感冒发烧吃什么菜？
冬天，体质差的人很容易感冒发烧 ， 那感冒发烧吃什么菜好呢？治疗感冒发烧，食疗可以起到一定的效果 ， 以下是我为大家收集的感冒发烧吃什么菜，仅供参考 ， 欢迎大家阅读！
1、红萝卜炖牛肉
用料：牛肉250克、红萝卜250克 。
制法：牛肉切成小块，加黄酒、姜、葱等配料，再加入红萝卜块，炖熟，即可食用 。
功用：益气养胃、强健筋骨、增强免疫力 。适用于防感冒及免疫力低者 。
方解：牛肉补脾胃、益气血、强筋骨，红萝卜增强免疫力，防感冒 ， 健脾，补血，助消化 。
2、番茄猪肝汤
用料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量 。
制法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆 。用旺火蒸10—15分钟至结膏 。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏 ， 再煮沸，调味即可 。
功用：养肝明目 ， 增强免疫力 。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者 。
方解：猪肝有养肝明目、增强免疫力；蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞；虾仁、番茄均有增强免疫力的食品，番茄可增强营养 ， 减少感冒的.发生 。
3、野葱辣椒炒牛肉
主料：野葱150克，牛肉（瘦）500克，红辣椒50克
调料：料酒3克，盐3克，味精3克，酱油5克，姜3克
制法：红辣椒洗净去籽切碎，将野葱去杂洗净切段；牛肉洗净切片，放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会；锅放油烧热，倒入牛肉煸炒熟而入味；放入野葱炒至入味，出锅即成 。
功用：此菜可为人体提供丰富的营养成分，具有补脾健胃 ， 发汗散寒的功效，适用于伤风感冒、头痛发热、腹部冷痛、虚损羸瘦，消化不良 ， 营养不良，腰膝酸软等病症 。
发烧了吃什么食物好呢？可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快 。发烧尽量不要吃药降烧，因为用药物来降烧就是直接降低身体的免疫力，除非出现重症才考虑用药物来降烧 。
发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应 。身体把体温提高起来 ， 为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量 。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度 ， 如果没有出现重症 ， 都可以自己处理 。只有出现重症才去找白大褂 。没有重症就可以吃以下的食物 ， 有助于免疫力的提升 。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶 ， 鲜牛奶，鸡蛋等等 。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快 。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快 。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃 ， 鲜枣，山楂，樱桃，草莓等 。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平 。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克 ， 两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错 。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋 ， 柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝 。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力 。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子 。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝 ， 有增加能量，祛寒散热的作用 。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片 ， 维生素C，松果菊 。
