寒湿能吃什么青菜
湿寒 吃什么蔬菜？
人 体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康 。而体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲、身体四肢沉重、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎 。而冬天的寒湿就更让人难受了 。本文将为大家介绍几种适宜冬季食用的去湿气蔬菜 。
祛湿
1 洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
2 扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
3 马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。
4 冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
寒凉的身体吃什么食物好
寒凉的身体吃什么食物好，人的身体只有健康了，才能支持我们去做想做的事情，如果身体比较寒凉，就会影响身体健康，那么寒凉的身体吃什么食物好呢？下面就来教教你 。
寒凉的身体吃什么食物好1寒湿体质吃什么食物：
1、人体内凉气较重、气血亏虚的孱弱的人分不清时节，要多吃湿热特性的食材 ， 如牛羊肉、牛肉、圆葱、苋菜、姜片等，那样人体才会熔点，使功能激动、提升魅力，血脉通畅 。
2、寒湿体质的人应当多吃些湿热性的食材 。在其中蔬菜水果有姜片、苋菜、蒜、朝天椒 。新鲜水果中性热的有大枣、榴莲果、芒果，性温的有桔子、桃子、大樱桃、李子果、荔技、松籽 。肉类食品中有羊肉、牛肉 。体内湿气较重的人应当多吃些健脾化湿、理气利湿的食材，如东瓜、黄瓜、红豆、朝天椒、薏米仁、菏叶 。
3、也有冬瓜、红小豆、金针菜、窝笋、鲫鱼、薏苡仁、草鱼、薏仁米、白蔻、苞米、豇豆这些，这种食材可以非常好的协助寒湿体质者去湿气 。
4、茶：偏于性温的艾草叶、佩兰，能够去湿，偏重于性凉的竹叶、菏叶能够清热解毒 ， 每日煮茶喝 ， 协助消除身体的寒湿 。
寒凉的身体吃什么食物好2适当的吃点辣椒
虽然辣椒属于辛辣类食物，但是辣椒属于热性食物 。而且比较开胃 ， 一旦开胃就会吃的更多 。吃的越多身体就越暖和 。而且适当点吃些辣椒，对身体也是要帮助的 。
冬天要吃羊肉
羊肉属于热性食物，又温补，吃了人就暖和了 。而且营养价值又非常高，很适合怕冷的女性 。小孩和老人多吃羊肉也挺好的，冬天也正是吃羊肉的季节，冬天可以多吃点哦 。
桂圆红枣枸杞
桂圆红枣枸杞这三样，都是热性的 。但这三样又可以一起吃 。比如煮银耳汤的时候 ， 就可以把这三样放到银耳里面，一起煮着吃，银耳是清火的，配上这三样，正好既滋补身体，又不上火 。
每天不离生姜
生姜是我们最常见的热性食物，有的人每做一道菜时，就喜欢在里面加上生姜大蒜的 。这种饮食习惯挺好的 。最好是做在菜里的生姜还能吃掉 ， 那样效果更好 。
可适度补点人参
人参通常是我们说的红参，红参也是热性的 。平时不能吃太多了，夏季也不要吃 。但是冬季的时候，可以适量的吃点红参，让自己的体质变暖和 。
冬天可以吃阿胶
阿胶就是热性的，而且补血效果非常好 。如果本身是热性体质的人 ， 吃了阿胶，还会感动燥热 。但是寒性体质吃阿胶就非常合适，再加上冬天寒冷正适合吃阿胶。
寒凉的身体吃什么食物好3（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷
手脚冰凉四大原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
二、阳气不足
中医认为 ， 手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响 ， 导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉 。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症 。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性 。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性 。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群 。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚 ， 更容易引起手脚冰凉 。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒 。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤 。另外与风湿病、胃病等疾病有关 。
（二）防治手脚冰凉七绝招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病 。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手 ， 快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润 。
1、保暖
美丽“冻”人要不得 。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。不要穿太紧的`衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡 。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷 。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
3、饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。不过最好还是请中医师开药比较好 。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温 。如果 ， 预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量 。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来 。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式 ， 两个半小时的操作提升阳气 ， 祛病延年 。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位 。寻找的方法是，先将手背往上翘 ， 在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了 。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环 ， 温和身体 。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长 ， 力度要缓 。最好是两手齐用 ， 先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内 ， 还用不着别人帮忙 。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁 。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用 。
