孕妇喝什么汤最好最有营养（有哪些适合孕妇喝的汤）？
俗话说“饭前喝汤苗条又健康， 汤汤水水保健康” 。看上去不起眼的各类汤里面其实含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等各种营养素，孕妇适当喝汤和吃汤里面的肉与菜等，可以增加膳食纤维的摄入和补充各种营养 。不但可以令孕妈妈强身健体，而且食物纤维还可以让孕妈妈保持肠道通畅，维护肠道健康 。
那么，有哪些汤适合孕妇喝呢？在此就推荐几款做法简单而又营养的炖汤，不但可供孕妈妈们食用 ， 其实还可以供产妇和我们平常饮食食用 。1.萝卜排骨汤:萝卜含有丰富的钾、镁等多种矿物质和维生素；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材 。萝卜排骨汤算是荤素搭配、味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿，所以是一款非常适合孕产妇喝的靓汤 。
2.海带豆腐骨头汤:这款汤除了含有丰富的蛋白质以外，还含有大量的钙质和丰富的碘，非常适合孕期妈妈和坐月子妈妈食用 。
3.莲藕牛腩汤:莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维，对孕期便秘的妈妈十分有益；莲藕和牛腩都富含铁、钙等矿物质 ， 有补益气血，增强免疫力的作用 。
4.莲子老鸭汤:鸭肉有滋补、养胃的作用，还可以帮助孕妈妈预防水肿和消除水肿 ， 而且还具有止咳化痰的作用，对于肺部比较干且呼吸系统不好的孕妈妈来说，是一款非常实用的菜肴 。鸭肉中的脂肪酸熔点比较低，很容易被消化吸收 。而且莲子煲鸭肉还可以帮助孕妇去胎毒 ， 而且很多地方都在大量使用，所以孕妈妈和产后妈妈都可以放心食用，营养又美味 。
5.瘦肉豆腐汤:这款汤的做法很简单，适合没有时间熬汤的家庭 。豆腐鲜嫩可口又含钙，还含有大量的植物蛋白；瘦肉具有益气补铁、提高免疫力等功效，可以帮助孕妇和产妇增强体质，预防疾病 。
可以适当地喝些鱼汤 ， 或者鸡汤，或者牛肉汤来给孕妇以及腹中的胎儿一起补充营养 。笔者认为孕妇喝这三种汤有以下好处 。
一、适当地喝些鱼汤
孕妇可以通过适当地喝些鱼汤，来给自己以及腹中的胎儿补充全面充足的营养，因为鱼汤中的蛋白质属于优质蛋白质，有助于调理某些孕妇虚弱的身体，同时还有助于腹中胎儿的健康发育 。另外一方面鱼汤中的钙离子含量比较高，而且容易被人体消化吸收 ， 最好可以添加一些豆腐进去搭配饮食，可以起到事半功倍的作用 。最重要的一点是多喝鱼汤还有助于胎儿智力的发育，有希望未来出生的是一个智力爆表的乖宝宝 。
二、适当地喝些鸡汤
可以适当地喝些鸡汤，因为鸡汤中含有大量的谷氨酸，鲜味十足 ， 被非常多的人喜爱，但是调制鸡汤之前需要把鸡头去掉，因为鸡头中含量不少的重金属毒素，如果加入汤中烹饪 ， 会不利于腹中胎儿的健康以及孕妇的健康 。在烹制鸡汤中可以适当地添加一些红枣，生姜，银耳作为作料 ， 既可以起到调味的作用，同时还可以起到对孕妇以及腹中的胎儿滋养温补的作用 。
三、适当地喝些牛肉汤
可以适当地喝些牛肉汤，因为牛肉不仅是高蛋白低脂肪的肉类，同时其内含的铁离子含量较高，通过适当多的食用新鲜炖煮的牛肉，有助于调解某些孕妇的贫血现象，同时也有助于腹中胎儿的发育成长，为将来出生的宝宝奠定下良好的身体基?。ΡΤ錾蟮挚沽σ不岽蠓鹊奶岣?。
注意事项：当然孕妇也可以适当地食用一些以清凉水果为主烹煮而成的汤类 ， 比如用黄花梨，琵琶，黄桃之类加以其他作料烹煮而成的汤类，不仅可以给孕妇以及腹中的胎儿补充充足的维生素，同时还可以起到降火的作用，因为不少孕妇都有便秘的现象 。
###其它资料参考###怀孕最有营养的汤可以喝一些黄豆排骨汤，黄豆中含有优质的蛋白质 ， 钙以及维生素，和身体所需的矿物质，可以有利于胎儿的大脑以及骨髓的发育，还可以喝一些瘦肉燕窝汤 ， 富含多种蛋白质和维生素，可以促进胎儿的生长发育，还可以喝一些乌鸡汤，可以提高身体的免疫力 。
