如何吃黄瓜减肥 吃黄瓜减肥方法？
1、如果能够好好的利用黄瓜和鸡蛋，它们就是减肥的利器 。黄瓜鸡蛋减肥法，就是指通过食用低卡路里的黄瓜，和营养丰富的鸡蛋 ， 快速的消耗身上的脂肪，利用鸡蛋黄瓜来进行互补 。效果加倍 。
2、鸡蛋是经典的营养食品 ， 在鸡蛋中含有一种卵磷脂乳化剂 ， 这种物质可以使脂肪乳化成为非常小的颗粒，经过血管排出之后被身体利用消耗 。吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白 ， 进而起到保护血管防止硬化的作用 。从这些方面看来，鸡蛋也有助减肥，与黄瓜一起搭配，减肥效果更好 。
3、黄瓜中含有的黄瓜酸有着促进人新陈代谢的功能 。能够帮助人体排出毒素 。黄瓜中富含丰富的维生素，对于我们皮肤有着美白的效果 ， 能够很好的抑制黑色素的形成 。黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品 。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步” 。不过，黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净 。
黄瓜被认为是最佳减肥食物之一 ， 因为黄瓜热量非常低，吃到肚子里不会产生很多热量，对于控制食物摄入的妹子来说，还可以美容养颜呢，下面我带大家来看一下黄瓜怎么吃减肥最快？
黄瓜怎么吃减肥最快
1、周扬青黄瓜减肥法
早餐和晚餐都会吃下一根黄瓜，早餐多以黄瓜+无糖咖啡为主，午餐则简单的吃水煮鸡蛋或水煮青菜搭配水果 ， 晚上就是一根黄瓜和优酪乳一杯 。当然~菜单偶尔可以变动，但主要多以这为主 。一天中至少两餐会完整吃掉一条黄瓜 ， 其他就搭配清淡营养的蔬果即可 。她偶尔也会加入脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米、花椰菜及清汤等代换 ， 让菜单简单做变化才维持得更久 。
2、郭雪芙：一天2瓶自制「黄瓜柠檬水」
前阵子郭雪芙出席活动~可说是脸圆了一圈，被攻击后发现状况立刻提高警觉，进行一系列的瘦身方法！除了亲自泡「黄瓜柠檬水」来消水肿 ， 造成网路上一片轰动，甚至许多人开始尝试这款水～郭雪芙身为易水肿体质 ， 胖起来就会特别明显 。前阵子在IG上公开自己的消水肿法宝「黄瓜柠檬水」 ， 一天要喝到两瓶以上(约2800CC) 。放入4～5片柠檬和一小截黄瓜即可 ， 轻松帮助代谢喔！这款消水肿饮品近期超红~我身边好多朋友都开始学着喝 。
3、朴信惠：黄瓜蔬食瘦身菜单
有看韩剧《原来是美男》的话，一定知道朴信惠从原本被攻击的肉肉脸颊到现在V字脸的过程 ， 开始减肥之后婴儿肥消失的一干二净，也大方公开自己的瘦身菜单，大多以黄瓜为主，一起来看看吧 。朴信惠在宣传或拍摄前一定会严格执行这个减肥菜单，主要是靠白菜及黄瓜，搭配喝红豆水、南瓜水等帮助消除水肿 ， 过了晚上六点则不进食任何蛋白质及碳水化合物，其中会搭配淀粉补充体力，菜单如下：
早餐：黄瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐：白菜、白饭半碗
晚餐：白菜、一根黄瓜
我建议大家效仿朴信惠的食谱秘诀时，还是要考量自己的身体状况，千万不要过度的节食或激烈的运动 ， 这样才能瘦得健康又美丽喔！
黄瓜热量
16 大卡（100克可食部分）一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用 。
哪些人不适合黄瓜减肥法
虽然黄瓜减肥法见效比较快，而且减肥效果也不错，但是不是所有人都适合用吃黄瓜来减肥的 。像患有肝病、胃肠疾病、心血管疾病和高血压的病人都是不能多吃腌黄瓜的，因为腌黄瓜中的盐分会加重病情；黄瓜是凉性的 ， 不适宜经常咳嗽、脾胃虚弱的人多吃 。
黄瓜减肥技巧
吃黄瓜是可以减肥 。生吃黄瓜最好起来带皮一起吃，一定要用盐水清洗干净 ， 具有清热解毒 ， 排毒，清肠，养颜等作用，吃黄瓜减肥不要吃腌制过的食物，因为腌制过的食物含有盐会引起肥胖 。用黄瓜拌木耳减肥的效果最好 ， 因为木耳中含有植物胶质，有很强的吸附能力，可以把身体里面的脂肪排出身体 ， 起到减肥的作用，每天中午和晚上都适当的食用，减肥的效果很好 。
###其它资料参考### 黄瓜减肥的原理和方法
黄瓜减肥的原理和方法，减肥，是女人们一生的必修课 。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥 ， 需要找对方法持之以恒 。来看黄瓜减肥的原理和方法 。
黄瓜减肥的原理和方法1黄瓜减肥原理：
1、黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制糖转化为脂肪 。
2、黄瓜的热量很低，每100克才15卡！
3、黄瓜还富含纤维素 ， 对肠道蠕动有一定的促进作用，加速排泄，所以便秘型肥胖MM可以多吃黄瓜 。
黄瓜和鸡蛋饮食
黄瓜加鸡蛋是吃一段时间黄瓜加鸡蛋的减肥方法 。用黄瓜和鸡蛋减肥一般需要一个星期 。黄瓜鸡蛋减肥法和其他的饮食控制方法唯一的区别就是吃了之后不会很快感到饿 。
第一天：7个鸡蛋，黄瓜（或苦瓜) 。
第二天：6个鸡蛋，黄瓜不限 。
第三天：5个鸡蛋和4根黄瓜 。
第四天：4个鸡蛋和3根黄瓜 。
第五天：3个鸡蛋和2根黄瓜 。
第6天：2个鸡蛋和2根黄瓜 。
第7天：1个鸡蛋和2根黄瓜 。
期间早晚各喝一杯蜂蜜水，每天补充一些维生素片，如VC、VA、VD、VB、VE等，保证每天喝3升水 。做好这些，会平衡营养缺乏和水分流失的问题 。
一个星期后，去称体重 。通常的结果是少了7 ~ 10斤，就算不幸也瘦了3 ~ 4斤 。
接下来，不要陷入魔头的漩涡，相信自己的品味和判断力，合理的饮食加上适度的运动，才是长期保持身体轻盈苗条的健康之道 。
黄瓜减肥的原理和方法2生吃黄瓜减肥，全国各地和各个民族吃法不同 。黄瓜怎么生吃可以减肥 。人们常见的有以下三种食法：一是酱黄瓜；二是拌黄瓜；三是炒黄瓜 。