（三）怕冷的小女人应该吃多些什么？
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物 ， 可以提高机体的抗寒能力 。生活中常见的御寒食物有：
肉类： 以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高 ， 有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
根茎类： 医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
辛辣食物： 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油 ， 胡椒含胡椒碱 。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温 。
含碘食物： 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程 ， 增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒 。
含铁高的食物： 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷 。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃ ， 产热量少13% ， 当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强 。因 此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。
###其它资料参考###1黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、消肿等功能 。
2苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功 。
3扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 。能健脾和中 ， 解毒消肿 ， 除湿止泻 。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，腹泻，胸闷等病症 。扁豆高钾低钠 ， 经常食用有利于保护心脑血管 ， 调节血压 。
4冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用 。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等 。
去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效主要有补气去湿和补肾固精 。脾气虚弱，食溏患者都适合进食的 。不过 ， 湿盛及气滞的朋友则不适合吃山药及 。洋葱这种蔬菜可以化湿祛痰、解毒 。胸闷脘痞、小便不利等患者要多吃 。具有去湿功效的蔬菜还有扁豆 ， 可以消暑化湿 ， 治疗暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症 。
###其它资料参考### 体寒吃什么菜好
体寒吃什么菜好 ， 一到冬天很多体寒女性就开始手脚冰凉，体寒严重的话而且还会影响到生育能力，调理宫寒是女性必定要学会的一件大事 ， 那么，以下分享体寒吃什么菜好
体寒吃什么菜好1一、蔬菜
包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱 。但蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物） 。
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现 ， 人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
【寒湿能吃什么青菜】3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13% ， 当增加铁质摄入后 ， 其耐寒能力明显增强 。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入 ， 如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果 。
如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物 。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱 。
二、汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤 。
三、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高 ， 有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
四、脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品 。
怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了 。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO” 。下面介绍几个药膳，可以一试：
1、调理阳虚的鹿茸炖鸡
鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克，加水炖服 。
2、补气血的当归羊肉汤
当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服 。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多 。
3、健脾养胃又养血的`猪蹄花生大枣汤
猪蹄2只、花生50克（连衣）、大枣10枚，调味品适量 。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可 。
女性体寒怕冷吃什么好，上面为大家介绍了一些改善体寒、手脚冰凉的食物，冬天怕冷的女性可以多吃这些食物 。
体寒吃什么菜好2桂圆肉
桂圆当中的含铁量是比较丰富的 ， 它可以用于一些贫血的食疗 。一般可以用它来煮粥、熬汤 。桂圆肉是温热食物，孕妇和儿童不适合吃 。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒 。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿 ， 和气排脓，通乳汁的功能 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用 。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气 。
阿胶
