有关绿茶饮料的功效？
1.绿茶抗衰老 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤 。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基 。2.绿茶抗菌 研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能 。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基 ， 能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果 。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡 ， 一个都不剩 。3.绿茶降血脂 科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病 。4.绿茶瘦身减脂 绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。5.绿茶防龋齿、清口臭 绿茶含有氟 ， 其中儿茶素可以抑制生龋菌作用 ， 减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭 。6.绿茶防癌 绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段 。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用 。7.绿茶美白及防紫外线作用 专家们在动物实验中发现 ， 绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 。8.绿茶可改善消化不良情况 近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况 。
喝绿茶的好处
1、众所周知，喝绿茶能提神 。喝绿茶能刺激中枢神经，提高人的精神和活动能力，并能使大脑更加清醒 ， 增加记忆功能 。
2、经常饮用绿茶能够美容 ， 延缓衰老 。茶叶能含有抗老化成分比维生素E高很多，经常饮绿茶可以抑制细胞衰老，让你轻松拥有童颜 。
3、最近一项研究表明 ， 饮茶对儿童预防龋齿大有益处 。茶叶中所含成分可以杀灭口腔内多种细菌，有效预防口腔病和肠胃病 。
4、对于长期从事电脑行业的人来说，经常饮绿茶可以防辐射 。在工作的时候一边饮茶，可减少电脑辐射对人的伤害，还可以保护视力 。
5、茶叶中含有很多对人体有益的微量元素，能够提高人体免疫能力，有效抑制癌细胞的形成和扩展，预防恶性肿瘤生成 。
6、绿茶还能降低人体血液粘稠度 ， 预防心脑疾病 ， 尤其对于老年人有很大的好处，可以防止血栓生成，防止动脉硬化和高血压 。
7、夏季喝绿茶能降温防暑 ， 使人感到身心舒畅，使皮肤表面的温度下降 ， 预防中暑 。
喝绿茶的坏处
1、因绿茶性偏凉，女性饮用绿茶一定要适量，尤其月经期间，喝绿茶会诱发或者加重经期综合症 。
2、再好的东西也不可滥饮 ， 饮用绿茶较多较浓，对胃肠产生压力，易诱发胃溃疡 。
3、绿茶还会降低人体对铁质的吸收，所以缺铁性贫血的同志们饮用绿茶要谨慎，最好不要喝 。
###其它资料参考###绿茶的八大功能
1.绿茶抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤 。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基 。
2.绿茶抗菌
研究显示 ， 绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍 ， 因此绿茶具备整肠的功能 。
3.绿茶降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团 ， 降低心血管疾病 。
4.绿茶瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。
5.绿茶防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭 。
6.绿茶防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段 。对防癌症的发生 ， 多喝茶必然是有其正向的鼓励作用 。
【绿茶饮料有什么功效与作用】7.绿茶美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 。
8.绿茶可改善消化不良情况
喝绿茶虽好，但令人遗憾的地方还很多：1、绿茶易氧化，不易保管 。绿茶中的茶多酚是强抗氧化剂 ， 因而其自身极易养化，虽然尚不可定论茶多酚就是喝茶能使人长寿的原因，但被氧化了的陈茶泡出来的茶水是咖啡红的，也没有茶香味，其口味就大大地变差了 。2、一般人喝茶都很淡 ， 喝不惯浓茶，因此，对于养生来说，其喝茶量就显得不够 。3、防备“尿素茶” 。什么是“尿素茶”呢？前几年茶叶俏销，茶叶供不应求，一些地方的茶农就有了“技术革新”，每天上午采完茶叶，下午就往茶树上喷尿素溶液，次日一早茶叶就又长得很长了 ， 如此循环，茶叶产量急剧增加 。所以，喝茶要认品牌看品质，切不可贪便宜 。
