胃燥热喝什么茶好
养胃暖胃的茶都有哪些？
养胃暖胃的茶都有哪些
养胃暖胃的茶都有哪些，很多因为生活上的不良习惯，就会很容易受到一些肠胃疾病的影响和伤害，所以想要保证我们的肠胃健康，就必须要养胃，那么养胃暖胃的茶都有哪些呢？
养胃暖胃的茶都有哪些11、蜂蜜红茶
材料：红茶5克，蜂蜜、红糖适量 。
做法：将红茶用开水冲开之后戴茶凉一会再放入蜂蜜、红糖即可 。
功效：红茶加蜂蜜能够帮助保护肠胃、养胃护胃、美颜排毒 。特别适用于有胃溃疡的朋友饮用 。更重要的是蜂蜜加红茶能够帮助清除肠道内的油脂，想要减肥的朋友也不能错过 。
2、玫瑰花茶
材料：玫瑰花10克 。
做法：将玫瑰花加入沸水中冲开 ， 冷热均可饮用 。
功效：传统的玫瑰花蕾烘制而成的玫瑰花茶具有香叶醇、橙花醇等香气成分，经常饮用具有清热解毒、养胃和肝的功效 。当然，想要养颜排毒的女性朋友可千万不要错过了玫瑰花茶 。
3、生姜红枣茶
材料：生姜5片，红枣10颗 。
做法：将生姜和红枣一起加水煎服即可 。
功效：健脾养胃、补气养血、驱寒通便 。养胃的同时特别适用于胃寒的人暖胃 。
4、大麦茶平胃止渴
做法：将两升左右的水煮沸后放入一包大麦茶，再煮5到10分钟后饮用；也可以直接用开水冲泡十五分钟后饮用 。
功效：大麦茶中的淀粉酶和维生素等元素有助于增加胃酸和胃蛋白酶，从而起到调理肠胃，助消化的功效 ， 适用于改善病后胃弱引起的食欲不振问题，同时大麦茶中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，起到消食导滞的作用 ， 冬季每天适量喝点大麦茶有助于平胃止渴，促进消化 。
5、普洱茶护胃养胃
做法：将10克普洱茶叶放入有滤网的茶杯中，注入才烧开的沸水，盖上杯盖，冲泡片刻后 ， 滤掉第一道茶水，再次注入沸水，盖上杯盖，静置20秒后，打开杯盖倒置 ， 取出滤网，稍稍滴去茶汁后便可饮茶 。
功效：普洱茶既有绿茶的养生功效 ， 又有红茶的暖胃功效，而且普洱茶的茶碱含量非常少，饮用适宜浓度的普洱茶不会对肠胃产生刺激，而且普洱口感粘稠 ， 醇厚，进入人体之后会形成一层膜覆盖在胃的表层 ， 对胃起到保护作用，长期饮用普洱茶有很好的护胃养胃作用 。
6、四君子茶改善脾胃气虚症
做法：党参，茯苓，白术，甘草各取十克放入锅中，加800毫升的水，开大火煮沸后转小火煮五分钟后即可关火，趁热饮用，每天饮用不超过800毫升 。
功效：四君子茶中含有氨基酸，糖类，皂甙 ， 多种维生素，冬天适量的饮用此茶有助于调节中枢神经和内分泌系统，还能起到助消化，改善脾胃气虚的`作用，适宜于因脾胃不适引起的全身虚弱人群饮用 。
养胃暖胃的茶都有哪些21、红茶 ， 它属于一种常见的发酵茶，因为它是经发酵制作工艺制成的 ， 所以其所含的茶碱、茶多酚都低，不会对胃产生不良影响 。常饮服的话，可起到养胃、暖胃作用 ， 对于有胃溃疡者还有一定的辅助治疗效果 。
2、普洱熟茶，它也是一种发酵茶 ， 其所含的茶碱、茶多酚成分是非常少的，因此饮服浓度适宜的普洱茶，不会刺激到肠胃，且易在人体的肠胃形成一种保护粘膜，长期饮服的话，可有护胃暖胃的作用 。
3、生姜红茶，生姜含有丰富的活性成分，对人体有多种功效 ， 可起到活血、养胃、暖胃的效果，可取适量红茶加生姜，一起入茶杯中，加开水冲泡后饮服，不仅可起到暖胃的作用，而且还可治疗风寒感冒 。
