柠檬有什么功效？
柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子 。柠檬中含有丰富的柠檬酸 ， 因此被誉为“柠檬酸仓库” 。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气 。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品 。
1、调整生理时钟
闻柠檬的香味或是摄取酸酸的柠檬汁都具有重新设定生理时钟的效果 。无法顺利早起的人，可以试著在起床时闻闻柠檬香或是摄取柠檬汁 。
2、柠檬香气的效果不光只是可以放松心情而已!
柠檬的香气中含有一种叫做柠檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的`时候推荐大家使用的香精油 。此外，还具有利尿、抗炎、杀菌、消除疲劳等作用，对于宿醉与预防感冒也可以利用柠檬的香气 。
3、加强胶原蛋白与钙质的吸收
柠檬中所含有丰富的维他命C是体内合成胶原蛋白时所不可缺少的营养素 。鸡肉与柠檬搭配摄取可以可以促进胶原蛋白的合成，保持美丽肌肤 。此外，只要在牛奶或优格中加一点点柠檬 ， 就可以提高钙质等矿物质的吸收 。
4、抑制体臭的效果
夏天到了是否受不了男友或是老公的汗臭味或是体臭呢?这个时候特别推荐利用柠檬来杀菌、消臭!只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨碍皮脂的氧化，就能暂时消除臭味 。
5、帮助减肥
柠檬含有丰富的柠檬酸，可以破坏脂肪细胞组织 。具有降低血压及抑制造成肥胖的荷尔蒙的效果，所以在意油脂的人，在摄取油腻的料理时可以加点柠檬 。
6、简单消除黑眼圈与强化指甲
将化妆棉浸泡在柠檬汁后在化妆棉上滴满橄榄油 ， 然后敷在黑眼圈上 。此外，要保养变得脆弱的指甲 ， 只要将手指浸泡在温柠檬水中约10分钟即可 。
柠檬的外表给人一种酸酸的感觉，说到柠檬大家首先就会咽口水 ， 因为柠檬实在太酸了 。无论是外表呈青色的柠檬，还是外表呈黄色的柠檬，它们的口感都如出一撤 。虽然柠檬很酸，但是它的功效和作用却是很多的，跟着我一起来了解一下吧!
1、柠檬具有美容养颜的功效
虽然猕猴桃才是维生素C之王 ， 但是柠檬也不差 。柠檬中也同样含有大量的维生素C，维生素C能够有助于人体胶原的合成 ， 从而起到防止皱纹增长、维持皮肤弹性的功效 。用柠檬水来泡水喝能更加发挥柠檬中的维生素C，因此还可以帮助机体清理有害的氧化自由基，每天来一杯柠檬水可以让皮肤变得更加美白 。
2、柠檬具有止咳祛痰的功效
普通的咳嗽我们都不愿去看医生 ， 也不愿意吃药，那怎么办呢?其实可以来一柠檬水 。柠檬泡水喝可以起到止咳祛痰的功效，这对于感冒且痰多的人来说简直就是一种福音 。但不能急于求成 ， 每次泡水的柠檬片大约在2—3片左右即可 。
3、柠檬具有清热解暑的作用
炎热的夏季不仅是女性展现身体的好时机，更是减肥的好时机 。但在这类日炎炎的季节我们无论做任何事情之前都要先清热解暑，这样才能保证身体的活力 。在夏季来一杯柠檬水，可以起到生津止渴的作用，避免人体津液被破坏到 。
4、柠檬可以提高人体的免疫力
身体的免疫力若是不佳 ， 很容易在换季的时候患者感冒或者其他小疾病 。为了避免小疾病缠身可以适量的饮用一些柠檬水，有助于提高身体的免疫力，帮助身体抵抗外来病原的入侵 。
柠檬是我们大家都熟悉的一种水果，其实有时候柠檬并不是简简单单的水果而已，它更像是一种调理人体的保养品 。无论是男性还是女性在夏季都适合摄入适量的柠檬，不仅可以品尝到柠檬的美味还可以提高身体的健康 。
扩展阅读：柠檬柠檬的营养价值
###其它资料参考### 柠檬的功效与作用是什么
柠檬的功效与作用是什么，柠檬是一种在生活中十分常见的水果，柠檬中含有大量的维生素 ， 具有非常丰富的营养价值 ， 因此受到很多女性朋友的青睐 。下面分享柠檬的功效与作用是什么，一起来看看吧 。
柠檬的功效与作用是什么1柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经，柠檬有化痰止咳 ， 生津 ， 健脾的功效 。柠檬主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等 。
柠檬是最有药用价值的水果之一 。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益 。除了减肥去痘痘以外，对支气管炎、鼻炎、咽炎、泌尿感染、结膜炎等等都有很好的治疗作用 。
柠檬口味宜人，直接食用可以补充人体水分和维生素C 。因为它的热量低，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药 。
柠檬中的维生素含量极为丰富 ， 是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用 。此外，柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用 。因此柠檬是适合女性的水果 。
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸 。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处 。实验显示 ， 酯度极强的柠檬汁在15分钟内可把活海生贝壳内所有的细菌杀死 。柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性 ， 提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%-71%，具有止血作用 。
柠檬富有香气，能解除肉类、水产的腥臊之气，并能使肉质更加细嫩 。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌 ， 增加胃肠蠕动 。因此 ， 柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜用腌食等 。
吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死 。
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉 。所以食用柠檬能防治肾结石 ， 使部分部分慢性肾结石患者的结石减少、变小 。
柠檬的.功效与作用是什么21、生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾 。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水 ， 清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口 。
2、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P ， 能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低 。
3、清热化痰
柠檬也能袪痰 。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰 。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。
4、抗菌消炎
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体 。
5、美容纤体
柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用；同时柠檬还具有利尿功能，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM；而且柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药 。
###其它资料参考###柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果 。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库” 。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等 。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着 ， 起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病 ， 因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平 ， 该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。
柠檬含有丰富的维生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 ， 经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐 ， 饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时 ， 不妨用柠檬加蜜糖冲水饮 ， 可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水 ， 这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
【请问柠檬有什么功效】值得注意的是，再好的食物 ， 摄入时也不能肆无忌惮 。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃 。因此 ， 喝柠檬水也要适量 ， 每天不宜超过1000毫升 。此外 ， 由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