###其它资料参考###喝绿茶可是好处多多啊!!!不过你喝的是茶饮料,营养肯定比喝绿茶差很多了,而且又是甜的,可能会发胖哦~~~不过单纯就饮料来讲,茶饮料还是比碳酸饮料健康多了.而且康师傅的低糖绿茶也不是很甜.还算健康的拉~~~绿茶是四大健康饮料之首!下面给你介绍一下绿茶:绿茶三大功效美国医药界研究报告：绿茶有三大功效：（1）咖啡碱：能刺激中枢神经，打消睡意，有强心及利尿作用，能提高耐久力及记忆力 。（2）单宁 ：有收敛性，有整肠作用，且能与人体内有害的重金属（如锶、镉等）相结合，成为不溶性的化合物，而消除其毒性，阻止血液的吸收 。（3）维他命C：能防止坏血?。铱汕炕煅⒔舛?nbsp;， 强化骨骼组织及内脏的功能，又能消除疲劳；大量摄取绿茶中的维他命C，还有抗癌效力 。饮用小Tips绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！所以呢 ， 要学会绿茶的正确冲泡方式才行，你一定要牢牢记住冲泡绿茶时，水温控制在80℃90℃左右 。若是冲泡绿茶粉 ， 以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可 ， 分量是20克绿茶粉配450cc的白开水，第一泡不要喝，不然一定让你苦得说不出话来，冲了热水后摇晃一下倒掉就行啦；但是第二泡的茶要在30分钟至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，那么多的好处你就享受不到了 。绿茶也不可以泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝——不然你的胃液会和绿茶碱反应起来，糊里糊涂地来一场极乐大作战，让你痛上一天——好啦好啦，嗦到此为止 ， 做不做得成绿茶美人 ， 可就要看你自己的修行喽！绿茶的功效一、绿茶的营养价值 经分析鉴定茶叶内含化合物多达500种左右 。如维生素类、蛋白质、氨基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等 。1、维生素C，又名抗坏血酸，早期春茶往往是一年中绿茶品质最好的时期 。许多名茶 ， 诸如西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰、顾渚紫笋、桂平西山茶等等，都是由春茶早期的幼嫩芽叶经精细加工而成的 。所以，在我国历代文献中，都有“以春茶为贵”的记载 。体抵抗力和免疫力 茶叶中含有多种维生素 。其中水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素），可以通过饮茶直接被人体吸收利用 。在茶叶中维生素C含量较高，高级龙井茶含量可达360毫克以上，比柠檬、柑橘等水果含量还高 。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序，维生素C受到氧化破坏而含量下降，尤其是红茶，含量更低 。因此，绿茶档次越高 ， 其营养价值也相对增高 。每人每日只要喝10克高档绿茶 ， 就能满足人体对维生素C的日需要量 。脂溶性维生素难溶于水 ， 茶叶用沸水冲泡也难以被吸收利用 。因此 ， 现今提倡适当“吃茶”来弥补这一缺陷 。2、补充人体需要的蛋白质和氨基酸 茶叶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2％ ， 氨基酸种类丰富，多达25种，其中六种是属于人体必需的八种氨基酸中的，这些氨基酸在茶叶中含量虽不高，但可作为人体日需量不足的补充 。3、矿物质元素 茶叶中含有人体所需的大量元素和微量元素 。含锌量较高 ， 尤其是绿茶用 。经常饮茶是获得这些矿物质元素的重要渠道之一 。二、绿茶的药用价值 茶叶具有药理作用的主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等 。（一）、茶多酚 1．有助于延缓衰老 茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂 。1毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质 。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用 。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 。2．有助于抑制心血管疾病 人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高 ， 血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病 。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制 ， 使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化 。3．有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铰等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效 。茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗 ， 均有稗益 。4．有助于预防和治疗辐射伤害 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力 。5．有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果 。6．有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。（二）、咖啡碱 1、有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心效果 。2、有助于利尿解乏 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳 。3、有助于降脂助消化 唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载 。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说 。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥” 。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量 ， 可以帮助消化 ， 增强分解脂肪的能力 。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里 。（三）、矿物质 有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，且80％为水溶性成分 。