吃哪种饼干比较健康?？
含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康，例如：“动物饼干”、“钙奶饼干”等 。
想选择最健康的饼干，要点就是要选择口味清淡，油脂含量少的种类 。口味是否清淡一尝便知 ， 而要选择少油的种类就稍微难一些 。
最简单的办法就是选择松脆度低 ， 也就是越硬的饼干，比如我们以前常吃的“动物饼干”、“钙奶饼干”等 。或者用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂 。纸上的油脂越多 ， 脂肪含量就越高 。
选择健康饼干的方法：
1、看包装，辨成分
选择饼干时，一定要认真查看包装上的配料说明和营养成分 。饼干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分 。一般的面粉以精白粉为主，营养价值较低如果配料中添加了其他粗粮或豆类，则其营养价值有所提高 。
2、比较使用的油脂种类
使用的油脂中，普通 植物油相对较好，而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高 ， 价值略低，而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氢化植物油是最不利健康的 。
3、选择低糖的饼干种类
至于糖分，无论是白糖还是葡萄糖浆、麦芽糖浆、玉米糖浆，都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的 。不过还是要选择糖分含量较低的饼干种类 。
4、仔细看看配料
各种口味基本上是来自于香精和色素，很少真正添加什么水果原料 。巧克力不一定是真正的可可脂制作的，而很可能是代可可脂制作的仿巧克力 ， 而代可可脂里面往往含有反式脂肪酸 。
以上内容参考 人民网-如何选购饼干？饼干的4大认知误区
以上内容参考 人民网-如何选择健康饼干
我记得我高中有段时间特别喜欢吃饼干，可能也是因为一些压力和烦恼的因素吧 ， 毕竟甜食的缓压能力还是不错的 。不过这是因为吃完甜食之后我们脑部的“血清素”会增加 ， 从而带来幸福感，但这是短暂的，并没有什么长久的作用 。
所以我在高三的时候是真的吃了很多饼干，那个时候超市里有的、市面上常见的我差不多都吃过了，最后的结果就是胖了至少20多斤（并不完全是饼干导致的） 。
所以关于【哪种饼干既好吃又 健康 ？】这个问题，其实答案很简单：鱼和熊掌不可兼得 。除非你十分喜欢粗糙口感、干硬难嚼的饼干，否则并不存在真正意义上“既好吃又 健康 的饼干” 。
【吃什么饼干健康】 在这里大家请稍安勿躁 ， 我同样曾经是一个饼干、糕点爱好者，我知道要接受“不存在既好吃又 健康 的饼干”并不容易 。事实上我们有好吃的饼干，也有 健康 的饼干，这都是确实存在的，但两大类饼干可以说并没有什么交集 ，至少以一般人的口味来说是没有什么交集的 。
饼干要想好吃，那么就几乎绝对离不开糖和油脂 ，如果要脆要有别的风味，那可能还少不了大量的盐分添加，几乎市面上大多数饼干的配料表里 ， 油脂和糖都排在很前面的位置（ 按照相关规定 ， 配料表里的排列顺序是按照用料占比从高到底排的 ） 。说实话我曾经在减肥初期也想努力学做一款好吃又 健康 的饼干 ， 想着可以拿来作为零食或者是应急的早餐 。但翻阅了无数配方和做法之后不得不认清了一个现实： 饼干要想好吃，那么就一定少不了大量的糖和油脂。甚至可以说在一定范围内糖和油脂越多 ， 饼干就越好吃，饼干的香甜、酥脆、松软、浓香等等美好味觉体验 ， 几乎都是由糖和油脂在主导的 。
在不同时期人类的饮食结构不同，所以对于食品的“ 健康 ”定义也是不一样的 。比如在物资匮乏、人们肚子里没油水、盐是宝贵物资的古代，可以说猪油就是“ 健康 ”食品 ， 那个时代高油高盐的东西差不多都等于“补品”了 。
但是我们现代人不一样，我们各种肉食可以说是唾手可得，尤其近些年饮食油盐过重已经成为了影响很多人 健康 的问题，各种奶茶、可乐等高糖饮品和各种含糖量很高的糕点、甜食也十分容易得到，所以我们现代人的“ 健康 ”食品一般指的都是低油低盐低糖的东西 。
但是低油低盐低糖这种标准，几乎就是与“饼干好吃的关键”完全相悖的，所以超市里的饼干几乎都不会同时符合“好吃”和“ 健康 ”这两个条件的 。
现在市面上也有一些主打“ 健康 ”、“高纤维”或者“低脂低糖”的饼干，其中真正 健康 的饼干口感大多都很粗糙，而且也没有香甜味，有些几乎就像烤干了的窝窝头似得，真的是不符合一般人对于“好吃”的定义 。而有一些吃着还不错，但是只要大家去看一下配料表就会发现，这些滋味还不错的“ 健康 ”饼干热量也都非常的高，而且有些甚至粗粮的成分都远远排在面粉、砂糖、油脂和其他添加剂的后面，其实就是一些“挂羊头卖狗肉”的把戏 。
那么以上就是这次关于饼干的解答了，很抱歉没能给予大家期望中的答案，但很可惜这就是事实 。我其实也有很喜欢吃的饼干种类，但是那种饼干在酥脆香甜的同时是真的跟“ 健康 ”就没什么关系了，并不符合题目的要求 。
如果大家真的知道一些同时符合“好吃”和“ 健康 ”这俩条件的饼干或者是饼干做法，恳请评论里一定要告诉我们，我也好久没吃过饼干了哦！
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美丹--- 苏打饼干
不像太平那么硬，这个酥脆一些，不甜，有芝麻，海苔，香葱，原味，个人喜欢海苔和香葱 。但是，油腻味重......美丹家的饼干都还不错，很香，可以试试 。（它家饼干为啥那么酥呢，因为油真的多……真相）
达利园---熊字饼和手指饼
最喜欢熊字饼啦，小时候的江顺，现在做的不太好了 ， 还好有达利园这款，奶香味很足，好吃 ， 包装有三个颜色，但都是一个味道 。
好吃点---层层松饼
