孕妇出去吃饭吃什么好
孕妇出去吃饭的时候吃什么菜好？
吃点炒菜 ， 少吃辛辣的菜 ， 另外可以喝一些补汤，如骨头汤等 。还是建议在家吃最好，饭店的都是地沟油 。孕期多吃新鲜的水果蔬菜，应慎用人参、桂圆等补品，会加重早孕反应、水肿和高血压等 。另外应忌口含有添加剂的食品如罐头等 ， 以防流产 。为了您的健康，更为了健康的宝宝，请务必注意孕期护理！不要久站、久坐 。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流 。在躺着休息时，尽量用产科支撑枕左侧卧 。孕妇可以使用促愈护理器 ， 轻松的坐在马桶上，流水冲洗会阴部1－2次，清洗时用清水即可 ， 切勿用消毒水 ， 以免破坏身体原有的保护膜 。不习惯冲洗的，也可用产科水疗宝放在马桶上 ， 采用坐姿清洗 。提醒产科护理包一般大的妇幼医院有买，但是比淘宝贵的多 。祝你顺利生一个健康的宝宝 。
【孕妇出去吃饭吃什么好】孕妇出去吃饭没有什么适合吃什么的 ， 但是一定要注意一个原则，尽量的少吃辛辣 ， 少吃烧烤 ， 这样会容易上火，也会影响肚子宝宝的成长，其次，要注意少吃口味重的，因为这还有大量的盐，味精调料之类的是非常不好的，更重要的一点也是特别小心的就是孕妇，事宜多喝清汤，多吃蔬菜之类 。
###其它资料参考###“女性在怀孕期间的饮食不应该局限于单一的食物或者是单一的食谱，而是应当是饮食多样化，营养均衡全面为原则 。1、每天的食物中应当摄入一定量的动物蛋白质 ， 如鱼肉、鸡肉、牛肉；2、要有一定量的奶类和奶制品，如牛奶、酸奶；3、每天要有适量的蛋类食物；4、要适当的增加豆制品的摄入；5、每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果；6、可以适量的吃核桃、花生、巴旦木、杏仁等坚果类食物；7、每天有一定量的米、面等主食摄入；8、必要时可以服用营养素补充剂 ， 如多维元素片等，补充维生素、钙质、铁质等 。”
###其它资料参考###刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好 。
1、富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能 ， 增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育 。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等 。
2、含维生素的食物 ， 维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒 ， 有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等 。
3、含植物脂肪的食物，怀孕期间脂肪除了可以给孕妇提供能量外，也会参与人体组织的构造，为胎儿的生长发育提供磷脂以及胆固醇等营养物质 。所以刚怀孕时，孕妇要适量进食含有脂肪的食物 ， 动物脂肪含过多的饱和脂肪酸 ， 容易引起心脑血管硬化，因此要选择植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等 。
###其它资料参考###孕妇在怀孕以后可以吃各种新鲜的当季的蔬菜水果 ， 比如西红柿、黄瓜、紫甘蓝、胡萝卜、豆角、茄子、丝瓜、萝卜、土豆这些蔬菜都可以吃 。
目前没有发现因为吃哪一种食物会导致胎儿流产或者是胎儿畸形情况出现，孕妇在怀孕期间注意不要饮酒、不要抽烟、不要吃寒凉或者是辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶 ， 喝咖啡，多吃一些富含蛋白质的牛羊肉、鱼肉、鸡肉等来补充营养 。
###其它资料参考###对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐 。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食 。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的 。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多 。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸 。
樱桃是孕妇的理想水果 。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况 ， 更有益于健脑 。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁 ， 纤维素和其他营养元素 。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况 。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利 。
海棠果是富含叶酸的水果 ， 具有生津止渴，健脾止泻的作用 ， 而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择 。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食 。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好 。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃 。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄 ， 不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能 。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质 ， 可以有效起到镇静安神 ， 并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
###其它资料参考###每一个孕妇都想生一个健康的宝贝 ， 那关键因素就是孕育期有好的饮食和生活习惯 。在这里简单的说一下孕妇的注意事项，希望对你有帮助 。
一 蔬菜大部分蔬菜都可以吃 ， 尤其是绿叶之类的 。不能挑食 ， 不能光吃一样，合理的轮换着吃 。