###其它资料参考###问题一：感冒发烧吃什么食物 详细??这时该适当地为发烧的人做一些可口、有营养，又容易消化的础物，例如牛奶、稀饭等 。有
人认为发烧病人要忌口，不能吃鸡蛋等容易生发的食物，其实 ， 这是不正确的 。只要给病人
进食的食品不过于油腻，这样就可以了 。有时候，为了让病人胃口好点，还可以适当地做点
爽口的小菜 ， 以增加病人的食欲 。
对于发烧的病人，应该注意补水，通过多喝水，来及时补充因发烧而失去的水分，以
防止身体和脑部的缺水 。因此，要补充水分 ， 可以通过多种方式来实现，例如多喝茶、果汁、
运动型饮料、鸡汤或者牛肉汤 。此外，还可以选用一些运动型饮料，它可以帮助补充体内重
要的矿物质 。而有的人喜欢在发烧时煮点热的红糖水喝，其实这也是一种补充水分的好方法 ，
因为热的红糖水既可以供给人体适当的能量，还可以帮助人体发汗，把体内的热量适当地散
发出去 。如果呕吐情况不太严重的话，还可以吃点冰块以帮助退烧 。
1、热姜糖水：用姜煮成的红糖水 ， 可以起到驱寒的作用，因此发烧时，你不妨试试 。
2、热姜可乐：可乐是我们现代年青人常喝的饮料了，不过 ， 它不仅仅是一种饮料，把
它跟姜片一起煮着来喝，可以驱寒、解热 ， 对于发烧的病人来说 ， 是一种不错的退烧小验方 。
3、菊花茶：菊花具有清热解毒的功效，当发烧时，用正处于开花期的菊花来泡一壶茶，
就可以起到暖和身体，清除体内热毒的作用 。因此，对于有畏寒症状的发烧病人 ， 适时地来
一壶热菊花茶，可以起到很好的退烧降温作用 。你不妨试试 。
4、有助退烧的花草茶：在发烧时，也可以不妨试试一些药草茶，例如具有杀菌、消炎、
发汗作用的百里香、洋甘菊等中草药 。用它们来泡热茶喝，趁热喝下去，对于退烧散热有很好的功效 。
5、试试感冒发烧小偏方：当你感冒、发烧，同时伴有痰多、口干等症状时，不妨试试
一些民间小偏方，用生姜、白萝卜、葱白，再加入红糖来煎煮，趁热饮服，当出了一身汗后 ，
你就会感觉痰多、口干等症状明显减轻了 。这一小偏方具有驱寒散热、消炎化痰的功效 ， 发
热时不妨试试 。
问题二：发烧后吃什么食物感冒发烧时多喝水，吃点清淡的如稀饭，不要吃油腻，大鱼大肉的食品，多睡眠，盖被子睡出身汗就好了 。
意见建议:
感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，不能吃辣的 。人在发烧时能量消耗比较大 ， 抵抗力也较弱，更需要补充一些营养 。对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可 。即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一揣以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较 。
问题三：感冒发烧吃什么饭菜好吃点苹果补充维c，戒辛辣食物，多喝开水
问题四：感冒发烧吃什么菜好1、多吃新鲜蔬菜水果 。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤、其他肉类食品（不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益）、要多吃些菇类（香菇 草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力 。
2、不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品 。