4、姜苏茶，其有很好的祛风散寒效果，而且对胃部也有不错的调养作用，可取适量的生姜 ， 切成丝，苏叶清洗干净后和姜丝一起入杯中，加入沸水浸泡后饮服，有很好的养胃、暖胃作用 。
暖胃的茶有哪些?上面四种茶饮就有很好的暖胃护胃效果 ， 对于胃寒或是胃部不适症，平时可以多喝这些茶饮，以更好的起到暖胃护胃的效果 。当然暖胃的茶还有很多，如大麦茶，也有不错的暖胃效果，具体的可根据自身情况来选择，以更好的保证胃部健康 。
养胃暖胃的茶都有哪些3要想养胃，最好喝红茶或熟普洱茶，主要分析如下：
1、红茶：其中含丰富的胡萝卜素、多种微量元素和必需氨基酸等营养物质，对于脾胃不好、体寒患者比较适合 。红茶还具有利尿、消炎、杀菌等多种功效，对胃肠黏膜也是一种保护剂 。红茶经过发酵烘制成，不仅不伤胃，能够养胃，经常饮用红茶或红茶加牛奶能够保护胃肠黏膜 。
2、熟普洱茶：含有丰富的益生菌群，进入人体后不会对胃产生刺激，并且能够在胃表层形成附着膜 ， 能够起到养胃、护胃等多种功效 。
除上述两种茶外，还可以喝大麦茶、红枣茶、荞麦茶、花茶等，都有养胃功能 。但尽量不要喝绿茶和生普洱茶，主要因为里面含有茶多酚，茶多酚具有收敛性 ， 对胃肠黏膜有刺激性，日常生活中要尽量避免 ， 更不要空腹饮用茶水 。
养胃暖胃的茶都有哪些41、马兰温胃酒：
鲜马兰60克，优质红葡萄酒 100毫升 。将鲜马兰洗净、捣汁、烧开，放入酒内掺和，每次服用15~20毫升，早晚各1次或佐餐食用 ，
有消炎止痛之功，适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、爱温喜按者 。
2、玫瑰砂椒茶：
玫瑰花6克，砂仁6颗（研碎），胡椒6粒（研碎），三药放入壶中，用开水冲泡作茶饮服 。
此方有行气健胃止痛之功，适合慢性胃炎、胃神经官能症伴有胃痛嗜杂、胸腹帐闷等症状者 。
3、五辣温胃酱：
新鲜蚕豆20克，醋5克 ， 白糖 10克，花椒4粒，胡椒4粒，生姜3片，大蒜1-2瓣 （切碎） 。先在炒锅内放入花生油少许，待油热后放入花椒、胡椒、姜、蒜煸炒出香味，加入酱、醋、糖、翻炒几下即可 。
平素可用此佐餐用，有开胃止痛之功，适 合胃溃疡，慢性胃炎伴有胃痛、胃寒、肢冷者 。也可间断服用，待疼痛、腹胀等缓解即可停用 。
【胃燥热喝什么茶好】
现在越来越多的人出现了胃部 健康 问题，而胃部疾病的出现多和饮食不当有关 。比如经常进食生冷或者刺激性较大的食物 ， 可能会导致胃粘膜受到刺激，从而引发胃部不良症状 。平时生活中 ， 出现胃胀气，消化不良或者胃痛时，需要及时检查，看看是否为胃部疾病引起 。另外，患者可以多喝一些健胃养胃的 养生 茶，以维护胃部 健康。那么，有哪些健胃 养生 茶适合饮用呢？
1、陈皮茶
陈皮茶是将小块橘子皮开水杯子或者碗里，焖片刻后去渣 。陈皮茶可以起到理气健脾，促进消化的作用 。本身陈皮有较高的药用价值，服用之后可以起到燥湿化痰 ， 理气健脾等作用，适合食欲不振，咳嗽多痰或者经常胃胀气的人多服用 。平时生活中，可以用陈皮泡水喝，起到提供脾胃运化的作用 。不过，陈皮偏温燥，身体燥热或者肝火旺盛的人不太适合饮用 。
2、茉莉花茶
茉莉花茶又叫茉莉香片，属于花茶，茶胚为绿茶，成品将茉莉花去除，亦属于绿茶的一种 。茉莉花茶具有和中下气以及驱寒积的作用，适当饮用茉莉花茶 ， 可以起到理气，开胃，和中，开郁 ， 辟秽等作用 。针对寒邪引起的消化不良，可以饮用茉莉花茶来辅助治疗 。茉莉花本身含有人体需要的苯丙氨酸，苯丙氨酸对高血压也有调节作用 。因此，患有胃部疾病的人适合饮用茉莉花茶来调理身体 。
