消化不好应该吃点什么食物？
消化不好的人，可以吃的食物有很多，比如新鲜的水果、易消化松软的食物、暖胃的食物等 。
1、新鲜的水果：如葡萄、柚子、柠檬，这些水果中含有的酸性物质可以促进肠道蠕动，有利于食物的吸收 。
2、易消化及松软的食物：如面条、包子、小米粥、面包、馒头等可以减少胃肠道的负担 。
3、暖胃的食物：如红枣、红糖水等，有利于血液循环 ， 促进消化 。
除了多吃上述食物外，胃消化不好的患者平时主要注意饮食习惯，三餐要按时吃，不要暴饮暴食，吃的时候要细嚼慢咽，不要吃辛辣刺激、难以消化的食物，饭后可以适当进行运动 。另外需注意如果消化不良情况较严重时，需及时用药或就医规范治疗 ， 避免延误 。
【导读】：生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担，产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应 。
生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担，产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状，而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应，其实生活中食用以下10种食物便可以轻松解决肠胃不适、消化不良的症状 。
1、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的维生素可以促进肠道的蠕动，加速排便 ， 对于便秘有着良好的功效 。
2、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内推积的有害代谢产物 。
3、西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸以外，还含有番茄素 ， 有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪 。
4、山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸，并且含有解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化 。
5、柠檬
柠檬维生素C含量非常多，更有利于促进肠道的蠕动功能 。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可 *** 消化液分泌 ， 进而促进消化功能，也是营养更易于吸收 。
7、杏仁
吃10粒去皮的杏仁，或者在温牛奶中加入一茶匙杏仁油饮用，均可缓解消化不良的症状 。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘 。
8、大蒜
讲几个生蒜瓣捣碎 ， 加入饭菜中食用，大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对于白色念珠菌引起的消化不良具有显著的治疗功效 。
9、胡萝卜汁
先用胡萝卜500g，洗净捣碎，加入少许水煮10-15分钟后，用纱布过滤，加水至1000ml ， 再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟后消毒饮用，可缓解消化不良症状 。
10、蜂蜜水
取甘草10g，开水泡10钟后，带水变温再加入50g左右的积安糖枣花蜂蜜，搅拌均匀后，与饭前1小时喝下，每日3次，连续服用2~4周会逐渐见效，消化不良的症状也会得到缓解 。
###其它资料参考###消化不良者应注意饮食 。俗话说，胃病要靠三分治七分养 。在这种情况下，主要是从饮食的角度 。如果消化不良，可以适当吃一些流质或半流质食物、玉米粥和面食 。这些食物很好，不会对肠胃造成负担 ， 而且不会刺激肠胃 。你可以适当吃一点，其实很多朋友都应该有这样的经历 。当某些东西在心理方面受阻时，他们总是没有食欲 。
例如：西红柿、苹果、柚子、柠檬、大白菜、山楂 ， 平时也可以吃益生菌 。益生菌能提高免疫力，保护肠道功能，促进乳糖的消化吸收 ， 缓解乳糖不耐引起的腹胀、腹痛、消化不良等症状 ， 饮茶有助于消化，经常饮茶的人患胃癌的风险较低，食道癌和肝癌 。体内许多消化酶都是酸性酶，在酸性环境中容易发挥作用 。
酸奶除了所有的牛奶营养素外 ， 还有丰富的乳酸，能将乳糖分解成乳酸牛奶 ， 对于胃肠道没有乳酸酶或喝鲜奶容易腹泻的人来说 ， 乳酸能抑制mofo在体内的生长，防止因使用抗生素而引起的菌群失调，还能防止腐败菌分解蛋白质而产生的毒素积聚，所以它们有预防癌症的作用 。酸奶有轻度腹泻的作用 ， 能预防老年人便秘 。
作为绿色植物的代表 ， 爱宝在肠道消化时能产生生木质素，是一种很强的抗氧化剂 。它能有效抑制肠癌，加快粪便在肠道的工作时间，恢复肠道有效的周功能，每天喝清茶对消化很有帮助，绿茶和红茶都有助于消化 。茶中的茶多酚等物质可分解肠道内的蛋白质和脂肪 ， 促进肠道蠕动，促进毒素的排出，根据体质和口味选择红茶和绿茶 。有人喝冷饮发酵红茶梅多，这其实是最有利于肠道消化 。
###其它资料参考###1 消化不良吃什么食物好
1、大麦含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等 。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合 。对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效 。