1 西红柿含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等 。
2菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物 ， 还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C，能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血 。
3油菜含铁量高的食品 。
4茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。
5胡萝卜含有丰富的维生素A 妊娠期胎儿机体生长发育以及母体各组织的增长和物质储备均需要大量的维生素A 。动物研究发现 ， 妊娠期维生素A缺乏可引起流产、胚胎发育不良、幼年动物生长停滞及骨、齿形成不良，维生素A严重不足时，可导致动物骨骼和其他器官畸形 。
6莲藕富含维生素C和粗纤维 ， 既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康 。
###其它资料参考###一旦女性朋友们怀孕之后就是需要特别照料的，因为这不仅是为了孕妇们的健康着想，也是为了孕妇中胎儿的健康着想，因此在孕妇们的饮食上面就要非常的注意了 ， 孕妇们一定不能吃那些容易流产的食物，而且孕妇们在外出吃饭的时候也要注意一些事项，避免感染一些不必要的身体疾病 。
一、孕妇吃饭注意事项
1.选择人少的就餐时间
为了孕妈和宝宝的健康 ， 最好选择人比较少的时间段和就餐区域，如果有条件可以选择包房 。另外，记得提前预订，千万别出现到店发现客满还得排队等空座的情况 ， 孕妈的身体可不一定吃得消 。
2.注意食物的健康度
孕妇一般都喜欢吃酸的 ， 东南亚菜之类的就是不错的选择，也可以选择提供有机、健康食材的餐厅 。但千万不要选择川菜馆、日料店，前者是重油重辣烹调出的菜肴，后者有生的食物，都不适合孕妇吃 。
3.就餐地点不宜太远太偏
为了给孕妇创造安静的就餐环境，选择幽静一点的餐厅没错，但千万不要太偏僻 。一来孕妈来回奔波会很累，二来如果就餐中途发生意外无法及时就医 。
4.预产期的妈妈不适合去外面吃饭
如果预产期临近，那就不要请准妈妈们外出就餐了 。机会多多 ， 等宝宝来到这个世界，再一起品尝人间美味 。
二、适合孕妇吃的食物
1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养 。
2、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性 ， 防止产生出血 ， 纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘 。
3、黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状 。
4、萝卜
萝卜包含维生素C比苹果高6倍 。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
###其它资料参考###孕妇吃了饭很快就容易饿了，孕妇加餐吃什么好？因为消耗量大，每天可能还需要加吃两次点心，并且要为自己适当准备一些零食，适时、及时为身体点能量营养 。奶油的最好别吃，晚上可以吃粥 。
在怀孕初期，很多孕妈妈非常容易觉得挨饿 。一方面，由于妈妈想给婴儿营养，宝宝摄取了大批量的营养成分 。另一方面，妈妈的胃变成了幽门，打开了，由于这可以保证孕妈妈在进食时不易对人体产生一定的损害 。因而 ， 即使孕妈妈吃晚餐，也不会有任何的问题，但要留意的是，因为胃中的幽门是开放式的，消化液和消化酶非常容易进到消化道，这也是一种人体防止观念的系统软件 。因此别担心 。
通常在孕期的日里头，孕妈妈无须太抑止食材 ， 爱吃什么什么就吃啥 。她们无须抑止对食材的明显期盼 。最好是挑选味儿口味淡、不用太太油的食材 。她们还要挑选很容易消化和吸收的挨饿食材 。最好是少食多餐，那样才可以给宝宝丰富多彩的营养成分，母亲还可以可以借此机会肆无忌惮吃，殊不知，一些油炸食物、油腻感食品类或少吃食品也必须避免吃一些不有营养的食物 。一些孕妈妈一开始会再次工作中，随身带一些食材，那样它们就可以在挨饿的环节中拿出来吃 。下一次尽量不要吃太多，少食多餐 。
孕期的过程中可以挑选多吃新鲜水果和蔬菜新鲜水果，只必须饮食搭配，任何东西都吃 。可是怀孕期要留意净重 ， 不必吃太多 ， 那样会对婴儿有危害 。生日生日蛋糕容易生气，可以尽量减少吃 。提议多吃坚果，例如核桃肉、坚果、豆类食品、鱼种 。由于鱼和豆类食品都带有鱼精蛋白 ， 对妈妈和孩子都是有益处 。
###其它资料参考###怀孕期间的饮食十分关键 ， 对孕妇的健康和宝宝的发育都起到至关重要的作用 。孕妇晚餐吃什么好消化？下面是我整理的孕妇晚餐吃什么好消化 ， 欢迎阅读 。
孕妇晚餐吃什么好消化1、枸杞(每日15-20克)、银耳、红枣(4、5个)、核桃(3—4个核桃)都可以零食或入菜 。
2、大枣生姜汤：大枣500克，生姜120克 。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟 。每日服3次，每次用原汤炖热 ， 吃大枣10余枚，姜1～2片 ， 饭前、饭后吃均可 。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好 。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤 。
3、不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性，会刺激胃黏膜) 。
4、馒头很养胃，可以作为主食 。胃疼以软食为主 ， 如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等 。
5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。
6、木瓜适合胃的脾性 ， 可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外 ， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
7、橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮 。
