女人什么时候补血最好 吃什么补血最快？
1、红枣+枸杞
红枣、枸杞是最常见的补血佳品，日常在办公的时候，或者在家里闲暇的时候，来上一小碟的红枣，枸杞是最佳的消遣 ， 同时长期使用具有很好的补血养气作用 。
对于有条件的朋友，建议每日煲点红枣，枸杞汤 ， 加入少许红糖 ， 饮用，也有很多好的效果 。
在上班时候，直接用开水冲泡 ， 也是很简单的方法 。。。补血从日常开始 。。
2、黑木耳
能养血驻颜，令人肌肤红润 ， 容光焕发 。并可防治缺铁性贫血 。为此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食 ， 不喜欢吃黑木耳，为此，建议应该改掉挑食的毛?。?慢慢接受这一营养食物 。
3、猪肝
对于贫血的MM &GG 来说，建议可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有着很好的功效，可以和以上几种相媲美，但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一，其实有很多的方法，如可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，也是不错的选择 。
一般都是早餐前和晚饭后喝较好，红枣枸杞茶有很好的补气补血、美容养颜 。滋阴强肾的作用 。
扩展资料
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养 。枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润 。
红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效 。大枣能养胃健脾，益血壮神，为安中益气的良药，适用于治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血萎黄、肺虚咳嗽、疲倦无力、产后虚弱、失眠、肝炎、高血脂等 。
枸杞与红枣搭配虽可养阴 ， 但内热之人易生火，若面红耳赤、口舌生疮、大便燥结者需慎用，且如果有血液上涌、烦躁易怒者也应慎服，以免导致上火引起的不良反应 。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子红枣也不例外 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，红枣不要超过五颗 。
参考资料：枸杞红枣茶-百度百科
###其它资料参考###红枣枸杞粥什么时候吃最好呢？关于这点，并没有特定的时间，因为不同的时间食用的话，对人们的好处各不同 。概括来说的话，红枣枸杞粥适宜在以下三个时间来吃：1、早中餐之间或者下午3点建议在早餐和中餐之间，和下午时间15点左右吃红枣枸杞粥，不仅对身体好而且容易吸收 。
###其它资料参考### 喝红枣枸杞水最佳时间
喝红枣枸杞水最佳时间，很多人用养生的习惯，红枣和枸杞都是生活中常见的药食同源的食物 ， 红枣枸杞茶能补肾益精，而且口味比较的甘甜，因此大受欢迎，以下分析喝红枣枸杞水最佳时间
喝红枣枸杞水最佳时间1观点一：下午3点后饮用好
建议在早餐和中餐之间 ， 和下午茶时间15点左右喝红枣枸杞茶，不仅对身体好而且容易吸收 。
观点二、睡前半个小时喝好
每晚睡前喝红枣枸杞茶比较好 。但是要持之以恒，才能收到良好收益 。但是睡前喝的话，也是有一些注意事项的 。若你是体质寒性的人，那你就不要喝了；若你属于燥热的人的话，睡前喝会让你更多梦 。
观点三、整体喝都可以
不需要规定什么时候喝最好，整天都是可以饮用，而空腹时饮用时容易吸收，如果是想起到安神的作用的，可以于睡前半小时饮用的效果最好 。
喝红枣枸杞水最佳时间2枸杞红枣茶可以天天喝
红枣枸杞茶可以天天喝的，这个是养血保持青春的，可以晚上睡前用温水把30--50颗枸杞和3颗红枣泡好，盖上盖子，然后第二天白天喝，到了下午或晚上和再把枸杞和红枣全部吃下去 。之所以要晚上泡好，是为了让红枣和枸杞里面的营养融到水里，好吸收 。
红枣枸杞茶什么时候喝
整天都是可以饮用，而空腹时饮用时容易吸收，若是想补身体的话，在下午3点或者早中晚之间饮用，可以更好的吸收红枣枸杞茶的营养物质 。如果是想起到安神的作用的，可以于睡前半小时饮用的效果最好 。但是睡前喝的话，也是有一些注意事项的 。若你是体质寒性的人，那你就不要喝了若你属于燥热的人的`话，睡前喝会让你更多梦 。
红枣枸杞茶怎么泡
泡法一
1、 取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒
2、 直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用 。
泡法二
原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗
做法：把材料放到一起,煮沸之后 ， 焖5分钟,在开火煮至沸腾 ， 起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀，待温加蜂蜜 。
泡法三
1、先将红枣和枸杞分别洗净 ， 略泡一下
2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机 ， 加适量水撑成红枣枸杞混合汁
3、用滤网滤去果肉渣
4、将红枣枸杞汁加冰糖 ， 加热与沸腾就可以喝了 。
枸杞红枣茶的功效
1、补血
红枣枸杞茶可以补血养颜 。由于红枣枸杞茶中的红枣为补养佳品，因此食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血 。由此可得，红枣枸杞茶也具有补气养血的功效 。因此若你现在面黄肌瘦的话，不妨试试饮用红枣枸杞茶，但不能天天饮用，最好隔天饮用 。妈妈们，若想摆脱黄脸婆的称号的话，不妨也试试红枣枸杞茶吧!
