阴虚火旺和肝阳上亢者来说，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服 。3.痰湿热盛型：建议祛痰化湿 这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重 。推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g 。加减：头晕较重者加菖蒲，胃中泛恶者去茵陈，加藿香、佩兰，反复尿路感染者去厚朴，加车前草、淡竹叶 ， 便秘者加大黄 。如长期湿热留恋不愈，可加薏仁、泽泻 。郑教授说 ， 这类祛痰湿药大多可降低血黏度 ， 具有改善微循环的作用 。使用时可于沙锅内加水1500ml稍加煎煮，取汁弃渣，将汁倒入杯内，加适量冰糖分次服用 。4.气虚血郁型：建议补气化郁 这类人群的症状为少气无力、食欲不振 ， 同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡 。当出汗过多、津液丧失时 ， 会导致血黏度升高，症状加重 。推荐药茶：当归15g、黄芪15g、麦冬15g 。加减：头晕重者加葛根 ， 此药可选择性改善心脑血管微循环 ， 可长期服用 。心前区疼痛、舌质紫暗者加赤芍，不仅可凉血化郁，还有清热解毒作用 。
###其它资料参考###1.阴虚火旺型：建议养阴清热
郑绍周教授说，阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重 。
推荐药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g 。
加减：上火咽痛者去生栀子 ， 加射干、板蓝根，尿黄小便不利者加白茅根、竹叶，头晕者加菊花，口舌生疮者加莲子心、金银花，睡眠不好者加苦丁茶 。这里郑绍周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可对抗茶碱的兴奋作用 。一般来说 ， 睡眠不好的人不宜喝茶 ， 如特别喜欢喝茶，可在茶叶中加苦丁茶 。
2.肝阳上亢型：建议平肝潜阳
这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状 。
推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g 。
加减：视物不清或大便秘结者加草决明，血脂高、肥胖者去菊花，加泽泻、生山楂，头晕目赤者加槐米 。郑教授认为，一般人习惯在泡茶时加点枸杞，对于阴虚火旺和肝阳上亢者来说，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服 。
3.痰湿热盛型：建议祛痰化湿
这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重 。
推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g 。
加减：头晕较重者加菖蒲，胃中泛恶者去茵陈，加藿香、佩兰，反复尿路感染者去厚朴，加车前草、淡竹叶，便秘者加大黄 。如长期湿热留恋不愈 ， 可加薏仁、泽泻 。郑教授说，这类祛痰湿药大多可降低血黏度，具有改善微循环的作用 。使用时可于沙锅内加水1500ml稍加煎煮，取汁弃渣，将汁倒入杯内，加适量冰糖分次服用 。
4.气虚血郁型：建议补气化郁
这类人群的症状为少气无力、食欲不振，同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡 。当出汗过多、津液丧失时，会导致血黏度升高，症状加重 。
推荐药茶：当归15g、黄芪15g、麦冬15g 。
加减：头晕重者加葛根，此药可选择性改善心脑血管微循环，可长期服用 。心前区疼痛、舌质紫暗者加赤芍，不仅可凉血化郁，还有清热解毒作用 。
###其它资料参考###1、绿茶
绿茶不发酵 ， 可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用 。因此 ， 湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶 。
2、红豆薏仁茶
红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效 。
3、乌龙茶
湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成 ， 长喝还是有效果的 。
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扩展资料：
湿热的成因：
湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种 。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致 。消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停” 。
外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的 。外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不健，水湿滞留，致使湿从内生 。因此湿与脾脏的关系最为密切 。
热则是一种热象 。如辛辣或者热性的食物吃多了 ， 人体会滋生内热 。体内阳气过盛，阴并制阳，也易产生热象 。水湿滞留过久会化热，而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热 。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象 。
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态 。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆 。水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面 。阳热因受水湿困阻而难以正常运行，水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤 。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/1117/c3607-11910003.html"target="_blank"title="人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒">人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒
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###其它资料参考###1、绿茶
绿茶不发酵 ， 可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用 。因此 ， 湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶 。
2、红豆薏仁茶
红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效 。
3、乌龙茶
湿气重通常会影响到脾胃功能 ， 因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的 。
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扩展资料：
湿热的成因：
湿就是我们常说的水湿，分外湿和内湿两种 。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致 。消化不良，暴饮暴食，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化进而使机体“水湿内停” 。
外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的 。外湿束缚体表，脾运化功能受阻或脾运不?。土?，致使湿从内生 。因此湿与脾脏的关系最为密切 。
热则是一种热象 。如辛辣或者热性的食物吃多了，人体会滋生内热 。体内阳气过盛 ， 阴并制阳，也易产生热象 。水湿滞留过久会化热，而阳热的人则因水湿入侵而形成湿热 。湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象 。
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态 。所谓湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆 。水湿阻滞气机，与热邪相合 ， 形成湿热交困的局面 。阳热因受水湿困阻而难以正常运行，水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤 。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/1117/c3607-11910003.html"target="_blank"title="人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒">人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒
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###其它资料参考###比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富 。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱 。熬夜过程中要注意补水 ， 可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效 。
另外，适当吃一些滋补性**如六味地黄丸有不错的调养效果 。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用 。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况 。但应注意其药物的特点，不可随意服用 。