3、感冒发烧时多喝温开水，多睡眠，盖好被让它出汗，同时保持室内通风 。
4、多吃一些杂粮粥，比如：小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等 。
5、多喝一些姜汤，能帮助祛湿驱寒 。
问题五：感冒发烧吃什么食物吃点苹果补充维c，戒辛辣食物 ， 多喝开水
问题六：感冒发烧吃什么饭好吃什么饭都可以，老话其实很有用，感冒发烧药别吃，就是多吃饭 ， 吃饱睡觉 ， 这样会好的快些 ， 而且免疫力也不会下降 ， 长期靠药物的话弧后什么好药都没有用的 ， 就是什么饭都行 ， 就是吃饱就好了
问题七：感冒发烧 咽喉发炎的人适宜吃什么饭菜清淡的食物 ， 不要吃硬物，多喝水 。
###其它资料参考###发烧的时候不能喜欢吃什么就吃什么，而是要注意饮食 ， 发烧应该吃些清淡、易消化、富含维生素的食物 。
1、发烧病人首要要求就是饮食一定要清淡易消化，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等 。要多吃一点富含维生素C、维生素E的食物，特别是蔬菜里的红色食物 ， 像苹果、西红柿、草莓等 。更主要的是多喝水，补充发烧所流失的水分 。另外，不吃辛辣刺激性食物，注意休息，不熬夜 。
2、注意防寒保暖 。退烧以后，可以适当食用含丰富蛋白质的食物补充营养，如牛奶，鱼类人在发烧期间，往往身体乏力 。头脑发热，浑身酸痛，没有胃口 。
3、那吃什么好得快呢？发烧期间应该给与清淡易消化饮食，并且给与富含维生素饮食，如胡萝卜 。胡萝卜中含有丰富的维生素a，胡萝卜素对发烧患者有益；比如苹果，苹果含有丰富的维生素c，可以补充发烧时，人体需要的维生素 。
4、发烧的患者可以吃橙子和喝橙汁，橙汁中含有丰富的维生素c可以抗氧化帮助患者恢复健康 。发烧患者可以适量的喝米汤，因为米汤还有丰富的淀粉以及微量元素，适合胃肠道吸收 。
5、发烧患者还可以喝牛奶，因为牛奶含有丰富的蛋白，不会产生过多的热量 。发烧的患者也可以吃梨，或者是喝梨汁，因为梨生津解渴水分多，富含钾能够保持人体提供的维生素、无机盐 。
6、夏季发烧的患者可以吃西瓜，喝西瓜汁，西瓜含有丰富的维生素和微量元素 。糖分能够清凉解渴退热
###其它资料参考### 发烧感冒吃什么饭菜
发烧感冒吃什么饭菜，发烧感冒的人体是十分脆弱的，抵抗力和免疫力都下降了，这时候应该避免再吃辛辣油腻的东西，要在食物上费心思才能够更好的恢复，下面一起看看这篇文章里了解一下发烧感冒吃什么饭菜
发烧感冒吃什么饭菜1研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用 。绿叶蔬菜含有较多的维生素C ， 对感冒病毒有一定抑制作用 。
许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇 ， 能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用 。
适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处 。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖 。
从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食 。
风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等 。风热型宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等 。
扩展资料
感冒发烧六忌口
一忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋 ， 这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦 。
二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安 。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收 ， 降低药物的疗效 。
