吃核桃能和黑芝麻一起吃吗怎么吃效果最好？
核桃和芝麻当然可以在一起吃 。可以把它打成粉放在稀饭里面吃效果好，吸收比较全面 。每次吃的时候放一小勺到两小勺就可以了 。
扩展资料
芝麻核桃粉主要功效：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，核桃配以黑芝麻一起食用还可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、有失眠、健忘、多梦等症状 。
一、黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品 。近代实验研究证实 ， 芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、维生素D、维生素E ， 所以有良好的抗骨质疏松作用 。芝麻中含有丰富的维生素E ， 能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚 ， 可使皮肤白皙润泽 ， 并能防止各种皮肤炎症 。芝麻还具有养血的功效 ， 可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽 。
二、核桃仁补肾强腰 ， 从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松 。核桃美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证 。另外，核桃所强化脚部、腰部力量的作用，特别适合产后妇女恢复体力，提神健脑 。
黑芝麻核桃粉可健发防脱发 ， 对身体有很大的保健作用，黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效 。芝麻核桃粉含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻核桃粉中的亚油酸有调节胆固醇的作用 。
参考资料：核桃芝麻粉-百度百科
黑芝麻核桃粉即好吃又有营养，香香甜甜的 。我们常用此粉做些中式点心的馅料；也可用来冲牛奶 ， 改善睡眠；还可以调点香油，吃下去 ， 有助大便通畅 。黑芝麻核桃粉是...(展开)
食材
主料
黑芝麻
100克
核桃仁
50克
辅料
糖
30克
步骤
1.材料：免洗黑芝麻100g，核桃仁，50g，糖30g
注：糖可根据你实际的用途和个人口味加减 。
2.取一炒锅，将黑芝麻倒入，开小火 。
3.不停翻炒至香味溢出，焦脆即可 。
4.倒入大一点的盒里 ， 可方便快速散热，待凉备用 。
5.还是用原锅，将核桃仁倒进去，让锅稍有点热度，略烤2分钟即可关火 。
6.放在锅里直到凉透备用 。
7.将凉透的黑芝麻和核桃仁 ， 还有糖全部倒入食品粉碎机内 。
注：糖可根据你实际的用途和个人口味加减 。
8.粉碎至粉末即可 。
###其它资料参考###原料:黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克.
制作:
1、将黑芝麻拣去杂质,晒干.
2、清洗芝麻、核桃,然后放入锅中翻炒,让一粒粒芝麻都爆开来,核桃只需炒熟
.
3、将芝麻先放入搅拌机搅打,打成细小状即可(因为芝麻不容易打磨)
4、再将核桃与糖放入一起打,拌匀后瓶装备用..
###其它资料参考###吃法一：干吃（给大家推荐一款可以干吃的核桃芝麻黑豆粉：古田森核桃芝麻黑豆粉，他们家的是低温烘焙的熟粉，可以直接吃，口感非常香浓）
吃法二：泡牛奶，将牛奶和核桃芝麻黑豆粉一起搅拌之后，微波炉加热即可
吃法三：酸奶杯，一层酸奶，一层核桃芝麻黑豆粉 ， 一层酸奶 ， 有条件的可以再加一层水果麦片 ， 冷藏之后口感更好哦
吃法四：做汤圆馅 ， 超好吃 ， 比外面超市买的还要香
吃法五：可以做小饼干，之前做过一次小饼干超级香
###其它资料参考###今天给大家带来一款小朋友愿意吃的芝麻核桃粉的冲法 。
1、将适量芝麻核桃粉盛于碗中 。
2、再往碗中倒入100度开水 。不要进行搅拌，放置30秒钟左右，这样可以让100度的开水将芝麻核桃粉烫熟一下，可以让冲出来的芝麻核桃粉更入味 。
3、待30秒之后，再用汤勺顺时针（总之就是一个方向）不断搅拌芝麻核桃粉和开水 。
4、搅拌至用汤勺将芝麻桃核粉舀起成水滴状，即可食用 。（一定是水滴状哦，太干或及稀 ， 小朋友都不愿意吃的，只有水滴状的小朋友才爱喝 ， 小朋友的舌头特别精）
拓展资料：