肉松和牛奶两个口味，入口不干，很酥酥酥 ， 不会掉渣 ， 也不会入口即化，还是有嚼头的 。还有一块钱的小包装，一次一袋 ， 负担不重，不吃饼干的室友都说好吃 。
嘉士利---早餐饼
经典?。〖虻ィ?朴实！跟美丹的早餐饼不同 ， 这款奶香蛋香都不浓厚，有一种面饼的香味和嚼起来觉得踏实的口感 。
康师傅---美味酥、蛋黄酥、蛋酥卷
这个酥那个酥，拿起来都得小心点 ， 否则都碎了，到嘴里也棒棒哒 。
米老头---蛋黄煎饼、蛋卷
有原味和牛奶味两种，厚片浓郁，还很抗饿！不过现在整牙，好久没吃了
蛋卷我也爱，这个蛋卷跟康师傅的=不一样，这款比较成型，到嘴里咬了后才会碎掉 ， 康师傅那款是不用牙齿咬就会碎掉 。这个很?。?一口一个，不知不觉就吃了一袋，有一股添加剂的感觉 。
徐福记---小煎饼系列
各式散装的小煎饼，瓦格，都很不错，前提是你也喜欢硬硬、脆脆、干干的口感 。嚼头十足，这种嚼头还不是地瓜干那种连续嚼着 ， 而是嚼一口，脑袋里就嘎嘣嘎嘣响?。。「鋈俗畎ヂ榧寰砗屯吒?，够硬！
卡夫系列！
优冠的牛奶饼干，还是我喜欢的奶香十足 味道醇厚 ， 很常见 。
话说 ， 卡夫系列的，都很常见吧，太平苏打，相比较美丹的来说，这个更硬一些，没有那么酥 。奥利奥 ， 我能说我每次吃奥利奥都不吃夹心吗？
趣多多，红色的软曲奇口感真的喜欢，缺点是太甜太甜，吃不到饼干的香味了，腻得很！
闲趣 ， 香香甜甜，脆和韧性兼具，我个人比较喜欢 。
01
Timtam雅乐思巧克力饼干，澳大利亚进口 。有原味巧克力 ， 双层巧克力，黑巧克力，白巧克力和焦糖夹心五种口味可以选择，每一种口味都很好吃，经典的吃法，准备一杯喜欢的热饮，把饼干对角的两边咬开一小口，把饼干当作吸管用，热饮会融化中间的巧克力，这时吃掉整块饼干会更好吃 。
02
aji惊奇脆片苏打饼干 ， 五种口味任性选，有芝士味，泡菜味，蔬菜味，洋葱味，牛油味 。个人比较喜欢芝士味，特别浓郁香醇，泡菜味也不错，爽口酥脆 。每一包分量都很足，价格也便宜，五种口味买下来大概三十元钱 。
03
百醇注心饼干棒 。外层饼干棒酥脆纤巧，巧妙地搭配注心的美味，一口咬下去口感丰富 。各个超市都有卖，六七块钱一盒 ， 里面有独立的两袋 。口味也蛮多，个人比较推荐红酒巧克力味和抹茶慕斯口味 。
04
印尼丽芝士纳宝帝奶酪威化饼干，原产地印度尼西亚 。巧克力和芝士味威化饼干味道都很棒，另外两种夹心卷和玉米棒也不错 。威化甜而不腻 ， 奶酪浓郁，香酥美味，简直就是芝士控的福音 。
05
菲力宾新苗向日葵饼干 。外酥内软，薄而脆吃起来有韧性，内有浓郁果味夹心 。推荐乳酪味 ， 吃起来咸咸甜甜的 。
06
Franzzi法丽兹饼干，口味有很多种，抹茶味，醇香巧克力味，焦糖味 。还有各种口味的夹心曲奇，夹心蛋卷，特别适合下午茶，个人喜欢吃抹茶焦糖味的，不过脂肪含量较高 。盒装饼干的里面是独立包装，价格不贵，性价比也挺不错 。
07
皇冠丹麦曲奇，印尼进口饼干 。选用优质原料和新鲜牛油，精心烘焙，酥脆飘香 ， 口味诱人 。曲奇的造型比较多，看起来十分可爱，松软可口的口感让人无法抗拒 。
08
Aji酵母减盐味苏打饼干 。最主要的特点便宜又好吃，性价比可以说是非常高了 。爱吃苏打饼干的一定不能错，口感香浓酥脆，有淡淡的奶油味 ， 低盐也是比较 健康 的 。
09
卜珂曲奇饼干 。超多口味 ， 翠绿香葱口味 ， 海苔肉松口味，香浓奶酪口味，沁心抹茶味等等 。特别推荐蔓越莓口味 ， 美国蔓越莓搭配新西兰黄油，曲奇酥松香浓，不仅色泽浓郁，而且口感酥脆
要说好吃的饼干可多了 ， 但是要好吃又 健康 的饼干可就要淘汰掉一些选择了 。毕竟，“人无完人”，饼干也是一样的 。要知道，有时候几块小小的饼干，热量可能比一碗米线还多呢 。
每种饼干包装袋背面都有相关的配料表，要挑选 健康 的饼干，我们需要注意以下几个方面:
1.看营养成分一般情况下，某种成分添加得越多，在成分表上的排位就越靠前 。饼干一般都以精白小麦粉为主料，营养价值较低， 如果配料表中添加了其他粗粮，豆类或蔬菜，则营养价值会有所提高 。
2.看油脂成分为了增加饼干的酥脆性，通常要添加大量的油，普通植物油较好，牛油，黄油等饱和脂肪酸含量较高的油次之，而各种植物奶油，氢化植物油对身体来说却是百害而无一益，因为它们含有反式脂肪酸 。
所以要说好吃 健康 的饼干，我觉得有以下的选择:
焙朗早餐饼和思朗纤麸无糖消化饼干
这两款饼干口感都还算不错， 焙朗早餐饼中添加了一些荞麦、大麦、燕麦等成分；思朗纤麸无糖消化饼干中添加了一些麦麸、燕麦等成分，这些成分能带来更高的饱腹感 。虽然两款饼干中添加的油在配料表中排在前三位，意味着油偏多，但添加的油为植物油，比较适合，所以综合口味和 健康 来看还是两款可以选择的饼干来的 。
其实吃饼干 ， 也就是偶尔解解馋嘛，吃的时候稍微克制点别吃太多，既满足了自己的口腹之欲，对 健康 也没多大影响，那就不用想太多，吃你喜欢吃的就行了 。
假如真的想要吃较为 健康 的饼干的话，口感上肯定不如普通饼干啦 。不过我吃过以上两种饼干，我觉得还是挺好吃的，可以一试 。但也不能吃太多哦！
我是二姐，我来回答下超市里有那么多种类的饼干，那种饼干好吃还 健康 的问题 。
二姐关于超市饼干多，选哪种饼干好吃又 健康 的方法大家看到超市中和琳琅满目的饼干，可能不知道选择哪种好 。我们可能按我们自己的口味去选择喜欢吃的饼干 ， 二姐喜欢的就是巧克力口味的饼干或者是芝士口味，另外还有葱香味的饼干也是二姐的一种选择 。那么到底挑选什么样的饼干好吃还 健康 呢？这个就需要大家仔细找找看了，但是二姐话说食物做成饼干，都是面粉和黄油做出来的，这些带着面粉和黄油放到饼干中做食材的油脂是不可能太少的，所以我们要注意看下食材的配料 。
二姐看了一下饼干的成分，和大家说说这个热量怎么看第一个组成：小麦粉