阿胶是很好的滋补品，它可以促进红细胞和血红蛋白的生成，还可以促进人体对钙的吸收，大多用来治疗各种出血或贫血 。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 ， 但也不是所有的人都适合服用的 。由于它温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。
益母草
有活血调经、利水消肿的作用 。主要治疗月经不调、痛经、闭经等 。
红茶
在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效 。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛 。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险 。
黑米
黑米的麸壳当中富含维生素E ， 它可以促进免疫系统功能，可保护细胞免受自由基的损伤 。黑米当中富含花青素抗氧化剂 。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。
体寒吃什么菜好3不宜吃寒性的水果
寒凉性质的：草莓、杨桃、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉、猕猴桃、柿、柚子、山竹、荸荠、菱角、罗汉果、蕃茄、萝卜、黄瓜等 。
忌食刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致 。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重 。
辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃 。
忌食生冷寒凉食品
妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中 ， 血被寒凝致痛经 。
所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品 。
忌食酸涩食物
酸性食品味酸性寒 ， 具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物 。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等 。
###其它资料参考###脾胃寒湿是中医上的一种辨证类型，常常表现为食欲不振、腹泻、肚子胀等症状 。对于脾胃寒湿的人群，饮食上宜选用温热滋补、化湿渗湿的食物，比如：
姜、糯米、红枣、山药等食物，具有暖胃健脾的功效 。
羊肉、鸡肉、狗肉、牛肉等肉类，以及鲫鱼、鲢鱼等淡水鱼类，补气益血，暖胃健脾 。
小茴香、山楂、陈皮、草果等食材，可以促进消化，帮助脾胃消化食物 。
青菜、萝卜、冬瓜、木耳、海带等蔬菜，具有利尿、健脾祛湿的作用，可以帮助排出体内多余的水分 。
总的来说，脾胃寒湿患者需要遵循饮食平衡、清淡易消化的原则，避免食用辛辣、油腻和寒凉性的食物，同时也要注意保持温暖、避免受凉 。如果症状比较严重，建议及时就医 。
###其它资料参考### 体寒的人吃什么菜和水果
体寒的人吃什么菜和水果，很多朋友到了冬天可能会非常怕冷，手脚冰冷，其实对于这类朋友，在饮食上要更加注意，不能再吃过于性寒的食物了，下面为大家分享一下体寒的人吃什么菜和水果，快来看看吧 。
体寒的人吃什么菜和水果1体寒的人适宜吃性平和性温的蔬菜和水果：
性平的蔬菜有：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦 。
性温的蔬菜有：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜 。
性平的水果有：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗 。
性温的水果有：桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃 。
体寒的人吃什么食物好
1、适合体寒人群吃的蔬菜
体寒的人平时可以在多吃一些热性蔬菜，像韭菜、大蒜以及葱和姜还有辣椒等，就都是不错的.选择 ， 另外南瓜、香菜以及芥菜对人们的体寒也有不错的缓解功效 。这些蔬菜中韭菜是一种可以壮阳的菜品，人们经常食用能温补身体，可以让体寒症状很快缓解或者消失 。
2、适合体寒人群吃的水果
平时吃的水果中也有一些可以温补身体 ， 对人们的体寒有不错的缓解功效，像金桔、草莓以及大枣和栗子等，就都特别适合那些体寒的人体食用，它们都具有一定的驱寒功效，还能通经活血 ， 经常食用 ， 可以让体寒引起的不良症状得到明显的缓解 。
3、适合体寒人群吃的肉类和茶类
体寒的人群，平时也可以吃一些羊肉、狗肉以及牛肉等，这些都是热性食材，有滋阴补肾调和阴阳的作用，另外体寒的人群平时可以多喝一些红茶和普洱以及桂花茶 。这些茶品都是温热的茶类，人们食用以后能暖身祛寒，能起到温补身体的理想功效 。
体寒的人吃什么菜和水果2很多人到了冬天以后非常怕冷，尤其是手和脚都是非常寒冷的，对于体寒的人在饮食方面也是有一些禁忌的 ， 不要吃太过寒冷的食物 。尤其在水果方面，有一些水果属于凉性的水果 。体寒的人吃什么水果好,三招告诉你,你不在为吃水果而发愁而困惑 。云岭果乡
1、原因：从中医的角度讲，人的体质分九种 。所谓的阳虚体质，也就是我们所说的体寒体质 。主要表现为怕冷、手足不温夏季不敢吹空调，一进空调的屋子就要拿披肩披上，遇到冷就拉肚子，阳气不足自然就怕冷 。
体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现，所以我们叫它体寒 。肚子冷、膝盖冷是常事，还有一些女孩老痛经、肚子老凉 。
2、虚寒体质女士以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者胃炎、胃溃疡患者，最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸荠等寒凉的食物 。
可选择桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等水果为佳 。
3、水果：就拿大枣来说 ， 大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、祛风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果
大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力
枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效枣中的黄酮类化合物 ， 有镇静降血压的作用是很适合体寒的女性食用 。
再说桃，在我国桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果” 。
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、糖)和挥发油 。
在上面的文章中介绍了体寒的人吃什么水果好,三招告诉你如何选择水果、在饮食方面，我们一定要饮食得当，而且在水果方面来说，一定要选择一些性温的水果服用，这样效果才会好一些 。
而且要经常锻炼身体，舒筋活络，这样身体才会更健康 。
体寒的人吃什么菜和水果3体寒的人吃什么水果好
男子属阳 ， 女子属阴，但是女子属阴和女子体质寒冷是两个概念，要知道寒气入体是会对我们的身体造成危害的，可是如果女子在怀孕的时候发现自己的体质寒冷并且是罕见的宫寒体质，孕妇应该在怀孕期间不能吃些什么呢?