而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿，护齿、坚齿 ， 都是有益的 。据有关资料显示 ， 在小学生中进行“饭后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80％ 。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6％；无饮茶习惯的则占71.4％ 。这是因为茶叶中的维生素C等成分 ， 能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用 。绿茶的功效■绿茶之奇妙美容：绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法 。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能 ， 又天然又便宜 。听说现在英国红茶店纷纷经销绿茶呢 。■绿茶出身揭秘：天天喝绿茶，到底什么是绿茶嘛？笨笨 ， 既然叫“绿”茶，就一定和绿色有关啦 。它实际就是不发酵茶的一种，从最新最嫩的茶树梢上采下来，制成茶叶后，它的色泽和冲泡后的茶汤和叶底都带着一点点绿色，因此才有这个名字——你可不能把红茶和乌龙茶也当作绿茶噢！■绿茶之肌肤焕彩：谁都知道肌肤要防氧化防紫外线防斑，就算是活泼可爱的年轻女孩子也不例外 。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如好好领略一下绿茶的奇妙焕彩作用——它有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，所以什么黑斑、皱纹、雀斑啊 ， 遇到绿茶精精灵，统统见光死！■另外提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶可是不够的 。将茶叶渣子当成面膜那样敷在身体各个部位，比用化学方法制成的绿泥有用多啦！■绿茶之瘦身***：绿茶能瘦身吗？答案是肯定的 。虽然有种说法是喝红茶减肥，可是女生们总是难以控制牛奶和方糖引诱的！相反，绿茶的瘦身更为平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。叶绿素也能为你的苗条加一把劲儿！此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内 ， 心动了吗？想要瘦，就快快喝茶吧，本来每天8杯水就变美人儿，何况还加上绿茶这样的魔术动力瘦身剂呢？■绿茶之脑力健身操：聪明的女孩儿才会喝绿茶——增加娴静气质是不用说啦，想想日剧里美美的茶道美少女高手的风姿吧——绿茶里面所含的咖啡因，就和麦斯威尔或者雀巢里的一模一样 。如果吸收咖啡因到一定的量，你身体里的器官就会兴奋起来，非常有活力地进行工作，让你头脑清新、思维灵活哦 。一杯绿茶可以帮助你在早上醒来后或是长时间没有睡眠后清醒一下头脑——听明白了啦 ， 可不是要你把茶浇在头上，而是喝茶——这种刺激和清醒头脑的作用就是指上面所说的绿茶咖啡因啦 。因为绿茶中咖啡因远远比咖啡中所含的少，所以它可以适量刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收缩 。如果你是一位OL（办公室女郎） ， 在工作的空档喝一杯绿茶可是最好的选择：不仅有助于清醒头脑和恢复体力，还
###其它资料参考### 喝绿茶的功效及作用
绿茶经科学大量研究证实 ， 确实含有与人体健康密切相关的生化成份，不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、降火明目、止痢除湿等药理作用，下面就由我为大家介绍下喝绿茶的功效和作用，希望可以帮到大家哦 。
喝绿茶的功效和作用：
1、抗衰老
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂 。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质 。茶多酚有阻断脂质过氧化反应 ， 清除活性酶的作用 。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 。
2、抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病 。茶多酚 ， 尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制 ， 使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化 。
3、抗致癌
有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效 。据有关资料显示 ， 茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益 。
4、防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力 。据有关医疗部门临床试验证实 ， 对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上对血细胞减少症 ， 茶叶提取物治疗的有效率达81.7%对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好 。
5、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果 。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右 。
6、美容护肤、防晒
有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质 ， 用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。
7、醒脑提神
