掉头发厉害吃什么？
问题一：掉头发严重吃什么好？中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，具体吃什么有利于养发护发，请往下看：1.补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。2.补充植物蛋白 。头发干枯 ， 发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。4.补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。5.补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。6.其他 ， 多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发 。好文推荐：五色食物入五脏 枸杞能提高性功能
问题二：女生掉头发吃什么才好三鹿
问题三：老掉头发吃什么好你好
1、补充铁质 。经常脱发的人，体内常缺铁 。铁质丰富的食物有花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白 。头发干枯，发梢裂开，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3、多吃碱性食物如新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素 。
4、补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
5、补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
6、“姜汁固养韧发洗发露”洗发可改善头发生长环境，强韧发丝，预防掉发，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生 。几十块钱轻松解决掉发大问题 。
问题四：头发掉的厉害吃什么好? 10分 对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的 ， 首先要把这些搞清楚，掉头发的人们才好找含有这些需要补充营养的食品 ， 只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在我们生活当中很多都是经常见到的 。
1、补充铁质
适合人群：贫血引起掉头发 人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发 ， 所以在饮食上要选择含铁量教高的食物 。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素 。
2、补充蛋白质
适合人群：营养不良类掉头发 头发是测量人们身体健康的尺度之一 。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发 。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物 。牛奶也是不错的选择哦 。
3、碱性的蔬菜和水果
适合人群：疲劳过度引起掉头发 掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素 。葡萄畅茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类 。
4、毛发衰老性掉头发
头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期 。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态 ， 同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取 。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E 。
注意事项：平时多注意饮食习惯，有正常的作息时间，保护好头发 。
问题五：吃什么可以改善掉头发不知你是做什么工作的.如果是上班一族,有可能是工作时间太长休息不够或是工作环境太差.另外身体的原因也有可能.最好是去检查一下哦!
问题六：女生掉头发多吃什么好1、勤梳理法：头发每天要记得长期的梳理 ， 因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，?尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良 *** ；
2、淘米水洗发：
用淘米水洗头据说也可以让头发长的快 ， 傣族女子就是用这样的方法的 。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可 ， 长期使用可以促进头发的生长；
3、保持良好的饮食习惯：
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素 。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断 。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 ， 所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；
4、啤酒护发：
将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上 ， 做一些手部 *** 使啤酒渗透头发根部 。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发 。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮 。
5、多进行头部 *** ：
日常空闲的时候，可以使用头部 *** 器来 *** 头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；
6、养成良好的睡眠习惯：
充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用；
7、不同牌子的洗发水换着使用：
不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用 ， 经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长；
8、吹风机要少用：
吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长 ， 所以说吹风机少用或者是不用为好；
9、避免烫染发：
烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏 。使头发内部结构处于无保护状态 ， 会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆 ， 没有光泽、没有弹性 。
注意事项
头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护 ， 多使用一些滋养型的护发素进行护理；
问题七：掉头发厉害吃什么好？黑芝麻、黑豆、黑米 。谷类中的黑色食品
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类
紫菜、海带、蛤肉等海产品
问题八：掉头发吃什么好 10分 掉头发是一种正常的新陈代谢，尤其夏天掉头发比较明显 。掉发很严重的话可能有很多的影响因素，入学习、工作生活压力比较大而导致生规律失常 ， 休息不充分睡眠严重不足从而引起掉发 。也可能是吃太多辛辣食物所致，或者肾虚、贫血、身体缺少某种微量元素所导致的掉发这种情况下在医生的指导或建议下养护；还可能是遗传原因所导致的，这种情况下比较顽固，治疗需要很大的耐心和毅力 。但总之而言不论是哪种掉发原因都必须保持乐观的心态 ， 注意心情的调节保证充足的睡眠你会得意想不到的效果的 。
总掉头发吃什么
总掉头发吃什么 ， 掉头发是现今生活许多年轻人都会困扰的事情，严重脱发会让人的形象大打折扣 。想要缓解脱发的症状 ， 可以通过吃一些防脱发的食物 。那么总掉头发吃什么？
总掉头发吃什么11、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物 ， 其中含有丰富的锌、铁、维生素B 。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充 。
2、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康 。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断 。
家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发 。
3、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观 。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收 。
总之，均衡的膳食利于头发的健康 。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实 ， 有多种的方式建议实现 。
4、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性 。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西 。
这是一种真正的作用很大的抗氧化剂 。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌 。
5、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康 。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源 。维系头皮健康的最重要的矿物质 。
核桃富有阿尔法亚麻酸 ， 欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉 。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品 。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态 。
6、脱脂奶
脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉 。这是头发生长起到重要作用的矿物质 。
它们富含乳清和酪蛋白（酪蛋白：一种磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白质 ， 也是凝乳和乳酪的主要成分 。
用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来 ， 成为一种白色无定形物质 。加入碱或过量的酸后可以再溶解 。
凝乳酶（和其他凝固牛奶的酶）会影响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白（parasein） ， 在C++的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳（不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白钙） 。
酪蛋白（通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式）加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量 。注：在英国的命名法中casein称作caseinogen（酪蛋白原），而paracasein（衍酪蛋白，副酪蛋白）称作casein）是这两类高蛋白的重要来源 。
为了你的头发的健康，请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶 ， 以便及时补充 。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁（油）或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌 。
7、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉 。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质 。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素 。
8、豆
有人怀疑豆类对头发的好处 。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分 。它不仅仅可以提供丰富的`蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H（英文：biotin） 。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断 。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康 。
9、鲑鱼（大马哈鱼）
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉 。