三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧 ， 胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命 。
四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补 。蜂蜜是益气补中的.补品，如果多服用蜂蜜 ， 会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症 。
五忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品 ， 会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复 。
六忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了 。于是，他们强迫孩子进食 ， 有的还拼命给孩子吃高营养食物 。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重 。
发烧感冒吃什么饭菜2感冒清淡又好吃的菜谱
1、青菜香菇粥
青菜香菇粥是用大米、香菇末和青菜一起熬制而成 ， 清淡爽口 。青菜和香菇虽然都是很常见的食材，但是却含有多种维生素和矿物质 ， 对于感冒的恢复是有好处的 。而且清淡温软的粥类食物本就是感冒期间最合适的主食 。
2、小米粥
小米粥是一道非常简单的粥品，更是传统的养胃食物，非常适合宝宝的肠胃特点 。如果孩子感冒发烧 ， 也是可以将小米粥作为主食的 。因为小米具有清热解渴、滋阴养血的功效，不仅有益于肠胃，而且有助于缓解发热的症状 。
3、苹果胡萝卜汁
苹果胡萝卜汁是用新鲜的苹果和胡萝卜一起榨汁后所制成，在给孩子喝之前，最好还是用温水加热 。苹果和胡萝卜都含有种类丰富的维生素，而且都具有养胃、清热的功效 ， 非常适合孩子在感冒时食用，对退热也是有好处的 。
4、白萝卜汤
白萝卜汤是非常简单的菜品，在制作时为了让菜品更加鲜美，可以加入一些豆芽或豌豆苗，而且白萝卜也要切成细丝状，这样才容易咀嚼 。白萝卜可以消炎、助消化 ， 而且也具有清热的作用，对于消除感冒发烧是有利的 。
5、香蕉泥
香蕉泥是用新鲜香蕉去皮，捣成泥状 ， 在锅中蒸熟后所制成 。这样处理过的香蕉更加容易被小孩子的肠胃所接受，以免造成腹泻等不适 。香蕉本身是偏凉性的 ， 有助于改善发烧的症状，而且能够保证大便畅通，预防感冒期间的便秘 。
6、冬瓜海带汤
冬瓜海带汤是用冬瓜和海带所制成，为了让汤更加适合孩子的特点，海带需要切成小末 。另外可以加入少许虾米，让汤更加鲜美 。冬瓜和海带都是性凉的蔬菜，因此冬瓜海带汤是有助于退热的，而且富含纤维素，可以促进大便畅通 。
7、蒸豆腐番茄羹
蒸豆腐番茄羹是将豆腐搅碎，加入少许清水，然后加入切好的番茄小块和少许食盐 ， 蒸好后，滴入两滴香油即可 。这道菜谱也是非常简单的 。豆腐和番茄都是营养价值很高的食材，而且都有滋阴清热的功效，有利于感冒发烧的消退 。
8、西红柿面
西红柿鸡蛋面是用西红柿和面条为主要材料所制成 ， 同时加入生菜、西蓝花、花椰菜等蔬菜 。这道汤面早晚皆可食用，不会增强脾胃负担，而且有助于补充患儿的水分和维生素 。西红柿偏凉，能促进体温的降低 。
结语：以上就是感冒清淡又好吃的菜谱，如果宝宝感冒发烧，可以吃此类的清淡菜谱 。而且这类食物相对来说都是比较好消化的 ， 不会增加肠胃的负担，加重宝宝的胃肠不适 。
发烧感冒吃什么饭菜3俗话说：是药三分毒 。儿童的抵抗力一般比较差，所以儿童生病最好不要立马吃药 。儿童发烧吃什么食物要根据儿童的病情决定，一般发烧都是由于感冒引起的，家长们首先应该了解发烧的发病原因 ， 对症下药进行治疗最关键 。
发高烧的宝宝，必须以出汗的形式散热，以致消耗大量水分 。因此，发烧期间的宝宝，最需要补充的是水分而非食物 。
发热期间的饮食，必须以流质或半流质为主 。以下饮食对高烧的宝宝较为适合：
1、代乳粉：主要为植物蛋白，营养与牛奶相似，但易消化吸收 。可根据幼儿的年龄及需要稀释饮用 。