2、安神
红枣枸杞茶可以改善睡眠质量 。红枣枸杞茶具有养血安神的功效，因此若有睡眠质量不好的妈妈，可以在睡前适当饮用红枣枸杞茶?。梢匀媚惆谕研苊ㄑ叟?。
3、健脾
红枣枸杞茶可以增加食欲 。因此对于脾胃虚弱、腹泻或者倦怠无力的人，饮用红枣枸杞茶，能补中益气、健脾胃 ， 达到增加食欲、止泻的功效 。
喝红枣枸杞茶的注意事项
1、火大的人喝了会火上浇油
由于红枣枸杞茶中的红枣和枸杞都属于热性，火大的人吃了会更上火，但是不是不能喝了呢?非也 。只需要加点菊花就可以饮用了 。
2、湿热重的人喝了湿热更重
湿热重的人不宜食红枣 ， 可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效 。
3、红枣不去核会燥热
红枣要去核，才不会太燥热 ， 可常饮 。若觉得味淡 ， 可适当加点冰糖或蜂蜜 。
4、其他
二类人群喝了红枣枸杞茶，病情无益反有害 。枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症的人群不宜服用肝肾不虚者也不宜服用 。
喝红枣枸杞水最佳时间3红枣泡水喝有什么害处
第一：不宜过量服用
如果过量的服用了红枣，那么身体就容易出现胀气的情况 。这主要就是由于红枣中特别是枣皮中的纤维含量非常高，进入身体之后并不容易被身体所消化吸收 ， 所以容易出现胀气的情况 。所以说，特别是胃肠道不好的患者最好不要过量服用，一定要有节制 。
第二：容易蛀牙
红枣中含有丰富的糖分，所以如果在吃红枣之后没有及时的喝水或者是漱口，容易出现蛀牙的情况 。所以，小朋友在吃红枣的时候家长一定要做好事后刷牙的工作，这样才能够保障孩子的牙齿健康 。
第三：不适合糖尿病患者服用
上文说了，红枣中所含有的糖分是非常高的 。糖尿病患者服用之后容易导致身体的血糖含量增高，严重威胁了身体健康以及生命安全 。
第四：湿热重还有舌苔黄的人群不适合服用
很多女性在月经期间容易出现眼睛肿胀还有小腿肿胀的情况，这就说明身体中的湿气比较重 。老中医告诉我们，这类型的人群就不适合服用红枣 。这主要是由于红枣味甜，服用之后在身体容易出现生痰生湿的情况，这样水湿之气就会郁结在身体之中，不仅不能够治疗水肿的情况，反而会令身体的状况越来越糟糕 。
第五：腹胀患者不适合服用红枣或者是红枣茶
因为如果腹胀的患者服用红枣之后会导致体内的生湿淤积在身体中 ， 这样越吃身体的胀风情况就会越严重 。
第六：燥热患者月经期间不适合服用红枣
如果你的身体是属于燥热体质，那么在月经期间千万不要吃红枣或者是服用红枣茶，因为这不仅没有调经止痛的作用 ， 反而有可能导致身体月经量增加的情况 。
第七：其他
除了以上需要注意的方面之外，日常一些容易积食、便秘的患者不适合吃太多的红枣 。另外，一些牙痛患者、龋齿患者还有痰热咳嗽的患者都不适合服用红枣，避免病情加重 。
我有话说：红枣服用之后对于身体具有很好的补益作用，但是也不能够忽视红枣对于我们身体的副作用 。在日常服用红枣的时候 ， 一定要先弄清楚自己的体质 ， 然后科学的服用，这样对于身体才是最好的选择 。
红枣的服用方法
第一：红枣泡水喝
研究发现 ， 每天服用一杯红枣水 ， 能够很好的起到养肝排毒的作用 。科学家通过实验发现，肝功能比较差的人群每天服用一杯红枣水，坚持一周的时间就能够有效的增加身体中的血清蛋白，这样就能够达到保健肝脏的作用 。
第二：红枣泡茶喝
可以将红枣放入铁锅之中翻炒，变黑之后泡茶喝，具有很好的保健肠胃的作用，稍微加入一些桂圆，则具有很好的补血以及补气的作用 。这种红枣茶能够很好的补气护嗓，非常的适合一些举要经常用嗓的人群 。
第三：红枣熬粥喝
将红枣熬粥服用，能够很好的起到安神助眠的作用，最好是选择小米，这样红枣安神的作用能够得到最大程度的发挥 。另外，如果女性出现了心神不宁的情况，也可以在红枣粥的基础上加入一些百合以及莲子，这样效果将加强 。
第四：红枣煮蛋吃
可以在红枣桂圆红糖水中加入一个鸡蛋，然后慢慢的小火将鸡蛋煨熟，这样煮出来的鸡蛋非常的滋补，具有很好的补血作用 ， 经常服用你会发现气色也是越来越好了 。
第五：红枣熬汤喝
将红枣和银耳以及冰糖一起放入锅中熬汤，具有和那后的止咳润肺的作用，对于嗓子具有很好的保健作用 。
###其它资料参考### 100克猪肝含蛋白质21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，钙11毫克 ， 磷270毫克，铁25.0毫克，硫胺素0.40毫克，核黄素2.11毫克，尼克酸16.2毫克 ， 抗坏血酸18毫克；并含维生素A、B1、B2、C等 。猪肝含有丰富的铁、磷 ， 它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育 。猪肝中含有丰富的维生索A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症 。据近代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素c、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质肝脏是贮存养料的器官，同时又是解毒器官，不断发挥其解毒作用，经肝脏代谢后，有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出 ， 体外，所以，正常的肝脏本身是无毒的，可以放心食用 。