体寒宫寒的人怀孕后不能吃什么？
1、宫寒的人不能吃什么呢
1、1、不宜吃寒性的水果
寒凉性质的:草莓、杨桃、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉、猕猴桃、柿、柚子、山竹、荸荠、菱角、罗汉果、蕃茄、萝卜、黄瓜等 。
1、2、忌食刺激性食物
有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致 。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重 。
辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃 。
1、3、忌食生冷寒凉食品
妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经 。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品 。
1、4、忌食酸涩食物
酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物 。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等 。
怀孕了宫寒怎么办吃什么好
1、乌鸡煮益母草：主治宫寒不孕 。
食材：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g 。
做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃 ， 或酒送下亦可 。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸 。
###其它资料参考###寒湿体质不宜多食生冷，苦寒，黏腻的食物 。
寒湿体质适合食用：
1、南瓜补脾利水，解毒杀虫 。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃 。
2、鲤鱼利水消肿，下气 ， 通乳 。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻 。外感病者忌食 。
3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻 ， 宁心安神 。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻 。不宜与米醋同食 。
4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压 。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血 。
5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳 。宜于湿热胃痛，湿热泄泻 。虚寒症忌食 。
扩展资料：
寒湿体质祛寒注意事项：
1、经常泡脚：脚是人体的第二个心脏 ， 在家经常泡脚是祛寒湿的最好而且简单的方法 。泡脚时全身感到温暖舒适，能使血液循环的通畅 。达到祛寒湿的效果 。泡脚的水可以加艾叶，盐，醋等来增加效果 。
2、适当的运动：经常运动，经常体力劳动或者做家务的人会感到身体发热 。这是因为运动后血液循环全身发热起到了驱散寒湿的作用 。
3、适当的吃些辛辣、温热的食物可以祛寒 。根据身体条件来选择好温热的饮食可以很好的达到祛寒湿的效果 。饮食疗法是自然绿色健康的疗法 。
参考资料来源：百度百科-寒湿
参考资料来源：百度百科-体质
###其它资料参考###可以吃：
1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便，有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
2、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘 ， 促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
5、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
不能吃：
1、不要吃寒凉的食物
如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物 。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃 。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物 。
不容易消化的食物，有油炸食品和烧烤的食物，还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物，湿气重的人最好不要吃 。
2、不要吃冷饮
有一些瓜类食物在夏季适当的吃一些是不会有什么影响，但是在秋冬季节最好不要多吃瓜类食物 。也并不是说有什么应规定说什么不能吃，最好是保持饮食多样化，不要偏食，在平时稍加注意食物的属性来选择 。
但是要注意寒气比较重的人，最好不要喝冰饮，也不要吃冰激凌，因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重，即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃 。
3、不要吃太多的甜食
湿气重的人是不能够吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重 。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗，有利于湿气的排出 。
参考资料来源：人民网-排毒祛湿吃10种食物 赶走湿气让你健康
参考资料来源：人民网-身体湿气重不能乱吃 这3种食物最好是远离
###其它资料参考###有很多 。
1、南瓜补脾利水，解毒杀虫 。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃 。
2、鲤鱼利水消肿 ， 下气，通乳 。宜于脾虚水停于胃 ， 寒湿泄泻 。外感病者忌食 。
3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神 。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻 。不宜与米醋同食 。
4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压 。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血 。
5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳 。宜于湿热胃痛 ， 湿热泄泻 。虚寒症忌食 。
6、莴苣清热利尿，通乳 。忌同金针菜同食 。
7、冬瓜利水消痰，消热解毒 。宜于湿热泄泻 。虚寒泄泻者忌食 。
8、鲫鱼补脾利水 。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻 。不宜油炸，不宜与荠菜同食 。
9、蚕豆清热利湿，健脾涩精 。宜于湿热泄泻 。气滞腹胀者忌食 。
10、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓 。宜于湿热泄泻 。
11、莜麦补气益力，除湿止泻 。宜于脾虚泄泻 ， 湿盛泄泻 。不易消化 ， 不宜多食；虚寒症忌食 。
12、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓 。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻 。
13、玉米补中健胃，除湿利水 。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻 。
14、砂仁化湿行气，温中止泄，安胎 。宜于气滞湿阻 ， 食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿必修课一:内湿关键养脾胃在食疗方面，少吃或不吃生冷食物，用温中健脾的汤剂进行治疗：可食用黑米粥 。用黑米、黑豆、红豆、桂圆肉、红枣熬粥，每天早上一碗 。