3、焦山楂茶
焦山楂茶可以起到消食导滞的作用，将山楂炒焦后酸性减弱，但是苦味会增加，用来泡茶喝可以改善胃脘胀满，肉食积滞，泻痢腹痛等症状 。因此，本身肥胖或者存在高血脂症的人适合饮用焦山楂茶来调节身体 。但是 ， 焦山楂泡茶的口感苦涩 ， 食用的时候可加入一点红糖或焦麦芽 。
4、大麦茶
大麦茶适合胃功能下降的人饮用 ， 将大麦炒制后再经过沸煮后饮用 ， 可以起到助消化，开胃消食的作用 。消化能力较差的人，适合饮用大麦茶来调节胃部功能 。大麦茶本身具有去油腻，解毒的作用，尤其是热饮，具有一定的解油腻作用 。
由此可见，想要提高胃部功能 ， 适合饮用陈皮茶，大麦茶，茉莉花茶，焦山楂茶等 。这些茶饮均对人体胃部功能的改善有利，可以起到从促进消化，改善胃口的功效，不妨一试 。
###其它资料参考###1、红茶、普洱熟茶、老白茶等有暖胃养胃作用 。
2、除了以上这些茶，我们还有喝些花茶 。花茶被称为第七大茶系，不少人对花茶情有独钟，尤其是老年朋友，喜欢在茶馆里喝些花茶，打发闲暇时间 。花茶是不错的日常饮品，比普通茶叶更具有丰富口味，除了香气悠扬 ， 口味出色外，其功效也很好 。比如可以喝大麦茶、玫瑰茄花茶、丁香茶花等 。
3、喝茶也只是起到一些调理肠胃的作用，如果发现已经有胃病，自然要去看医生 。养胃护胃是一件长久之事，需要坚持不懈 ， 平时不喝浓茶、不饮过量的茶、空腹喝茶等 。坚持良好的饮食习惯，作息规律，这比喝什么茶都重要 。
###其它资料参考### 脾胃不好容易上火喝什么茶
脾胃不好容易上火喝什么茶，身体的健康和各个器官的良好状态有关系，只要其中一个器官出现了问题那么身体机会觉得不舒服，脾胃不好是常见的问题，下面分享脾胃不好容易上火喝什么茶 。
脾胃不好容易上火喝什么茶11、易上火，喝绿茶
夏末秋初是一个人身体特别容易上火的时候 。经过一个夏天的暑热蒸熏，眼下很多人开始出现阴虚火旺症状，根源在夏耗、夏亏、夏损，很多人感到精力不足 ， 这里痛那里痛 。而年纪大的 ， 本来已经有慢性病的人，像气管炎、哮喘、胃病、鼻炎、脊椎病、各种皮肤病等，这个季节就会出现反复 。
而绿茶是有清热解毒的功效的，未发酵的绿茶性寒凉，有清热、利尿、助消化的作用，适合体质强壮、容易上火的人，如出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便黏液、排便痛等症状，可适当喝喝绿茶 。
夏季容易心火旺，夏末秋初喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火 。同时绿茶是不发酵茶，所以一般能够更多地保留茶叶内的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素、儿茶素等 。从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点 。其中，绿茶中所含有的儿茶素最丰富 ， 因此更具抗氧化性，对致癌物质的合成有阻断功能 。
中医药理证明，绿茶性清凉，具有退热降火之功效 。夏天经常喝绿茶的人 ， 很少中暑 。专家认为 ， 这是因为绿茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效 。所以夏末秋初易上火的人就喝绿茶!