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分 。核桃营养价值丰富 ， 有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉 。核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸 。芝麻核桃粉是我们小朋友非常好的一种补充营养的食品 。但是如何进行冲泡很重要，冲得过干或过稀小朋友们都不愿意吃哦 。
###其它资料参考###黑芝麻：将其洗净晒干，用文火炒熟 ， 碾压成粉，配入等量的白糖，储入瓶中，在早晚用温水调服两汤匙喝下 。可使头发乌黑发亮 。
1、美白滋润：黑豆+牛奶
材料：黑豆粉适量，鲜牛奶一杯
做法：将鲜牛奶加热，冲调和豆粉即可 。每日1杯 。
营养师提示：牛奶为天然美肤佳品 ， 配合黑豆粉，可以达到春秋季美白滋润的作用，适合当早餐饮用 。
2、排毒补水： 黑豆粉+蜂蜜
材料：黑豆粉适量，蜂蜜2勺
做法：将黑豆粉用水煮沸冲调，变温时加入蜂蜜即可 。每日1-2杯 。
营养师提示：蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更强的排毒功效，特别适合寒冷季节润肤，还可以治疗便秘哦 。
3、抗氧化防疲劳：黑豆粉+核桃粉+红枣
材料：黑豆粉适量、核桃粉2勺、红枣5颗
做法：将黑豆粉用水冲调，加入核桃粉、红枣即可 。
营养师提示：核桃含有较多的VB1、钙、磷，红枣可增加气色，配合黑豆粉能防止肌肤衰老，抵抗自由基，特别适合长期面对电脑的MM 。
4、抗氧化防疲劳：
材料：黑豆粉1匙 ， 核桃仁粉1匙，牛奶1包 ， 蜂蜜1匙
做法：冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进 。
营养师提示：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁 ， 可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜 ， 这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状 。
5、治白发：
材料：黑豆粉适量 ， 用时取5-6克后淡盐水送下，日服2次
营养师提示：黑豆是乌发“娘子”：黑豆含铁质较一般豆类高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽 。另外，黑豆泡醋可降血压 。
6、治便秘
把熟黑豆粉 ， 用麻油调匀，每次饭前用温开水送服 ， 每天2次，每次1汤匙 。
###其它资料参考###原料：核桃6个 ， 黑芝麻半斤，糯米粉150克，白糖适量
辅料：过滤开水适量
做法
1. 原料准备好；
2. 黑芝麻冲干净沥干水分；
【黑芝麻核桃粉怎么吃好】3. 先将糯米饭放进锅里小火慢慢炒至微黄出香味，盛出备用；
4. 再将切成小粒的核桃仁放进去炒几下；
5. 倒入黑芝麻跟核桃仁一起炒熟；
6. 炒熟的糯米粉跟核桃黑芝麻；
7. 将核桃仁黑芝麻放进料理机打成粉末；
8. 按照2：1的比例将核桃黑芝麻分还有糯米粉放进碗里，再加适量白糖；
###其它资料参考###1、食材：核桃仁50g、黑芝麻50g；
2、平底锅开最小火 ， 将核桃仁倒入锅里翻炒一下；
3、炒到表面微微变色就可以出锅了，放凉一下后，剥去它的外皮；
4、黑芝麻用清水清洗干净后捞出，倒入锅里也是用最小火翻炒，炒到水分全干，还发出吱吱的声音，还会跳起来这时就可以关火了；
5、将处理好核桃仁和黑芝麻都倒入料理机中；
6、打成细腻的粉末状就可以了，放凉后装入辅食盒 ， 密封冷藏保存，1个月内食用完 。
###其它资料参考###1.将黑芝麻拣去杂质,晒干 。
2.将黑芝麻炒熟,与核桃仁同研为细末 。
3.在拌好的芝麻核祧仁末中加入白糖,拌匀后加温开水调服即可 。
核桃仁做法1：芝麻核桃蜜原料：黑芝麻100克，核桃肉100克 ， 蜂蜜200克 。制作：将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄（切忌炒焦），凉后一同研碎，放于器皿内 。加入蜂蜜调成糊状即可服用 。用法：每次服2匙，每日服2-3次 。效用：散结，宽肠，下气，用于便秘等症 。五仁粥原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）、甜杏仁各10克 ， 粳米200克 。制作：将五仁混和碾碎 ， 入粳米共煮稀粥 。用法：食用时，加白糖适量，每日早、晚服用 。效用：滋养肝肾，润燥滑肠 。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘 。健脑粥原料：粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克 。制作：粳米用水淘净，与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中，加水用小火炖煮，熟透成粥即可用法：每食适量 。效用：补虚滋阴，健脑益智 。