有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果 。对于缓解偏头痛也有一定的功效 。
8、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸 ， 有助于使人体尽快消除疲劳 。
9、缓解疲劳
绿茶中含强效的'抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量的咖 啡因可以刺激中枢神经、振奋精神 。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉 。
10、护齿明目
有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份 。若每人每天饮茶叶10克 ， 则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的 。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80% 。在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%无饮茶习惯的则占71.4% 。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶 ， 对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用 。
11、降脂减肥
有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载 。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说 。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥” 。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化 。
绿茶的冲泡方法
1. 上投法：先一次性在茶杯中注足热水，待水温适度时再投放茶叶 。
此法多适用于细嫩炒青(如特级龙井、特级碧螺春、特级信阳毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、细嫩烘青(如竹溪龙峰、汀溪兰香、黄山毛峰、太平猴魁、敬亭绿雪等等)等细嫩度极好的绿茶 。这个办法水温要掌握得非常准确，越是嫩度好的茶叶，水温要求越低，有的茶叶可等待至70℃时再投放 。
2. 中投法：投放茶叶后，先注入三分之一热水(尤其是对于刚从冰箱内取出的茶叶)，待茶叶吸足水分，舒展开来后，再注满热水 。此法适用于虽细嫩但很松展或很紧实(如英山云雾、竹叶青、婺源茗眉)的绿茶 。
3. 下投法：先投放茶叶，然后一次性向茶杯(茶碗)注足热水 。此法适用于细嫩度较差的一般绿茶 。
4. 先凉后热法：投放茶叶后，先用少许可饮用的常温凉水浸泡三分钟左右 ， 使茶叶吸足水分，充分舒展 ， 在将热水一次注足 。此时的热水温度要求可以略高些，85-95℃ 。冬天水温在100℃也可以 。此法适用于冲泡各级嫩度茶叶，但要掌握得恰到好处 。
###其它资料参考###有绿茶成分 。不过是茶饮料 。。喝绿茶可是好处多多啊!!!不过你喝的是茶饮料,营养肯定比喝绿茶差很多了,而且又是甜的,可能会发胖哦~~~不过单纯就饮料来讲,茶饮料还是比碳酸饮料健康多了.而且康师傅的低糖绿茶也不是很甜.还算健康的拉~~~绿茶是四大健康饮料之首!下面给你介绍一下绿茶:绿茶三大功效美国医药界研究报告：绿茶有三大功效：（1）咖啡碱：能刺激中枢神经，打消睡意 ， 有强心及利尿作用，能提高耐久力及记忆力 。（2）单宁 ：有收敛性 ， 有整肠作用，且能与人体内有害的重金属（如锶、镉等）相结合，成为不溶性的化合物，而消除其毒性，阻止血液的吸收 。（3）维他命C：能防止坏血病 ， 且可强化造血、解毒，强化骨骼组织及内脏的功能，又能消除疲劳；大量摄取绿茶中的维他命C，还有抗癌效力 。饮用小Tips绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！所以呢，要学会绿茶的正确冲泡方式才行，你一定要牢牢记住冲泡绿茶时，水温控制在80℃ 90℃左右 。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可 ， 分量是20克绿茶粉配450cc的白开水，第一泡不要喝，不然一定让你苦得说不出话来 ， 冲了热水后摇晃一下倒掉就行啦；但是第二泡的茶要在30分钟至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，那么多的好处你就享受不到了 。绿茶也不可以泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝——不然你的胃液会和绿茶碱反应起来，糊里糊涂地来一场极乐大作战 ， 让你痛上一天——好啦好啦， 嗦到此为止，做不做得成绿茶美人 ， 可就要看你自己的修行喽！绿茶的功效一、绿茶的营养价值经分析鉴定茶叶内含化合物多达500种左右 。如维生素类、蛋白质、氨基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等 。1、维生素C，又名抗坏血酸，早期春茶往往是一年中绿茶品质最好的时期 。许多名茶，诸如西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰、顾渚紫笋、桂平西山茶等等 ， 都是由春茶早期的幼嫩芽叶经精细加工而成的 。所以，在我国历代文献中，都有“以春茶为贵”的记载 。体抵抗力和免疫力茶叶中含有多种维生素 。其中水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素），可以通过饮茶直接被人体吸收利用 。在茶叶中维生素C含量较高，高级龙井茶含量可达360毫克以上 ， 比柠檬、柑橘等水果含量还高 。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序，维生素C受到氧化破坏而含量下降，尤其是红茶，含量更低 。