2、调脾胃，喝红茶
夏末秋初温差比较大，不能很好适应这种变化的人就容易患上各种季节?。?其中就包括脾胃虚弱 。所以 ， 在多事之秋养护脾胃是势在必行的 。中国人都爱喝茶，但是胃病患者最好喝红茶 。
红茶是全发酵茶，茶多酚含量少 ， 经过“熟化”刺激性较弱 ， 较为平缓温和，适合饮用 。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶 ， 可以起到一定的温胃作用 。喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌 ， 妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。
很多人都对红茶味苦、色重的口感不习惯 。专家介绍说，红茶要想变得清淡，主要靠茶叶用量和放水量来调节 。一般人放3—5克茶叶就可以，口味淡者可放得更少些，保证茶和水的比例为50∶1 。也就是说如果放3克红茶，应当用150毫升水来冲泡 。红茶与瓷杯搭配，视觉和味觉效果最佳 ， 建议大家每杯茶冲泡3—5分钟 。
专家提醒大家 ， 红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果 ， 还可能因为放置时间过长而降低营养含量 。泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1/3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳 。
3、口干舌燥 ， 喝乌龙茶
天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润 。有时候鼻腔有干燥感 ， 一不小心还出血 。喉咙也痒痒的，频频干咳 ， 有时有少量的痰，却总是咳而不爽 。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现 。
秋冬天天气干燥，“燥气当令” ， 常使人口干舌燥，秋冬季节宜喝乌龙茶、铁观音等青茶 。乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐 ， 因此又得名“青茶” 。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香 ， 又有红茶醇厚的滋味，不寒不热 ， 温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用 ， 可以让机体适应自然环境的变化 。泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼 。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用 ， 能防止肝脏脂肪堆积 。
夏秋交替之际，不少人染上了“疲劳综合征”，常常无精打采、注意力不集中 。这时可以喝乌龙茶解消疲劳，乌龙茶含咖啡碱 。咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维 。同时，由于乌龙茶中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响 。
4、清肝明目 ， 喝菊花茶
养生专家认为，菊花茶是初秋饮茶推荐选择之一 ， 可以起到清肺去火的效果 。菊花味甘苦，性微寒有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火 。中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压等病症 。若长期食用，还有利血气、轻身、延年的功效 。
菊花可制成保健茶 。清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选 。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可 ， 待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色 。菊花茶香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用 。
由于天气干燥 ， 不少上班族，长时间盯着电脑屏幕 ， 很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状 。针对此类人群 ， 推荐大家饮用菊花茶 。不过，中医讲究辨证治疗 ， 体寒的人就不适合饮用菊花茶 。另外，饮用菊花茶要注意适量原则 。
