吃什么蔬菜补肾养肾？
吃什么蔬菜补肾养肾
吃什么蔬菜补肾养肾，在很多人看来，男人才需要补肾的，但其实不管是男人女人都需要补肾，肾脏是我们身体的主要器官之一，能够帮助我们排毒的 ， 我和大家一起来看看吃什么蔬菜补肾养肾 。
吃什么蔬菜补肾养肾11、核桃
核桃最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其实核桃还可以帮助补肾壮阳，马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用 。
2、韭菜
韭菜是比较常见的“壮阳”菜，可以帮助补肾壮阳，治疗男性疾病，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富 。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等 。
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出 ， 所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗-精、多尿等疾患 。
3、泥鳅
泥鳅里面含有的营养物质非常丰富，男性朋友适当的吃一些可以养肾生精 。含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
4、虾肉
虾子当中含有的营养也比较多，可以强身健体，补肾壮阳，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。人常食虾，有强身壮体效果 。
5、驴肉
驴肉也是比较常见的补血壮阳的.一种食物 ， 可以让男人更强壮，俗话说：天上龙肉，地上驴肉 。是一种低脂肪，高蛋白 ， 低胆固醇肉类 。中医认为，驴肉性味甘凉 ， 有滋阴补阳，补气养血，省心去烦劳 。
吃什么蔬菜补肾养肾2吃什么蔬菜对肾好？
1、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜 。
2、洋葱
洋葱中的钾含量极低，是补肾的良好食物 。1个中等的洋葱约含0.25mg前列腺素A ， 它能增加肾血流量和尿量，促使钠、钾的排泄 ， 有利于降低血压，增加冠状动脉的血流量，预防血栓的形成 。
3、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性 ， 还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一 。大蒜还是强抗氧化剂 。研究证实，定期食用还有助于抗癌 。
4、香菜
每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒 。香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康 。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁 。
5、羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。并且 ， 这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾 。其中 ， 羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好 。
6、胡萝卜
胡萝卜含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，及钙、磷、铁等矿物质 。胡萝卜养血补肾 ， 心脑血管患者可以多吃 。胡萝卜要用油炒，因为胡萝卜素是脂溶性的维生素 ， 遇油才能被吸收 。
7、黄瓜
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石 。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用 。
8、山药
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力！煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治早泄腿软等 。
9、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾 。因此 ， 红辣椒是让肾脏健康的完美食物 。
10、南瓜
南瓜含有丰富的维生素，能有效治疗糖尿病、高血压、肝脏和肾脏等病变 ， 可增强肝肾细胞的再生功能 。
11、冬瓜
冬瓜富含维生素C，每百克含钾135毫克、钠9.5毫克，像冬瓜这种钠盐含量低、钾盐含量高的蔬菜，对于需要低盐饮食的患者大为适用，如高血压、肾脏病、浮肿症状的患者均可 。
12、韭菜
韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，尤其对阳虚人士有好处，可以缓解畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、尿多、易腹泻等症状 。
13、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外 ， 西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担 。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐 。
吃啥蔬菜补肾效果最好
吃啥蔬菜补肾效果最好，在中国身体出问题了第一反应是食补，通过对身体有好处的食物调理滋养身体 ， 毕竟中国信奉：民以食为天，下面我带大家简单的了解一下吃啥蔬菜补肾效果最好 。
吃啥蔬菜补肾效果最好1卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜 。
黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看 ， 你会发现其形状与人体肾脏相似 。它们不仅味甘性平 ， 中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者 。
西兰花
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。并且，这类蔬菜含钾量相对较低 ， 有助护肾 。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙 ， 护肾作用最好 。
山药
山药味甘，为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
银耳
银耳营养丰富，被看做是“穷人的燕窝”，深受广大人民喜爱 。银耳既有补脾开胃、强精补肾、滋阴润肺的作用还很增强人体的免疫力 。长期使用银耳，还能很好地润肤 。银耳对于虚劳咳嗽、津少口渴、气短乏力、阴虚火旺等等都具有很好的缓解效果 。
吃啥蔬菜补肾效果最好2男人吃什么蔬菜最补肾
1、韭菜
韭菜一直以来都被男性朋友们奉为是补肾壮阳的佳品，韭菜可以温中下气、补肾益阳 ， 不仅可以有效的.增强男性的精力 ， 还可以对男性的早泄、勃起功能障碍等起到辅助的治疗作用，在古代韭菜可是被称为是壮阳草的，其补肾壮阳的功效不容小觑 。
2、菠菜
菠菜含有的微量元素镁，可以有效的增加男性肌肉力量，关键是菠菜当中所含有的叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，改善男性肾虚的状况，并且从根本上提高男性的性生活质量，所以日常生活中 ， 可以稍微多吃一些菠菜 。
3、洋葱
洋葱的功效是非常多的，可以消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇等 ， 其是唯一含有前列腺素的食物，可以有效保护男人前列腺，最关键的是它可以有效的补肾壮阳，大男人在日常饮食中多吃洋葱可以有效强健肾脏，如果有条件，可以在平时的饮食上 ， 多加一些洋葱 。
###其它资料参考###1、韭菜:中医认为韭菜“补肾、益阳”等功效 。
2、山药:中医当中山药可“固肾”，也是我们日常生活中的补肾良品
3、卷心菜:卷心菜中含有丰富的VitaminC、VitaminE、胡萝卜素等等，而且卷心菜可以清除体内自由基，对肾脏好之有好 。
4、干辣椒:红辣椒有助于体内垃圾的分解，尤其是血液中的垃圾 。
5、西兰花:除了含有维生素、矿物质等等 ， 还含有吲哚等等有益成分 ， 都有助于体内毒素的清除 ， 会减轻肾脏的负担，可凉拌、可爆炒 。
###其它资料参考### 吃什么水果蔬菜对肾好
吃什么水果蔬菜对肾好？大部分男性都是非常关注补肾这个话题的，这关系到男性的自信心和夫妻间的幸福，日常生活中有不少水果蔬菜就具有补肾的效果 。接下来我带大家一起详细了解下吃什么水果蔬菜对肾好 。
吃什么水果蔬菜对肾好11、卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜 。
2、红辣椒：红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾 。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物 。
3、西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担 。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐 。
4、葡萄：从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。
大量医学研究证明 ， 葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄 。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心 ， 一次不要吃得太多 。
扩展资料：
补肾误区
1、牡蛎是cui情剂
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用 。从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的 。
知道了科学家的这些说法，是否你就不吃这些食物壮阳了？有专家称，这些食物虽然没有壮阳的功效，但是一样还有蛋白质，微量元素等人体所需要的物质 。只是，想要壮阳选择其他能真正壮阳的食物 。
2、松露是“爱之味”
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人 。然而，据美国闻名松露研究专家詹姆斯 。特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效 。
3、巧克力提“性”趣
也许是情人节的关系 ， 人们习惯把巧克力与爱情联系在一起 。但在心理学者及性保健专家林达-戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇 。
4、香料提神助兴
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲 。然而，芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦 。荷西指出，测量显示 ， 使用香料后，生殖器的充血程度并无太大变化 。
吃什么水果蔬菜对肾好2补肾水果有哪些
1、桑葚
桑葚虽然不多见，可是却是一款能补肾的生果 ， 桑葚，又名桑果，它的味道鲜甜，汁多，而且独含有多种维生素和矿物质 ， 不管男女老少都适合吃的一种生果，每天恰当的食用一些桑葚 ， 能够补血滋阴、补益肝肾，关于肾虚、肾亏等引起的头晕乏力、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用，一同还能推迟变老 。
2、黑枣