因此，绿茶档次越高，其营养价值也相对增高 。每人每日只要喝10克高档绿茶，就能满足人体对维生素C的日需要量 。脂溶性维生素难溶于水，茶叶用沸水冲泡也难以被吸收利用 。因此，现今提倡适当“吃茶”来弥补这一缺陷 。2、补充人体需要的蛋白质和氨基酸茶叶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2％ ， 氨基酸种类丰富 ， 多达25种，其中六种是属于人体必需的八种氨基酸中的，这些氨基酸在茶叶中含量虽不高，但可作为人体日需量不足的补充 。3、矿物质元素茶叶中含有人体所需的大量元素和微量元素 。含锌量较高，尤其是绿茶用 。经常饮茶是获得这些矿物质元素的重要渠道之一 。二、绿茶的药用价值茶叶具有药理作用的主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等 。（一）、茶多酚1．有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ， 是人体自由基的清除剂 。1毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD） ， 大大高于其他同类物质 。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用 。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 。2．有助于抑制心血管疾病人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病 。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制 ， 使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低 ， 凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化 。3．有助于预防和抗癌茶多酚可以阻断亚硝酸铰等多种致癌物质在体内合成 ， 并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效 。茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有稗益 。4．有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力 。5．有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果 。6．有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化 ， 减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。（二）、咖啡碱1、有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 起到提神益思、清心效果 。2、有助于利尿解乏茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳 。3、有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载 。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说 。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效 ， 用当今时尚语言说，就是有助于“减肥” 。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力 。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里 。（三）、矿物质有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，且80％为水溶性成分 。而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿，护齿、坚齿，都是有益的 。据有关资料显示，在小学生中进行“饭后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80％ 。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6％；无饮茶习惯的则占71.4％ 。这是因为茶叶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用 。绿茶的功效■绿茶之奇妙美容：绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法 。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，又天然又便宜 。听说现在英国红茶店纷纷经销绿茶呢 。■绿茶出身揭秘：天天喝绿茶 ， 到底什么是绿茶嘛？笨笨 ， 既然叫“绿”茶，就一定和绿色有关啦 。它实际就是不发酵茶的一种，从最新最嫩的茶树梢上采下来 ， 制成茶叶后，它的色泽和冲泡后的茶汤和叶底都带着一点点绿色，因此才有这个名字——你可不能把红茶和乌龙茶也当作绿茶噢！■绿茶之肌肤焕彩：谁都知道肌肤要防氧化防紫外线防斑 ， 就算是活泼可爱的年轻女孩子也不例外 。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如好好领略一下绿茶的奇妙焕彩作用——它有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子 ， 所以什么黑斑、皱纹、雀斑啊 ， 遇到绿茶精精灵，统统见光死！■另外提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶可是不够的 。将茶叶渣子当成面膜那样敷在身体各个部位，比用化学方法制成的绿泥有用多啦！■绿茶之瘦身***：绿茶能瘦身吗？