这个成分不用二姐说大家也知道，小麦粉是我们做面食中常用的一种面粉，所以小麦粉的热量自然不用二姐多说，做成馒头的话热量大改是220卡路里，而纯小麦粉的热量大概能达到450卡路里，在做饼干的时候都是不发酵的硬实表面、所以这个热量大家可以自己想象一下 。
第二个组成：精炼植物油和起酥油
这两个食材也是重要的组成部分，没有这两个食材那么做出来的饼干也不会很香，起酥油是让饼干酥脆的一个最好的食材 。大家可以想象一下，我们做面食的时候做油酥，能让面饼层层酥脆 。但是大家有没有发现，做出酥脆的外皮都需要那么多油脂了，那么做饼干需要加入多少的油脂，而且油脂的热量比面粉还要高，这个组成就让饼干不可能热量低而且 健康 了 。
第三个：甜味剂和各种辅助材料
这个甜味剂和辅助材料，二姐就拿我自己喜欢的巧克力口味来说吧，里面都是添加了巧克力成分 ， 另外还有一些添加剂和调味剂成分 ， 这些都是装饰和点缀饼干的最好的辅助品，可谓是能让饼干锦上添花，这样做出来的味道会更加好吃而且二姐觉得会让饼干更加好看 。
如何选 健康 又美味的饼干
二姐建议可以自己在家做，自己在家做可以尽量的放一些 健康 食材并且少添加辅助成分，如果用的真材实料的话，二姐觉得会更加好吃一些 。二姐曾经自己做过苏打饼干，味道还是不错的二姐也比较喜欢自己做出来的味道 。
二姐做这个饼干是用电饼铛做出来的，在这个配料上面 ， 二姐选择了加一点小苏打和食盐，并且加的食用油也比较少 。用电饼铛能做出酥脆的感觉 ， 但是不靠做出特别多的油酥出来，就能让苏打饼干酥脆还好吃，二姐觉得这样的苏打饼干吃着就是比较 健康 的了，所以如果想吃饼干的小伙伴们不妨试着自己在家做一些 ， 二姐觉得这样才能既美味还 健康 了 。
总结以上就是二姐关于如何挑选饼干的回答，所以说我们在选饼干的时候要注意这几个方面，才能让我们把饼干吃的美味又 健康。另外二姐建议大家，虽然饼干比较好吃，但是所放的食用油和小麦粉还是比较多的，所以大家在吃饼干上面要尽量少吃，把饼干用来解馋而不能当作主食才行 。
超市里有那么多种饼干，哪种饼干既好吃又健康？我是一个非常喜欢吃甜点的人，无论是蛋糕、面包还是饼干，都是我很喜欢的，有时候早饭来不及做，就用饼干来充饥 。随着越来越多的新闻爆出饼干中含有一些反式脂肪酸以及非常多的油脂、添加剂、香精等，原来吃多了不是 健康 ， 而是对身体有一定的危害，慢慢我就很少去购买饼干了，现在人们对 养生 越来越重视，有一些商家出了很多号称“ 养生 ”的饼干，比如猴菇饼干 。
之前的时候，我的胃不是很好，就会经常买一些吃 ， 味道倒没有什么怪异的地方，反而觉得很好吃，至于是否养胃，吃了一段时间没有感到特别大的变化 。后来自己开始做一些饼干之后，才知道了原来简单的黄油、鸡蛋、糖、面粉、果仁，就可以做出很好吃的饼干，有时候逛超市就会不自觉地去看一些饼干的配料表，看看他们是用了什么原料才能做出这么好的味道 。
看了很多的饼干配料表才知道，即便是打着 养生 旗号的饼干，里面也会添加一些香精等添加剂，有些还会加入人造奶油、起酥油、棕榈油等，这些只要不大量的吃，还是比较安全的，但是假如大量摄入就会对人体造成一定的影响了 。所以在买饼干的时候最好看一下配料表，来看下是否有添加剂 。但是超市里面的几乎百分百会添加，只是饼干不同 ， 添加的成分有所区别而已 。所以还是建议大家不要抱着以 养生 的目的来吃饼干 。
即便无添加的饼干，要想做的酥脆，油在里面一定要占据很大的比例才可以 ， 所以饼干里面的油脂含量和热量是非常高的，即便是比较 健康 的饼干为了 健康 也是要少吃的 。而且外面卖的饼干通常为了味道会添加很多的糖，吃多了也容易发胖 。
首先很高兴回答你的这个问题 我是小亮 美食 鉴赏
所谓的既好吃又 健康 的饼干没有没有一个统一的标准 ， 就我个人觉得既好吃又 健康 的标准应该有这两个特点 。
第一点就是每个人自己喜欢吃的口味的饼干 。（既好吃）
第二点就是营养丰富的 低糖的 五谷杂粮的等 。（又 健康 ）
基于以上两个特点我总结了两款饼干
第一款
就是【真巧】品牌的杂粮朱古力曲奇饼干 ， 我为什么推荐它呢？因为这款饼干 含糖量低 而且原料里添加啦 小麦和杂粮，所以吃起来又浓浓的五谷杂粮的味道，还有 朱古力 的味道口感非常好吃吃不腻 ， 所以我和父母孩子都喜欢吃 。所以我强烈推荐
第二款
是个非常的老牌子【恒瑞】品牌的牛奶加钙饼干（韧性饼干）为什么推荐它？因为他是我儿时是记忆从小吃到大，况且这款饼干 含糖量也比较低 ， 有很浓的牛奶味，吃起来越嚼越香吃不腻 。蓬松酥脆非常适合老人和孩子关键还能补点钙，价格也非常便宜。所以我强烈推荐
谢谢观看
现在超市里的饼干，我觉得都不怎么好吃了，也可能是零食太充足了，对饼干的要求也高了吧！有时候超市逛半天也选不到想吃的饼干 。
最近老在回忆小的时候，可能岁数大了在外面漂泊久了，开始想家了，小时候最爱吃的就是一款钙奶饼干，黄色包装袋，里面是三小袋独立包装 。
口感很酥脆，有点淡淡的奶味，连着吃一袋都不觉得腻！小时候就盼着村里的庙会，会有亲戚来串门，一般就会拿这个饼干和菠萝罐头 。
可惜现在超市没有这种饼干了，在网上也买不到了，只能算是回忆中的美味吧？
想吃健康 的营养美味 不含防腐剂 的饼干那么自己在家做 毋庸置疑才是最好的 比如千层麻花层层分明 香甜酥脆 特别美味
千层麻花
配料
面粉1斤
鸡蛋1个
白糖30克
猪大油10克
备注 不喜欢猪大油的宝宝 可以换成橄榄油一类没有味道 的 油
花生油2斤
千层麻花
做法
第一步把花生油外的原料混合 揉成光滑 的面团 醒发30分
第二部把醒发好 的面团再次揉止光滑 分成12个同等大小 的面剂子
第三步把面剂子 擀成3毫米厚 的面片 然后刷一层 油一定要刷均匀 再撒入一层面粉
撒匀以后 用刷子把面粉刷掉
第四步重复第三步的操作把12片都刷完油
第五步 把刷完油 的面片 擀成0 ， 8毫米的片切成1.5×0.6的条 中间开口 反过来
第六步锅内烧花生油 六成油温下入麻花条 炸至金黄捞出控油
第七部美味出锅
多麸粗粮饼干
