适合孕妈妈的几款养胃粥品？
怀孕其实是一件很辛苦的事情，要经历十个月的折腾，才能卸货 。当然在孕期一定要注意一些养生的小常识 ， 为了自己和宝宝的健康 。孕妈妈吃什么有养胃的作用呢，很多孕妈妈都有肠胃不好的情况，下面的这些养生粥品就有这样的效果 。
【当归猪骨粥】
【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许 。
【做法】先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米 煮，粥将熟时加盐，稍煮即可 。每日2次，温热服 。
【特点】补肝肾，强筋骨 。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质 。
【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用 。
八宝粥
用料：
糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量 。
制法：
1、将冬瓜条切丁 。
2、将山楂糕切丁 。
3、将糯米淘洗干净 。
4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥 ， 加入桂花酱和白糖拌匀 。
本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用 。
淮山芡实粥
用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量 。
制法：
1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬 。
2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净 。
3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可 。
功效 ：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效 。
关于适合孕妈妈的一些养生养胃的粥品，上面给大家介绍了几种，这些养生粥品是可以起到保健的作用的，而且还可以有促进代谢的作用，适合孕妈妈们吃，对于养胃助消化来说是不错之选 。
孕妈的饮食，孕妈的健康直接影响到胎儿的健康发育，掌握科学的饮食技巧，才能保证胎儿的健康 。所以孕妇除了少吃多餐之外，还应该喝些养胃粥养胃 。下面我就来介绍下孕妇怎么样养胃呢?一起来了解下吧 。
1、小米
小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、铁等等营养成分，而且它很容易被人体吸收利用 ， 是最保健养身的米 。孕妇可以在孕期食用小米粥这1类的食物，既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损等等作用 。但是要注意的是孕妇如果体质偏虚寒的话不适合过多食用 。
2、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”，可见它的营养价值有多丰富 。孕妇食用银耳既可以和血强心、提神补脑、养胃补肾、滋补生津，还能帮助孕妇在孕期美容嫩肤 。同样的银耳中的膳食纤维也能帮助促进肠道蠕动 ， 解决孕妇便秘的问题，还能帮助孕妇减少脂肪的吸收，帮助控制体重呢 。所以不妨给孕妇送上一碗银耳莲子汤，好好养养 。
3、大枣
大枣可是有很好的健脾养胃的功效 。因为它含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸等等，对身体有很好的补益作用 。而用红枣和面粉制作而成的枣糕，也能很好的 养胃还能补脑 。孕妇可以将这一小吃当成零食食用以养胃 。
4、山药
山药味甘性平 。经常食用山药能够有效的.补脾养胃，山药块茎中含有多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等等，能够有效帮助肠胃进行消化吸收 ， 这样能够有效养胃护胃 。山药的食用方法很多，可以炖羊肉、牛肉 ， 也可以当做蔬菜清炒，还能煮汤等等 。
5、蘑菇
蘑菇属于菇菌类食物，在中国古文献上就有记载说菇菌类食物可以健脾胃，益气补虚 。特别对于处于孕期的孕妇来说 ， 既能帮助养胃健脾，蘑菇中的营养成分还能帮助孕妇提高抗病力，让孕妇健健康康地度过孕期，我们都知道孕妇生病了是件多么糟糕的事情 。
6、菠菜
菠菜味甘性凉，入大肠、胃经 ， 经常食用能够促进胃和胰腺的分泌，帮助促进消化 。它含有的纤维能够促进肠道蠕动，缓解孕妇在孕期出现便秘的情况 。另外它含有丰富的维生素C能够给胃带来一层保护膜，是很养胃的蔬菜 。但是要注意的是菠菜中草酸含量高，会影响人体对于钙质的吸收，不适合与高钙食物一起食用 。或者是氽烫掉草酸再食用 。
7、牛奶
孕妇多喝牛奶既能为孕期补充钙质，还能在孕期喝出好胃 。因为牛奶能够有效养胃补脾，润大肠 。对于孕妇在孕期中很容易出现的习惯性便秘情况也是能够有效缓解的 。一举多得，孕妇可选的又一不错食物 。
其实孕妇在孕期想要养胃除了可吃养胃的食物之外，还可以稍稍改变饮食习惯 ， 比如减少进食多餐，不要一次食用过多给胃部造成较大负担等等 。
孕妇如何养胃
1、营养摄取务求均衡
准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食 。
所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类 。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质五谷根茎类则是重要的热量来源，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态 ， 所以均衡摄取各类食物是非常重要的 。
2、饮食卫生不能马虎
为了避免病从口入 ， 影响自身及胎儿健康，准妈妈对于饮食卫生必须格外注意，例如尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等，都是一般常见的基本原则 。
营养师表示 ， 除了上述原则之外，准妈妈应避免购买来源不明或价格过低的食品，尽量选购有监测机构认证的食品 ， 以确保食品质量一旦发现食品有异味或腐败的情形 ， 也要立刻停止食用 。另外，建议准妈妈可多留意新闻报导，才能有效掌握黑心食品的相关信息，替自身的饮食安全把关 。
3、善用饮食替换原则
怀孕期间由于荷尔蒙的影响，许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形 ， 而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题，营养师建议，如果您也属于这类型的准妈妈，其实并不需要刻意改变饮食习惯 ， 只要懂得运用饮食替换的方式，一样能达到摄取均衡营养的目的 。举例来说，不喜欢吃饭的准妈妈，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物不爱吃鱼的准妈妈，则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代 。