答案是肯定的 。虽然有种说法是喝红茶减肥 ， 可是女生们总是难以控制牛奶和方糖引诱的！相反，绿茶的瘦身更为平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。叶绿素也能为你的苗条加一把劲儿！此外 ， 绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内，心动了吗？想要瘦，就快快喝茶吧 ， 本来每天8杯水就变美人儿，何况还加上绿茶这样的魔术动力瘦身剂呢？■绿茶之脑力健身操：聪明的女孩儿才会喝绿茶——增加娴静气质是不用说啦，想想日剧里美美的茶道美少女高手的风姿吧——绿茶里面所含的咖啡因，就和麦斯威尔或者雀巢里的一模一样 。如果吸收咖啡因到一定的量，你身体里的器官就会兴奋起来 ， 非常有活力地进行工作，让你头脑清新、思维灵活哦 。一杯绿茶可以帮助你在早上醒来后或是长时间没有睡眠后清醒一下头脑——听明白了啦，可不是要你把茶浇在头上，而是喝茶——这种刺激和清醒头脑的作用就是指上面所说的绿茶咖啡因啦 。因为绿茶中咖啡因远远比咖啡中所含的少 ， 所以它可以适量刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收缩 。如果你是一位OL（办公室女郎） ， 在工作的空档喝一杯绿茶可是最好的选择：不仅有助于清醒头脑和恢复体力，还能让你在一大堆喝咖啡的女孩子里显得鹤立鸡群 。■绿茶之万能排毒：MM们有过皱着眉头吃排毒药的经验没有？虽然痘痘少了一点点，腰小了一圈圈 ， 可是整天抱着小肚皮狂上洗手间真是太痛苦啦 。想轻松一点的话，还是多喝绿茶来得方便，众所周知，它的减肥清毒的功效可是非常显著的 。知不知道坏胆固醇是人类很多疾病的罪魁祸首呢？绿茶中的茶多酚能抑制血液中的胆固醇的过多形成，独特的杀菌功效还能有效防止食物中毒，常喝绿茶真正是可以包治百病呢 。如果想功效加倍的话，把喝剩下的绿茶渣直接嚼服，作用就更加明显，——南美洲的姑娘们都是这样做的，所以她们才能一个个健康得像小牛 。绿茶异果乳酷汁原料：奇异果、半个香蕉、半条低脂原味乳酪120克、绿茶粉两茶匙、开水半杯、蜂蜜二茶匙 。制法：1.将奇异果对切 ， 用茶匙将果肉挖出，将香蕉剥去外皮；2.将奇异果、香蕉、乳酪、开水、绿茶粉、及蜂蜜一起倒入果汁机中，搅拌打匀后（搅匀后可不是绿色的），倒入杯中享用 。特点：生果之中，奇异果是含较低热量而又有高营养价值的生果 。它有14种营养素，其中具抗氧功效，多吃或多饮其汁，可有预防癌症和抑制一些慢性疾病的作用，还有一好消息，长期食用可防止肥胖 。绿茶粉，它含有茶多酚 ， 可帮助分解蛋白质和脂肪，亦是瘦身食品中的好材料！卡路里：奇异果：1个，45kcal；香蕉：50g ， 27kcal；低脂原味乳酪：100g，57kcal；蜂蜜：30g，86kcal 。
###其它资料参考### 绿茶功效与作用
绿茶(Green Tea) ， 是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品，其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调 。下面，我将为大家介绍绿茶的功效与作用，快来看看吧!
绿茶的功效与作用
美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。
醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果 。对于缓解偏头痛也有一定的功效 。
利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏 ， 促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率 ， 减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳 。
缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神 。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉 。
抗衰老
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ， 是人体自由基的清除剂 。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质 。茶多酚有阻断脂质过氧化反应 ， 清除活性酶的作用 。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 。
抑疾病
有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高 ， 血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病 。茶多酚 ， 尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低 ， 凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化 。
抗致癌
有助于预防和抗癌 。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效 。据有关资料显示 ， 茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益 。
抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用 ， 对消炎止泻有明显效果 。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右 。
护齿明目
