喝红豆薏米汤多久见效？
一、红豆薏米粥去湿气多久见效
红豆薏米粥去湿的效果也是因人而异的，与人体内的湿气的严重程度以及身体对红豆薏米的吸收情况都有关系 。一般来讲，一个月一般就会见效 。一个月后没有效果 ， 就要看看是不是体质适不适合喝红豆薏米粥 ， 并要尽早去医院检查治疗 。
红豆薏米粥中的薏米不仅能利水、健脾、除痹、清热，还有美白的效果 ， 红豆也有同样的利水去湿的作用，所以两者搭配熬成粥，不仅健脾而且可以利水去湿，是有一定的去湿功效的 。
湿气是因为环境因素和饮食习惯不当，导致湿气进入体内 ， 在这种情况下容易损伤脾脏，是体内的水湿无法有效的运出体内，从而使多余的水分聚集在体内，打破机体平衡，出现水肿现象 。红豆薏米粥具有健脾益胃、利水消肿的功效，能修复脾脏，把集聚在体内多余的水湿排出体内，从而达到去湿的效果 。
二、什么人适合吃红豆薏米粥
红豆薏米虽然能够去湿，但并不是所有的湿气都是可以饮用红豆薏米的 。湿气的原因有很多 ， 有湿热和湿寒之分 。
如果是轻微的湿热体质，是完全可以饮用红豆薏米去除湿气 。
不过要记住 ， 红豆薏米粥不能空腹吃 。红豆薏米粥的副作用就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃 。
三、红豆薏米粥的禁忌人群
1、体质虚寒者
红豆薏米粥内含薏米，而薏米属性微寒，故虚寒体质的人不适宜长期食用此粥，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用 。
2、尿频者
红豆 ， 在中药里称为“赤小豆” ， 有明显的利水功效，故尿频者不宜食用红豆薏米粥，以免食用后排尿次数过多 。
3、孕妇
怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有其他功效的呢 。
4、消化能力差的人
薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃 。
5、经期女性
因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用 。
四、红豆薏米粥的做法
材料：
红豆，薏米，水，冰糖
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了 。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花 ， 容易熟，据说也比较香 。
3.等红豆煮开花后 ， 放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了 。
五、其他去湿小妙招
1、加强运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排除体外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动 ， 有助于气血循环 ， 增加水分代谢 。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。平时多吃些清淡食物，不要经常吃不易吸收的油腻或油炸食物 。
3、妙用葱、姜、蒜
平时可以煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后 ， 病症会有所缓解，同样适用于淋雨后预防感冒 。
薏米红豆汤除了去湿之外，还能起到减肥的效果 。一个人要是体内长期存在湿气的话，很多慢性并且顽固的病就会慢慢出现，而且湿气重会影响药物或保健品的吸收 。薏米红豆汤能较好的去湿，到底喝薏米红豆汤多长时间见效？效果的出现主要是跟个人的身体有关，有些人喝薏米红豆汤出现效果快些，而有些人则会慢些，但是食疗的方式效果出现都不会很快，至少要坚持三个月以上 。
体质偏寒的人喝薏米红豆汤的时候可以往里面放入一些温性的东西，像是枣子和桂圆都是不错的选择 。要是体内有湿气而且睡眠又不好的人的话，可以在薏米红豆汤里面放入一点百合和莲子 。女生要是月经的时候痛的话 ， 就只煮红豆汤就好了 ， 在红豆汤里面放一点姜、枣子和红糖，不要放薏米 。薏米红豆汤除了喝以外，还可以用来洗脸，主要是针对脸上的痘痘和红疹 。要是肾虚的人的话，可以在薏米红豆汤中放一点黑豆，因为黑豆有补肾的功效，喝了既能去湿又能补肾 。
具体做法
食材
主料：薏米30g红豆30g
辅料：清水适量
步骤
1.薏米、红小豆各30g 。
2.洗净泡一会 。
3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水 。
4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了 。
5.这是煮制好的薏米红小豆汤 。
6.可以作为茶来饮用 。
小贴士