必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康 。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表 。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子（麻仁油），这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸 。
10、蛋
蛋类利于头发健康 ， 无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一 。蛋类富含维生素B12和维生素H 。这是重要的美容营养素 。
综上，你若真不想再遭受掉头发烦恼，就赶紧吃以上这些防脱发食物，留住头发，留住健康 。
总掉头发吃什么21、脂肪低的食物：
在日常生活中要想预防掉发 ， 那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发 。
而对于一些已经出现掉发的人群而言 ， 在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助 。
2、富含蛋白质的食物：
要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物 ， 而对于富含蛋白质的食物则应该多吃 。
比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等 ， 除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的 。
3、绿色蔬菜：
男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故 。
因此在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等 。
4、营养的食物：
如果女性出现掉发情况的话，其原因一般都以体质虚或者是营养不良为主，因此在日常生活中女性朋友在面对掉发的情况时，应该适量的多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物 。
比如首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等，这些食物不仅能够增强体质同时还可以帮助头发补充营养 。
5、绿色食物：
在日常的饮食中，应该多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋蔬菜，绿色食物有助于黑色素的运动使头发永葆黑色 。
除此之外在这些绿色食物中还含有丰富的纤维质，除了能够治疗掉发的情况之外同时还能够不断的增加头发的数量 。
6、食补食疗：
女性不仅仅需要通过食疗来增强体质，同时在日常生活中还应该适量的多运动，参加一些力所能及的活动同样可以有效的增加抵抗力 。
在掉头发吃什么好的问题上，各种富含营养的食物是必不可少的 。比如龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、枸杞黑豆炖羊肉、芝麻海带糕等等 。
脱发是缺少什么维生素
缺乏维生素A，可导致头发稀少，而维生素A吸入过量，又会导致脱发；
缺乏维生素B2，可出现皮脂溢出增多，头发容易脱落；
缺乏维生素B6，可引起皮脂分泌异常，可使头发变白 ， 生长不良；
缺乏维生素B3，可使头发变白，生长不良；
其中，肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落；生物素又称维生素H3，缺乏时可使毛发脱落；对氨基苯甲酸亦属于B族维生素，它能保护头发色泽 ， 维持头发的正常生长 。
中医学认为脱发的病因主要在肾 若肝肾两虚气血不足 全身的血液循环就疲软 无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶” 头上毛囊得不到滋养 渐渐萎缩 就会引起脱发
###其它资料参考###「导读」 最近比较烦比较烦比较烦……弄啥嘞？最近每次洗头或梳头后 ， 总能在地上发现一小把一小把的头发 。一想到这样下去会变得“聪明绝顶”，就整个人都不好了！不用担心，掉头发不是神马大问题 。那么，掉头发该怎么办？食疗是不错的治疗措施哦 。事不宜迟，下面一起来看看掉头发吃什么食物好吧！掉头发吃什么食物好老掉头发，内心是崩溃的？那就食疗走起吧！别小看以下这些食物哦 ， 抗掉发杠杠滴！下面详细来了解下吧！
1、植物蛋白含量丰富的食物 。头发干枯 ， 发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
2、铁质含量丰富的食物 。经常脱发的人体内常缺铁，应该多吃铁质含量丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
3、维生素E含量丰富的食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。
4、碘质含量丰富的食物，如海带、紫菜、牡蛎等 。头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 而补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素，而酸性毒素是由于体力和精神过度疲劳或长期过食纯糖类和脂肪类食物造成的 。多食含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，自然就能KO掉这些酸性毒素了 。
掉头发应该怎么治疗说到抗氧化、防衰老，大家往往会将目光聚集在皮肤的保养上 。然而其实，头发也是需要我们关照呵护的弱势羣体 。这不，平常不好好护理头发 ， 这会儿掉发的问题都出来了吧 。那么，掉头发应该怎么治疗？下面一起来了解下吧！
一、缓解压力
保持心情舒畅、精神愉悦 。即使工作、学习压力再大 ， 也要做到劳逸结合、张弛有度，不能让大脑和心情像一根琴弦一样，总是绷着 。放松的时候做一些自己喜欢的事情，让自己的心态平和起来 。
二、改良习惯
不熬夜 ， 不频繁去夜场活动，养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠时间；不抽菸、不酗酒、少喝饮料、多喝水，以促进人体正常的新陈代谢 。
三、正确护理
正确护理好你的头发，适度地洗发、烫发；洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚 *** 头皮毛囊，以促进毛发的生长 。
四、食物疗法
多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（例如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收 。
