薏米粥怎么煮可以祛湿？
薏米粥 ， 如果薏米不够软烂的话吃起来就很痛苦，但薏米煮烂之后口感还是不错的哦，不仅有排毒的作用 ， 还能美容 。当体内湿气比较重时，也可以煮点薏米粥 ， 下面一起了解薏米粥怎么煮能祛湿吧 。
【红豆薏米粥】
食材：红豆、薏米 。
步骤：
1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了 。
2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花 ， 容易熟，据说也比较香 。
3、等红豆煮开花后 ， 放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了 。
红豆薏米粥去湿气正确做法可以将红豆薏米清洗干净以后，也可以放到高压锅里蒸熟以后制作面食，食用也能够驱除身体寒气，还可以对胃肠湿热引起症状起到调理作用 。
红豆和薏米属于日常生活中最常见两种食物，这两种食物搭配食用在一起 ， 能够起到去除湿气作用 ， 也可以和其他食物配伍食用，一般是可以治疗患者身体出现湿气过重现象，也可以到正规的中医科查看，在中医的指导下合理通过使用中成药物比如参苓白术散、四君子汤、陈五苓散等药物 。
###其它资料参考###三伏天是湿气最大的时候 ， 这时候可以食用一些养生粥去除湿气，健脾胃，在粥类里面薏米红豆加芡实粥就具有祛湿的功效 ， 那么，薏米红豆芡实粥怎么做?这是不少人群想要了解的，接下来我们就跟一起来学习下吧 。
薏米红豆芡实粥怎么做：
步骤1、先浸泡：在煮粥前先用冷水浸泡半小时米粒，这样的做法是为了煮粥节省时间，注意在泡的过程中可以搅拌一下 ， 这样才泡的均匀 。
步骤2、开水下锅：冷水煮粥是常事 ， 但是需要的时间比较长，还有冷水煮粥糊底经常会发生，想要不糊底热水注重更好，而且还省时间 。
步骤3、火候：先用大火煮然后再转文火熬煮约半小时就行了 。别小看火的大小粥的香味正是因此而出来的 。
步骤4、搅拌：煮粥要搅拌，主要是为了怕粥糊底 ， 如果是冷水就要担忧 ， 如果不是冷水也要稍微的搅拌一下，但不用不停地搅动 。
步骤5、煮粥详情：在煮粥的时候不用分开煮，因为这三种材料可以一起煮 ， 不像有的粥里面有肉类、蔬菜，那样的粥要分开煮，不然味道就不同了 。
步骤6、点油：煮粥还要放油这是很多人群都会疑问的，说粥改文火后约10分钟时点入少许的油，这样可以让粥的颜色更加的色泽鲜亮、别样鲜滑 。那么点什么油就重要了，介绍要点色拉油 。
薏米红豆芡实粥怎么做?以上介绍的这么多，相信大家都了解了，此粥做法简单，但是需要一些注意点，那就是先浸泡、温水下锅煮、最后点油，相信没有读过此文章的时候还不知道这些知识吧，想要喝此粥的人赶紧行动起来煮粥吧 。
###其它资料参考###祛湿粥的做法配方
红豆茯苓薏米黑豆粥：
1、将薏米50克，茯苓粉10克，红豆100克 ， 黑豆50克准备好 。
2、将红豆和黑豆清洗干净 ， 用清水浸泡2到3个小时 ， 便于煮烂 。
【薏米除湿粥怎么做】3、将薏米和茯苓粉倒在锅中 ， 小火不停翻炒，约20分钟 。
4、待表面变为黄色 ， 有焦香味时，即可盛出备用 。
5、在锅中加入适量的清水，水可以多放一些 ， 用大火烧开 。
6、水开后在锅中加入红豆、薏米、黑豆一起煮，大火烧开 ， 小火煮烂 。
7、可将汤水倒出来代替水饮用，红豆和薏米中留少量水做粥食用 。
粥作用功效
薏米营养价值和功效
薏米性凉，味甘、淡，食用可以促进体内水分的新陈代谢，具有排毒的作用，可以美白滋润、淡斑、瘦脸，而赤小豆和黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂等，可以增强肌肤弹性和体抗力 。
祛湿利尿
薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿久的作用 。赤小豆也有明显的利水 ， 消肿，健脾胃之功效，同时黑豆和赤小豆、薏米中的矿物质含量很高，因此可以促进钠离子的代谢，具有去湿利尿的作用 。
消肿减肥
中医认为湿气重会导致肥胖的情况产生，所以吃具有去湿利水作用的红豆薏米煮黑豆 ， 具有减肥的作用 。
促进泌乳
赤小豆、黑豆、薏米中都含有丰富的蛋白质，而蛋白质是乳汁的主要组成成分，因此哺乳期喝一些红豆薏米煮黑豆有促进泌乳的作用 。
治便秘
赤小豆、黑豆和薏米中含有大量的纤维素，适量食用可以促进肠道蠕动 ， 有助于肠内容物的成分排便 。
治疗腰酸背痛
寒湿邪气侵袭人体容易出现腰背酸痛，喝红豆薏米煮黑豆具有去湿的作用，可以在一定程度上缓解腰酸背痛的情况 。
补肾
黑豆性平，味甘，无毒无刺激性，入肾经，因此具有很好的补肾的作用 ， 因此红豆薏米中加一些黑豆一起煮，可以增加补肾的作用 。
###其它资料参考###春季养生要祛湿，在粥里加入祛湿的食材有疗效！祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等 ， 这类粥品在家也可以制作，煮起来也比较简单方便 。下面小编为您介绍春季祛湿粥的七种做法 。
1、薏米红枣粥
做法：薏米半碗 ， 红枣10颗，冰糖少许 。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用 。
功效：薏米是良好的祛湿利水食材 。薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿 。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药 。
2、茯苓粥
做法：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中 ， 加入适量水，调至武火将水烧沸 ， 水开后转用文火熬至糜烂 ， 然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成 。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖 。
功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效 。
3、薏米红豆粥
做法：薏米30克，红豆15克，冰糖适量 。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟 ， 然后将其捞出放入锅中 ， 添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟 ， 做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美 。
功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合春季体内湿气较重的人食用 。
4、参芪粥
做法：黄芪15克，党参15克 ， 炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克 。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁 。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥 。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适 。
5、玉米须大枣黑豆粥
做法：玉米须60克，大枣30克 ， 黑豆30克，胡萝卜90克 。先用水煮玉米须半小时 ， 去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂便可 。
功效：薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，多喝可以用来消除水肿 。大枣黑豆则健脾益肾 。
6、玉米南瓜粥
做法：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量 。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状 。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底 。开锅将南瓜放入 ， 继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅 。
功效：玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效 。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合春季祛湿的食谱 。
7、山药红枣粥
做法：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干 。将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用 。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软 。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可 。
功效：这款粥适合春季养生食用，可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足 。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用