8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只 ， 坚持长期食 ， 必收良效 。
9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等 。
10、姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮 。
11、维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此 ， 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
12、包心菜：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 ， 可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质 。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
13、粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化 ， 防刺激，多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条 。建议时长：20分钟左右 。
孕妇晚餐吃什么好晚餐吃什么好之番茄炒猪肝
番茄能够为准妈妈们提供不少的番茄红素，是准妈妈们养颜美容的佳品，而猪肝又能够帮助准妈妈们补气养血 ， 对于准妈妈们来说，要想补铁，吃猪肝就没错啦!所以番茄炒猪肝绝对是很适合准妈妈们在晚餐进行食用的菜肴了 。
这道菜肴需要准妈妈们准备的食材主要有八两猪肝和两个番茄，以及盐巴、味精、糖、生粉、花雕等调味料 。准妈妈们在烹饪这道菜肴的时候 ， 首先需要将猪肝斜刀切成长三厘米宽四厘米的不规则四边形，然后撒上盐巴和味精，加入一些花雕酒备用，接着准妈妈们就要开始准备番茄了 ， 番茄要切成一厘米左右的宽度哦 。食材准备好了 ， 准妈妈们就可以起油锅，开小火，倒油，等到油被加热的时候，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，然后用油锅炒过 。炒完之后，油锅先不要洗，准妈妈们可以立刻倒入番茄粒，用中火煸炒，等到汁水炒到粘稠，准妈妈们就可以加入猪肝再一起炒了 。待其熟了之后，准妈妈们就可以将其盛出锅了 。这道菜肴咸鲜嫩滑，甜中带酸，味道可好了 。相信准妈妈们一定会爱上它的 。
晚餐吃什么好之陈皮蘑菇鸭肉汤
鸭肉、蘑菇、陈皮、莴笋就是这道菜肴的主要食材了，而这些食材不仅能够帮助准妈妈们养颜美容又能够提供大量营养，而且能够帮助准妈妈们滋阴养胃、理气顺肠、预防衰老，可谓是一汤多补呢!
这道汤制备起来也非常的简单，只需要准妈妈们将这些食材清洗干净之后 ， 放入锅中，加入适当的水一起熬煮成汤，出锅前在加入一些调味料就好了 。
晚餐吃什么好之东坡茄子
这道菜肴的制作过程相对来说会麻烦一些 。准妈妈们首先需要将茄子去蒂清洗干净并且去皮 ， 然后将其切成5厘米的块状备用 。接着准妈妈们还要在茄块的平面切十字刀花，深度大概为两厘米左右 。接着准妈妈们就可以在锅中放油，待油烧至七八分热的时候 ， 就可以放入茄块，等茄块熟了 ， 就可以捞出，沥干后备用 。接下来就是炒猪肉的时候了，油烧热后放入猪肉、葱、姜末一起炒，再放入酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤 ， 烧开后倒入茄块的碗内，蒸十分钟，就可以装盘了
孕妇推荐一周营养食谱星期一
早餐：馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个 。
中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个 。
晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个 。
星期二
早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口白菜、苹果1个 。
中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根 。
晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、橘子1个 。
星期三
早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥蓝、拌海带丝、火龙果1个 。
中餐：玉米面发糕1块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个 。
晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串 。
星期四
早餐：大麦粥1碗、馒头1个、拌竹笋 。
中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软熘鸡片 。
晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、银耳鱼丸汤、鸭梨1个 。
星期五
早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个 。
中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤 。
晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、苹果1个 。
星期六
早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、水果沙拉 。
中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个 。
晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、凉拌苦瓜、猕猴桃1个 。
星期天
早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯 。
中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果 。
晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯 。