对于饼干控而言，往往对其爱恨交加，爱是因为它的酥脆香浓 ， 恨是因为它们的热量通常会很高 。而怡力的这个多麸粗粮饼干其热量是非常低的，每包大约有72大卡的热量 ， 跟燕麦片的热量相差无几 。而且它里面也都有独立的小包装，携带和食用都非常的简便 。
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全燕麦代餐饼干
我们都知道燕麦中含有丰富的膳食纤维，而咸味的燕麦酥，还具有浓郁的粗粮香，而且它还是无防腐剂、色素以及香精添加的，在减肥期间适当的搭配其它食材 ， 可 健康 维持体态美 。除此之外 ， 饱腹持久的特点 ， 不仅可减少身体对热量的摄入，还能让人品尝到燕麦原滋原味的口感 。
五谷粗粮饼干
五谷粗粮饼干，更多的 健康 是粗粮与无糖的巧妙结合，不仅没有甜腻感 ， 还具有香浓微甜的好滋味 。而且它的品相色泽金黄，饼干中还含有较多的麦麸成分，相对于吃惯了精细粮面的小伙伴而言，适当的吃些粗粮饼干，对身体有一定的 健康 好处呦 。
粗粮饼干也不会让你因为摄取过多的热量而发胖，使其口感有了显著的提升，入口酥脆香醇，而且饱腹感还非常强 。可以说是你的绝佳伴侣 。
###其它资料参考###健康又美味的好饼干怎么选
据悉，饼干行业新国家标准近期出台，并在明年5月起开始施行 。其中提到 ， 食品脂肪占总热量最好不要超过30%，30克定量包装的饼干中钠含量不宜超过240毫克 。如果饼干中添加了有益于健康的谷类，营养成分表中会出现钙含量如果没有标，则表明谷类添加得太少，这样的饼干不适宜购买 。
消费者中有看标签习惯的不足25%，这使其容易受到促销和广告的影响 ， 并不真正地了解产品质量 ， 大家应该学会按照产品配料表和营养标签 ， 来挑选较为健康的饼干 。
首先是主料 。饼干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分 。通常面粉以精白粉为主，营养价值较低如配料中添加其他粗粮或豆类，则可改善其营养 。其次是油脂 。
植物油相对较好 ， 动物油因饱和脂肪较高，价值略低，而含有反式脂肪酸的“起酥油”或“植物奶油”最不健康，很多企业会在这上打马虎眼，使用“精炼植物油”等模糊词语，消费者一定要擦亮眼睛 。再次是糖分 。无论白糖、葡萄糖浆、麦芽糖浆、淀粉糖浆、玉米糖浆 ， 都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的，有些企业用其他糖浆替代白糖之后，便号称“无糖食品”，应该谨慎选择 。
此外，饼干的配料也应该好好看看 。各种口味基本上是来自于香精和色素，很少真正添加水果原料 。为了保存方便 ， 巧克力不一定是真正的可可脂制作的巧克力，而很可能是代可可脂制作的高熔点仿巧克力，而代可可脂里面往往含有反式脂肪酸 。
从饼干种类来说，最好选择含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干 。有一个小窍门可以判断饼干的脂肪含量：用一块白色面巾纸包住饼干 ， 用重物压上 ， 过 20分钟看看纸上有多少油脂 。纸上的油脂越多 ， 脂肪含量就越高 。需要注意的是，如果吃起来很脆，不油腻，而渗到纸巾上的油却很多，说明其中饱和脂肪酸含量很高，对健康更不利 。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅识字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接 。
故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力 ， 并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险 。听音选字，发音清晰标准，我家孩子一直在学 ， 不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的 。
大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【4399小评菓快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心 。
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我记得我高中有段时间特别喜欢吃饼干，可能也是因为一些压力和烦恼的因素吧，毕竟甜食的缓压能力还是不错的 。不过这是因为吃完甜食之后我们脑部的“血清素”会增加，从而带来幸福感，但这是短暂的，并没有什么长久的作用 。
所以我在高三的时候是真的吃了很多饼干，那个时候超市里有的、市面上常见的我差不多都吃过了，最后的结果就是胖了至少20多斤（并不完全是饼干导致的） 。
所以关于【哪种饼干既好吃又健康？】这个问题，其实答案很简单：鱼和熊掌不可兼得 。除非你十分喜欢粗糙口感、干硬难嚼的饼干，否则并不存在真正意义上“既好吃又健康的饼干” 。
在这里大家请稍安勿躁，我同样曾经是一个饼干、糕点爱好者，我知道要接受“不存在既好吃又健康的饼干”并不容易 。事实上我们有好吃的饼干，也有健康的饼干，这都是确实存在的，但两大类饼干可以说并没有什么交集，至少以一般人的口味来说是没有什么交集的 。
饼干好吃的关键是什么？
饼干要想好吃，那么就几乎绝对离不开糖和油脂，如果要脆要有别的风味，那可能还少不了大量的盐分添加，几乎市面上大多数饼干的配料表里，油脂和糖都排在很前面的位置（按照相关规定 ， 配料表里的排列顺序是按照用料占比从高到底排的） 。说实话我曾经在减肥初期也想努力学做一款好吃又健康的饼干，想着可以拿来作为零食或者是应急的早餐 。但翻阅了无数配方和做法之后不得不认清了一个现实：饼干要想好吃，那么就一定少不了大量的糖和油脂 。甚至可以说在一定范围内糖和油脂越多，饼干就越好吃，饼干的香甜、酥脆、松软、浓香等等美好味觉体验，几乎都是由糖和油脂在主导的 。