2、小米粥：以植物蛋白及碳水化合物为主，营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿食用 。
3、牛奶米汤：米汤含丰富的碳水化合物 ， 可提供充足水分及热量 ， 容易被肠胃消化 。而且米汤的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子变成易于消化及吸收的分子 。牛奶米汤的制法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂 ， 滤去米渣，加入牛奶调匀即可 。
4、绿豆汤：绿豆有清热解毒及祛暑的疗效，而且水分充足、营养丰富，最适合1岁以内的幼儿食用 。只需将绿豆加水煮烂，再加适量的糖或盐即可 。
5、新鲜果汁：鲜果含丰富的维生素 ， 水分又多，榨汁后加入适量的温开水及蜂蜜即可 。
上述就是儿童发烧吃什么食物的介绍，因为孩子的抵抗力都是比较差的，所以家长们不要盲目的让孩子吃药 。一般的发烧都能够通过物理方法缓解 ， 但是如果发烧的温度过高，家长们最好带孩子去医院进行治疗，才能够保证宝宝的健康 。
###其它资料参考### 感冒发烧饮食吃什么好
感冒发烧饮食吃什么好，有些人的抵抗力很弱，所以经常感冒发烧 ， 一定第一时间带宝宝去医院治疗，为了身体能尽快好起来，饮食很重要 。下面来看看感冒发烧饮食吃什么好？
感冒发烧饮食吃什么好11、鲜苹果汁
苹果汁中含有大量的维生素c，不仅好喝而且营养丰富，爹地妈咪可以给宝宝喂一点 。
2、鸡蛋羹
给宝宝补充蛋白质和热量，身体恢复得更快哦 。鸡蛋羹制作也方便，打1-2个鸡蛋，放入水，搅拌后蒸6-7分钟就OK了 。
3、西瓜汁
感冒发烧期间，不妨给宝宝喝一些西瓜汁 。西瓜汁具有清热、利尿的功效 ， 同时还能促进毒素排泄 。
4、补充水分
家长要多喂宝宝喝水哦，宝宝发烧可能会出汗，如果不及时补充水分，宝宝可能会出现脱水情况 。
5、绿豆汤
中医指出，绿豆具有清热、解毒、祛暑的作用，宝宝发烧期间吃点绿豆汤，能促进毒素排泄，退热更快 。
6、米汤
米汤营养丰富，还利于消化吸收 。大米粥的做法也很简单，加入适量水熬半个小时左右就差不多了 。
小孩发烧可以吃的流质食物有：
（1）牛奶 。牛奶可供给孩子一定量的蛋白质 ， 适量加些米汤可供给一些碳水化合物 。
（2）米汤 。米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足 ， 便于病儿肠胃的吸收 。把大米煮烂后去渣即得米汤 。
（3）绿豆汤 。绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用 。
（4）鲜果汁 。鲜果汁主要成分是维生素、矿物质及碳水化合物 ， 只含少量植物蛋白质，易于吸收 。
在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用 。在秋冬季节 ， 可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用 。新鲜橘子汁 ， 具有去湿、化痰、清肺、通络等作用 。
感冒发烧饮食吃什么好21、新鲜果汁：孩子发烧很容易缺水，多补充水分有助于退烧，白开水孩子可能不爱喝 ， 这时候可以给孩子喝自己榨的新鲜果汁，不但孩子爱喝，而且还可以补充维生素 ， 提高抗病力，对促进身体恢复有很大帮助 。
苹果汁、西瓜汁、橙汁、雪梨汁都是很好的果汁，家长可以根据孩子的'喜好制作给他喝 。
2、米汤：孩子患病后没有食欲，但是也要补充一些能量，喝稀粥或米汤就是最好的，可以补充水分营养和水分 ， 也容易消化吸收 。如果孩子不抗拒，煮米汤或者米粥的时候也可以加入一些切碎的青菜，这样可以补充膳食纤维，预防便秘 。
3、绿豆汤：感染热邪引起的感冒发烧 ， 可以喝绿豆汤缓解 ， 绿豆有清热、消炎、凉血、解毒的作用，而且营养也很丰富，给孩子喝一些绿豆汤助于退烧 。煮绿豆的时候也可以加入一些大米，煮成绿豆粥给孩子吃
4、豆腐白菜汤：把小白菜洗净切碎 ， 豆腐切成小块 。然后一起加水煮汤给孩子吃，有清热、退烧的作用 ， 可以补充蛋白质、维生素 。