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能 。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入 。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯 。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气 。
###其它资料参考###可以与枸杞、玫瑰、洛神花、洋甘菊、决明子等一起饮用 。
1、荷叶：《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮 ， 是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药 。
2、玫瑰花：其香气具浓 ， 美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃 。
3、洋甘菊：原产于英国 ， 可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静 ， 与荷叶搭配增强瘦身功效 。
4、洛神花：原产于印度，在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量 。
5、决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴 。
6、功用：瘦身茶能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以是你轻松保持曼妙曲线 ， 身形轻盈自然 。
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扩展资料：荷叶的功效作用
中医学认为，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经 。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效 。中药现代研究结果表明 ， 荷叶有降血脂作用 。
荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3% ， 其中显效37.8% 。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗 。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/荷叶茶/365285?fr=aladdin#3"target="_blank">百度百科--荷叶茶
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0709/c14739-28539392.html"target="_blank">人民网--荷叶有什么食用功效？
###其它资料参考###凉茶简介：
各种特色凉茶，包括清热泻火、强力泻火、清热祛湿、复方罗汉果、清暑益气、感冒凉茶等 。凉茶的配方都是由广州中医药大学的老教授提供的经验方,且采用先进的现代化的提取、精制、包装技术，成品原汁原味 ， 不含防腐剂，新鲜卫生，携带方便，是您舟车劳顿、辛勤奔忙之余的减压、泻火、祛暑、健胃的最佳清凉饮品 。
清热泻火凉茶：
主要成份：竹叶 ， 生地，芦根，通草等
功效：清热泻火，除烦止渴 。适用于热盛津伤或气阴两伤所引起的身热多汗、口舌生疮、咽喉肿痛、心烦口渴、大便秘结等症 。
清热祛湿凉茶：
主要成份：十大功劳，鸡血藤 ， 蒲公英等
功效：清热解毒，利湿化浊 。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症 。最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群 。
复方罗汉果凉茶：
主要成份：罗汉果，鱼腥草等
功效：清热润肺，止咳化痰 。适用于肺热、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉肿痛、口渴、口干 ， 声音沙哑等症 。最适合于烟酒过多，经常熬夜的人群 。
感冒凉茶（桑菊、银翘）：
主要成份：银花，竹叶，连翘，蔓荆子 ， 薄荷等
功效：疏风解表，清热解毒 。适用于风热感冒引起的各种症状 。
参七茶：
主要成份：西洋参，三七．
功效：养阴益气，醒脑提神，减压，能提高人体免疫力和增强低抗力，特别适合工作繁忙的白领饮用．
凉茶配方
1 小菊花 8-10朵,西洋参 6-8薄片,甘草 2-4片,枸杞 6-8颗,山楂 1-2片,莲子芯 3-4根,冰糖或蜂蜜 若干 。
2西瓜皮凉茶：可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功 。
3薄荷凉茶：取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀 。常饮此凉茶可提神醒脑 。
4陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖 。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好 。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
5桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效 。
6荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中 ， 共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀 ， 冷却后饮用，可防暑降温 。
7 香兰凉茶:
配方比例 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克
制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟 ， 加入冰块
冷却待饮 。功效解热祛风，清暑化湿，开胃止呕 。
8外感凉茶:适合用于风热感冒：发热，头痛 ， 咽喉肿痛，咳嗽痰黄 ， 舌苔黄等 。组方：银花15克，板兰根15克 ， 土牛膝15克，岗梅根30克，桔梗10克，连翘15克，淡竹叶10克，鱼腥草30克，薄荷5克 。
9清热去湿茶:适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡 ， 胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹 ， 皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚 。
组方：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克
，绵茵陈15克 ， 扁豆30克 ， 枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克 。
10清肝明目茶:适合用于肝胆湿热证：头胀痛，烦躁易怒 ， 眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差 ， 大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚 。
组方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克 ， 山栀子15克 ， 绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克 ， 黄芩10克 。
11小儿凉茶:适合用于小儿心肝火旺证：出现烦躁易怒，睡眠差，胃口不好 ， 大便硬，口臭 ， 口腔溃疡 ， 眼屎多等 。
组方：连翘8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎 ， 山楂8克 ， 银花8克，芦根8克 ， 火炭母8克，山栀子8克，淮山10克 ， 麦冬8克 。
（注意：上述凉茶服用方法：一日一剂一人量，症状好转即减量或停用，转为食物调理 。）
12淡盐凉茶:开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克 ， 晾凉待饮 。除了可以止渴解热除烦，治头晕恶心 ， 常饮用绿茶还可以消除疲劳养颜美容，平静心情 。
13乌梅凉茶:乌梅是蔷薇科梅的干燥成熟果实，经文火炕焙成黑色，故称乌梅 ， 有收敛生津，清暑解渴的作用，也可以促进消化 。
14银甘凉茶:由金银花和甘草二味泡茶 ， 金银花是忍冬植物忍冬的花蕾，有清热解毒并有抑菌作用，每日5—15克 。甘草是豆科植
物甘草的根及根状茎，急慢性咽喉炎，皮肤易生疖痱者，甚为适宜 。
15玉米须茶:取玉米须20克 ， 洗净用沸水浸泡后饮用，有通便利尿之功效 。
16瓜皮凉茶:将西瓜薄皮洗净切碎块，放适量水煮半小时，去渣取汁，加少量白糖搅匀 。去暑利尿解毒 。
17绿豆汤:不仅能有效预防中暑，而且能使身体增加多种营养，可谓一举多得 ， 而且喝绿豆汤不用担心会出现冷饮伤身的现象，绿豆还有一个特殊的功能，就是可解百毒，维持肌体的正常代谢功能 。
18龟苓膏:龟苓膏是清朝宫廷的养生食疗秘方 ， 具有祛毒解热、润肺止咳、健胃整肠、治青春症、改善便秘的功效 ， 用龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、北耆、生地、鸡骨草等二十余种中药材 ， 遵循古法炼制而成 ， 从药材的处理到精火熬炼过程约需十余个钟头 。
【湿热体质喝什么茶减肥】19果汁红茶:锅中加水750毫升，加热至沸入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后入冰箱 。饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，加冰水150毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许 ， 即可美容也可以去火，爱美的双鱼MM不妨一试 。
