每天吃银耳不放糖，会有哪些好处？？
在我们的生活中，很多女性朋友会购买一些银耳，煮银耳莲子汤喝 ， 但是在煮汤的过程当中会放入一些糖，长时间吃糖对我们的身体也是有一定影响的，要知道吃银耳不放糖的话，是对我们身体有一些好处的，接下来小编就为大家介绍一下 。
一、每天吃银耳不放糖，会有哪些好处？首先我们要知道银耳的营养价值非常的丰富，女性朋友在生活当中适当的吃一些银耳，对于我们的身体好处有很多，要知道很多女性朋友的体质比较虚弱 ， 这个时候吃一些银耳，不仅能够有效的改善身体的体质 ， 同时还能够提高我们的免疫力 ， 预防一些疾病的发生 。其次银耳对于女性朋友的皮肤也有一定的好处，要知道很多女性随着年纪的增大，脸上都会出现一些斑，这些色斑不仅影响到女性朋友的外观，同时也让很多女性朋友比较苦恼，所以这个时候适当的吃一些银耳，能够有效的改善我们的皮肤 ， 同时也能够保护我们的皮肤，有效去除脸部的色斑，长时间的服用银耳，会让我们的皮肤变得越来越好 。
二、结语由此可以看出，银耳对于我们身体的好处有很多，所以女性朋友在开始步入养生阶段的时候就一定要吃一些银耳，同时银耳的价钱也比较适中，并没有那么昂贵，经常吃银耳对于我们的皮肤还有身体有一定的好处，另外银耳的制作方法也比较的简单，在早上或者是夜晚喝一杯银耳汤，能够有效改善我们的肌肤，同时也能够增强我们自身的免疫力 。
除此之外 ， 购买银耳的时候一定要购买一些新鲜的银耳，不要选那些密封好的银耳，这样的银耳我们不仅看不见，同时也有可能对于我们的身体有一定的影响，另外在制作银耳汤的时候，一定不要放糖，放糖就会破坏了银耳的价值 。
1、不影响 ， 冰糖是为了调节口味的，对银耳的营养没有促进作用 。
2、材料：银耳适量、红枣适量、枸杞适量
3、银耳用清水浸泡2小时以上 。
4、泡发后的银耳摘去硬根，撕成小朵 。
5、红枣去核，与枸杞一块用清水冲洗干净，放在一边备用 。
6、锅中下银耳 ， 加3倍量清水烧开 。
7、加入红枣和枸杞，转中小火煮2小时左右至汤汁粘稠后关火 。
8、盛入碗中，直接饮用即可 。
###其它资料参考###1、银耳汤可以用糖来调味，一般是放冰糖的比较多，没有冰糖的时候也可以放白糖，但是白糖的甜味没有冰糖那么浓，需要放比较多 。放冰糖和白糖都可以的 ， 我们来看看白糖和冰糖的区别吧 。
2、红糖、白糖、冰糖都来自于甘蔗 。先做出红糖 ， 经提炼后做成白糖，白糖脱水结晶成为冰糖 。
3、白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖 。白糖色白 ， 干净，甜度高 。肺虚咳嗽者，口干燥渴者 ， 醉酒者，低血糖病人宜食白糖 。
###其它资料参考###可以的 。
红糖性温，温补活血 。含有蔗糖、还原糖等多元糖分；铁、锌等矿物质；麦角新碱、烟酸、氨基酸、胡萝卜素等微量元素 。红糖对女性比较好，红糖的目的就是帮助血液更有力量 ， 把内膜碎片等废弃物干净地排出宫腔，不会导致残留发黑 。此外 ， 红糖含有的麦角新碱可以提升子宫微循环，更有利于废弃物排出 。
银耳(干):银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失，对生长发育十分有益因富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体抗肿瘤的免疫力银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力 ， 调动淋巴细胞 ， 加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能 。
两者可以一起食用 。
###其它资料参考###银耳是滋阴润燥的神圣产品 。它富含膳食纤维 。对人体皮肤有很好的保湿作用 。它还能改善肝脏的解毒能力，促进体内毒素的排泄 。银耳含有天然植物胶 。如果能长时间食用，它可能具有保湿和雀斑的效果 。我们知道银耳吃起来没什么味道，口味很淡 ， 所以很多人会在吃银耳时放入冰糖来增加味道和口感，但事实上，吃银耳不加糖比较好，因为糖会增加卡路里，也会对血糖不利 。
每100克干银耳有200卡路里 。单单看它的话，似乎它的卡路里相当高 。但银耳加水煮沸后能吸收大量水分 。100克银耳干足够炖一大锅银耳汤 。所以一般来说，银耳摄入的热量较低，不会给身体造成太大的负担，可以放心食用 。
米饭、零食和我们每天喝的各种饮料，里面都含有不少的糖分 。虽然我们的身体需要一定的糖分，但是我们应该适量的摄入 ， 不要吃太多糖 。在饮食中尽量减少甜食的摄入，少吃甜食，少喝糖分高的饮料 。我们每天吃的米饭中都含有糖，已经足够维持我们正常的身体技能的运行，我们身体中的糖分应该是足够的了 。再摄入更多的糖分，只会给身体带来更多的负担而已 。
银耳是一种富含膳食纤维的食品，具有润肠通便的作用 。便秘问题对于许多缺乏锻炼和饮食不均衡的现代人来说是很普遍的 。所以我认为如果我们能长期食用银耳，最显著的改善是润肠和缓解便秘 。
###其它资料参考###如果您完全不能摄入糖分，那么在银耳汤中加入水果，从而带来的甜味，是否适合您的身体，您在为了自己自身身体健康的前提下 ， 还是要谨慎，最好是咨询专业的医生后再决定是否能够安全的食用，这点要谨记；所以综合来看，吃银耳的热量是较低的 。我们知道银耳口味淡淡的，所以很多人会往银耳中放冰糖调味，但其实银耳不放糖才是比较好的，因为糖会增加热量，也会对血糖不利 。
银耳被称为“菌中之冠““平民燕窝”，富含蛋白质，多种维生素和矿物质 。其中的维生素D能够帮助钙的吸收，青少年多食用银耳，可以促进生长发育 。老年人多食用，也可以防止钙质流失 。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。可以滋补生津，润肺养胃，补肺益气 。
再加上我不喜欢吃甜的东西，于是我煮的银耳汤就没有放糖 。我在网上买了一个小炖锅 ， 大概就一个人的量，然后每天上班前将桃胶跟皂角米放水里泡发，下班回来后泡发银耳，睡觉前将它们洗净放进炖锅 。从以上可以所含成分可以看出，银耳富含蛋白质、膳食纤维 ， 碳水化合物、钙、磷、钾、铁、锌、硒等 。所含的碳水化合物中主要为多糖类 。(也就是银耳中黏糊的胶质类成分) 。
【银耳为什么不能加糖】银耳，也称白木耳、雪耳，与黑木耳外表类似，颜色不同，但都属于食用菌类，是一种健康的食材 。食用菌既不同于动物性食物，也不同于植物性食物，日常适当摄入，对身体有一定的好处 。所以有着润肠通便的作用，而便秘问题对于很多缺少运动、饮食不太均衡的现代人来说很常见的，所以我觉得长期能保持每天吃点银耳的话，能获得的最显著的改善就是润肠通便 。