宝宝感冒发烧为什么要多喝水
好处一：预防脱水 。因为宝宝感冒发烧吃药后会加速排汗 ， 造成体内水分流失 ， 存在脱水风险 。吃完退烧药后多喝水 ， 可有效预防此现象的发生 。
好处二：协助退烧药起效 。排汗和排尿都会帮身体带走一些热量 。多喝水能增加排汗量和排尿次数，协同退烧药退热 。
好处三：减少退烧药对肝肾的损伤 。多喝水可加速药物排出体外，减轻肝肾负担，达到“稀释”药物毒性的作用 。
小孩感冒发烧怎么办
1、头部冷湿敷：用20℃—30℃冷水浸湿软毛巾后稍挤压使不滴水，折好置于前额，每3—5分钟更换一次 。
2、头部冰枕：将小冰块及少量水装入冰袋至半满，排出袋内空气，压紧袋口，无漏水后放置于枕部 。
3、温水擦拭或温水?。河梦率聿潦煤⒆拥耐贰⒁赶隆⑺闹蛳锤鑫滤?nbsp;， 多擦洗皮肤，促进散热 。
4、补充充足的水分，不要随便吃药：高热时呼吸增快，出汗使机体丧失大量水分，所以爸妈在孩子发热时应给他充足的水分，增加尿量，可促进体内毒素排出 。
感冒发烧饮食吃什么好3生菜粥
食 材：大米、生菜、葱
生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质 ， 还可防治佝偻?。惶屯艽俳氐暮铣桑?刺激红细胞发育，防止人体食欲不振、贫血，促进生长发育；生菜是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和 ， 具有调整体液酸碱平衡的作用 。
做 法
1、准备食材：大米200g、生菜100g、葱末10g
2、生菜切好 。
3、淘洗大米，提前泡半个小时 ， 这样煮出的粥更香稠可口 。
4、加足清水煮到沸 ， 转中火再煮10分钟 。
5、半个小时后，煮到米醇粥香时，加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了 。
6、最后盛上一碗即可 。
梨子泥
食 材：鸭梨一个
梨果鲜美，肉脆多汁 ， 酸甜可口，风味芳香优美 。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用 。梨子具有清肺养肺的作用 。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。
做 法
1、 鸭梨去皮，梨子肉隔水炖煮30分钟 。
2、 蒸熟的梨肉和汤汁一起取出 。
3、 去核，取肉 。
4、 放入辅食机捣碎 。
5、 一道清火润肺润肠的梨子酱就做好啦，可以在里面添一些米粉 ， 味道也非常好哦 。
藕粉
食 材：藕1节、水80毫升
藕粉是久负盛誉的传统滋养食品，莲藕粉营养价值高，药疗作用也好；莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。
做 法
1、准备食材：莲藕一根、水80毫升 。
2、将粉藕洗净表皮，然后去皮 。
3、之后切块，放入搅拌机中 ， 加入半碗水 ， 搅打成藕泥（越细腻越好，淀粉更容易出来） 。
4、打好的藕泥，倒入干净的容器中，置于明火上，开小火慢慢加热，加热过程不停的搅拌 。
5、直到熬煮的藕粉变得粘稠的半透明状 ， 关火上盘 。
###其它资料参考###1、新鲜蔬果 。新鲜的蔬果对于补充人体必需元素很有益处 ， 它们里面含有丰富的膳食纤维以及维生素，其中蔬菜中含有的维生素C可以有效地抑制感冒病毒的繁殖 。比如梨、猕猴桃、萝卜等各种新鲜蔬菜，对于提高人体免疫力很有帮助，它们可以帮助人体预防病毒对人体的侵袭 。
2、鸡汤 。鸡汤也是缓解感冒发烧的食物，人如果感冒发烧就会立即去喝鸡汤，最后可以获得痊愈 。而且有一些研究表明，鸡肉、鸡汤里包含了多种人体所必需的氨基酸，它们可以帮助人体有效的抵抗外来的感冒发烧病毒，帮助治疗人体的感冒发烧 。
3、稀软食物 。人体在发烧时，体内消化系统是比较不好的，那么，就要多摄入一些易消化的食物，比如小米粥，面条等 。另外，辛辣食物最好不要摄入，因为会不利于病情的恢复 。
4、水 。水也是缓解感冒发烧的食物之一，因为它可以帮助加速排出体内的毒素，使疾病更快的痊愈，而且它还可以补充感冒发烧时体内丢失的水分 。所以平常身边的人说多喝水是有一定的道理的，最后水的温度也不可以过凉，以温开水最佳 。