5、防感冒，喝姜茶
夏末秋初早晚温差较大，感冒的人越来越多 。把姜茶当饮料喝，可增加抵抗力、预防感冒 。如果患的是风寒感冒 ， 喝姜茶确实会有一定的作用 。不过需注意的是，如果是热性体质的人 ， 或者患的是风热感冒，喝姜茶就不仅不能增加抵抗力，还会起到反作用 。
生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳 ， 又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为“呕家圣药” 。利用姜做姜茶，可发汗解表，温肺止咳 ， 对流感、伤寒、咳嗽等疗效显 。饭后饮用，有发汗解表、温肺止咳的功效 ， 有利于治疗流感、伤寒、咳嗽 。姜是温性食物、偏辛散，比较适合寒性体质的人 。
将姜剁成姜末，放入茶壶中 ， 再放入开水和红糖 。焖5分钟左右再饮用 。我通常喜欢用新西兰的麦奴卡蜂蜜来代替红糖 。因为蜂蜜能清肺化痰、润咽止咳，对呼吸系统疾病有较好的功效 。(友情提示 ， 如果放蜂蜜，最好水温降到60度再放，以免破坏蜂蜜的营养成分) 。
6、口腔有异味，喝桂花茶
朋友如果出现口臭或口中有异味，可以喝点桂花茶 。桂花中含有的芳香物质，能滋阴生津，疏肝解郁，促进肠道秽浊物质的排泄 ， 从而能够帮助祛除口中异味 。
可以取制好的糖桂花1～2茶匙，加鲜柠檬1～2片，冲入开水200~400毫升，代茶饮 。糖桂花可以在超市里买到，也可以自己制作，即将干桂花放清水中漂洗 ， 去除灰尘杂质，捞出沥干，加入白糖拌匀，上锅蒸10分钟 。凉后装入干净的瓶内，放在冰箱冷藏 。
7、消除抑郁 ， 喝玫瑰花茶
秋季落叶缤纷，容易让人产生抑郁情绪，所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发 。长时间抑郁会降低机体的`免疫力 ， 导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环，这也是人们在凉爽的秋季依然失眠频频，偶尔入睡也会频繁做梦的原因之一 。这时消除抑郁不妨喝玫瑰花茶 。
中医认为 ， 玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛 。此外，玫瑰花的药性非常温和 ， 能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用 。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪 。
泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效 。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝 。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效 。
脾胃不好容易上火喝什么茶2平时俗称的上火，在中医学中属于火热症，通常表现为口舌生疮、牙龈肿胀、流鼻血、便秘、鼻腔热烘、口腔溃疡等症状 。
秋冬季的时候空气干燥，加上吃一些容易上火的食物，很容易引起身体不适 。那么日常生活中 ， 吃哪些食物容易上火呢？
第一、吃油腻辛辣食物
油腻或辛辣食物会增加人体的肠胃消化负担，对肠壁有一定刺激性，饮食不当容易损伤脾胃 。脾胃失衡就会出现食欲不振、积食停滞 。吃油腻辛辣食物引起的主要是实热证，主要表现为大便秘结、小便黄赤、烦躁、头痛、腹胀腹痛等 。
第二、抽烟喝酒
经常抽烟、饮酒会引起机体免疫力下降，过量饮酒后容易导致脾胃气衰、元气不足 。元气不足则阴火亢盛 ， 五脏六腑功能失调，出现上火症状 。
第三、睡眠休息不足
休息不足、过度劳累，会引起阳气外张，导致虚火上炎，出现上火症状 。同时过度劳累也会引起心火肾水失交，化为虚火，引起五心烦热、口燥咽干、气短懒言等虚火症状 。
上火之后需要对症选药，一般采用清热去火的方式进行治疗 。平时多吃些降火的食物，进行饮食调理，是日常上火患者的最优选择 。容易上火的人吃哪些食物比较好呢 ， 下面推荐几种：
第一、绿豆汤
绿豆汤具有止渴消暑、清热利水的功效，熬煮之后汤水清香，是夏季解暑除烦的天然饮品 。饮食不当导致的胃火，除了少吃辛辣食物外，适当喝点绿豆汤，能很好的缓解便秘、口腔溃疡、烦躁等上火症状 。
第二、梨
