老人早上喝什么好处
老年人常喝什么最好？？
常吃豆类食品以及一些蔬菜、水果 。常运动 。尤其是晚上多喝几种豆类熬成的豆粥，是老年人最好的营养食品 。老年人每天早上喝一杯白开水，先冲一下体内垃圾后再吃早点，这样有助于健康 。另外常喝绿茶可以防癌 。这是最重要的 。有好身体吃什么都好，没好身体吃什么都不香、都没用 。所以奉劝老年人一定要有个好身体，保重自己 。不要给下一代找麻烦 。您的健康就是下一代人的幸福 。祝天下所有的老年人身体健康，开开心心度过每一天 。
老年人早上起来应该吃点啥？
随着年龄的增长，老年人身体的各项器官也随之衰老，血管壁也越来的越脆弱，这样老年人在饮食上也该注意 ， 多吃些清淡的食物对身体是有好处的 。
一般老年人早起还是吃点营养的食品还是非常有必要的 ， 比如说早上炒点清淡的小菜 ， 打点豆浆什么的，这样吃起来不但有利于消化，还可以让你的肠胃更舒服 ， 喝豆浆不仅可以吸收更多的钙元素，还有利于老人精神状态的培养，走路也有劲了 ， 可以锻炼一下自己的身体还是很不错的 。
早起还可以做点小米粥，这样对老年人的胃很有好处 ， 不但能延缓老年人胃部老化，还能淡化老年人的皱纹，很小长老年斑 ， 还可以预防高血压、糖尿病此类疾病的发作，多吃清淡的食品真的很有必要的，那些辛辣还有油炸食品，这些吃了对老年人的胃受不了 ， 容易引起胃酸胃胀，这样会引起一系列疾病的产生，对人体的健康是不利的 。
早起还可以喝点牛奶，多吃点红枣 ， 有利于老年人补血补气 ， 这样老年人看起来有精神头，还更有力气 。人一到老年 ， 最怕的是没劲儿了，这样是非常的可怕的，一个人有力气了，抵抗力强了，可以预防很多疾病的产生，如果没劲儿了 。这个人肯定身上很多病 ， 这样是很痛苦的，所以人还是平时注意饮食 ， 多吃清淡食品，多吃营养的食品，还是非常有必要的 。
###其它资料参考###牛奶和豆奶都是很适合老年人的食品 。如果条件许可 ， 最好既喝牛奶又喝豆奶 。如果两者只能择其一，还是常喝牛奶好 。牛奶和豆奶都是富含优质蛋白质的食物 ， 两者的蛋白质含量相近 。牛奶的优点还在于：维生素A、D、C、B族、尼克酸含量比豆奶高（豆奶中根本不含维生素A、C），含钙量比豆奶高一倍以上，含有吸收率很高的乳脂 。所以，一般来说 ， 老年人应常喝牛奶为好 。老年人最好喝脱脂牛奶 。豆奶的营养虽然没有牛奶那么全面，但豆奶的优点在于：不含胆固醇 ， 而且大豆蛋白具有降胆固醇作用；含有防癌物质；饱和脂肪酸含量较低 。如果既喝牛奶 ， 又喝豆奶 ， 两种食物可以取长补短 ， 在营养上起到互补作用 。患有慢性肠炎、胃肠功能紊乱、对乳糖不耐受的老年人，喝鲜奶容易引起腹泻，则以喝酸奶为好 。
###其它资料参考### 每天早上起床喝水好吗
每天早上起床喝水好吗，水是可以说是所有生物的生命之源 ， 也是每日的生活中必不可少的东西，虽然是最简单的饮品，但是我们必也须重视水的功效 。那么每天早上起床喝水好吗？
每天早上起床喝水好吗1早上起来喝水好吗
身体经由夜间运作后血液的浓度会升高 ， 身体的毒素也会增加，这时候需要通过水分来稀释和排出身体的毒素 ， 所以早上起床喝水很重要 。
早上喝水的注意事项
1、喝温水：很多人在夜间会流失大量的水分，所以早上起床后会觉得口渴，这时候应该喝温水来缓解这种现象，水温控制在40度左右比较接近人体温度，会让肠胃更舒服 。而且温水的水分子活力比较强，穿透力也很强，比较容易被人体吸收 。
2、水量：早上喝水的量也很重要，不宜太多也不宜太少，太多会将胃液冲淡，从而影响早餐的消化 ， 如果太少的话对身体效果不大 。所以建议每天早上可以喝200ml左右的水量，不过这仅限于身体健康的状态，如果本身就有肾脏疾病或者代谢类的疾?。Ω米裱缴傅迹?避免给身体造成负担，加重病情 。
3、慢喝：早上喝水最好是小口慢喝，注重身体的感受，不宜让肠胃有胀气的感受，可以将一口水在嘴里含着，然后分几次下咽，能更好的舒缓身体 。
4、喝淡茶：很多人有喝茶的习惯，建议早上喝淡茶比较好，因为是处于空腹的状态下，如果直接饮用浓茶，会引发心率波动 ， 这对于老人来说很不友好，会有心律不齐的风险 。
早上喝水的好处很多，不仅能有助于清嗓子润喉了，而且经由睡眠后身体蒸发的水分也能更好的得到滋润，有助于消除肠胃中积压未消化掉的食物 ， 有很好的排毒功效 。但是在早上喝水的时候建议空腹饮用，也就是吃早餐之前，这样才能有助于促进血液循环 ， 给肠胃有冲刷的作用 。
每天早上起床喝水好吗2早上起床后喝水好吗?
1、减少疾病
