炎热夏季容易上火，这几种茶帮你去火戒燥？
夏季天气闷热 ， 常出汗造成人体内水分缺失，加上人们又喜欢吃一些辛辣的食物来刺激食欲，容易引发上火 。上火对身体危害大 ， “食疗”对降火有一定的效果，喝茶降火也是一种不错的选择，那么，喝什么茶能降火呢？上火了该怎么办呢？我们一起来看看 。
夏季喝什么茶降火
1、红茶
红茶是发酵以后制作而成的茶，比绿茶里面含有的咖啡碱更多，又能达到提神以及利尿作用，红茶又可以起到调理肠胃效果 ， 所以肠胃比较弱，身体又上火的人就可以适当的喝一些红茶 。
2、花茶
女性在夏季出现上火问题还可以适当的喝一些花茶，花茶的种类各种各样 ， 喝一些茉莉花茶就非常不错，能够起到理气，调理月经以及疏肝解郁作用，还可以让产妇分娩速度变得更快，在月经期前后和更年期可以喝茉莉花茶缓解烦躁郁闷的情绪 。
3、绿茶
绿茶可以起到提神醒脑作用，里面含有非常丰富的咖啡碱，能够让身体免疫力增强 ， 还可以抵抗辐射，大家还应该注意不要经常熬夜，养成好的生活习惯 。
4、黑茶
很多人夏季身体上火的原因是因为吃了太多油腻食物造成的，这个时候就应该喝一些黑茶，能够去除油腻 ， 达到降低血脂和减少脂肪作用 ， 平时吃肉食比较多的人就应该适当的多喝一些黑茶 。
5、玫瑰消暑茶
想要达到降火作用喝玫瑰消暑茶也可以起到很好的作用，身体上火就容易出现口干，舌燥，失眠，身体疲劳症状，喝玫瑰消暑茶就可以清肝火，理气解郁，还能够安定心绪 。
6、乌龙茶
降火还可以喝乌龙茶，乌龙茶可以达到很好的去火解热作用，还可以恢复津液，每天适当的喝一些乌龙茶就可以把身体里面堆积的多余热量清除干净，嘴巴变得非常滋润 ， 还可以利尿，乌龙茶里面的一些成分还可以分解脂肪以及蛋白质，预防脂肪堆积，但是大家需要注意空腹的时候不要喝乌龙茶 。
夏季上火怎么办
1、生活规律
上火的话 ， 我们要有合理的作息习惯，要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，不要因为 美食 就暴饮暴食 。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降 。
2、多吃“清火”食物
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外 ， 可以口服各类清凉冲剂 ， 如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效 。
在“上火”期间 ， 应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物 。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊 。
3、调整情绪
情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气” 。
1、金银花蜂蜜茶 。金银花蜂蜜茶的原料是金银花和蜂蜜 ， 其中金银花具有宣散风热、清解血毒的功效，能够治疗很多热性病 ， 效果非常明显 。金银花加蜂蜜泡茶，风味更佳 。
2、乌梅麦冬茶 。乌梅麦冬茶的原料是乌梅和麦冬 。平时喜欢吃油炸食物、干果等食物的人很容易上火，可以经常喝乌梅麦冬茶 。乌梅麦冬茶具有化生阴液以滋阴的作用，补阴效果明显 。
3、茅根甘蔗胡萝卜茶 。茅根甘蔗胡萝卜茶的原料是鲜白茅根、甘蔗、胡萝卜等 。将这些材料一起煮沸 ， 小火煲一两个小时，即可饮用 。茅根甘蔗胡萝卜茶具有清热解毒、生津止渴的作用 。
4、罗汉果茶 。取两三枚罗汉果加胖大海用开水冲泡 ， 然后加入适量的冰糖或者蜂蜜，即可饮用 。罗汉果茶有清胃凉血的作用，能够治疗牙龈肿痛、口臭、舌红、苔黄等病症 。
本文介绍了四款具有降火作用的茶饮，包括金银花蜂蜜茶、乌梅麦冬茶等 。冬季是比较干燥的季节，很容易导致上火 。我们平时要多喝水 ， 要保持合适的室内温度 。
###其它资料参考### 我们日常生活中能喝到的美味茶水是非常多的，当然 ， 很多的美味的茶水都是非常的受人们的欢迎的 ， 其实很多的美味茶水不仅味道非常不错，并且还具有非常好的保健功效，并且还有一些茶水具有降火的功效，那么哪些茶水可以降火？我们一起来看看 。
1、菊花茶
菊花茶的味道是非常不错的，相信我们许多的朋友们都是比较喜欢饮用的，其实我们大家日常生活中适当的饮用一些菊花茶，就是可以起到非常好的降火功效的 。菊花茶有清热去火的作用,对改善、目涩很有帮助 。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错 。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶 。适合旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用 。
2、决明子茶