梨的种类繁多，有雪梨、库尔勒香梨、丰水梨等 ， 具有清心润肺、降火止咳、清心退热等功效 。平时出现咽干咽痒、五心烦热等阴虚之症时，可以吃梨进行缓解 。用梨和川贝进行炖汤，也能治疗小儿肺热咳嗽 。
第三、菊花茶
菊花茶是常见的茶类饮品之一 ， 具有降火气、清肺润喉的功效 。适当饮用菊花茶，可起到清肝明目、降火去燥的作用，还可以补充适量的维生素C 。但是脾胃虚寒的患者不宜经常饮用菊花茶 。
上火会出现牙龈肿痛、口腔溃疡等症状，让人感觉非常不舒服，而且有可能引发扁桃体炎、尿道感染等其他疾病 。所以平时容易上火的人，尽量少饮酒、少抽烟，规律作息 。上火之后应适当选用清热降火的食物 ， 增加每日饮水量，不要过度劳累 。
脾胃不好容易上火喝什么茶3上火是很多人会有的经历，有些人还是易上火体质，一不小心就上火 。大家都知道上火，但是很多人可能不知道，上火分为两种，一种是实火，一种是虚火 。很多人上火是上虚火 ， 而虚火多半是脾胃虚寒引起的 。那么脾胃虚寒，经常上火，要如何调理呢？不妨了解一下 。
很多人可能不理解，为什么脾胃都虚寒了 ， 还会引起上火 。其实古书中早已做出了解答，古书曾说，今夫热病者，皆伤寒之类也 。这句话的意思就是说，上火是脾胃虚弱引起的 。脾胃虚寒的人，身体对食物的消化和吸收能力不好，体内的运化能力差，就会消耗体内更多的津液去维持运化 。那么身体就会变得很干燥，从而容易出现上火的情况 。
如果是脾胃虚寒引起的上火，就会出现头晕脑胀、咽喉肿痛、全身无力、食欲不振、睡眠质量下降、湿气重等表现 。出现这些感觉，会让身体感觉到哪里都不舒服，影响身体健康的同时，还会影响工作和生活 。所以一旦脾胃虚寒了，那么就要及时的调理 。
脾胃虚寒，如何调理？
调理脾胃，首先要从饮食入手，饮食中多吃点健脾养胃的食物，比如说大枣 。大枣是种温补的食物，含有丰富的营养，有很好的补气血的作用，还能够帮助我们健脾养胃，脾胃虚寒的人，可以多吃点 。还有山药，现在已经立秋了 ， 天气逐渐冷下来了 ， 我们的饮食中可以多吃点山药，有很好的驱寒养脾胃的作用，还能够帮助我们去除湿气，脾胃不好的人可以多吃点 。除了红枣和山药，还有像是桂圆、秋葵、木瓜、南瓜、土豆、八宝粥、菠菜、胡萝卜、红薯、苹果等等，都是健脾养胃的食物 ， 脾胃虚寒的人，可以适量的多吃点 。
其次要加强锻炼 。脾胃虚寒的人，大多是缺乏锻炼的人 。长期缺乏锻炼，会使得身体素质变差，还会使脾胃无法很好的运化，时间长了出现了脾胃虚寒的情况 。如果出现了脾胃虚寒的情况，还是不运动，那么可能是会使得虚寒的程度加重，加重体内的湿气 。所以脾胃虚寒的人，平常一定要多运动，加强身体锻炼，通过运动能够提高身体的新陈代谢，提高身体的运化能力，去除体内湿气，从而调节脾胃 。脾胃虚寒的人，平常要避免久坐，抽出时间做一些运动，像是慢跑、快走、跳绳、游泳、深蹲、俯卧撑等 。坚持一段时间 ， 脾胃能够得好很好的调理 。
另外可以通过拔火罐方式来去除湿气，调节脾胃 。拔火罐是常见的养生方式，通过拔火罐能够祛除湿气 ， 促进血液循环，从而起到调节脾胃的作用 。但是要注意，拔火罐不能够拔得太勤，两周拔一次就已经足够了 。
最后多喝温水 。多喝温水也是调理脾胃的一种方式，并且是一种很有效的方法 。虽然大家都知道，但是很多人不会主动地喝温水 。现在正处夏天，很多人喜欢吃冷饮和吹空调，这样会加重脾胃虚寒的情况 。如果你改不掉爱吃冷饮的习惯，那么每天起码应该多喝些温水 ， 去去身体里面的寒气 ， 帮助身体排出湿气，从而起到调理脾胃的作用 。其实不仅是喝白开水，还可以在喝些红枣泡水，或者是枸杞泡水等，这样对于祛湿健脾有很好的效果 。
脾胃虚寒 ， 经常上火的人还要记得，一定要少熬夜 。夜间是脾胃进行休息和自我调整的时间，如果到了很晚还不睡，这样会使得脾胃得不到休息，会加重脾胃虚寒的情况 。所以要尽量的在十点前入睡，保持充足的睡眠 ， 能够帮助我们调理脾胃 。
###其它资料参考### 冬天燥热喝什么茶
冬天燥热喝什么茶 ， 在冬天的时候，皮肤干燥而且气候也是十分的干燥，这个时候身体内部又十分的燥热，不知道该怎么办好，我和大家一起来看看冬天燥热喝什么茶的相关资料 ， 一起来看看吧 。
冬天燥热喝什么茶11、柚子茶
柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类 ， 秋冬吃柚子可以起到泻火清热的作用 ， 且柚子饱满多汁，酸甜适口 ， 可以有效缓解冬季口干舌燥的症状 。用柚子皮(黄色部分)及柚子肉，加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶 ， 可以清热止咳 ， 润肺化痰 。
2、菊花茶