也有一不酱、二不拌、三不炒，将黄瓜洗干净，拿在手中当水果一样的吃 ， 但多数人家都是拌黄瓜为主 。
【黄瓜和什么吃能减肥吗】
生吃黄瓜减肥做法是：先将黄瓜洗干净 ， 务必除皮，用刀切成薄片，用适量的盐腌半小时，然后挤掉盐水，用白糖、熟素油或麻油，如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃 。这样的凉吃还可增加食欲，消除腹胀，并有退干热作用 。
黄瓜一旦经过腌制 ， 它含有单宁酸，常吃腌黄瓜，可以使患有低血压的人升压防病 。再有黄瓜生吃，
每天吃250~300克，即有明显减肥作用，也可以消水肿、解口渴、解毒又清热，黄瓜皮可治咽喉肿痛、小便短黄、目赤头昏、中暑烦热 。因此，黄瓜可谓最佳的食疗蔬菜之一，还有美容等好处 。
生吃黄瓜减肥小贴士：
黄瓜中含有一种维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C 。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，达不到补充营养的效果 。
黄瓜减肥的原理和方法3在生活中黄瓜是家中饭桌常客，可是我们很多人都不知道它还有非常不错的减肥功效呢 。黄瓜清爽可口，吃多少都不会腻 ， 下面网分享黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，抑制糖分轻松消除脂肪，吃出性感身姿！
黄瓜减肥原理
由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的'人常吃黄瓜是非常好的！煮汤或者做成沙拉都很不错的哦 。
如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油 ， 这样食用减肥效果也很不错呢！嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼 ， 而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法 。
黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，
其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸 ， 能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物 。
如何吃黄瓜减肥最好？
1、带皮吃生黄瓜
黄瓜皮中含有较多的苦味素 ， 是黄瓜是精华所在，而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的，能起到排毒，清肠的功效 。
因此在用黄瓜减肥时，最好是能连皮一起吃黄瓜，可以加快排毒减肥的进程 ， 减肥效果会更强 。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜 。
2、在用餐前吃熟黄瓜
如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用 。这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的，
如果比其他食物先进入体内的话，可以增加饱腹感，而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外，最后起到降低体重的作用的 。
黄瓜的吃法
小炒黄瓜片
材料：黄瓜300g、油适量、干红椒适量、红油豆瓣酱、1/2汤匙白糖、1/2汤匙大蒜、适量 。
做法：黄瓜洗净切薄片 。把黄瓜片盛到盆子里，放少许精盐，腌渍20分钟杀水 。大蒜切薄片、红椒去籽切段 。锅里放油，油热后放入1/2汤匙红油豆瓣酱 。放入辣椒段、大蒜片 。倒入控净水的黄瓜片，放入1/2汤匙白糖，翻炒均匀即可 。
黄瓜炒鸡蛋
材料：鸡蛋3个、黄瓜一段、胡萝卜一块 。
做法：胡萝卜削皮切薄片；黄瓜用盐擦洗干净外表后切成薄片；热油锅，放进胡萝卜片煸炒至软身 。鸡蛋先磕进大碗，
加入2滴酒和一点盐搅拌均匀，把胡萝卜片拨到锅边，倒进鸡蛋液 。鸡蛋刚凝固就可以加入黄瓜片，翻炒几下 。放盐调味即可 。
蒜末拌黄瓜
材料：两根黄瓜、两瓣蒜、麻油、白醋、盐、味精、糖 。
做法：将黄瓜洗净切成块，放进餐盆内，放入葱花、蒜末、食盐、味精，腌制10分钟 。然后倒出水分，用少量花生油将部分蒜末炒出香味，倒入适量的醋，最后把辣油倒入腌制好的黄瓜上 。
香菇黄瓜粥
材料：大米、香菇、胡萝卜、黄瓜、姜、盐、电饭锅、水 。
做法：大米淘干净，加入一小勺植物油泡半小时 。香菇四个、10cm长的黄瓜一节、胡萝卜一根、姜都切丁备用 。
大米与姜一起下锅煮，煮开后倒入香菇丁煮5分钟，感觉香菇7分熟 ， 再倒入胡萝卜丁 ， 现在就要煮到米、香菇、胡萝卜都熟了 ， 最后倒入黄瓜和匀盖上锅盖闷会就可以了 。最后撒点盐就更美味了 。
###其它资料参考### 黄瓜和鸡蛋的减肥法
黄瓜和鸡蛋的减肥法 ， 黄瓜和鸡蛋都是生活中人们很常吃的两种食材，有些人还通过吃黄瓜和鸡蛋来减肥 ， 因为黄瓜和鸡蛋的热量低，营养丰富 。接下来我带大家了解黄瓜和鸡蛋的减肥法！
黄瓜和鸡蛋的减肥法1黄瓜鸡蛋减肥法 ， 顾名思义就是利用黄瓜+鸡蛋来进行减肥大计 。而鸡蛋减肥法的原理则是：鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂 ， 可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用 。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保护血管，防止硬化 。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担 。
黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法的具体做法：
第一周
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱 ， 但是不要吃撑 。
第二周
经过第一周7天的调理以后，第二周开始除了鸡蛋和黄瓜之外，还可以吃一些清蒸的肉类或者青菜，一定不要放油哦！
可以吃些豆浆和牛奶 ， 增加一点水果，帮助增加身体必须的维生素！但是香蕉除外，因为香蕉所含的热量相对较高 。
运动能加速减重
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量 ， 但是如果能配合一定的运动，减肥效果一定会更好 。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食 ， 要慢慢增加 。再过一个月，你的胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就会饱 。
黄瓜鸡蛋减肥法的误区
1、鸡蛋怎么吃都一样
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了其营养物质不被丢失 ， 而且还对于减肥很有帮助 。
2、煮蛋时间越长越好
其实在水煮鸡蛋 ， 不一定要煮的时间太长 。鸡蛋煮久了 ， 这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质 ， 这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利 。
美味而营养的黄瓜鸡蛋减肥法，作为最为普通的饮食瘦身方法，在日常饮食中多多注意，相信绝对能够减肥成功 。
黄瓜和鸡蛋的`减肥法2早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜 。这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半 。
因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试 。
两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常） 。
一天保证营养 ， 一天燃烧脂肪，这样两天交替 ， 精神压力不太大，不会很难过 。2—3周可减5公斤 。他说这在欧洲很流行，也很有效 。
黄瓜鸡蛋减肥法：
我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替 ， 然后晚上慢跑30分钟 。
我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远，所以就慢慢放弃了跑步 。
那时我有点反弹，但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语，住在同学的宿舍，吃的不是很好，每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来，大概95斤的样子 。
后来 ， 大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方 。
北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干，于是我也跟着一起吃，结果是一个月下来，她瘦了 ， 我想气球一样鼓了起来 。
回长沙的时候称了一下体重，我的妈呀，到了120斤，尽管当时穿了很多衣服，我还是不相信我看到的 。
在后来的半年，我注意饮食，晚上尽量少吃 ， 结果自己的体重到了110斤，后来我保送了学校的研究生，没事干了，就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥 。
经过一个月左右 ， 我真的坚持了一个月，我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了，因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面，我记得我减完以后皮肤变得很好了 。
我们班的男生都说我想变了一个人，有小鸟依人的感觉了，还有一个男生说，我每天都在刷新我的美丽，就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了 。
（本人和系李老师关系还可以啦?。┠嵌问奔渥约阂彩亲孕判谋铮?每天都穿着漂亮的衣服出去 。后来的一个月，我晚上都支持青菜和鸡蛋，体重没有反弹 。
关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降 ， 一般会下降10斤以上 。
如果你不是很瘦的话 。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法 。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时 。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜 。
这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效?。《倚Ч菀坠滔吕矗 。?
如果你的胃不好的话，请不要尝试?。?
在减肥的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶 。
如果能做一定的运动，效果会更好?。。?
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加?。。∥蚁嘈殴桓鲈乱院螅?你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱?。。?