决明子茶的保健功效也是非常不错的 ， 并且具有非常不错的降火的作用，尤其是我们容易上火的朋友们，经常饮用一些决明子茶是不错的选择 。决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气 。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色 。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用 。
我们上面详细的了解了一些具有降火功效的美味茶水了，我们可以知道，菊花茶以及决明子茶等等这些美味的养生茶 ， 不仅保健功效非常不错，经常性的饮用，更是可以帮助我们大家预防上火症状的，可以促进我们人体的健康 。
###其它资料参考### 喝什么茶最去火呢
喝什么茶最去火呢，夏季是一年之中气温最高也最燥的季节，很多人都很容易上火，患上口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉发炎等等症状 。除了去医院看医生服药以外，其实我们可以泡一些去火的茶多喝喝也能预防和缓解，现在我就告诉大家喝什么茶最去火呢 。
喝什么茶最去火呢11、菊花薄荷茶
把菊花、金银花、薄荷洗净用开水冲泡之后饮用，有清肝明目的作用，对于肝火旺盛引起的头昏胀痛、口苦咽干、脾气暴躁有很好的缓解效果 。
2、淡竹叶茶
淡竹叶也有清热解毒去火的'功效，平时经常用淡竹叶泡茶饮用，不仅能够清除体内的热毒 。还可以缓解口苦、心烦、口渴等症状 。
3、菊花决明子茶
主要材料是白菊花、决明子、金银花 。把这三种材料洗干净放进养生壶里面，加水煮沸五分钟之后焖10分钟就可以代茶饮用，可以改善咽喉疼痛、口舌生疮、便秘 。
4、三花茶
材料包括野菊花、杭白菊、金银茶 。这三种材料在超市药店都可以买到，经常用它们泡茶饮用可以有效清除体内上火的症状 。
5、银花竹叶茶
要准备的材料有金银花、菊花、淡竹叶，把它们一起加水煮15分钟，然后加入蜂蜜拌匀饮用 ， 有清热解毒、清心除烦、生津止渴等作用 。
6、麦冬乌梅茶
把乌梅和麦冬加水煮10分钟焖一会就可以饮用 。中医认为酸甘化阴，这款茶有滋阴润燥、生津除烦等作用 ， 对阴虚火旺引起的上火有很好的调理效果 。
喝什么茶最去火呢21、凉茶
凉茶降火这个我想是大多数人都知道的降火茶，凉茶是去火降燥的经典饮品，一般你可以自己在家里煎制，也可以去超市直接购买现成的罐装来饮用，但是不适合大量长期饮用，因为其中的夏枯草成分过量会引起中毒 。
2、薄荷茶
薄荷本身就具有清凉的功效 ， 然而薄荷叶子晒干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己冲泡一杯薄荷茶，不仅喝起来特别的凉爽，而且也可以起到去火气的作用，同时搭配一些柠檬皮，更有美白功效 。
3、菊花茶
菊花茶四季都可以喝，而且对肝脏和眼睛特别的好，脸上容易长东西的人也可以长期喝，一般来说没有什么大的禁忌 ， 属于百搭茶品 。
4、绿茶
绿茶相对红茶而言，具有良好的去火气和解渴生津的作用 ， 绿茶也是最传统的茶饮料之一，冰镇的绿茶不妨在夏天一试 。
5、决明子茶
决明子也是可以起到去火气的作用的一款茶，对咽喉炎和视力不好尤其有效，近视眼的朋友们可以在日常生活中多喝一些这款茶 。
6、大麦茶
大麦茶主要是防中暑喝的 ， 能够快速补充失调的电解质，对去火气效果也有一定作用，如果长期体力劳动 ， 出汗特别多，建议喝大麦茶补充体力 。
###其它资料参考###1.多喝绿茶
首先容易上火，可以喝绿茶 。绿茶是一种深受人们喜爱的茶饮料，因为它和红茶相比更具有清热生火、解渴生津的作用，对容易上火的朋友多喝一点绿茶，可以及时的去除体内的火气 ， 消除不适感 。
2.多喝薄荷茶
另外薄荷茶也是一种可以去除体火气的饮品 。如果出现上火可以放几片薄荷在玻璃杯里 ， 用开水冲茶，有效缓解症状 。也可以自己在家里制作薄荷茶，每天坚持喝一标，不仅可以及时去火 ， 而且口感也很美味，可以与柠檬片搭配一起喝，能起到美白肌肤的作用 。
3.菊花茶调理
菊花茶也是一种可以下火的饮品，许多朋友喜欢一年四季都喝菊花茶 。这是因为菊花茶具有疏肝明目清热消火的功效 ， 而且不会给人体带来任何副作用 。因此，当体内有火气时，多喝菊花茶可以有效地改善症状 。
4.大麦茶去火
除了菊花茶可以下火，大麦茶也有着防中暑 ， 去除火气的效果 。喝大麦茶可以快速的补充失调的电解质，如果长期体力劳动 ， 出汗特别多，建议喝大麦茶补充体力 。
5.多喝竹叶茶
竹叶本身具有很强的清热解毒作用，竹叶的性质也属于寒性 。它有清热解毒的作用，如果容易上火，可以适当的喝一些竹叶茶进行调理 。但是要注意如果肠胃不好的人，就不要喝这种茶下火了 。
6.巧用决明子茶去除
对于下火 ， 决明子茶也是很好的选择，决明子不光可以去除体内的火气，同时对咽炎和视力的调理都非常有效，近视的朋友在日常生活中可以多喝几杯这种茶 。
7.适当饮用凉茶
【预防上火喝什么茶】最后容易上火，也可以直接喝凉茶，因为凉茶本身就是可以去火降燥的 ， 可以在家制作，也可以直接从超市购买，但不适合长期饮用，等到体内火气去除了，就要注意不能再喝了 。
经常上火饮食方面一定要控制好，吃些容易消化的食物，另外也可以喝一些茶水来调理，比如绿茶，薄荷茶，菊花茶，大麦茶，竹叶茶，决明子，凉茶茶等等，可以根据自己身体的情况进行选择，做到合理调理 。