黑枣味甘涩，人们常用于制作甜品或是煲汤食用 。其也归于一种补肾的良好食材，有很好的养身滋阴作用，能够帮忙进步肾脏的功用 。而且黑枣中还含有一些蛋白质和脂肪及糖类 ， 能够起到补血健脾、开胃温肾的作用，对人体的健康有很大的优点 。
3、黑加仑
黑加仑，又名黑豆果或紫梅，归于一种营养价值很高的生果 ， 因而市场价格也略偏高，其含有多种维生素和矿物质，除了有很好的补肾作用之外，还能下降血脂，关于中老年人来说是不错的挑选 ， 肾虚的人群多吃黑加仑，能显着的改进各种肾虚引起的不适症状 。
除了上述介绍的`三款生果能够补肾之外，胡桃也算是一种能补肾的生果 ， 关于这些生果我们能够挑选轮流吃，这样能够更好的起到补肾固精的功效 ， 一同还能弥补身体所需的各种营养物质 。在食补的过程中，我们还要注意歇息 ， 劳逸结合，防止熬夜 ， 这样才能让肾脏更健康 。
4、榴莲
在所有的生果之中，榴莲是许多人都不能接受的，但它确确实实有着不错的摄生作用 ， 恰当的适用榴莲会有着很好的补肾的作用，而且在驱寒保暖的作用上也是值得一提的 ， 所以虽然榴莲的气味很冲，但仍会是许多男性不错的挑选 。
5、葡萄
葡萄是许多家庭必备的生果之一，在夏天它的品种最为丰盛，一同在口感上也是最棒的，它丰盛的果肉和营养价值能在最大程度上起到补气血、益肝肾、生津液的作用，而且在对肝肾的呵护上也是恰当不错的 ， 一同对前列腺疾病也有着不错的改进作用哟！
6、百香果
百香果在壮阳生果排行榜10强中被称为是最具有营养价值的生果之一 ， 它酸酸甜甜的口感也深得许多人的喜爱，在食用时关于严峻和焦虑的心情有着很好的缓解作用，一同在补肾和壮阳的成效上也是值得信赖的，不过关于肠胃欠好的人要尽量少吃 。
7、荔枝
荔枝以甜甜的口感成为了夏天许多人必备的生果之一，它整体上的性质比较温文，在补气血、生精华的作用上是恰当不错的，一同在西医以为荔枝中的微量元素也能很好的健旺身体，所以对梦遗、早泄有必定的治疗作用，不错荔枝易上火的特征不太适宜怒火旺盛的人 。
8、无花果
无花果在整体的成长和外观上都被人们称为是非常好的补肾助性的佳品之一，它其间所含的成分被研讨标明能及时的帮忙增强男性精子生机和数量，而且在口感上也能被大多数人所接受，最底子的它还有着治疗男人不育症的作用 。
9、香蕉
香蕉在所有的生果中被称为是能促进消化的产品，在壮阳生果排行榜10强中它其间的菠萝蛋白酶酵素也能在最大程度上增强男性的性欲 ， 而且其间丰盛的钾元素也能全面的增强人体的机能，不过香蕉根部的黑素有毒的部分是必定不能食用的 。
###其它资料参考### 补肾壮阳的蔬菜有哪些
补肾壮阳的蔬菜有哪些，大家都知道，是药三分毒 ， 因此中国人大多数讲究食补，而不是直接吃药，当男性阳气不足需要补肾的时候应该吃什么蔬菜呢？下面我带大家简单了解一下补肾壮阳的蔬菜 。
补肾壮阳的蔬菜有哪些1卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜 。
黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似 。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者 。
西兰花
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。并且 ， 这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾 。其中，羽衣甘蓝含铁量最高 ， 同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好 。
山药
山药味甘 ， 为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
银耳
银耳营养丰富，被看做是“穷人的燕窝” ， 深受广大人民喜爱 。银耳既有补脾开胃、强精补肾、滋阴润肺的'作用还很增强人体的免疫力 。长期使用银耳，还能很好地润肤 。银耳对于虚劳咳嗽、津少口渴、气短乏力、阴虚火旺等等都具有很好的缓解效果 。
补肾壮阳的蔬菜有哪些2补肾壮阳常吃的几种蔬菜
1、西兰花
通过医学上的研究来说，在西兰花里面含有一种抗癌的基因，这种物质可以起到预防前列腺癌的作用 。所以，食用一些西兰花，确实可以达到良好的补肾壮阳效果，还可以进行抗癌 。
2、番茄
在番茄里面，含有很多的维生素C，而且还含有特有的番茄红素 。维生素C不但能够起到滋润皮肤的功效，而番茄红素还能够有效的疏通人体的腺体，从而有效的预防前列腺疾病 。
3、菠菜
在菠菜里面，含有很多的镁 ， 它可以将肌肉里面的碳水化合物转化成为能量，从而增强男性朋友的肌肉力量 。同时，菠菜里面有很多的铁和叶酸，它能够加快人体的血液循环 ， 并提高自身的性生活 。
4、韭菜
自古以来，韭菜就是一种非常好的食物，它具有补肾益阳和温中下气的作用 。而且 ， 通过食用韭菜能够增强人体的精力 ， 还能够有效的治疗男性早泄和勃起障碍 。所以 ， 它也被称作为壮阳草 。
###其它资料参考###山药、韭菜、卷心菜、西兰花、红辣椒等都是对人类肾脏有帮助的蔬菜，这些蔬菜营养丰富 ， 经常食用能提高肾功能 。
肾脏是男人体内最重要的，内脏器官，平时要注意对肾的保护，还要经常补肾，山药就是一种适合男人吃的补肾蔬菜，它能固肾益精也能益胃补肾，会提高人类肾功能 。经常吃山药能提高肾功能，也能预防缓解肾炎，还能加快身体力学循环，更能补中益气，这种蔬菜对维持人类身体健康有很明显的好处 。
一、韭菜
韭菜对肾最有帮助，因为韭菜有着壮阳草支撑它能如肾精，可提高人类肾功能，对人类经常出现的肾虚和因肾虚导致的腰膝酸软 ， 腰腿疼痛等症，都有很好的缓解作用，想让韭菜发挥好的补肾作用，最好把韭菜与海米虾仁或者虾皮等食材搭配在一起食用 ， 它们可以一起炒着吃，也能做馅吃 。
二、卷心菜
卷心菜对肾最有帮助，这种蔬菜的营养价值极高，不但含有膳食纤维，还含有维生素C和维生素E以及胡萝卜素和多种植物化学成分，人们使用卷心菜以后能清理身体里的有害物质 ， 并能缓解肾脏压力，也能提高肾脏功能，经常吃卷心菜能维持人类肾脏健康 。