菊花性微寒，具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用，对于天气导致的口干、火旺、目涩特别有效 。和开水不同，菊花茶既解口渴也能解决体渴 。而其中 ， 黄色的菊花味道稍苦 ， 清热能力最强，如果上火、口腔溃疡 ， 用它泡水能败火 。
3、红茶
性甘温和润，可养人体阳气，能润胃养胃 。含有一定量的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，冬季喝红茶，生热暖腹，增强人体的抗寒能力 。
4、蜂蜜水
用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏 ， 蜂蜜水有着非常好的滋润功效，可以润肺润嗓，缓解燥热之气 ， 在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳 。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠 。需要注意的是，蜂蜜中的糖分较高 ， 糖尿病的患者不宜服用临睡前喝完蜂蜜水后，应及时刷牙或漱口 ， 以免对牙齿造成损坏 。
冬天燥热喝什么茶2① 口臭、口干、口腔溃疡等症状——绿茶 。绿茶可对多种龋齿致病菌和牙周炎可疑致病菌起到良好的抑制作用 。像是牙膏、薄荷糖都喜用绿茶、茶多酚作为原料，绿茶则是一个天然的除口臭剂 。
② 怕热、易出汗、面红等症状——脱咖啡碱绿茶或白茶、黄茶 。这种症状的出现多是交感神经过度活跃的表现，咖啡碱有兴奋中枢神经的作用 ， 所以要注意减少咖啡碱的摄入 。
③ 便秘、大便干结等症状——绿茶、陈年白茶 。绿茶和陈年白茶中的.某些黄酮类物质具有良好的通便效果 。
④ 脾气暴躁——白化茶 。白化茶中的茶氨酸被称为“天然镇静剂” ， 能促进大脑中枢神经系统释放出多巴胺并提高多巴胺的生理活性 。
但是如果针对以上情形饮用对应茶类一段时间过后，情况并未好转甚至有些恶化迹象，需要及时去医院治疗了 。
冬天喝什么茶最好1、喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品 。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹 ， 能增强人体的抗寒能力 ， 还可助消化、去油腻 。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体 。
研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率 。中风和心脏病正是冬季高发的疾?。?因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体 ， 还可以起到防病的作用 。
此外 ， 常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的 。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛 。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人 。
喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣 。
2、喝普洱熟茶、老茶、老铁可以养胃
俗话说：“夏喝生茶，冬饮熟茶老茶 。”因为夏天燥热，人容易上火，而生茶有清热解毒、解暑解腻的功效；冬天寒冷 ， 老茶熟茶茶性温和醇厚，茶所含的益菌群有暖体养胃的功效 。
熟茶经过发酵后，会衍生大量的物质，基本上属于小分子，有利于人体胃肠道的吸附，刺激性小 。
3、喝乌龙茶防止口干舌燥
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶” 。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味 ， 不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化 。
而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂 ， 这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼 。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用 ， 能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说 ， 青茶也有一定的减肥功效 。