2、酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸 。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶 。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调 。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用 ， 可防止便秘 。
3、苹果苹果既能止泻 ， 又能通便 。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素 。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻 。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便 ， 故又有通便作用 。
4、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素c，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率 。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎 。
2 消化不良饮食原则1、主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等 。
2、肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为它是性寒，对胃有刺激作用 。
3、蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜 ， 如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等 。
4、水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等 。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源 。
5、其他：多吃高纤维食物 。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物 。
3 消化不良饮食注意事项1、忌烟酒及辛辣刺激食物 。
2、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状 。
3、忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食 。
4、忌长期食用糯米：糯米含有多量的糊精 ， 粘性较强 ， 膨胀性小 ， 不容易消化 。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情 。
【消化不良易吃什么好】5、忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收 。
###其它资料参考###消化是将食物分解，并且为身体提供营养和能量的过程 。由于身体大部分的免疫系统都在消化道中，因此维持消化 健康 对人体的整体 健康 至关重要 。想要维持消化系统的 健康 ， 必须选择富有营养的食物 。
1、苹果
在苹果中存在的果胶 ， 有助于肠道内有益细菌的生长，从而改善肠道 健康。苹果还富含维生素C，维生素A，叶酸 ， 矿物质，钾和磷，所有这些物质可以促进消化，可以减少便秘问题，提高饱腹感 。
2、香蕉
很多人不知道的是，香蕉也可以起到改善消化的作用 。香蕉对胃部 健康 是非常有益的，可以起到保护胃壁的作用 。如果患有腹泻，它是必不可少的食物，因为香蕉有助于补充身体流失的电解质和钾的含量 。
3、牛油果
牛油果现在变得非常流行，对 健康 也是很有帮助的 。牛油果有助于保持消化道 健康，含有单饱和脂肪，易于消化，并有利于胆囊和胰腺的正常运转 。牛油果在体内还可以将β-胡萝卜素转化为维生素A，有助于在胃肠道中形成 健康 的粘膜内层 。
4、红薯
当红薯带皮食用时，是促进消化 健康 的极佳食物 。吃红薯可以为身体提供膳食纤维，复杂的碳水化合物和锰，有助于治疗十二指肠溃疡，胃溃疡和其他严重的肠胃疾病 。
5、燕麦
燕麦是一种常见的 健康 食品，富含可溶性纤维 ， 硒 ， 硫胺素，磷，铜，维生素E和锌 。可溶性纤维有助于消化系统的正常运转，防止摄入不 健康 的食物 ， 而其他的营养物质对肠胃 健康 也是极其重要的 。
6、猕猴桃
如果消化功能有问题的话，吃猕猴桃是有帮助的 。猕猴桃富含亚麻酸，维生素C ， 维生素E，镁，钾和其他脂肪酸，可以预防肠胃疾病 。由于猕猴桃包含胃蛋白酶，也可以改善消化功能，因为胃蛋白酶是消化系统正常运作所必需的 。
很多人不注意保养身体 ， 对消化 健康 更是不在乎 ， 只有等到出现各种疾病才想起来要改善 健康。食物的选择非常关键，好的食物可以让消化系统远离各种疾病的困扰，也可以提高免疫力，对整体 健康 水平也是有帮助的 。
#家庭医生超能团## 健康 2021#
###其它资料参考###患有胃部消化不良症状的患者可以吃以下食物：
第一、可以食用一些容易消化的食物 ， 例如米油、粥类、稀饭等食物 ， 可以减少患者肠胃负担 。
第二、如果患者是由于食用过多的食物导致消化不良，可以食用一些帮助消化的食物，例如菠萝，菠萝中含有丰富的蛋白酶，可以起到很好的助消化效果 ， 菠萝中含有的纤维素成分还可以有效防止便秘 。
第三、胃消化不良症状还可以通过喝一点果醋来缓解 ， 果醋具有调节胃液酸度的效果，如果是由于吃撑导致可以通过喝一些果醋来缓解，其会将糖和脂肪转变为对身体有用的成分，以上食物在出现胃消化不良症状时都可以食用 。