5、鲜果汁 。鲜果汁中含有丰富的维生素和矿物质，夏天时喝西瓜汁可以有效的补充体内丢失的水分，它也有清热解毒的功效 。在秋冬的时候，梨汁则是一种不错的选择，它有润肺祛痰的功效 。多喝也是可以有效缓解发烧带来的身体不适 。
以上是我发烧最想吃的东西 。平时引起发烧的原因有很多种，但是一般都是自身的免疫抵抗力出现了问题，或者是温差引起了发烧 。如果有发烧的情况出现时，除了去看医生和药物治疗外，食疗也是一种缓解发烧带来的身体不适感的有效选择，但是也要注意忌口 。
###其它资料参考### 适合发烧吃的清淡食谱
适合发烧吃的清淡食谱，很多的宝妈在孩子生病后都会显得手忙脚乱的，不知道该怎么办好，面对这样的情况必要时还是要去医院更好，那么生病后的宝宝该吃什么食物呢，适合发烧吃的清淡食谱 。
适合发烧吃的清淡食谱11、金银花饮 。食物：金银花茶、山楂果、纯蜂蜜 。制作方法：把准备好的金银花茶、山楂果放进锅内 ， 加适度的水煮，烧开后等三分钟，再添加适量水焯一会儿，等稍凉后放进纯蜂蜜，再用饭勺搅拌均匀就可以食用 。
2、黄芩姜枣汤 。食物：黄芩、红枣、姜片 。制作方法：把黄芩、红枣和姜片清理干净 ， 随后在锅中放水适当 ， 倒进食物，用火灾烧开，接着改成文火煮约1个钟头上下就可以，稍凉后吃枣喝粥 。
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3、茄子莲肉汤 。食物：茄子、荷叶、瘦猪肉 。制作方法：各自将茄子、鲜荷叶和瘦猪肉切割成块状，随后把所有的食物一起放入锅内，加冷水，用火灾烧开，接着改成文火煮约1个钟头上下，那时候肉便会熟透，依据自身的口感加上调味料，最终盛在碗里喝粥吃荤 。
4、白菜根葱白汤 。食物：白菜根、葱根连须、芦根 。制作方法：把三个食物一起放到有冰的放锅里10～15分钟就可以 。每日喝1剂，趁汤热的`情况下分2次服食就可以 。
5、珠兰茶 。食物：荼叶、珠兰、香薄荷 。制作方法：把荼叶、珠兰和香薄荷用温开水冲调，等5分钟就可以食用 。
6、枸杞子疰夏茶 。食物：枸杞、五味子各适当 。制作方法：把枸杞、五味子各自碾成粉末状，用沸水冲调一会儿，就可以食用 。
适合发烧吃的清淡食谱21、鸡汤：鸡汤是适合感冒发烧吃的 。在一些欧美国家，有些人感冒发烧之后并不是先去看医生，而是先选择喝鸡汤，这样可以很快的治疗自己感冒发烧的症状 。这也不是没有论据的，一些医学家发现鸡肉、
鸡汤里面有很多种氨基酸，这些氨基酸可以有效的提高患者对感冒病毒的抵抗力 。在刚开始感冒发烧的时候，喝鸡汤可以杀死患者呼吸道里面的病毒，让呼吸道恢复正常状态，起到治疗感冒发烧的效果 。
2、灯芯草米粥：灯芯草米粥也适合感冒发烧吃 。患者需要把米和灯芯草都洗干净 ， 然后放入锅里加水一起烧开 ， 当米快开花的时候就需要关火了 ， 因为这个只需要喝汤水 ， 不需要吃里面的米 。出锅的时候再加入一点盐就可以食用了 。这款粥具有清热解毒的功效 ， 所以比较适合感冒发烧吃 。
3、炒大白菜：炒大白菜也适合感冒发少吃 。大白菜里面的水分比较多 ， 还含有很多维生素和粗纤维 。不但具有利尿的效果，可以让患者体内的病毒随着尿液一起排出体外，起到缓解感冒发烧的效果 。炒大白菜还具有缓解在感冒发烧期间出现的食欲不振症状 。
4、红萝卜炖牛肉：红萝卜炖牛肉也适合感冒发烧吃 。患者可以把牛肉和红萝卜切成小块，然后一起炖熟就可以吃了 。牛肉类有补气血的功效，红萝卜可以增强免疫力，对于感冒发烧的患者而言也是比较好的 。
适合发烧吃的清淡食谱31、青菜香菇粥
青菜香菇粥是用大米、香菇末和青菜一起熬制而成，清淡爽口 。青菜和香菇虽然都是很常见的食材，但是却含有多种维生素和矿物质，对于感冒的恢复是有好处的 。而且清淡温软的粥类食物本就是感冒期间最合适的主食 。
2、小米粥
小米粥是一道非常简单的粥品，更是传统的养胃食物，非常适合宝宝的肠胃特点 。如果孩子感冒发烧，也是可以将小米粥作为主食的 。因为小米具有清热解渴、滋阴养血的功效，不仅有益于肠胃，而且有助于缓解发热的症状 。
3、苹果胡萝卜汁