那么我们对食品的“健康”定义大概是什么？
在不同时期人类的饮食结构不同，所以对于食品的“健康”定义也是不一样的 。比如在物资匮乏、人们肚子里没油水、盐是宝贵物资的古代，可以说猪油就是“健康”食品，那个时代高油高盐的东西差不多都等于“补品”了 。
但是我们现代人不一样，我们各种肉食可以说是唾手可得，尤其近些年饮食油盐过重已经成为了影响很多人健康的问题，各种奶茶、可乐等高糖饮品和各种含糖量很高的糕点、甜食也十分容易得到，所以我们现代人的“健康”食品一般指的都是低油低盐低糖的东西 。
但是低油低盐低糖这种标准，几乎就是与“饼干好吃的关键”完全相悖的，所以超市里的饼干几乎都不会同时符合“好吃”和“健康”这两个条件的 。
现在市面上也有一些主打“健康”、“高纤维”或者“低脂低糖”的饼干，其中真正健康的饼干口感大多都很粗糙，而且也没有香甜味，有些几乎就像烤干了的窝窝头似得 ， 真的是不符合一般人对于“好吃”的定义 。而有一些吃着还不错，但是只要大家去看一下配料表就会发现，这些滋味还不错的“健康”饼干热量也都非常的高，而且有些甚至粗粮的成分都远远排在面粉、砂糖、油脂和其他添加剂的后面，其实就是一些“挂羊头卖狗肉”的把戏 。
那么以上就是这次关于饼干的解答了，很抱歉没能给予大家期望中的答案，但很可惜这就是事实 。我其实也有很喜欢吃的饼干种类，但是那种饼干在酥脆香甜的同时是真的跟“健康”就没什么关系了，并不符合题目的要求 。
如果大家真的知道一些同时符合“好吃”和“健康”这俩条件的饼干或者是饼干做法，恳请评论里一定要告诉我们，我也好久没吃过饼干了哦！
###其它资料参考###小孩子吃什么饼干比较健康，这是很多家长都比较关心的话题 。建议选择饼干时 ， 注意饼干一定要选择干性的 ， 也就是说油脂比较少的 ， 比如可以选择苏打饼干就很好 。这样既能为孩子补充能量，又能减少脂肪的摄入，对孩子牙齿以及身体健康发育都有好处 。
###其它资料参考###问题一：介绍几种适合老年人吃的饼干牌子高钙无糖的饼干都可以 ， 江中猴头菇饼干也不错，可以健胃 。
老人需要补钙，平时可多吃些五谷杂粮 ， 日常的零食可以以核桃、腰果、瓜子、杏仁等一些坚果类为主 ， 另外蔬菜必不可少，如果不能吃 ， 就炖汤 ， 里面的营养也很多 ， 多喝一些骨头汤 ， 也可以补充老人所需营养，其实并不主张给老人吃饼干 ， 因为饼干对老人的身体并没有什么大的益处 ， 还是要健康饮食，多锻炼身体，这才是最重要的 。希望能够帮到你！
问题二：适合老年人吃的饼干有哪些老年人最好选择口味清淡，甜度低 ， 不太咸、含脂肪少，产生能量低的饼干，不太松脆、较硬的饼干可能是比较理想的饼干 。平时，饼干不是营养全面的食品，不宜多吃 。
问题三：老人吃什么零食好在正常情况下，人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食 。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处 。下面就举几个例子来加以说明：老年人 。适当吃些零食对身体健康有益处 。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低 。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要 。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担 ， 常常会出现消化不良的症状 。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要 ， 又不会给胃肠造成过重负担 。
学龄儿童 。这个年龄组的孩子正是长知识、长身体的时期 。但是，他们由于种种原因，早餐总是吃得急匆匆，或由于早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，造成早餐吃得少就匆匆赶去上学，而未到午餐就感到肚子饿了，直接影响第三、四节课的学习效果 。在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点零食，就可以圆满地解决这一矛盾 。西方发达国家已经采取措施解决小学生课间餐的问题 。中国营养工作者也多次呼吁在有条件的学校采用课间餐，并且已做过小范围的试点，结果令人非常满意，不仅使学生学习效果好 ， 身体素质也有所提高 。
怀孕妇女 。孕妇由于特殊情况 ， 营养需要量高于一般同龄人 。但是，由于怀孕后期胎儿压迫消化系统，食后饱胀感重，以致影响食入量 。而这时期的营养需要量又相当大，营养不足会直接危害胎儿和孕妇 。此时可以采用吃零食的办法，即常说的采用“少量多餐”的办法来解决 。
某些病人，首先是糖尿病患者 。糖尿病人一顿吃得多会造成血糖迅速持续升高 ， 对病情不利 。而将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃，即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续迅速升高的问题 。当然，餐间加吃的零食也是很讲究的，不是想吃什么就吃什么 。再就是胃肠系统疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力较弱，一次食入大量食物会加重胃肠负担，不仅消化吸收不理想，有时甚至会加重病情 。因此也应该正餐不宜吃得过饱，餐间吃些零食 。
以上列举了几种吃零食有益于身体的情况 。但是，吃什么样的零食也是有一定学问的 。