三、西兰花
西兰花是花菜的一个变种，这种蔬菜中含有丰富叶绿素和胡萝卜素以及多种矿物质和维生素，它含有一些吲哚，这些物质被人体吸收后 ， 能加快人体新陈代谢，清除人体内的有害物质 ， 可减轻肾脏负担 ， 经常吃能预防肾功能减退 。不过西兰花不适合长时间高温烹煮，想让它发挥好的养生功效，最好把它用沸水焯烫以后直接吃 。除了这些蔬菜以外，红辣椒也能是一种对人类肾脏有帮助的蔬菜，在生活中也比较常见，但它味道辛辣，不能多吃，不然会引发上火，会影响人体健康 。
###其它资料参考### 肾病能吃的最佳十种蔬菜
肾病能吃的最佳十种蔬菜，IgA肾?。且恢钟啥嘀植∫蛩鸬纳黾膊 。渲饕卣魇强帕Ｗ车腎gA的沉积 。此种肾疾病对于人体所造成的危害是很大的，下面分享肾病能吃的最佳十种蔬菜
肾病能吃的最佳十种蔬菜11、甘蓝
甘南是属于比较常见的膳食纤维素和维生素含量比较高的蔬菜，有利于肝脏功能的恢复 ， 也能够为肝脏提供全面的营养元素，由于其中的钾元素含量比较低，所以可减轻肝脏的负担，有利于呵护肝脏的健康 。
2、苋菜
苋菜具有补肾壮阳的功效，也具有中文氧化的作用，可提高身体的活力 ， 有助于提高男性朋友的性能力，对改善阳痿早泄也有帮助，所以很多人都会使用它 ， 但是大家还是应该要适当的去利用，凡事过犹不及 。
3、花椰菜
花椰菜具有补肾健骨的功效 ， 也具有健脾开胃的作用 ， 清热降火的效果也非常不错，但是它不耐热，每天只需要用水稍微煮一下即可，千万不要用丝瓜一起炒，否则会破坏它的功效，无法达到调理肾脏的目的 。
4、圆葱
圆葱具有消炎抗菌的功效，可降低三高疾病的症状，也是一种非常环保的绿色植物，能够保护前列腺，被称之为蔬菜中的王后，也是补肾壮阳的'良好选择，一日三餐都可以适当的吃一点 。
5、淮山药
淮山药的作用是比较多的，非常适合肾脏疾病患者食用，因为它具有健脾润肺的功效 ， 也能够壮阳补肾 ， 可以延年益寿，非常适合慢性肾炎病人或者糖尿病病人等人群使用 。
6、豇豆
豇豆在夏天生产，其实他的样子与人类的肾脏有一些相似 ， 它确实具有保护肾脏功能的作用，能够起到去湿气 ， 有利于五脏六腑健康的效果，其中的维生素含量也非常高 ， 可减少胆固醇，促进肠道蠕动 。
7、秋葵
葵的营养价值是非常高的，它具有补肾健身的作用，在水果中的地位非常高，在蔬菜中的地位也不同一般它含有一种黏性物质，还含有半乳糖和鼠李聚糖等，可以促进消化提高精力，保护肝脏，健脾开胃 ， 滋阴补肾的效果也非常不错 。
8、山芋
山芋的性质温和，具有补气血益肾的效果，能够调理脾胃，所以可以用于脾肾阴虚而引起的一些症状，自然可以有助于帮助肾病患者调理身体 。
9、小葱
中是一种非常常见的调味料，其实它含有多种营养元素，能够促进血液的循环，同时也能够维持激素的正常代谢，还能够刺激食欲，能起到补肾壮阳的功效，可有助于调理肾脏 。
10、红柿椒
红柿椒具有甜甜的味道，钾元素的含量比较低 ， 所以可以减轻肾脏的负担和压力 。它里面含有维生素c和维生素的其他成员，也含有叶酸片和番茄素，因此可以防癌和抗癌 。
肾病能吃的最佳十种蔬菜21、秋葵
黄秋葵强肾健体的功效 ， 在蔬菜中非同一般 。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等 ， 经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。秋葵还含有特殊的具有药效的成分 ， 能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉 。
2、蚕豆
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能 。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气 ， 涩精实肠”等功能 。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用 。
3、山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效 。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛” 。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能 ， 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用 。
4、洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺 。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品 ， 所以男人一日三餐都离不开洋葱 。
5、花菜
中医认为，花菜性平味甘 ， 有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用 。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜 。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用 。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素c 。
6、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥” 。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃 。
7、羽衣甘蓝
十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾 。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙 ， 护肾作用最好 。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛 ， 具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘，气血郁结所致的腹中癖块、瘰疬肿毒等症，并对辅助治疗大便干结、夹状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用 。