早上起床后喝水，可以补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生 。早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓等病症 。
2、稀释血液浓度
早上起床后喝水可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物 。也可以稀释逐渐黏稠的血液 ， 降低血液的浓度 ， 避免血压飙升 。
3、清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生 。
一次性喝多少才是最健康的呢?
应根据个人的.身体状况选择适合自己的水温 。对大多数人来说，早上喝150-200毫升为宜，这是一个比较合适的饮水量 。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量 。
高血压病人本身血容量就高 ， 而早晨又是一天中血压的一个高峰时段 ， 此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力 。
女性早上起床喝水多数情况下对于身体是有好处的 。早上起来时体内水分可能会被蒸发消耗，出现生理性的缺水的情况，适当饮水可以改善此症状 ， 也可以避免血液过于粘稠 。
女性适当饮水还可以促进身体的代谢，对于胃部也是有益的 。建议女性早上可以饮用一杯温开水，其不会刺激到胃部，但女性需要注意不可饮用过多的水，防止影响早餐的摄?。焕谏硖褰】担币膊豢纱罂谝? ，可以使用吸管 。
每天早上起床喝水好吗3早上喝水对健康有利，每天坚持的人，这5大好处少不了
一、补充水分
喝水，自然是补充水分 。人体在夜晚睡觉的时候会消耗了大量的水分，早晨起床后 ， 人体会处于一种生理性缺水的状态 。一个晚上，人体流失的水分约有450毫升，吹空调或者风扇的更多，晨起喝水可以补充身体代谢丢失的水分 。
二、防止便秘
便秘多是由于大便干结导致，清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道 ， 软化大便，促进大便的排泄，防治便秘 。长期坚持早上起床喝水的人，或许不会有便秘之苦 。
三、冲刷肠胃
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，使胃肠道保持最佳的状态 。长期坚持的人，消化系统是同功能通常都是非常强大的 ， 胃口也比较好 。
四、清醒大脑
早上起床时，我们身体刚刚苏醒，大脑还处于朦朦胧胧的状态 。起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，降低血液稠度 ， 促进血液循环 ， 防止心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态 。特别是对于中脑年人，养成睡前喝喝水 ， 起床后喝水 ， 对防止血管疾病大有好处 。
五、美容养颜
对于女性来说，美丽的皮肤离不开水分的滋养 。然而一个晚上的消耗，让我们皮肤变得非常的干燥，甚至掉皮 ， 非常的脆弱 。早上起床后为身体补水 ， 让水分迅速输送至全身，有助于血液循环 ， 还能帮助肌体排出体内毒素 ， 滋润肌肤 。
早上应喝什么水最好？
营养师提示：新鲜的白开水是最佳选择 。白开水是自然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是有益的 。所以白开水才是早晨最佳的饮品 ， 无可替代，对于女性要注意不要太凉，不然可能对胃刺激过大，可能出现反胃的情况 。
###其它资料参考###老太太现在每天早上都要用开水冲一个鸡蛋喝 ， 已经有两个月了吧 ， 老太太为什么能坚持这么长时间呢 ， 肯定是对身体有好处老太太才会坚持喝的 。
老太太之前也是从网上看到的 ， 有农村老人啥的喝了一辈子鸡蛋花，说是对身体好，老太太心想农村老人肯定不会像城里老人那样买保健品啥的保养身体，农村老人有自己的保养方法，冲鸡蛋喝应该是他们总结出来的最简单最经济实惠的保养方法，于是，老太太开始行动，每天早起用开水冲一个鸡蛋喝起来 。
鸡蛋要买新鲜的，老太太买的都是新鲜土鸡蛋，每天一个就可以了，把鸡蛋打到碗里，烧开水 。
鸡蛋充分搅拌，等待水烧开 。
水100 烧开后，滚开的水马上倒入碗中，边倒边搅拌，直到全部冲开成蛋花状，注意开水倒时要有一定的高度，这样才能冲出蛋花 ， 然后加入少许白糖和几滴香油，趁热喝掉 。
来看看老太太喝鸡蛋花都有什么好处呢？老太太早上经常有痰，有时一天老有痰，自从喝了蛋花老太太没痰了，还有老太太感觉排便顺畅了，老太太觉得喝蛋花润肺润肠，这是老太太通过自身总结出来的两点好处，所以老太太每天早起一直坚持喝 。