###其它资料参考###生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿 。在饮食中，科学地选择食物不仅有利于母体健康 ， 更有益于胎儿的发育 。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期 ， 因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素 。为此，妈网百科为各位准妈妈们预备了一道汤 。红萝卜玉米排骨汤：
主料：排骨500克，胡萝卜一根 ， 玉米两根，老姜一块 ， 盐、料酒、味精各适量 。
做法：1、将排骨洗净玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开 。
2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜 。
3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净 。
4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒 ， 放进汤锅中，加足够的清水 。
5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可 。
营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分 ， 具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用 。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康 ， 排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。孕妇在怀孕期间喝红萝卜玉米排骨汤还是很不错的哦 。
美和孕产知识
###其它资料参考###女性在怀孕期间要适当补充营养 ， 这样有利于胎儿健康成长 。不过孕妇在饮食方面也是有一定的讲究的，有些食物是需要忌口的，而有些食物则可以很好地帮助孕妇补充身体所需的营养 。那么，你知道有哪些适合孕妇喝的营养汤么？如果不了解的话，赶紧来学习一下吧 。
一、莲藕红枣排骨汤 。
孕妇在怀孕期间可以多喝点营养汤，这样一来可以预防便秘，二来可以补充胎儿发育所需的营养 。而排骨跟莲藕和红枣放在一起炖汤，不仅可以帮助孕妇补充气血，还可以提升孕妇自身的免疫力，让孕妇抵抗疾病的能力增强 。此外 ， 莲藕本身富含膳食纤维，孕妇多吃一些，能够远离便秘的烦恼 。所以，我们在日常生活中不妨多给孕妇炖点这样的营养汤来喝，可谓是好处多多 。
二、牛腩土豆汤 。
如果吃排骨腻了的话，还可以换点别的口味，比如说吃点牛腩 。而牛腩土豆汤则可以帮助孕妇补中益气，顺带滋养脾胃 。此外，牛肉还富含铁元素，可以帮助孕妇补铁 ， 预防贫血的情况发生 。牛腩土豆汤的做法也是比较容易的，先将牛腩弄干净、土豆去皮洗净后再切块，顺带切点姜片放到一起；再在锅里烧开水，然后将牛腩放入焯水再捞出洗净；重新给锅里放清水 ， 再将牛腩和土豆煮开，只需要慢火炖一两个小时即可，当然最后还得加点调味料 。
三、猪肝菠菜汤 。
【孕妇吃什么汤营养价值】如果想喝经济实惠的营养汤，猪肝菠菜汤是首选 。毕竟猪肝和菠菜都是比较便宜的食材，随时可以买得起，随处都可以买得到 。而猪肝菠菜汤则可以帮助孕妇补铁、补血，毕竟猪肝本身富含铁、磷，孕妇想要很好地造血 ， 有赖于猪肝的帮助 。而菠菜本身也富含铁和胡萝卜素，能够改善贫血的症状 。当猪肝和菠菜合并在一块儿煮汤喝的话，则对补血和养肝都具有极好的功效 。