###其它资料参考###孕妇可以吃各种粥类食物 ， 养胃效果很好 。各种粥类食物尤其是小米粥、八宝粥（自制）等，都是养胃暖胃的良好食物 。而且其中的各种维生素、矿物质类营养素含量丰富，含有一定量的碳水化合物和蛋白质，不仅能够养胃健脾，还可以补充各种营养元素，促进宝宝的体格发育 。
###其它资料参考### 孕妇喝什么粥好对胎儿好
孕妇喝什么粥好对胎儿好？怀孕之后 ， 孕妇的饮食主要就是围绕着一个目的，吃什么对胎儿好 。孕妇的饮食营养直接关系着胎儿的成长发育 ， 下民分享孕妇喝什么粥好对胎儿好？
孕妇喝什么粥好对胎儿好11、小米红糖鸡蛋粥
做法：取砂锅一只，加适当小米和水，小火煮粥；水开之后加入适量红糖 ， 搅拌均匀继续煮粥；粥煮到8分熟的时候打入一颗鸡蛋不要搅拌，等到鸡蛋成型 ， 在搅拌成碎块即可，最后粥煮熟黏软即可 。
小米能够安神养胃，还能缓解妊娠反应，红糖可以补血补气，鸡蛋更是能够均衡营养，补充蛋白质 。
2、鸡肝青菜粥
做法：大米提前泡半小时，然后煮粥；青菜和鸡肝切碎，大米粥水开之后下入鸡肝，搅拌均匀然后小火煮粥；粥半熟后加入青菜碎，粥煮熟即可 。鸡肝营养丰富而且能健脾，青菜维生素含量高，适合孕妇和胎儿 。
3、水果粥
做法：大米和西米混合煮粥，粥煮到半熟之后加入切好的水果块，搅拌均匀继续煮粥到粥熟即可 。水果的营养丰富 ， 可以补充维生素和氨基酸；但是要注意水果的选择 ， 最多3种，选择苹果、香蕉、菠萝、山楂、椰果、芒果、草莓为佳，其他的'水果入粥口感较差 。
4、黑芝麻核桃大枣粥
做法：将核桃肉分成均匀4瓣，黑芝麻炒熟或是熟黑芝麻备用，大米煮粥，大枣去核撕碎和大米一起煮粥；煮粥水开加入核桃，粥煮到7分熟，加入适量黑芝麻 ， 搅拌均匀然后等到粥煮熟即可 。黑芝麻和核桃可以强身健脑，还能滋阴养颜，滋养五脏，补气血，适合孕妇养胎 。
5、胡萝卜红薯玉米粥
做法：玉米面煮粥，胡萝卜和去皮的红薯切块，等到水开的时候加入胡萝卜和红薯块，搅拌均匀等到粥煮熟即可 。玉米面粥能够养胃，促进消化；胡萝卜可以补充维生素，明目养胃；红薯口感软而且有助于肠胃消化 。
孕妇喝什么粥好对胎儿好2暖脾护胃--羊肉粥
材料及做法：选精羊肉200g ， 切片 ， 粳米或糯米200g左右 ， 同煮成羊肉粥，早晚均可食用 。或用大米100g，精羊肉200g ， 黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许 ， 同煮成粥 。
功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效 。
补充营养--鸡汁粥
材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许 ， 水煮成粥 。
功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用 。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症 。
缓解孕吐--砂仁藿香粥
材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖适量 。
做法：先把砂仁研成细末备用 ， 把藿香择净 ， 放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成 。每日服一剂，连续3~5天 。
功效：能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐
安胎保胎--鲤鱼粥
材料：鲤鱼300克，糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量 。
做法：
1、将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用 。
2、将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥 ， 加少许油、盐、葱、姜调味即可 。
功效：
1、 安胎，止血，消肿 。
2、 适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿 。
孕妇喝什么粥好对胎儿好31、猪肚粥
做法：将250克猪肚切丝用水抄一下 。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量 ， 置于火上 ， 煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠 ， 加入精盐、味精调味即成 。
功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效 。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体 。
2、小米鸡蛋粥
做法：将锅置火上，放入适量清水、100克小米，先用旺火煮沸后 ， 再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，以100克红糖调味后进食 。
功效：此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效 。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不行，是妇女产补养佳品 。
3、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用 。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。
功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
4、白木耳粥
做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥 。
功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
上面就是对孕妇应该喝什么粥呢的介绍，通过了解之后我们知道孕妇可以经常喝些黑芝麻粥和小米鸡蛋粥等，这样不会增加肠胃的负担，还能更好的保证我们的饮食需求，但是最好经常变化饮食的中类，才能更好的保证饮食营养均衡 。
###其它资料参考### 在怀孕的时候通常很多人都没有什么胃口，但是又不能不吃饭，而且还要多吃些有营养的食物才能使自己和体内的宝宝体质都好，这种时候就需要一些好消化又滋养的粥来调理一下胃肠道了，那么就盘点下适合孕妇吃的6种营养粥有哪些吧?