###其它资料参考###男人50岁之后喝一些蜂蜜水会有哪些好处呢？其实不光是男人，不论是大人、小孩还是中年人、老年人都应该多喝一些蜂蜜水 。就拿水来说 。每天八杯水是科学上认证的健康方法 。多喝水 ， 有助于排解我们体内的毒素，加快体内血液的流动达到去旧出新的效果，使我们的身体更快的接受一些新的氧气和能量 。
很多人都知道便秘的最好解决办法就是喝一些蜂蜜水 。蜂蜜水会帮助身体排出更多的毒素，也会起到一个清理肠道的作用 。常喝蜂蜜水不仅会变白还会使自己的体重变轻 。研究表明，蜂蜜对我们的肠道有调节的作用，它会促进我们胃酸的正常分泌，有增加肠蠕动的作用 。
【老人早上喝什么好处】蜂蜜水对我们来说是一个便宜又天然的养生饮品，很多年轻男性女性都执着于减肥，他们会选择使用一些减肥药、减肥茶之类的来帮助减肥 。但是是药三分毒，减肥茶减肥药起到的作用只是加快你的肠蠕动，更快的蒸发你体内的水分从而达到减重的作用 。长期以往下去会导致内分泌失衡，最明显的反应就是脸部蜡黄没有气色 。而长期使用蜂蜜水不仅能达到减重的作用还有益于你身体的健康成长 。
所以男人50岁之后一定要多喝蜂蜜水 。不仅能使自己身体内的毒素更好地排出还能减缓衰老的的速度，多喝蜂蜜水多注重良好的饮食习惯 ， 才能让我们不畏惧衰老、不被衰老所控制，活得越来越年轻 。
###其它资料参考### 早上空腹喝水有什么好处与坏处
早上空腹喝水有什么好处与坏处？老人常说早起空腹喝一杯水，有利于清理肠道，促进新陈代谢，可以快速补充水分，对身体健康有利，但也有坏处，下面讲讲早上空腹喝水有什么好处与坏处 。
早上空腹喝水有什么好处与坏处1一、早上空腹喝水好处
促进新陈代谢
早上起床之后空腹喝一杯水能够很好的促进机体的新陈代谢，能够加速体内的毒素排出体外，同时还能起到预防便秘的作用 。
为机体补充水分
人在睡眠状态时呼吸会消耗一定的水分 ， 而睡眠状态下是没有水分的摄入的，所以早上起床之后喝一杯水能及时被身体补充水分 。
二、早上空腹喝水坏处
稀释胃酸
早上起床之后空腹喝水的话就会容易导致胃酸被稀释，这样就可能会对食物的消化造成一定的影响 。所以早上空腹喝水要尽量小口小口喝，并且不宜一下喝太多 。
引起高渗性缺水
有些人有空腹喝盐水的习惯，机体睡眠状态时呼吸、排汗都会有水分流失 ， 如果晨起之后再喝浓度比较高的盐水的话就会容易引起高渗性缺水 。
三、早上喝水是在刷牙前还是在刷牙后
都可以 。
起床之后刷牙前喝水或者刷牙后喝水都是可以的，这个并没有硬性的规定 。只是刷牙之前口腔卫生相对会比刷牙后要差一点，这时候口腔中会有一定的牙菌斑和细菌，喝水可能会将少量的细菌吞入胃内 ， 但是问题不大 ， 胃内的胃酸能很快的分解这些细菌 。
四、早上喝多少毫升水最好
200ml左右 。
早上起床之后一般喝200ml左右的温水是比较好的，这个量的水能很好的为机体补充水分，加速机体的新陈代谢，同时又不会对胃酸造成过多的影响 。如果再过多的饮水的话就可能会引发腹胀等不适症状 。
早上空腹喝水有什么好处与坏处2早起空腹喝水的功效
1、可以补充水分，经过一夜消耗 ， 通过皮肤呼吸蒸发，身体处在生理性缺水状态 ， 早上喝水可以快速、有效补充夜间消耗水分；
2、喝水可以清理胃肠道，刺激胃肠蠕动，补充血容量，促进毒素排出，有利尿作用；
3、可以减轻胃黏膜损伤，早上胃酸分泌较多，空腹喝水后可以有效稀释胃液，从而减轻胃液对胃黏膜刺激、损伤；
4、可以补充有效血容量 ， 促进新陈代谢 ， 使呼吸道通畅，有利于减肥；
5、对皮肤保养有好处 。
6、早上空腹喝温水，可以唤醒胃的消化功能 ， 而且有利于一整天的新陈代谢 ， 对身体是很好的 。早上空腹喝水对身体有好处较多，需注意应饮用温水，量不宜过多 。
空腹喝水有这些讲究
1、喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择 。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的 。有研究表明 ， 含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用 。
早上起来的`第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙 。
而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水 。
或者早起后早晨空腹喝蜂蜜（蜂蜜食品）是一种很好的习惯，对身体有好处 。防止便秘（便秘食品） ， 滋养皮肤 ， 健康（健康食品）长寿 。