苹果胡萝卜汁是用新鲜的苹果和胡萝卜一起榨汁后所制成，在给孩子喝之前，最好还是用温水加热 。苹果和胡萝卜都含有种类丰富的维生素 ， 而且都具有养胃、清热的功效，非常适合孩子在感冒时食用，对退热也是有好处的 。
4、白萝卜汤
白萝卜汤是非常简单的菜品，在制作时为了让菜品更加鲜美 ， 可以加入一些豆芽或豌豆苗，而且白萝卜也要切成细丝状，这样才容易咀嚼 。白萝卜可以消炎、助消化 ， 而且也具有清热的作用，对于消除感冒发烧是有利的 。
5、香蕉泥
香蕉泥是用新鲜香蕉去皮，捣成泥状，在锅中蒸熟后所制成 。这样处理过的香蕉更加容易被小孩子的肠胃所接受 ， 以免造成腹泻等不适 。香蕉本身是偏凉性的，有助于改善发烧的症状，而且能够保证大便畅通，预防感冒期间的便秘 。
6、冬瓜海带汤
冬瓜海带汤是用冬瓜和海带所制成，为了让汤更加适合孩子的特点，海带需要切成小末 。另外可以加入少许虾米，让汤更加鲜美 。冬瓜和海带都是性凉的蔬菜 ， 因此冬瓜海带汤是有助于退热的，而且富含纤维素，可以促进大便畅通 。
7、蒸豆腐番茄羹
蒸豆腐番茄羹是将豆腐搅碎，加入少许清水，然后加入切好的番茄小块和少许食盐，蒸好后 ， 滴入两滴香油即可 。这道菜谱也是非常简单的 。豆腐和番茄都是营养价值很高的食材，而且都有滋阴清热的功效，有利于感冒发烧的消退 。
8、西红柿面
西红柿鸡蛋面是用西红柿和面条为主要材料所制成，同时加入生菜、西蓝花、花椰菜等蔬菜 。这道汤面早晚皆可食用，不会增强脾胃负担 ， 而且有助于补充患儿的水分和维生素 。西红柿偏凉，能促进体温的降低 。
###其它资料参考###感冒发烧应吃清淡的食物 。
感冒发烧咳嗽饮食禁忌
感冒发烧咳嗽应吃一些清淡容易消化的食物，避免吃肥甘油腻或者是滋补不易消化的食物 。
最适合吃的菜就是白萝卜、紫苏、葱姜蒜、清淡的汤和粥、瘦肉或清蒸鸡或鱼等 。
感冒发烧咳嗽时，大多数水果还是可以吃的，比如像苹果、香蕉、梨、葡萄、芒果等 。梨可以煮水喝，或者与花椒一起蒸熟了吃梨喝汤 。梨有清热解火的作用，喝梨水对发热型的感冒还有降火的作用 。但是橘子不建议大家多吃 ， 因为橘子吃多了会导致上火，不利于发热型的感冒体温下降 。
感冒不能吃什么：
首先 ， 感冒期间，无论风寒感冒还是风热感冒，都应该忌吃一切滋补、油腻、酸涩类的食物 。如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、糯米饭、黄芪、麦冬、人参、胎盘、阿胶、各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品 。
其次，风寒感冒者还应忌食寒凉食品 。如柿子、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海等 。
###其它资料参考###1.清淡的汤和粥 。
感冒发烧时，人的肠胃功能变差 ， 清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用 ， 但发汗之后要注意水分的补充 。
2.鱼
人体相对虚弱时 ， 要注意优质蛋白的补充 。鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸 ， 且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力 。
3.萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用 。把萝卜切碎 ， 榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁 ， 加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝 。
4.蜂蜜
其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭 。
5.苹果
【感冒发烧宜吃什么饭菜】苹果是属于平性的水果 ， 而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质 。小孩发烧吃苹果有助于补充水分 ， 起到降温的作用 。
参考资料：人民网-感冒那些该吃与不该吃的食物