首先不应该总是吃营养价值低的、仅提供热能的加工食物，如饼干等 。而要变换花样，吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养丰富的食物 。当然，这类食品需要一定时间和场所加工 ， 只有在条件允许的情况下才能采用 。我们应该有一个概念，一是不能一概反对吃零食，二是吃零食要讲究营养，不能只图解馋，三是吃零食一定要适量，不能影响下一次正餐，打乱正常进餐习惯，以免影响消化吸收的正常规律 。
零食的种类就目前而言，大致可以分为：蜜饯类、果汁类、膨化类、乳制品类、糕饼类、甜糖类、动物蛋白类等 。
2006～2007年，中国疾病预防控制中心在北京、湖北做的一项零食消费调查结果显示 ， 方便面竟然是孩子们的零食最爱！
“我的孩子也爱吃方便面 。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公共营养室张兵主任很有体会地说，“家长不可能完全限制孩子吃零食 ， 只能减少吃的次数 。”在对小学生的调查中发现，方便面已经成为他们最喜欢吃的零食了，其次才是薯片、虾条、干脆面等 。
调查结果还显示，60%以上的儿童少年每天都在吃零食，零食消费率以3～5岁组儿童为最高 。
其实，零食并非一无是处 ， 关键是把什么东西当零食和什么人吃什么零食 。
“零食也是人们摄取营养的一个来源 ， 并不等于是垃圾食品 。”张兵说 ， 比如上幼儿园的孩子 ， 通常下午5点就吃完了晚饭，回到家中或多或少都得再补充点食物 ， 要不根本“......>>
问题四：老人喜欢吃什么饼干老人不适合吃太甜的饼干，可以尽量选择苏打饼干 ， 还有一种叫万年青的，相对来说，还蛮适合老人吃得 。
问题五：老年人吃哪一类饼干比较健康？老人吃的话可能要注意糖分什么的了，我看到我爸给爷爷奶奶买的饼干是思朗饼干，说是比较适合老年人吃
问题六：适合老年人吃的零食有哪些零食对主食、副食来说，虽然不占主要位置，但在生活中也不能缺少，老年人由于生理功能衰退的原因 ， 更需要零食来充饥、 *** 味觉和补充营养 。因此，不少老年人身边都备有零食盒 。广义上说，凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴 。但选购适合老人的零食却是很有讲究的 。选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼，如巧克力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打饼干等，既方便食用，又能保存 。尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼等重油、重糖、不易保存的食品 。由于老年人的味蕾衰退，故口味要求较浓，因此常喜欢尝尝蜜饯、炒货类食品，如乌龙茶梅、蚕豆酥、葵花籽、小花生等 。此外 ， 传统的金橘饼、柿饼不仅价廉，而且具有医疗辅助作用 。如金橘具有生津利咽、理气化痰、健脾消食作用，对老年人的胸闷不适、咳嗽痰多、消化不良等都有益 。而柿饼也具有止咳化痰和通便作用 ， 对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等有保健作用 。
问题七：老人一般喜欢吃点什么零食？零食对主食、副食来说，虽然不占主要位置 ， 但在生活中也不能缺少，老年人由于生理功能衰退的原因，更需要零食来充饥、 *** 味觉和补充营养 。因此，不少老年人身边都备有零食盒 。广义上说，凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴 。但选购适合老人的零食却是很有讲究的 。
选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼 ， 如巧克力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打饼干等，既方便食用，又能保存 。尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼等重油、重糖、不易保存的食品 。
由于老年人的味蕾衰退，故口味要求较浓 ， 因此常喜欢尝尝蜜饯、炒货类食品，如乌龙茶梅、蚕豆酥、葵花籽、小花生等 。
此外，传统的金橘饼、柿饼不仅价廉，而且具有医疗辅助作用 。如金橘具有生津利咽、理气化痰、健脾消食作用，对老年人的胸闷不适、咳嗽痰多、消化不良等都有益 。而柿饼也具有止咳化痰和通便作用，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等有保健作用 。
问题八：老年人是吃普通饼干和苏打饼干好吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿 。
食盐(氯化钠)与高血压病、肾性水肿、肝性水肿和心衰的关系日益明了 ， 得了这些疾病应该限制食盐或钠的摄入 ， 采用低盐(每日钠摄入不超过2000毫克)、无盐(每日钠摄入不超过1000毫克)或低钠(每日钠摄入不超过500毫克)饮食 。因苏打饼干含较高的钠，故高血压病、心衰和水肿的病人不应吃苏打饼干 。
容易变胖
吃苏打饼干，增加了 特色苏打饼干照片脂肪摄入，更容易变胖 ， 增加患糖尿病等慢性病的风险 。
苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物 。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克 。摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，等于多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能 。
可见，如果你怕长体重，或想减肥，或想降血脂最好别随意吃苏打饼干 。吃苏打饼干，会增加丙烯酰氨的摄入，可能增加患癌症的风险 。