一、盘点6种适合孕妇吃的营养粥1、八宝粥
八宝粥是一种味道比较偏甜的粥品 ， 它的原料是核桃仁、大米、蜜枣、桃脯、山楂糕、糖莲子、杏脯、冬瓜条 ， 就是将这些原料一起放在锅里炖煮就行了，很简单快捷的制作方法，它对孕妇有开胃助消化、还有补充碳水化合物和其他营养元素的功效 。
2、淮山芡实粥
淮山芡实粥所需要的原料就是山药和芡实，将它们都洗干净放在锅里一起炖，当差不多炖好时添起来加调味品调味即可，这个粥对孕妇有安定心神、健脾养胃，治疗睡不着觉容易做梦的现象有很好的效果 。
3、鸡肉粥
鸡肉粥所需要的材料就是鸡肉和大米，做法就是将准备好的鸡肉和大米一起放进锅里熬煮，先用大火煮开然后转小火熬到它粘稠 ， 就可以起锅加入调味品就可以了 ， 这个粥孕妇吃有增加抵抗力，补充钙、铁、锌、硒多种营养元素和蛋白质的功效 。
4、糙米排骨粥
糙米排骨粥所需的材料是糙米和排骨，做法就是将糙米和排骨都洗干净后，一起放在锅里煮差不多40分钟就可以起锅加调料了，这种粥品在适合孕妇吃的6种营养粥里属于最能增加孕妇来有体力的一种粥品了、而且它还有补充多种营养元素和蛋白质的的功效 。
5、莲子糯米粥
莲子糯米粥所需要的食材就是莲子和糯米，先将莲子和糯米都洗干净后浸泡一个多小时后再一起熬煮，等到粥差不多熬好后就加入适量的糖来调味就可以了，这个粥对于孕妇来说有清心养脾，补充气血的功效，而且还能有效缓解孕期四肢酸痛的症状 。
6、苹果粥
苹果粥这种粥主要的原料顾名思义就是苹果了，把它切小块后和大米一起熬煮，等到粥烂果香出现的时候就可以起锅了，适当按自己喜好加一些蜂蜜或是白糖调味即可，这个粥不仅有使孕妇开胃的功效，还能解决孕期的呕吐不适的症状，主要还对产后发生抑郁有好的预防效果 。
二、 孕期喝粥需注意的两种情况1、不能太烫喝
在孕期多喝些养生的粥品对自己和宝宝都有不少好处，但是也需要注意在喝的时候不能喝太烫的粥，因为粥过于烫就会损伤胃黏膜，不但粥里面的营养物质不被身体吸收，相反还可能引发一系列的胃肠道疾病，对于自己和胎儿都不好，所以在喝粥时要等温度适中时再喝 。
2、不能长期喝
粥也不能一直喝，虽然它对于孕妇来说有很多的好处 ， 但是长期只是喝粥而不吃其他的东西，就会造成营养不了的现象发生，对于自身和宝宝的健康都存在不利的影响，所以喝粥也要适量，采取多食物、多种类的摄入原则较为适合 。
结语： 过上文的介绍相信大家已经知道适合孕妇吃的几种营养粥，希望大家选择适合自己的粥，能有效的调理好自己的身体能生个健健康康的宝宝!
###其它资料参考###【孕妇吃什么粥养胃】孕妇适当吃苹果、核桃、枸杞、木瓜、牛奶等食物，养胃又补胃，怀孕期间，由于体内激素分泌的改变，以及子宫增大压迫胃肠道，孕妇的消化能力，以及食欲都有所下降 。孕妇要注意增强营养，要满足本身健康的营养需求，也要保证胎儿生长发育的营养需求，尽量做到饮食多样化、营养均衡化，多吃高热量、高维生素的食物，饮食尽量清淡、易消化，少食多餐，尽量少吃油腻食物 ， 既不利于消化，也不利于孕妇营养的补充 。可以多吃鱼、瘦肉、奶制品、豆制品等，富含优质蛋白质的食物，多吃清鲜的蔬菜和水果，多吃坚果类的食物，有利于胎儿大脑的生长发育 ， 忌烟酒，避免辛辣刺激性食物 。