有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克—15毫克 ， 且80%为水溶性成份 。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克 ， 而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的 。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80% 。在白内障患者中有饮茶习惯的.占28.6%无饮茶习惯的则占71.4% 。这是因为茶叶中的维生素C等成份 ， 能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用 。
降脂
有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载 。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说 。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说 ， 就是有助于“减肥” 。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化 。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素 ， 有助于减少腹部脂肪 。
饮茶禁忌
1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留 。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状 。
3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质 ， 对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。存放不足半个月的新茶更应忌喝 。
4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适 。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶 ， 正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用 。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶 。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收 ， 影响药效 。
适宜人群
1、适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者 。
2、长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者也宜食 。
###其它资料参考### 长喝绿茶的功效与作用
长喝绿茶的功效与作用，中国大部分地区都有喝茶的习惯，绿茶，是饮用最为广泛的一种茶，绿茶不但色泽诱人，香气淡雅，它还具有多种保健功效，下面分享长喝绿茶的功效与作用 。
长喝绿茶的功效与作用11、长喝绿茶抗衰老
绿茶中含有大量的茶多酚，这种不得有超强的活性，还有很强的抗氧化性，它是人体内自由基的清理剂，而且茶多酚被人体吸收以后，还能阻断人体内部脂质过氧化反应的发生，也能清理身体内的活性酶 ， 儿子有机会，活性酶又是引发人体衰老的重要成分，所以说长喝绿茶能抗衰老也能延年益寿 。
2、长喝绿茶能保护心脑血管
绿茶中含有的茶多酚对人体内脂肪的代谢有着明显的促进作用，而且它能预防人体内胆固醇以及甘油三酯的升高 ， 也能减少有害物质在人体血管内壁的沉积，长期喝绿茶可以，提高人体血小板的活性 ， 减少血小板凝结，能有效减少血栓的生成 ， 因此长喝绿茶不但能降血压血脂，还能预防中风和冠心病 。
3、长喝绿茶能预防癌症
长喝绿茶能让人体吸收充足的茶多酚，而这种物质进入人体以后则能减少致癌物质亚硝酸胺的生成，同时它也能消灭人体内的癌细胞 ， 提高人体免疫力 。在现在这个谈癌色变的年代中，人们坚持长期喝绿茶就能有效降低癌症的发病率 。
4、长喝绿茶能抗辐射
长喝绿茶能抗辐射 ， 因为绿茶中的茶多酚以及它的氧化产物都能吸收放射性物质，能减少它们对人类身体的伤害，平时癌症患者发病以后进行放疗化疗时，也可以多喝绿茶 ， 这样就能有效减少放疗与化疗对人体的伤害 ， 能让人体的抗辐射能力明显提高 。
长喝绿茶的功效与作用2明显抑制病菌
绿茶中哈有大量的`茶多酚物质，这一物质用来对抗病菌与病毒是大有作用的 ， 除了可以让一款绿茶发挥出明显的抑菌消炎功效之外，更可以利用绿茶，保护好大家的肠胃，因此减少慢性痢疾，流感病毒侵袭人体的作用 。
明显收敛毛孔
大家除了可以通过饮用绿茶，吸收来自绿茶中的营养物质，给予肌肤细胞营养的功效之外 ， 更可以利用绿茶制成一款清洁面膜 ， 或者是用绿茶来清洗脸部，具有疏通脸部肌肤毛孔，以及平衡油脂的作用，从根源上减少粉刺痘痘形成 。
明显振奋精神
喜欢饮用绿茶的人群，一般都是上班一族比较多，尤其是经常打瞌睡，还提不起精神的人群，做到适量饮用绿茶，可以发挥出强大的振奋精神功效，以及有效缓解身体疲劳，增进思维活力等作用了 。
绿茶的食用禁忌
食用一款绿茶的时候，大家一定要注意适量，禁忌天天过量喝绿茶，否则绿茶的营养物质大量进入人体之内 ， 不仅会到之脾胃更加虚弱的情况出现，还会导致严重影响人体的消化以及吸收机能的正常发挥，另外肝肾机能有问题，患有心脏病以及高血压，以及女性朋友们在生理期，以及怀孕期，还有哺乳期的时候，更加要小心注意 ， 禁忌饮用绿茶为妙 。
适量饮用绿茶的话 ， 可以达到更加强大并且积极的功效与作用，但是如果不注意绿茶的食用禁忌，经常性错误操作一款绿茶的话，对于身体健康而言，无疑会产生巨大的伤害，建议大家一定要熟记绿茶的相关禁忌事项呢！
长喝绿茶的功效与作用3一、绿茶的功效与作用之防癌
绿茶中的茶多酚可以有效阻断亚硝酸铵等致癌物质在体内合成 ， 并具有提高机体免疫力和直接杀伤癌细胞的功效 。此外 ， 茶多酚（主要是儿茶素类化合物）对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和治疗也有一定的帮助 。
二、绿茶的功效与作用之防辐射