含潜在致癌物
现代研究证明，淀粉类食物被高温烹制时，除产生风味独特的物质外，还产生一种国际公认的潜在致癌物--丙烯酰胺 。1000克苏打饼干中约含丙烯酰胺200微克，远远高于馒头中的含量(馒头中几乎不含丙烯酰胺)，但低于炸薯条(811微克)中的含量 。丙烯酰胺会促进形成良性或恶性肿瘤，并导致中枢和末梢神经受损 。国际癌症研究机构已将丙烯酰胺归类为对人类有可能的致癌物质 。应当明确的是，丙烯酰胺是人类可能的潜在致癌物，但目前仍没有证据表明 ， 吃高温烹制的淀粉类食物会使人类患癌症的发生率增加 。有了上述三点 ， 是否就绝对不能食用苏打饼干呢?事实上，对健康人(体型适中 ， 无疾病)在平衡膳食的原则下(保证有足够的新鲜蔬菜和水果等) ， 每周吃3次苏打饼干，每次不超过50克还是允许的 。
问题九：什么点心适合老年人吃老年人10大健康饮食原 老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求 ， 营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则，可作为安排年老父母饮食的参考 。让家里的老年人在享受美食的同时吃出健康 。1．少量多餐 。以点心补充营养 老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长 。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议 ， 不妨让老年入一天分5---6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像是低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用 。2．以豆制品取代部分动物蛋白质 老年人必须限制肉类的摄取量，一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代 。老年人的饮食内容里，每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，素食者要由豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取优质蛋白质 。3．主食加入蔬菜一起烹调 为了方便老年人咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜，像是西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调 。如果老人家平常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入1-2种蔬菜一起煮，以确保他们每天至少吃到500克的蔬菜 。4．每天吃350克水果 水果是常被老年人忽略的食物 。一些质地软的水果 ， 如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、猕猴桃等都很适合老年人食用 。可以把水果切成薄片或是以汤匙刮成水果泥食用 。如果要打成果汁，必须注意控制分量 ， 打汁时可以加些水稀释 。5．补充维生素B 近年来的研究逐渐显示，维生素B与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化(认知、记忆力)及精神健康等都有相当密切的关联 。无论生病、服药或是手术过后，都会造成维生素B大量流失 ， 因此对于患病的老年人来说，需要特别注意补充维生素B 。没有精加工的谷类及坚果中都含有丰富的维生素B ， 所以在为老年人准备三餐时，不妨加一些糙米、胚芽等和白米一起煮成稀饭，或者也可以将少量坚果放进搅拌机里打碎成粉，加到燕麦里一起煮成燕麦粥 。6．限制油脂摄取量 老年入摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂(猪油、牛油)，而且也要少用油炸的方式烹调食物 。另外，甜点糕饼类的油脂含量也很高 ， 尽量少让老人家吃这一类的高脂肪零食 。最好多元不饱和脂肪(如玉米油、葵花油)和单元不饱和脂肪(如橄榄油、花生油)轮流换着吃，这样比较能均衡摄取各种脂肪酸 。7．少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法 味觉不敏感的老年人吃东西时常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐，很容易吃进过量的钠，埋下高血压的隐患 。可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋葱，用来炒蛋或是煮汤、煮粥 。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味，也可以变化食物的味道 。一些中药材，尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等取代盐或酱油，丰富的味道有助勾起老年人的食欲 。8．少吃辛辣食物 虽然辛辣香料能引起食欲，但是老年人吃多了这类食物，容易造成体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状 ， 所以少吃为宜 。9．白天多补充水分 因为担心尿失禁或是夜间频繁跑厕所 ， 不少老年人整天不大喝水 。其实应该鼓励老人在白天多喝白开水，也可泡一些花草茶(尽量不放糖)变化口味，但是要少喝含糖饮料 。晚餐之后，减少摄取水分 ， 这样就可以避免夜间上厕所、影响睡眠了 。10．每天服用一颗复合维生素补剂 老年人的个体差......>>
###其它资料参考###全麦消化饼干较营养,且富有膳食纤维!