9、红柿子椒
红柿子椒中的钾含量很低，所以有补肾护肾的功效 。此外，它还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B6、叶酸和番茄红素抗氧化剂，帮助有效预防癌症 。
10、大葱
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处 。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌 ， 还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴” 。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱 ， 可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂 。
肾病能吃的最佳十种蔬菜3肾病饮食注意事项都有哪些
1、蛋白质的供给：IgA肾病的饮食应根据肾功能损害的程度来确定蛋白质的摄人量 。如果病程长、肾功损害不严重者，食物中的蛋白质则不必严格限制 。
2、能量的供给：由于部分病人限制了蛋白质，其热能的供给要以碳水化合物和脂肪作为主要来源 ， 能量供给视劳动强度而定，并要满足病人活动的需要 。
3、控制钠盐的摄入：应视患者有无高血压及浮肿情况，分别给予少盐、无盐饮食 。严重水肿及高血压时 ， 钠盐的量要控制在一定的范围之内，甚至给予无盐饮食，一般以低盐为宜 。同时还要禁食其他咸味食品及食糖类饮料和刺激性食品 。
4、限制钾的摄入：如果IgA患者出现少尿(每天尿量少于1000毫升)，那么含钾高的食物如海带、紫菜、动物内脏、香蕉、柑橘、土豆、西红柿、南瓜、茶叶、酱油、味精等需要限制 。
5、水分的摄入：IgA肾病病人应多饮水或饮料 。如果没有特殊情况 ， 如病情特别医生嘱咐不让多喝水等，多饮水就是IgA肾病饮食护理中的重要方面，家属也可以督促患者多喝水 。当IgA肾病进一步发展为肾功能不全、尿毒症时，除严格限制蛋白质外，还应严格限制水分的摄入 。
6、补充维生素：任何IgA患者在日常饮食中都要给予充足的维生素，尤其要补充维生素C，因为长期IgA肾炎的患者可有贫血，补充维生素C能增加铁的吸收，同时应多补充富含维生素B和叶酸的食物，以纠正贫血 。
###其它资料参考###男人补肾可以吃以下几种蔬菜:1.洋葱，消炎抑菌 ， 降低血压 ， 降低胆固醇 。含有丰富的前列腺素，可以有效的保护前列腺 。2.韭菜，具有补肾壮阳的功效 。治疗男性勃起障碍 ， 早泄 。3.大葱 ， 含有多种营养物质，可以促进血液循环，舒张血管 。对于心脑血管疾病具有很好的预防作用 。4.菠菜，可以保证人体正常的分泌激素 。具有壮阳补阴的功效 。
###其它资料参考###肾是我们身体的一部分，不仅对男性朋友是很重要的器官，对女性也是如此，它能够过滤血液中的杂质 ， 最终产生尿液通过尿道排出体外 。随着现在生活压力的增大，越来越多的人生活不规律，最终导致肾出了问题，不但要花钱治疗还自己受罪，所以我们平时应该多注意保护好自己的肾 ， 多吃有益的水果蔬菜 。
1、秋葵
黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般 。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等 ， 经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉 。
2、蚕豆
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能 。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能 。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化 ， 蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用 。
3、山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效 。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛” 。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用 。
4、洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用 ， 而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺 。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱 。
5、花菜
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用 。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜 。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用 。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖 ， 容易破坏花菜中的维生素c 。
6、韭菜
【对肾最好的蔬菜是什么】韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥” 。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃 。