核桃仁做法2：核桃炖蚕蛹原料：核桃肉100-150克，蚕蛹（略炒过）50克 。制作：将核桃肉与蚕蛹同放盅中，隔水炖熟 。用法：隔日1次 。效用：补脾益肾 。适用于阳痿、滑精、小儿疳积、胃下垂等 。
核桃仁做法3：原料：核桃仁50克，大米100克 。制作：将核桃仁捣碎后和大米一起下锅，加水适量煮成粥 。用法：当早餐食用 。效用：健脑补肾，养血益智 。核桃酪原料：核桃仁150克，大米60克，小枣45克，白糖240克制作：核桃仁用开水稍泡片刻，剥去外皮，用刀切碎，同淘净的大米用500毫升清水泡上 。小枣洗净，上笼蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起 。将核桃仁、大米、小枣一同用石磨磨成细浆，用洁布过滤去渣 。锅洗净，上火，注入清水500毫升，把核桃仁浆倒入锅内，搅动，在即将烧开时，加入白糖（锅不能大开） ， 待煮熟后即成 。用法：可供早晚作点心食用 。效用：补肾助阳 ， 养血补肺 。适用于腰膝冷痛、小便频数、健忘 ， 健康人食用更能增强记忆力、消除疲劳、防病延年，并有防癌作用 。
核桃仁做法4：核桃牛血原料：桃仁12克，鲜牛血（已凝固者）200克，食盐少许 。制作：将已经凝固的牛血切块，与桃仁、食盐同置锅中，加水适量 ， 煮至血熟，取血食之 。用法：每日1次，佐餐用 。连服5-7天 。效用：养血活血，止痛 。适用于正气不足、瘀血内阻所致的痛经 。核桃芡实粥原料：胡桃仁30克，芡实30克 ， 粳米50克 。制作：将以上三味入锅，煮成粥即可 。用法：每晚温热服食 。效用：补脾肾 ， 填精益智 ， 主治脾肾两虚之健忘 。脾肾两虚、智力日渐减退者常食效果更佳 。乌发粥
核桃仁做法4：原料：核桃仁250克，黑芝麻250克，红糖500克 。制作：1、将红糖放入铝锅内，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻、核桃仁搅拌均匀，停火即成乌发糖 。2、将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉 ， 用刀划成小埠 ， 装糖盒内备用 。用法：早、晚各食3块 。效用：健脑补肾，乌发生发 。适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症 。久服有预防早衰作用 。山楂核桃饮
核桃仁做法5：原料：核桃仁150克 ， 山楂50克 ， 白糖200克 。制作：核桃仁加水少许，用石磨磨成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁 。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁 ， 一、二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌，待溶化后，再缓缓倒入核桃仁浆汁 ， 边倒边搅匀，烧至微沸即可 。用法：早晚各服1次，温服为宜 。效用：补肺肾，润肠燥，消食积 。用于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、便干、食积、经少腹痛等 。也可作为冠心病、高血压、高脂血症及老年便秘等患者的保健饮料 。核桃阿胶膏
核桃仁做法6：原料：松子仁200克 ， 黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黄酒500毫升 。制作：将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状 ， 入沙锅中，加入黄酒，文火煮沸约10分钟 ， 倒入蜂蜜，搅拌均匀，继续熬煮收膏，冷却装瓶备用 。用法：每日2次，每次服食1汤匙，温开水送服 。效用：滋润五脏,益气养血.适用于治疗肺肾亏虚、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症.中老年人经常服用可滋补强壮、健脑益智、延缓衰老.脑力劳动者经常服用能使思维敏捷、记忆力增强,是抗老防衰的有效食品.
###其它资料参考###黑芝麻核桃粉的做法
1.
准备黑芝麻150g核桃仁150g黑米黑豆各50g也可加入少许薏米！
2.
核桃仁小火炒制，把水分炒掉，焦黄即可！
3.
黑芝麻黑豆黑米炒制焦黄，水分一样要去除，不然打出粉就太湿！
4.
然后用打粉机反复打碎过滤即可！
5.
取打好的粉50g，用温开水（60度左右为佳）冲泡搅拌，即可！根据口味可以加入适当白糖或者蜂蜜增加口感！