切记 。熬着汤不能加大米，红小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清 。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉 。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气 。
###其它资料参考###1、红豆薏米粥喝多久能去除身体的湿气 。
2、薏米红豆粥要吃多久才能排掉湿气 。
3、红豆薏米水喝多久能去除身体的湿气 。
4、红豆薏米粥喝多久可以祛湿 。
1.这种情况不一定 。
2.生活中用红豆薏米祛湿气 ， 一般需要食用2-4周左右的时间，之后会出现尿液增多的现象，慢慢的湿气就会被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松 。
3.具体时间还是要根据个人实际情况来确定 。
###其它资料参考###赤小豆薏米汤喝一个月可以去湿气，一般是浸泡一小时后再煮 。赤小豆、薏米很难煮烂，最好用热水浸泡1小时后再煮 ， 否则营养很难出来 。
而且赤小豆薏米汤主要适用于湿热体质的人群，症状表现为身体困倦、头发面部容易出油、易生粉刺痤疮、常感到口苦口臭、小便发黄、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等 。
食用须知
1、加点芡实 。脾与湿气是“难兄难弟”：湿气会加重；湿气重又会导致脾虚 。所以 ， 喝红豆薏米汤祛湿的同时要健脾 。给大家推荐一个简单方法 ， 可以在红豆薏米汤中加一些芡实，芡实性平，具有益肾固精、补脾止泻之效 。
2、阴虚体质慎用 。红豆薏米汤有服用禁忌，薏米会促进子宫收缩，妊娠期禁用 。另外，有口燥咽干、手足心热、大便干燥、舌红少苔等症状的阴虚体质最好也慎用 。
3、如果脾虚湿气重，可以经常用淮山、茯苓、炒扁豆陈皮等健运脾胃食材煲汤 ， 如果是脾气虚的，还可以加上黄芪、党参 。另外若加入砂仁等芳香醒脾的药材，更能达到活跃脾胃运化的作用，这样祛湿才能事半功倍 。
以上内容参考：人民网——红豆薏米汤怎么吃才祛湿
以上内容参考：人民网祛湿不能单靠赤小豆薏米
###其它资料参考###1个月左右 。
如果体内的湿气比较重，可以用红豆薏米粥来改善 。红豆薏米粥用的是红豆、薏米、芡实等一起放在水中浸泡4个小时左右，然后放入水中煮开 ， 每天服用2次 。长期下去，坚持1个月左右，就可以将体内的湿气清除掉，薏米红豆粥祛湿气的效果相对比较好 。
红豆薏米粥食用注意事项
红豆薏米粥是一种保健粥，其中红豆利尿，薏米解毒，因此二者相结合具有清热泻火的功效 。但是脾胃虚寒的人却不宜多吃红豆薏米粥，否则容易让胃不舒服 。
红豆薏米粥不可空腹食用 。另外还不能一次性吃太多，否则容易引起腹泻腹痛 。
红豆薏米粥最好是在早饭后、午饭前食用 ， 因为这段时间脾胃刚刚开始工作，在这个时候吃更容易被人体消化吸收 。
以上内容参考人民网-祛湿食疗有良方 首推“红豆薏米粥”、百度百科-红豆薏米粥
###其它资料参考###一般要一个月左右 。
营养价值
薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体 ， 尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。
菜品特色
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米 ， 上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝至于功效，那真是非同小可 。
###其它资料参考###【喝红豆薏米汤多久】一天两次的话,一般是两个月见效 。这个粥只是有轻微的辅助作用,如果病症严重,还是需要就医服用药物比较稳妥 。\x0d\x0a薏米（苡米）红豆汤\x0d\x0a原料：薏米、红豆 。\x0d\x0a做法：\x0d\x0a1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；\x0d\x0a2、开火至锅中水开后 ， 再煮3分钟，关火焖30分钟；\x0d\x0a3、再开火 ， 煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；\x0d\x0a4、将汤滤出当水喝 ， 红豆和薏米当饭吃 ， 也可以一起当成粥吃 。喜欢甜的，就加些糖 。\x0d\x0a注：\x0d\x0a1、红豆和薏米均不用浸泡 ， 煮焖两次已可使薏米软烂 ， 红豆开花了 。\x0d\x0a2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆 。注意不要加米 。\x0d\x0a3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒 。\x0d\x0a4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了 ， 否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆 。