1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；
2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力 ， 防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义；
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用；
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老 ， 并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎 。适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用；适宜肝血不足所致的视物模糊不清，夜盲．眼干燥症，小儿麻疹病后角膜软化症，内外翳障等眼病者食用；适宜癌症患者及放疗、化疗后食用；适合贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用；患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝，因为肝中胆固醇含量较高 。有病而变色或有结节的猪肝忌食 。
注意事项
猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食 。《随息居饮食谱》：猪肝明目，治诸血病 ， 余病均忌，平人勿食 。1.肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调，应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟；
2.烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上 ， 使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好；
3.治疗贫血配菠菜最好；
4.猪肝常有一种特殊的异味 ， 烹制前，首先要用水将肝血洗净，然后剥去薄皮，放入盘中，加放适量牛乳浸泡，几分钟后 ， 猪肝异味即可清除；
5.猪肝要现切现做，新鲜的猪肝切后放置时间一长胆汁会流出，不仅损失养分，而且炒熟后有许多颗粒凝结在猪肝上，影响外观和质量 ， 所以猪肝切片后应迅速使用调料和湿淀粉拌匀 ， 并尽早下锅 。在服用枸杞猪肝汤的过程中，要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜 。
2、少吃辛辣或者刺激性食物 。
3、积极参加户外运动，放松心情 。
4、合理安排性生活次数，避免纵欲过度 。
5、不要给自己太大的压力，学会合理减压 。
###其它资料参考###红枣晒干制成枣干 。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效 。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说 。可供药用，有养胃、健脾、益血、滋补.
枸杞功能主治为滋肾，润肺，补肝，明目.猪肝红枣枸杞有补血、提高抵抗力、防衰老、保护视力的作用 。另外，经常吃还可以预防缺铁性贫血的发生 。
红枣枸杞蒸猪肝，红枣枸杞蒸猪肝是一道家常菜，主要食材有猪肝、红枣、枸杞，口味清香 ， 老少皆宜 ， 其具体做法如下：
【用料】
猪肝、红枣、枸杞、姜、蒜米、葱花
1、猪肝切片后，放入清水中浸泡，去除多余的血水
2、蒸的时间根据切的厚薄决定，越厚蒸的时间越长
首先猪肝切块放水泡一下，去除血水 ，然后捞出猪肝沥干水分 ， 放姜丝和盐腌半个小时
然后大骨焯水，熬两个小时 ，两个小时候后放入红枣，再熬半个小时 ，放入猪肝，煮开后再煮5分钟就可以了 ， 猪肝不宜煮太久 ， 煮太久就会老 ， 吃起来很柴 ， 影响口感.
【做法】
1、红枣、枸杞清洗干净备用，姜切丝，蒜米切碎 ， 葱花切小段
2、猪肝切片，放入清水中浸泡多余的血水；猪肝捞出，沥干水分后，放入碗中 ， 加入姜丝、料酒、少许盐、淀粉、红枣、枸杞抓匀 ， 腌制半小时
3、锅内加清水，水开后上锅蒸大约8～10分钟出锅，撒上小葱花即可
接着放入枸杞叶 ，然后放点糖和胡椒粉 最后放枸杞就可以出锅了.小孩也比较爱吃的.