顺便提一下铁观音，铁观音是属于乌龙茶，但如果不是传统老工艺的铁观音，区别于真正意义上的乌龙茶 ， 因为发酵程度很轻 ， 茶性有所不同，较寒凉 。
4、喝花茶可解郁闷、烦躁
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的 。
一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉 。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果 。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳 。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷 。
5、喝黑茶可御寒降脂
黑茶是我国特有的茶类，生产历史比较悠久，种类比较丰富 ， 例如有云南普洱茶、湖南安化黑茶、广西六堡茶、湖北青砖茶、泾阳茯砖茶以及四川边茶（康砖）等 。黑茶属于后发酵茶，茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能成分 。
普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表，其活性成分有所不同，但它们都有降脂功效 。现阶段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能与其中的他汀类化合物有关；茯砖茶也有很好的消脂去腻作用，降脂减肥功能较强 。此外 ， 黑茶中的矿物质种类丰富，且有很多种含量要高于其他茶类 。黑茶性温，有助御寒，适合虚寒体质者喝 。
黑茶的喝法比较简单，可选用紫砂壶、飘逸杯或盖碗进行冲泡 。但一定要醒好第一道茶 。
6、喝黄茶有助消化
黄茶按照鲜叶老嫩度通常分为黄芽茶（如君山银针、蒙顶黄芽和莫干黄芽）、黄小芽（如沩山毛尖、北港毛尖和平阳黄汤）和黄大茶（如安徽霍山黄大茶和广东大叶青） 。黄茶的主要品质特点是黄叶黄汤、不仅叶底黄 ， 茶汤黄，干茶也显黄亮，且香气清悦，味厚爽口 。
目前，关于黄茶保健功效的研究相对较少 。但黄茶在闷黄过程中产生了大量的消化酶 ， 对脾胃最有好处 ， 消化不良，食欲不振、懒动肥胖都适宜喝点黄茶 。与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间 。黄茶的饮用方法一般与绿茶相似 。
7、喝白茶抑菌抗辐射
白茶的加工工艺比较简单，分为萎凋和干燥两道工序 。由于白茶制法特异，其成茶满披白毫，芽叶连梗，形态自然素雅，色泽银白灰绿，汤色清淡 。按采摘标准不同可分为白毫银针、白牡丹、贡眉和寿眉 。
从一些相关的文献报道来看，与其他茶类相比，白茶的抗菌效果比较好 。此外，白茶也具有较好的抗辐射效果 ， 在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发 。白茶性凉 ， 能降火去燥 。
白茶的饮用方法一般与绿茶相似 。如果是老白茶则与黑茶相似 。
8、普洱茶＋陈皮，健脾化痰
普洱茶熟茶品性温和 ， 对脾胃刺激相对较小，还能缓解肥腻之物给消化系统带来的负担 。陈皮，就是广东新会的陈放柑皮，有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功效 。二者融合，就是近年市场非常流行受大众欢迎的柑普茶、陈皮普洱茶 。
另一种方法是普洱茶要先用10秒钟泡洗茶 ， 滤去杂质后，再加几块陈皮一起冲泡，两者搭配既有陈皮的清新果香，又有普洱的陈香浓郁，回味甘甜，最适合积食时饮用 。
平时情绪容易激动或比较敏感 ， 睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上少饮茶或不饮为宜 。
9、红茶＋姜，抵御风寒、温胃补阳
从中医角度来说，红茶性温，能温中驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用 。而生姜味辛性温 ， 长于发散风寒、温胃补阳 。两者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍 。
冲泡红茶要用刚煮沸的水，再加入少许姜片或姜丝，泡的时间也可以相对更久些 ， 这有利于红茶中的黄酮类物质充分溶解，有益健康 。但需要注意的是，热性体质的人不适宜用生姜配红茶 ， 喝得太多易出现内热症状 。