茶多酚及其氧化产物可以吸收放射性物质（锶90和钴60）的毒害 。临床试验表明，用茶叶提取物对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病进行治疗，其有效率达到了90%以上，而对因放射辐射而引起的白细胞减少症的治疗效果也很好 。
三、绿茶的功效与作用之抗衰老
绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在部分有效的化学成分和多种维生素的协调作用，如茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物和脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿 。
四、绿茶的功效与作用之杀毒灭菌
茶多酚有较强的收敛作用，能够有效地抑制和灭杀病原菌病毒，而且消炎止泻效果显著 。如今，我国已经有不少医疗单位应用茶叶制剂来治疗痢疾、流感等，治愈率在90%左右 。
五、绿茶的功效与作用之降脂减肥
饮茶能够令人体态轻盈，这是茶叶中的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质共同作用的结果，尤其是茶多酚和维生素C 。茶多酚能溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外 。这些物质的综合协调作用能够促进人体脂肪氧化，帮助消化，达到降脂减肥的效果 。
六、绿茶的功效与作用之护齿明目
茶是碱性饮料，能有效地抑制人体钙质的减少，对于预防龋齿、护齿和坚齿都是有益的 。而茶叶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用 。
长喝绿茶的功效与作用41、提神醒脑：
陆游在《试茶》写到：
“北窗高卧鼾如雷，谁遣香草换梦回 。”
说明茶叶有提神醒脑作用 。茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能一定程度兴奋中枢神经和大脑皮层，起到提神益思、清心的效果 。
2、杀菌消炎：
研究显示 ， 绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果 。春季病毒、细菌滋生，多喝绿茶保健康 。
3、促消化：
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载，就是因为饮茶有促进消化的功效 。由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，加速食物的消化代谢 。茶中的纤维素也能促进肠胃的蠕动 。大鱼大肉，积滞不消化喝绿茶就可以帮助消化 。
4、降低患癌风险：
不发酵的绿茶保持了多酚类物质不被氧化 。茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成，并可以清除自由基，降低自由基对细胞中相关DNA的损害，而已有明显证据显示自由基能导致机体出现各种不适症状，其中癌症就是最严重的一种 。常喝绿茶，清除体内自由基，从而降低患癌风险 。
5、减少辐射伤害：
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力 。有关医疗部门临床试验证实，肿瘤患者在放射治疗过程中 ， 可能会引起白血球减少的轻度放射病 ， 用茶叶提取物进行治疗效果很好 。上班族面对电脑时间特别多 ， 不自觉受到辐射伤害，选择绿茶确实是白领办公首选 。
6、延缓衰老：
绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性，能有效清除人体内的自由基 。人体的衰老和疾病，很大程度上与人体中过量的自由基有关 。有试验证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 。
7、保护牙齿：
绿茶中的氟和多酚类物质对牙齿有益 。绿茶茶汤可以有效抑制人体钙质的减少，还配合杀菌消毒的效果，这对预防龋齿、护齿、固齿，都是有益的 。据有关资料显示，在小学生中进行“茶水漱口”试验 ， 龋齿率大大降低 。同时还能有效清除口臭，清新口气 。
8、降血脂：
茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化 。
9、减压解乏：
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。
茶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外 ， 排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳 。
###其它资料参考###1、消炎抗菌 ， 绿茶中的茶多酚对于病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用；
2、延缓衰老 ， 在人体新陈代谢过程中，会产生大量自由基，也会使体内细胞受伤 。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基 ， 阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶活性，清除自由基 。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用 。
3、促进消化，绿茶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量和帮助消化；
4、提神 ， 绿茶中的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋，增加大脑皮层的兴奋过程，起到提神醒脑的效果 ， 同时对于偏头痛也有一定的缓解的效果；
5、减肥 ， 绿茶本身热量很低，并且含有丰富的维生素C，能够减少体内脂肪的堆积 ， 达到瘦身减肥的目的；
7、护齿明目 ， 绿茶中含有氟，能够有效抑制钙的减少，对于预防龋齿和护齿都有较好的作用；此外绿茶中的维生素C等，对于降低眼睛晶体的混浊度，减少眼疾、护眼明目，具有积极的作用 。