因为早晨喝水对身体中的，尤其是血液中产生的垃圾会有很好的清理作用，而且对于患有高血压（血压食品）、高血脂的病人，会有缓解作用，并很好的避免病情的突发 。
蜂蜜除了有润肠通便、美容养颜外，有的蜂蜜还有各自的效果，如益母草蜜有很好的调经、去瘀生新、调节内分泌等作用 。
水中加入蜂蜜后，在补充水分的同时，很好的补充自然的维生素（维生素食品）和矿物质，而且不会影响吸收，许多专家都建议：早晨喝水好 ， 喝蜂蜜水更好 。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 ， 并补充各种微量元素 。蜂蜜不能用过热的水冲调，否则其中的活性物质会失效 。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄（葡萄食品）糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化（消化食品）作用而直接被人体所吸收利用 。
蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁（铁食品）、钙（钙食品）、铜、锰、磷、钾等 。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种 。
酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物 。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保?。ū＝∈称罚┘壑道纯矗唤鍪亲滩埂⒁媸傺幽曛?nbsp;， 又是治病之良药 。
2、什么温度？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神 。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适 。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水 ， 以尽量减少对胃肠的刺激 。研究发现，煮沸后冷却至20—25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能 。
凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳 。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性 。
###其它资料参考###清晨第一杯水，最大众化、最健康的还是白开水 。白开水也是大多数人“清晨第一杯水”的最佳选择 。它没有那么多禁忌和担忧，不仅方便，还没有任何热量，不用消化就能被人体吸收；既能有效补充体内水分 ， 还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快清醒过来 。
早上喝白开水的好处有：
增强消化能力
改善血液循环
防止排便不畅
缓解身体疼痛
延缓人体衰老
提高睡眠质量
饮用温水 ， 可以增加肠胃收缩能力 ， 有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养 。当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外 。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环 。许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水 。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险 。温水能放松腹部肌肉，缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷 。体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快 。有毒物质积累过多，更容易生病 。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞 ， 提高皮肤弹性 。早上喝温水，晚上更好睡 。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松 ， 松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感 。