猪肝因为是解毒器官 ， 所以最好是先用清水漂洗一段时间，经常换水
猪肝要切薄片，不能煮久了，所以先调好味再下猪肝，煮两三分钟就好，枸杞适量 ， 一把就够了 ， 太多了也不行
###其它资料参考###早上比较好 。
养肝补脾食物 ， 可健脾补肝，调节气血运行，防病保?。?多用于春季，以性温味甘食物为主 ， 常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼 ， 可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味 。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾 。这一时令以肝脾当令，肝脾的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾 。若肝脾功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病 。又因酸味入肝 ， 为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏 。
###其它资料参考###大家都了解牛肝带有丰富多彩的营养元素，具备营养健康作用，是最理想化的补血补气上品之一 。它带有丰富多彩的蛋白、维生素D和维生素B族及其钙、磷、铁、锌等矿物是身体所必不可少又非常容易欠缺的营养元素 。吃牛肝有清目补血补气、养肝美容养颜和预防红眼病的食疗保健功效 。
补血补气饮食疗法有什么女性补血吃什么补血补气牛肝汤怎么做
秋季天气干燥，此刻宜食养阳养肝的食物，何不挑选多喝些猪肝汤 。这儿关键向大伙儿强烈推荐4款猪肝汤的健康煮法，养颜美容，让每一个追求美丽的mm在秋季有着好面色 。
补血补气牛肝汤做法
1.色拉油西红柿猪肝汤
调味品：色拉油3汤勺，酒酿半汤勺，盐适量 。
作法：牛肝自来水冲净切成片 ， 用凉水或盐水侵泡30分钟，至水净，正中间鱼缸换水2~3次 。捞出用少量盐、吉士粉和生抽酱油腌好预留 。西红柿清洗，每一个切6瓣 。葱和香莱清洗，各自切末 。热锅放3汤勺色拉油 ， 下生姜片进行爆香 ， 放切完的葱根略炒，再添加西红柿片一起拌炒，倒进6碗水烧开，下牛肝和酒酿煮至牛肝熟，下盐调料，撒进葱青和香莱就可以品味 。
作用：清肝火益气养血、推动孑宫修复 。
2.枸杞红枣猪肝汤
牛肝200g ， 猪瘦肉150g，大枣5个，枸杞适当，生鸡蛋1个，吉士粉适当，油适当，盐适量，姜2片 。
牛肝泡洗干净鲜血切片，仍怕异味重的可以用小麦面粉再手洗干净 ， 晾晒水预留牛肝与小肉放一起，给油、盐、吉士粉等腌15分钟上下大枣清洗，削皮预留锅中放进约100b250l的烧开，随后下生姜片，大枣和枸杞先煮约5分钟出味随后倒进备好的牛肝和小肉煮开，放盐调料 ， 喜欢的话再打进生鸡蛋一个，盖上外盖焖熟就可以 。
3.黄菊花猪肝汤
原材料：牛肝250克，鲜菊花10朵 。
作法：牛肝清洗，切片状，用冷水侵泡至水净，用适当吉士粉、油和盐腌10分钟；鲜菊花清洗，取花朵 。先将黄菊花放进冷水锅内煮10分钟，再放进牛肝，煮至牛肝熟下盐调料即成
作用：有滋润肝血，美容养颜清目作用 。
4.苋菜猪肝汤
原材料：牛肝250克、苋菜200克、姜3片 。
作法：牛肝清洗，切片状，用冷水侵泡至水净，用适当吉士粉、油和盐腌10分钟；苋菜去根切段；将适当冷水和生姜片放进煲内煮沸，放进苋菜和牛肝滚熟，下盐和鸡精粉调料就可以服用 。
作用：护肝补血补气，帮助气血 。
5.菠菜猪肝汤
原材料：牛肝250克、西兰花200克、姜3片 。
【猪肝红枣枸杞汤补什么时候吃最好】作法：牛肝清洗，切片状，用冷水侵泡至水净，用适当吉士粉
###其它资料参考###用料
猪肝
红枣
枸杞
红枣枸杞猪肝汤做法
步骤 1
猪肝用水冲干净 ， 清水泡半个小时 。然后切片，用盐腌十五分钟
步骤 2
红枣、枸杞洗干净，加适量水煮开后转小火煮10分钟
步骤 3
放入猪肝 ， 中火煮两分钟，最后加盐调味就可以起锅啦！
小贴士
我是煮好了汤以后突然发现自己没做主食，又懒得再洗锅煮一次面，就直接把最细的意大利面扔进汤里煮了3分钟 。结果可想而知，就是猪肝太老了 。。猪肝和面一起下应该会好很多~~(╯﹏╰)b