五、梳头 *** 法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状梳头 *** 头皮，以 *** 毛囊，促进头发生长 。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以 *** 毛囊，而且可以使发隙的通风良好 。因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
六、专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发，建议到专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头 *** 疗法 。
掉头发是肾虚导致的吗头发是身体内部健康状况的“指示计” 。那么，正所谓“肾藏精，主生殖，其华在发”，掉头发是意味着肾出问题了吗？掉头发是肾虚导致的吗？下面详细来了解下吧！
Q：掉头发是肾虚导致的吗？
A：肾虚的确会引起掉头发 。中医认为肾为先天之本，如果肾虚，全身的血液循环就会疲软 ， 无力将营养物质输送到人体最高处——头顶 。一旦头上毛囊得不到滋养，就会渐渐萎缩 ， 引起掉头发 。但掉头发不一定是肾虚引起的 。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素的使用不当也会导致掉头发哦 。
掉头发是什么原因引起的掉头发这事儿并不简单！内分泌出错啦、脂肪摄入过多了、喜食甜食、甚至马尾辫绑得太紧了，都有可能引起掉头发 。下面详细来了解下掉头发的原因吧！
1、头发的生长与内分泌有着密切关系，如甲状腺素缺乏 ， 就会引起掉头发 。
2、马尾辫、羊角辫和麻花辫若扎得过紧，也会损害发根，造成掉头发 。
3、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系 。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉头发 。
4、饮食习惯也会引起掉头发 。很多女性喜欢辛辣、油脂性高的食物，但这样很容易导致皮脂分泌旺盛，从而致使毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食 ， 殊不知这样的饮食习惯会增加细菌的繁殖速度，长此以往，头发自然容易脱落 。
掉头发日常应该如何预防头发是外在形象的一部分，一头靓丽的秀发绝对能给你的整体颜值加分！然而，如果你掉发严重，那么这稀薄的发量就无法撑起你那丰满的颜值了 。所以 ， 预防掉头发，刻不容缓！下面一起来看看掉头发日常应该如何预防吧！
1、良好睡眠很有必要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时 ， 养成定时睡眠的习惯 。
2、选用滋养型的洗发精！这类型的洗发精可以保护发丝，让头发远离纠结毛躁 。洗发后使用护发素，也能改善每次洗发就掉一大撮头发的状况哦 。
3、每天早晚各梳发百次！梳头能 *** 头皮、改善头发间的通风 。另外，头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生哦 。
4、经常掉头发的人体内常缺铁，所以可以多吃些铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
5、保持心情愉快也是预防掉发的好方法哦 。
###其它资料参考###1、含铁食物，对于秋冬季节脱发严重者，多体内缺铁，所以要多吃含铁食物 ， 如熟花生、菠菜，还有胡萝卜、马铃薯等，这些含铁都是比较丰富的 。
2、含植物蛋白类食物，对于一些脱发者有头发干枯，发梢裂开现象的，应多吃一些豆类、黑芝麻、玉米等食物，豆类中的黑豆含蛋白质和铁就很高，可给头发补充养分 。
3、葡萄干，它含铁丰富，对于血色素的产生有利，可促进血液，从而把养分送达身体的组织和器官 ， 有利于促进头皮血液循环，从而让头发生长得更好，防止脱发发生 。
4、含维生素E类食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。它可以抵抗毛发衰老，有利于促进细胞分裂，对毛发的生长有利 。
5、含锌食物，如杏仁就含锌丰富，且还含维生素 E ，可以坚固发质，并能降低胆固醇，另外还有贝类食物也含锌很高 ， 脱发者可适当多吃贝类食物 。
6、牛排，它含有丰富的蛋白质、铁和锌，而头发大部分营养都是来自于蛋白质的 ， 所以高蛋白的牛排对头发健康也是非常有利的 。
7、鸡蛋和奶制品，这些也是很适合脱发者食用的，如酸奶，它含有蛋白质和多元营养，而鸡蛋含硒和镁 ， 这些矿物质对头发健康十分有利 。
8、柑橘类水果，这些水果含维生素C高，可帮助吸收铁，同时还有利于促进胶原再生能力 。而胶原质的生长有促进头发生长的作用 。
9、 含碱性物质的新鲜蔬果，脱发及头发变黄原因有很多，其中和血液中有酸性毒素有关，其中肝类、肉类、洋葱等食物含有酸性物质 ， 易引起血中酸毒素过多 ， 要少吃，而应多吃一些含碱性的新鲜蔬果 。
10、含碘食物，头发的健康及光泽与甲状腺作用有关，所以补碘的话，可以增强甲状腺的分泌功能 ， 从而有利于头发健美 。脱发者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物 。
11、脂肪低的食物，生活中要想更好的防治脱发，要多吃一些含维生素和矿物质食物，同时食物要以低脂肪为主 ， 对于已有脱发现象的患者，应多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等物，对头发生长十分有利 。
12、绿色蔬菜，脱发者要多吃绿色蔬菜，以利于增加头发营养，因为头发生长的食物多源于绿色蔬菜 。
13、 薯类、豆类，以及海藻类食物，平时多吃这些对于脱发的防治有一定帮助 。
14、绿色食物，如菠菜、芹菜、绿芦笋等，因绿色食物对黑色素的运动有利，可让头发永葆黑色 。且绿色食物还含有纤维质，除对防治脱发有利外，还可增加头发的数量 。
15、有营养的食物，很多人脱发都是和体质虚或者是营养不良有关，所以脱发者平时要多吃一些可以增强体质又可为头发补充营养的食物 ， 首乌猪脑汤、枸杞黑芝麻粥等，这些不只可增强体质同时还可以帮助头发补充营养 。
16、矿物质食物 ， 出现脱发现象时，平时在饮食中可多吃一些含矿物质的食物，如含铁、锌、钙的食物，这些物质对头发的健康生长是必不可少的 。
17、脱发者平时要多吃牛奶和奶制品，另外还有豆类、蔬菜 ， 这些对头发健康有重要作用，还有就是虾皮、动物肝脏、蛋黄，鱼类等，也含有头发生长所需的多种营养 。
【掉发吃什么食物好】脱发吃什么食物?上面所介绍的17种相关的食物对于头发的健康就非常重要，对于出现脱发现象的患者 ， 不妨可以在日常饮食中多吃这些食物，以更好的缓解脱发现象 。当然引起脱发的因素有很多，除了饮食调理外，也要注意对因治疗，只有去除病因，才能从根本上消除脱发的危害 。