全麦的属于粗粮了，热量本身已经降低，而且含多种特别的营养成分，也好消化些.吃了不容易长胖，早上和晚上饿的时候吃比较好.
但是无论吃什么食品都好,都要适量去吃,这样就不会发胖了.
全麦饼干一般采用高原麦麸、燕麦、荞麦全麦精华，天然谷物配制 ， 富含膳食纤维（膳食纤维，号称人体营养结构的平衡动力 。是食物中不会被转化为脂肪、糖等高热量成分的物质 。膳食纤维多存在于麦麸、燕麦、大麦片、水果和蔬菜中，更以全麦食品为最）和多种矿物质、维生素 。
我平时吃的有:达利园好吃点高纤蔬菜饼，华美的牛奶搭档饼干、思朗的纤麸无糖饼干
###其它资料参考###饼干是非常受大家欢迎的一种零食，种类非常的多，有一些就不适合孕妈们吃的，严重的话还可能导致流产 。而对于已经处于备孕期的女性来说，这更是一门值得去好好了解的，因为很多不了解的女性都会去查看很多关于一些这方面的问题 。那么，怀孕能吃什么饼干好呢?接下来，让小编给大家具体说一下吧 。
怀孕能吃什么饼干好
孕妇能够食用饼干，不过饼干只能当成是辅食而非主食 。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干，比如曲奇饼干等最好少吃 。如果忍不住想吃的话，最好挑选有品牌的全麦消化饼 。而且不要吃的太多了 ， 影响到正餐的摄入，也容易上火 。
首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干，少选散装饼干，从卫生上来说比较放心 。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期，这样挑选更合理 。
然后当然就是饼干的种类了 。对于准妈来说 ， 饼干要饥饿 ， 也要健康 ， 最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干，少选夹心或者过咸的饼干 ， 也少吃威化饼干，因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高，饱腹感却很不明显 。购买时可以留意包装上的营养成分标签，关注上面的脂肪、糖分、卡路里等 。
吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水 。因为饼干一般都比较干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易有饱腹感，这样就可以控制分量 。
孕妈吃饼干也可抑制根据自己的需要，例如含糖较低的饼干 ， 会把含糖量标注在碳水化合物下面 ， 这类饼干较适合孕妈 。含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量 ， 往往也会标注膳食纤维 。苏打饼干是碱性食品，它能中和胃内过多的胃酸 ， 胃不适的准妈可以食用 。妈妈们可以根据自己的需要来挑选饼干 。
怀孕期间可以吃什么零食好
我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食 。其中零食，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10% 。孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物 。符合这些的食物有：
1、葡萄干 。能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿 。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干 。
2、大枣 。大枣的营养价值很高 。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁 ， 大枣可是很好的孕期零食 。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气 。
3、酸奶 。酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃 ， 同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源 。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收 。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃 。
4、全麦面包 。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃 。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食 。
###其它资料参考###问题一：吃苏打饼干养胃吗？？胃不好，不单是指胃酸过多 ， 如果胃酸过多是可以吃点苏打饼干中和，穿竟苏打饼干是弱碱性；如果是其它问题就要慎重，最好检查了确诊一下，或者咨询一下医生养胃方面的问题
问题二：什么饼干养胃什么饼干都不养胃 ， 想养胃就喝喝藕粉，或是粥~~
问题三：什么饼干养胃猴菇饼干 ， 但哪个很贵
问题四：吃什么饼干既能养胃又能填饱肚子？全麦的，无糖的，蔬菜的都可以的~
思朗的那几个系列都不错~
问题五：有份养胃的饼干叫什么名猴头菇饼干我吃过效果一般，价格到不低，苏打饼是碱性的，在你胃酸过多时吃些应该能帮助你胃酸中和，有调节作用 。祝你健康！
问题六：烘焙类食品养胃吗我想吃蛋糕和饼干，但有胃溃疡 ， 能吃吗？建议还是少吃比较好，如果想要养胃的话 ， 饼干最好吃的些苏打饼干类的，然后可以吃馒头 ， 馒头也是比较养胃的 。
问题七：那些 饼干有营养，养胃不上火是牌子的？谢谢了，大神帮忙啊谷优的粗麦消化饼蛮香的 康元的提子饼干，蛮健康的... 不如 你少吃点 。多喝水 。
采纳哦
问题八：女朋友胃不好 。她又爱吃一些零食 ， 像饼干类的 ， 这可以吃吗？吃什么能保护胃？胃不好 就该多吃点面食养胃 少吃饼干 吃了更难受
可以喝喝牛奶 记住“三十岁前胃养人，三十岁后人养胃”，现在趁还年轻好好保护自己的胃?。?
问题九：小苏打饼干养胃吗养不养胃不知道，不过小苏打属碱性，如果平时消化不良胃酸过多，食用是有好处的
